20/06/04(木)08:03:03 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1591225383400.jpg 20/06/04(木)08:03:03 No.696139024
ダイエットしてるんだけど 昨夜やけ起こしてこの腹筋をいつも30回のところ100回くらいやったんだけど、全然筋肉痛にならないんだ もしかして効果ないのか？
1 20/06/04(木)08:07:06 No.696139477
筋肉ついたんじゃない？
2 20/06/04(木)08:07:18 No.696139500
ダイエット目的で腹筋やるのがよくわからんしちゃんと負荷かかってない間違った腹筋やってんだろうな
3 20/06/04(木)08:10:52 No.696139860
負荷かかるやつちゃんとやるとすげえしんどいよね もうやらない…
4 20/06/04(木)08:13:07 No.696140100
>筋肉ついたんじゃない？ 違うと思う 起きたら妊婦みてーな腹になってたし 体重は落ちていたが
5 20/06/04(木)08:16:40 No.696140484
じゃあ次は200回やってみようぜ！
6 20/06/04(木)08:21:29 No.696140996
背骨が砕けそう…
7 20/06/04(木)08:29:18 No.696141898
だらだらやると筋肉痛遅いとか聞いたな
8 20/06/04(木)08:42:48 No.696143435
トレーナーに一回指導してもらうのが一番いいよ
9 20/06/04(木)08:47:28 No.696143953
>起きたら妊婦みてーな腹になってたし おめでた
10 20/06/04(木)08:48:47 No.696144093
腹筋なんかやってもしょうがないよ
11 20/06/04(木)08:49:06 No.696144134
負荷量が大きくても何度も同じ種類の負荷をかけると筋肉は慣れるよ あと別に筋肉痛にならなくても負荷はちゃんとかかってるよ
12 20/06/04(木)08:51:52 No.696144425
全然負荷かかってないなんちゃって腹筋説が濃厚
13 20/06/04(木)08:58:43 No.696145190
コロコロやクランチやった方が良いよ 平地で上体起こしはある程度筋肉つくと100回やっても効かないし なにより持久運動になる
14 20/06/04(木)09:08:54 No.696146273
ヘルニア予備軍なので上体おこししたら死ぬ
15 20/06/04(木)09:13:51 No.696146788
筋肉つけたいなら高負荷を低回数やるといいと聞く
16 20/06/04(木)09:31:35 No.696148761
痩せたいなら下半身鍛えたほうがいいぞ
17 20/06/04(木)09:34:47 No.696149113
ダイエットしたいのに腹筋鍛えるのはナンセンスだよ ダイエットしたいなら身体全体を使った運動をすることだ
18 20/06/04(木)09:36:01 No.696149259
腹筋はすぐに慣れるな カーフレイズはやる度に筋肉痛になる
19 20/06/04(木)09:38:14 No.696149514
脂肪が最後まで残るのがお腹で腹筋をやると鍛えられた腹筋の上に脂肪が乗っかることになる