20/06/08(月)00:24:03 寝る前... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
20/06/08(月)00:24:03 No.697405518
寝る前にプランクなんてどうだい？ ゾロ目の秒数だけ頑張ろう
1 20/06/08(月)00:24:58 No.697405808
2桁ならまあ…
2 20/06/08(月)00:25:03 No.697405831
死ねと申すか
3 20/06/08(月)00:26:17 No.697406222
11秒で頼みたい
4 20/06/08(月)00:26:54 No.697406424
3分強はきついって！
5 20/06/08(月)00:27:14 No.697406533
>11秒で頼みたい 222秒おめでとう
6 20/06/08(月)00:27:35 No.697406664
>222秒おめでとう はっはっは君もやるんだよ
7 20/06/08(月)00:28:12 No.697406857
>はっはっは君もやるんだよ あぶねえな！
8 20/06/08(月)00:28:54 No.697407108
>>11秒で頼みたい >222秒おめでとう 33秒なら「」でも余裕だな
9 20/06/08(月)00:29:09 No.697407200
マジじゃんあぶねえ…
10 20/06/08(月)00:29:43 No.697407383
>33秒なら「」でも余裕だな 上げた足が変になっちゃいそうな痛みが…
11 20/06/08(月)00:29:58 No.697407471
>マジじゃんあぶねえ… 200秒きたな…
12 20/06/08(月)00:30:16 No.697407594
やってみよう
13 20/06/08(月)00:30:21 No.697407630
3分42秒もやるの…？
14 20/06/08(月)00:30:33 No.697407706
結構スパルタなスレだな…
15 20/06/08(月)00:30:49 No.697407818
寝る前に運動しちゃダメだよ！
16 20/06/08(月)00:31:21 No.697408011
>結構スパルタなスレだな… 77秒やるんだよ！
17 20/06/08(月)00:31:33 No.697408089
200秒は無理だと思うけど限界までやるか！
18 20/06/08(月)00:32:02 No.697408256
1分もできる自信ないわ 30秒でブルブル
19 20/06/08(月)00:32:36 No.697408446
寝る前に運動すると寝つきにくくなると聞く
20 20/06/08(月)00:32:53 No.697408543
うおおおお
21 20/06/08(月)00:33:40 No.697408756
20秒程度なら寝る前のトレーニングにちょうどいいな
22 20/06/08(月)00:34:23 No.697408997
昼に77秒当てちゃったから勘弁してくれ
23 20/06/08(月)00:35:29 No.697409381
>昼に77秒当てちゃったから勘弁してくれ 99秒…
24 20/06/08(月)00:35:32 No.697409391
また脇腹が攣るのはいやじゃ…
25 20/06/08(月)00:36:28 No.697409715
>>昼に77秒当てちゃったから勘弁してくれ >99秒… 下二桁からだぞ
26 20/06/08(月)00:37:23 No.697410035
寝る前はストレッチにしとかないと…
27 <a href="mailto:No.697406222">20/06/08(月)00:37:23</a> [No.697406222] No.697410036
2分で限界が来ました
28 20/06/08(月)00:37:34 No.697410085
これくらいなら余裕
29 20/06/08(月)00:38:26 No.697410380
こんなの簡単じゃん
30 20/06/08(月)00:38:42 No.697410469
最近頑張ってるから60秒位なら余裕だぜ！
31 20/06/08(月)00:38:53 No.697410535
これから寝るのだけれど
32 20/06/08(月)00:38:58 No.697410564
プランク しこる プロテイン 寝る ＯＫ！
33 20/06/08(月)00:39:18 No.697410680
目が冴えるわ
34 20/06/08(月)00:41:25 No.697411382
いやじゃ！寝る前に筋トレすると朝が辛いんじゃ
35 20/06/08(月)00:41:28 No.697411395
ゾロ目が出なくてもやったら偉い
36 20/06/08(月)00:42:50 No.697411846
