20/06/10(水)19:42:40 筋トレ... のスレッド詳細
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20/06/10(水)19:42:40 No.698216269
筋トレしたらどんどんデブ化してきたんだがここで躊躇して筋トレやめたら水の泡になるからデブになるのを耐えて納得いくまで筋肉をつけて痩せるべきなのか
1 20/06/10(水)19:43:56 No.698216743
筋肉を増やすときは体重が増えるのは仕方ない そのあとで筋肉を維持しつつ減量すればいい
2 20/06/10(水)19:44:04 No.698216797
先に痩せた方が筋肉目で見えるからモチベーション上がるよ
3 20/06/10(水)19:45:13 No.698217274
脂肪と筋肉どっちもつけよう
4 20/06/10(水)19:48:07 No.698218368
脂肪付きすぎるなら摂取カロリー多すぎってことだから控えたほうがいいかもね ほどほどに増えるのは仕方ないけど
5 20/06/10(水)19:48:25 No.698218477
こんなに頑張ってるのに他人から見たらただのデブなんだろうか
6 20/06/10(水)19:49:32 No.698218922
そのままガチムチになって
7 20/06/10(水)19:50:22 No.698219247
えっ筋トレしたらデブるの！？
8 20/06/10(水)19:50:24 No.698219259
単に食い過ぎなんじゃねえの
9 20/06/10(水)19:51:33 No.698219678
>えっ筋トレしたらデブるの！？ 筋肉が増える分体重も増える
10 20/06/10(水)19:52:01 No.698219839
食事管理しなよ
11 20/06/10(水)19:52:46 No.698220091
>筋肉が増える分体重も増える それは筋肉ついただけじゃん デブになるって言ってるけど
12 20/06/10(水)19:53:23 No.698220327
体重が増えることがデブることでは？
13 20/06/10(水)19:54:03 No.698220568
筋肉つけるためにはもりもり食べないといけなくて その時一緒に脂肪もついちゃうのよ
14 20/06/10(水)19:54:15 No.698220632
デブるというのは脂肪が増えることだ 筋肉が増えるのはたくましくなると言う
15 20/06/10(水)19:55:45 No.698221213
脂肪がそのまま筋肉に変わっていくと勘違いしてたけど 筋肉つけるには食わなきゃいけないから太るよね…
16 20/06/10(水)19:55:45 No.698221216
スレ「」だが鍛えて食いまくって結果腹プヨプヨの二重顎よ
17 20/06/10(水)19:56:38 No.698221544
それは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れてないだけだ
18 20/06/10(水)19:58:01 No.698222069
摂取と消費釣り合ってたら筋肉だって作られないじゃんよ 消費を大幅に上回る量食わなきゃ
19 20/06/10(水)19:59:44 No.698222746
>スレ「」だが鍛えて食いまくって結果腹プヨプヨの二重顎よ ただのバカじゃん
20 20/06/10(水)20:00:38 No.698223090
筋肉維持しながら痩せないといけないからどの道筋トレしないといけない
21 20/06/10(水)20:00:48 No.698223172
なんで馬鹿だよ
22 20/06/10(水)20:21:37 No.698231515
脂肪を減らすにはそれを燃やす筋肉をつける必要がある 最近は短時間で有酸素運動と同じくらいの効果が出るHIITトレーニングってのもあるからやってみるといいよ 筋トレと有酸素運動をバランスよくやってみてね
23 20/06/10(水)20:24:44 No.698232678
わかるわかる 筋トレしてるし運動してもいいから多少は食べてもいいかな…ってなるんだよね
24 20/06/10(水)20:26:14 No.698233199
おすもうさん！
25 20/06/10(水)20:30:03 No.698234768
デブるのは筋トレ云々ではなく単純に糖質と脂質摂りすぎてるだけでは…？
26 20/06/10(水)20:30:08 No.698234790
体重10kg以上増えたけどまだ同じ服着れてるちょっとＴシャツはパツってるけど…
27 20/06/10(水)20:30:53 No.698235078
いっぱい筋トレしていっぱい食べるんだぞ
28 20/06/10(水)20:32:11 No.698235563
脂質は控えてたんぱく質と炭水化物をかなり食うようにしてる
29 20/06/10(水)20:32:59 No.698235874
筋トレしてたら職場の制服から乳首が浮くようになってしまって恥ずかしい
30 20/06/10(水)20:33:26 No.698236048
筋トレ始めたてならそんなに食事やら何やらを気にしなくても体は変わる変わるのだ
31 20/06/10(水)20:34:05 No.698236314
一回トレーナーにフォーム見てもらってから全然違う
32 20/06/10(水)20:34:18 No.698236393
大きいサイズの制服着ればいいだろ 乳首見せたいのか
33 20/06/10(水)20:34:36 No.698236494
筋トレした後に和菓子をプロテインで流し込むんだこれがよく効く
34 20/06/10(水)20:34:53 No.698236603
甘味は大切
35 20/06/10(水)20:35:50 No.698236958
>HIITトレーニング ググったけどこれいいなぁ 有酸素運動苦手だからやってみるわ
36 20/06/10(水)20:38:24 No.698237928
ずっと走ったり自転車こいでると飽きちゃうっていうのはあるよね