20/06/05(金)11:51:12 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1591325472854.jpg 20/06/05(金)11:51:12 No.696466011
筋トレしようと思ってスクワット25回×3 撮り溜めしてたアニメ見ながらダンベル上げ下げ30分 ジョギング往復30分してきたよ 身体がまだ熱くて痛いけど楽しかった ここは俺の日記帳
1 20/06/05(金)11:51:53 No.696466108
スレッドを立てた人によって削除されました 統を失ったの バ レ バ レ
2 20/06/05(金)11:53:24 No.696466400
えらい
3 20/06/05(金)11:55:10 No.696466741
明日は体痛いから休もう 明後日は体まだ痛いから休もう 明々後日は体だるいから休もう
4 20/06/05(金)11:56:04 No.696466906
今の時期に公園でトレーニングするとだいぶ蚊に刺されるな…虫除けスプレー買ってこなきゃ
5 20/06/05(金)11:56:47 No.696467077
しっかりストレッチはしておけよ
6 20/06/05(金)12:00:26 No.696467830
汗が凄いけどやった感があってモチベになるね 冬は体動かないからしんどかった 夏頑張る
7 20/06/05(金)12:00:26 No.696467832
ジム再開して俺の中で何か壊れた もう気にせず行っちゃってる
8 20/06/05(金)12:03:00 No.696468351
ジム行きたいけど東京アラート出ちゃったしあと２週間は様子見だぞ俺
9 20/06/05(金)12:15:34 No.696471186
有酸素したくね～ってなってるけど金魚運動も有酸素と聞いてやりますよ俺は 寝ながらやれるならまだいいわ
10 20/06/05(金)12:17:33 No.696471687
筋トレ続けて体全体は引き締まってきたけどお腹の肉はしぶとく居座り続けてるので 本気で痩せたければ有酸素運動は避けられない…
11 20/06/05(金)12:39:19 No.696477074
三日前にリングフィット始めたんだけどしっかり筋肉痛になってるのに消費カロリーそんなでもなくて衝撃を受けている
12 20/06/05(金)12:44:11 No.696478367
この2ヶ月で体重は1キロ増だが体脂肪率が変わっていない これはつまり…脂肪と筋肉が両方増えてる？
13 20/06/05(金)12:45:31 No.696478701
>三日前にリングフィット始めたんだけどしっかり筋肉痛になってるのに消費カロリーそんなでもなくて衝撃を受けている 運動自体はそんなもんだな 筋肉増加と体質改善で代謝を増やす効果の方が大きいと思ってる
14 20/06/05(金)12:45:47 No.696478781
>三日前にリングフィット始めたんだけどしっかり筋肉痛になってるのに消費カロリーそんなでもなくて衝撃を受けている 運動自体の消費カロリーだけじゃなく筋肉付ければ基礎代謝上がるからいいのよ
15 20/06/05(金)12:46:27 No.696478930
まあ食事制限もしようねって話だ
16 20/06/05(金)12:48:25 No.696479422
>>三日前にリングフィット始めたんだけどしっかり筋肉痛になってるのに消費カロリーそんなでもなくて衝撃を受けている >運動自体の消費カロリーだけじゃなく筋肉付ければ基礎代謝上がるからいいのよ まあ基礎代謝もそんなに増えないんだけどな 見栄えと身体能力の向上がトレーニングの成果だよ
17 20/06/05(金)12:48:59 No.696479555
筋トレは回復期にもカロリー消費するってのが最近の定説だから頑張ろう！