ゾロ目がインフレしてて怖い
37 20/06/08(月)00:43:07 No.697411949
秒数に応じて何かご褒美も欲しいところだ
38 20/06/08(月)00:43:24 No.697412027
まあ余裕だろう
39 20/06/08(月)00:43:30 No.697412053
鍛えないと
40 20/06/08(月)00:43:31 No.697412062
もうさっきやったから…
41 20/06/08(月)00:43:39 No.697412100
意外とイケるもんだよ
42 20/06/08(月)00:43:41 No.697412114
たまにゾロ目のこと理解してない「」いるよね
43 20/06/08(月)00:44:06 No.697412246
両手のやつ2分でもわりとつらい！
44 20/06/08(月)00:44:13 No.697412279
プランクって急に見かけるようになった気がするけどなんか発端とかあるのかな
45 20/06/08(月)00:44:23 No.697412330
せーの
46 20/06/08(月)00:45:04 No.697412565
2日に1回2分やって
47 20/06/08(月)00:45:35 No.697412712
ハイッ
48 20/06/08(月)00:46:07 No.697412870
せめてインターバル有りで…
49 20/06/08(月)00:46:31 No.697412997
>プランクって急に見かけるようになった気がするけどなんか発端とかあるのかな 屋外運動しづらくなったからじゃないかな
50 20/06/08(月)00:46:43 No.697413055
余裕でしょ
51 20/06/08(月)00:46:57 No.697413137
そんなにゾロ目なんて引かないから寝るね…
52 20/06/08(月)00:47:17 No.697413230
足首の負荷がひどくね
53 20/06/08(月)00:47:28 No.697413289
見た目は楽そうだがトレーニングとしてはかなりキツイ部類
54 20/06/08(月)00:47:42 No.697413350
あぶねぇ3000秒引くところだった…
55 20/06/08(月)00:48:01 No.697413456
昼間にやべー秒数いっぱい出てたな…
56 20/06/08(月)00:48:42 No.697413683
ちょっとならいいよ！
57 20/06/08(月)00:48:53 No.697413723
二桁程度なら平気平気
58 20/06/08(月)00:49:05 No.697413787
いつもは30秒2セットだけど試してみるか
59 20/06/08(月)00:49:22 No.697413871
いきなりサイドプランクは命に関わる
60 20/06/08(月)00:49:40 No.697413971
やってみるか
61 20/06/08(月)00:49:43 No.697413993
どけどけー！俺はプランクを知らねえんだ！
62 20/06/08(月)00:49:45 No.697414007
前で肘つくやつじゃだめですか
63 20/06/08(月)00:49:46 No.697414018
出ないからソシャゲするもん
64 20/06/08(月)00:49:49 No.697414032
しも二桁でいいんじゃないかな？
65 20/06/08(月)00:50:20 No.697414192
ゾロ目じゃなかったら今日は休んでいいのか!?
66 20/06/08(月)00:50:32 No.697414255
>しも二桁でいいんじゃないかな？ ぞろ目じゃなければ許されるのだ 夜食食って寝ても許されるのだ
67 20/06/08(月)00:50:33 No.697414265
サイド出るんぬ
68 20/06/08(月)00:51:08 No.697414431
>>しも二桁でいいんじゃないかな？ >ぞろ目じゃなければ許されるのだ >夜食食って寝ても許されるのだ 許されなかったな…
69 20/06/08(月)00:51:37 No.697414590
>ぞろ目じゃなければ許されるのだ >夜食食って寝ても許されるのだ 食って寝る前に55秒やろうぜ！
70 20/06/08(月)00:51:39 No.697414605
下二桁でも99は相当キッツイぞ
71 20/06/08(月)00:52:07 No.697414742
55秒はまあいけるかな やるわフロントだけど
72 20/06/08(月)00:53:17 No.697415104
サイドを合計でとかって駄目ですか
73 20/06/08(月)00:53:36 No.697415174
55秒キッつ！
74 20/06/08(月)00:54:03 No.697415305
フロントで休憩挟みながら200秒やったよ褒めて
75 20/06/08(月)00:54:26 No.697415434
サイドはきついデブゥ
76 20/06/08(月)00:55:13 No.697415687
ゾロ目が出なければ大丈夫
77 20/06/08(月)00:55:24 No.697415751
これやったことないけどきついのか
78 20/06/08(月)00:55:26 No.697415763
これ左右セットの話なのかな・・・
79 20/06/08(月)00:55:28 No.697415773
デブかそうでないとか プランクなれしてるとかいしてないとか 「」の間でも結構格差があるんだな…
80 20/06/08(月)00:55:31 No.697415788
この姿勢取ると足が痛いんだけどどこ筋鍛えてるの？
81 20/06/08(月)00:55:46 No.697415874
これ簡単だろって舐めてたらすげぇしんどかった…
82 20/06/08(月)00:55:56 No.697415918
リングフィットのやつじゃなければ大丈夫かな
83 20/06/08(月)00:56:06 No.697415977
88…
84 20/06/08(月)00:56:27 No.697416083
これって右でやったら次は左とか変えてローテした方がやっぱ良いん？
85 20/06/08(月)00:56:30 No.697416096
>この姿勢取ると足が痛いんだけどどこ筋鍛えてるの？ やればわかるさ
86 20/06/08(月)00:56:34 No.697416123
初めてやった時鍛えられてないわき腹がつるはめになったよ…
87 20/06/08(月)00:56:37 No.697416139
足上げるのはキツイ…
88 20/06/08(月)00:56:52 No.697416211
>この姿勢取ると足が痛いんだけどどこ筋鍛えてるの？ スレ画のはやめとけ上級者だ まずはフロントからだ
89 20/06/08(月)00:57:32 No.697416421
杉田がアニメ見るときにOPの間やってるって言ってたな
90 20/06/08(月)00:58:11 No.697416610
まあ頑張ってくれ俺は寝る
91 20/06/08(月)00:58:26 No.697416683
ここゾロ目スレだったんだ…
92 20/06/08(月)00:58:27 No.697416686
デヴは自重トレやると簡単に腕とか足折れるから慎重にな
93 20/06/08(月)00:58:41 No.697416751
ゾロ目なんてそうそう出るもんじゃない
94 20/06/08(月)00:58:46 No.697416779
ナメたこと言ってサーセンした… 両側いきました…
95 20/06/08(月)00:58:58 No.697416830
>88… 77…
96 20/06/08(月)00:59:03 No.697416861
やるんだ
97 20/06/08(月)00:59:16 No.697416920
>No.697416211 楽すぎる... やるね おわった
98 20/06/08(月)00:59:59 No.697417088
やっても効いてるのか解りにくいし…
99 20/06/08(月)01:00:08 No.697417136
プランクブームだよね 器具なしでできるのと足と腹すげえ負担かかるもんな
100 20/06/08(月)01:00:26 No.697417211
1分なら昔やってたから行けるはず
101 20/06/08(月)01:00:36 No.697417250
>やっても効いてるのか解りにくいし… 毎日やればわかるかも？
102 20/06/08(月)01:00:46 No.697417278
>やっても効いてるのか解りにくいし… よしちゃんとしたフォームでフロント88秒な 太腿と腹しぬぞ
103 20/06/08(月)01:01:03 No.697417357
>No.697417211 しょぼすぎる
104 20/06/08(月)01:01:09 No.697417376
5秒で死んだわ
105 20/06/08(月)01:01:09 No.697417378
リングフィット式とどっちが負荷高いんだろう
106 20/06/08(月)01:01:11 No.697417392
デブの自重トレは負荷かけて体鍛えやすい代わりに壊れやすいリスクテイカーなやり方だから気を付けようね！
107 20/06/08(月)01:01:14 No.697417407
もう腹痛い…
108 20/06/08(月)01:01:23 No.697417445
一度筋肉痛になれ 話はそれからだ
109 20/06/08(月)01:02:00 No.697417585
2分はすげえよ...
110 20/06/08(月)01:02:36 No.697417734
極端な話だと歩いて膝壊れるとか聞いたしデブは生活に負荷かかりすぎでは？
111 20/06/08(月)01:02:55 No.697417821
明日仕事…
112 20/06/08(月)01:03:13 No.697417919
ちょっとやってみようかしら
113 20/06/08(月)01:03:13 No.697417922
俺は休む！
114 20/06/08(月)01:04:03 No.697418157
>極端な話だと歩いて膝壊れるとか聞いたしデブは生活に負荷かかりすぎでは？ 常に重力増加のデバフ受けて生活してるようなもんだ
115 20/06/08(月)01:04:12 No.697418212
これやってみてきいてるかわからないって言ってる人フォームおかしいのでは…？ やってみると身体でわかるくらいに来るよな？
116 20/06/08(月)01:04:14 No.697418219
>俺は休む！ がんばれ
117 20/06/08(月)01:04:35 No.697418338
俺はゾロ目を出してないからプランクできないんだよ 残念だ
118 20/06/08(月)01:04:40 No.697418359
>リングフィット式とどっちが負荷高いんだろう あれ腰ヘコヘコするけど本来は平らにしたまま保つんじゃねか
119 20/06/08(月)01:05:11 No.697418535
>俺は休む！ 22秒ならやれ
120 20/06/08(月)01:06:01 No.697418739
これ1回ごとに左右入れ替えるとかするの？
121 20/06/08(月)01:06:16 No.697418814
>これやってみてきいてるかわからないって言ってる人フォームおかしいのでは…？ >やってみると身体でわかるくらいに来るよな？ ちゃんとしたフォームなら30秒超えると生まれたて仔馬モードになるからな
122 20/06/08(月)01:06:34 No.697418901
>これ1回ごとに左右入れ替えるとかするの？ しにそう
123 20/06/08(月)01:06:34 No.697418902
よし
124 20/06/08(月)01:06:44 No.697418956
>これ1回ごとに左右入れ替えるとかするの？ フロント式でやったほうがいいよ スレ画は腕痛めるよ
125 20/06/08(月)01:06:48 No.697418979
90秒が限界だった…寝る前になんてことさせるんだい！
126 20/06/08(月)01:07:50 No.697419272
昼もやったから勘弁してく
127 20/06/08(月)01:07:58 No.697419313
こんなん余裕よ
128 20/06/08(月)01:08:08 No.697419351
https://smartlog.jp/70155 ちゃんとしたフォームということでこれを調べて88秒にチャレンジしようとしたらうんこもれた
129 20/06/08(月)01:08:22 No.697419408
いくぜ！ 寝る前に！
130 20/06/08(月)01:09:10 No.697419609
ケツを上げてもいけない下げてもいけない
131 20/06/08(月)01:09:17 No.697419642
ちなみに寝る前にプランクで筋肉緊張させても効果薄いどころか筋肉痛の原因になるんでやりたくなければやらなくていいと思うよ
132 20/06/08(月)01:10:18 No.697419932
じゃあ寝る30分前にやるか…
133 20/06/08(月)01:10:34 No.697420004
プランクってスレ画のポーズするの？
134 20/06/08(月)01:11:37 No.697420312
実家住まいなので最近家族とプランクやってるけどみんなひーひー言ってて楽しい
135 20/06/08(月)01:12:02 No.697420436
リングフィット式だと腹横筋でジッとするやつだと腹直筋になるのか
136 20/06/08(月)01:13:47 No.697420905
今日は朝まで起きてるし多少運動してもよいだろう
137 20/06/08(月)01:13:55 No.697420950
じゃ数十秒なら…
138 20/06/08(月)01:15:10 No.697421270
よし！寝る！
139 20/06/08(月)01:15:21 No.697421323
>https://smartlog.jp/70155 >ちゃんとしたフォームということでこれを調べて88秒にチャレンジしようとしたらうんこもれた 肛門弱しさんすぎる...
140 20/06/08(月)01:15:43 No.697421423
勘弁してください
141 20/06/08(月)01:16:20 No.697421568
フロントからやるわ
142 20/06/08(月)01:16:30 No.697421608
俺はやるぜ俺はやるぜ
143 20/06/08(月)01:20:37 No.697422597
寝る前にちょっとくらいなら…
144 20/06/08(月)01:21:00 No.697422694
ゾロ目なんてそうそう出ないだろ