20/06/03(水)22:45:04 流石に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1591191904238.jpg 20/06/03(水)22:45:04 No.696052355
流石に効果あるな
1 20/06/03(水)22:45:47 No.696052641
ハゲすげえな
2 20/06/03(水)22:46:43 No.696053011
ランニングに比べると他がぬるいよな
3 20/06/03(水)22:47:35 No.696053342
ネコ飼ってるので空調抜きは出来ない 空調ありでも痩せるし筋力つくし強くなるよ
4 20/06/03(水)22:49:08 No.696053982
10㎞はマジでキツイな
5 20/06/03(水)22:49:25 No.696054111
一月でここまで体脂肪落ちるのか…
6 20/06/03(水)22:50:07 No.696054379
ランニングは時間と場所がどうしてもな
7 20/06/03(水)22:50:18 No.696054458
>一月でここまで体脂肪落ちるのか… 糖質と油も控えたってあるから相乗効果だろうね
8 20/06/03(水)22:50:23 No.696054499
5キロでも大変
9 20/06/03(水)22:50:56 No.696054709
元々しっかりした身体を持ってないと達成すら出来ない
10 20/06/03(水)22:51:08 No.696054810
度が過ぎたランニングは足の裏とか膝関節みたいなケアしきれない所のダメージが積み重なるんだよな… そんなことゴチャゴチャ言ってんなって話だろうけど
11 20/06/03(水)22:51:24 No.696054903
ランニングマシーン買うか！
12 20/06/03(水)22:51:24 No.696054908
体力的な意味じゃなくて時間が捻出できない そしてこれを毎日絶対に続ける意志力のある奴に効果が出ないはずがないという
13 20/06/03(水)22:51:47 No.696055063
10ｷﾛってどうがんばっても1時間半はかかるな
14 20/06/03(水)22:51:49 No.696055076
元から結構鍛えてる人じゃん
15 20/06/03(水)22:51:51 No.696055093
これやってる間に怪人討伐もするからな…
16 20/06/03(水)22:51:59 No.696055151
サイタマどんくらいやってたんだっけ？ひと月じゃないよね？
17 20/06/03(水)22:52:08 No.696055207
走るとひざを痛めたりするしな 俺はフィットボクシングで連続普通のパンチの修行でもするよ
18 20/06/03(水)22:52:18 No.696055271
これ観てやろうぜ！ってなる人いるかもしれんが膝痛める可能性あるから真面目に注意してほしい
19 20/06/03(水)22:52:31 No.696055375
腕立て100回と上体起こし100回は釣り合ってない気がする
20 20/06/03(水)22:52:39 No.696055432
>そんなことゴチャゴチャ言ってんなって話だろうけど 足腰に不安あるならエアロバイクが良いよ
21 20/06/03(水)22:52:44 No.696055459
>体力的な意味じゃなくて時間が捻出できない >そしてこれを毎日絶対に続ける意志力のある奴に効果が出ないはずがないという これ全部やるのに5時間以上かかる自信がある
22 20/06/03(水)22:52:45 No.696055465
以前ランニングしてた時は3㎞で終わらせてたな…
23 20/06/03(水)22:53:21 No.696055663
腕立て100回だけやれる
24 20/06/03(水)22:53:23 No.696055680
ランニングしながらimgやりたい となるとやはり機械が必要なんだよな
25 20/06/03(水)22:53:50 No.696055864
>これ観てやろうぜ！ってなる人いるかもしれんが膝痛める可能性あるから真面目に注意してほしい これ真面目に継続してやろうとする人はちゃんと調べるんじゃねえかな
26 20/06/03(水)22:53:55 No.696055901
>以前ランニングしてた時は3㎞で終わらせてたな… 正直ダメージ考えたらそれくらいでいい やってるだけで大違いだからな
27 20/06/03(水)22:54:22 No.696056048
デブはプールで歩こうな！
28 20/06/03(水)22:54:36 No.696056144
>デブはプールで歩こうな！ これはマジ
29 20/06/03(水)22:54:59 No.696056273
最近1日ごとに1回回数増やしていく筋トレ始めた とりあえず今日は腹筋と腕立て伏せ4回ずつしたよ
30 20/06/03(水)22:57:18 No.696057214
>デブはプールで歩こうな！ 再開してくれてありがたいデブ
31 20/06/03(水)22:57:40 No.696057324
腕立て上体起こしスクワットは数こなすだけなら慣れれば簡単だけど走るのは辛いよね
32 20/06/03(水)22:58:38 No.696057668
プール歩行そんな効果あるか疑問になってきている
33 20/06/03(水)22:58:49 No.696057719
毎日10kmはケガのリスクが高いのでつらい 普通は休息を挟む
34 20/06/03(水)22:58:54 No.696057750
10kmばかり言われるけど腕立てスクワットも反動無しのちゃんとしたものなら辛さはそこまで変わらない気がする
35 20/06/03(水)22:59:11 No.696057850
プロスポーツ選手も苦手な人がいるくらいメンドくせえもんな走るのって…
36 20/06/03(水)22:59:26 No.696057932
怪人とも戦わなきゃ…
37 20/06/03(水)22:59:29 No.696057955
腕立て100回はちゃんとしたフォームでやるなら10kmに匹敵する気がする
38 20/06/03(水)23:00:20 No.696058237
10キロは成人男性なら慣れると一時間かからんよ… 寧ろ腕立ての方が地獄だと思う
39 20/06/03(水)23:00:45 No.696058386
10kmって思ってるより遠いし集中力が保たないわ
40 20/06/03(水)23:01:01 No.696058498
筋肉体操でも腕立ては別格の辛さだった
41 20/06/03(水)23:01:06 No.696058529
10kmは慣れないとマジできつい 毎日その分の時間確保するのもきつい 慣れても退屈できつい
42 20/06/03(水)23:01:36 No.696058724
ただ走るだけだとつまんねぇんだもん
43 20/06/03(水)23:01:43 No.696058766
10キロはな…高校の時部活でやったけどランナーズハイになったな…
44 20/06/03(水)23:01:59 No.696058866
もともと骨格筋率40%あったのなら余裕だろうよ…
45 20/06/03(水)23:02:04 No.696058902
ランニングマシンでアニメ見ながら走れるなら…
46 20/06/03(水)23:02:31 No.696059103
1ヶ月ではハゲんとはいいますがね キミ怪人と戦ってないじゃないですか
47 20/06/03(水)23:02:53 No.696059252
音楽聴きながら車の少ない場所なら10キロ走る事も出来るけど 毎日は精神的につらい
48 20/06/03(水)23:03:36 No.696059537
現実世界で後追いしても普通地域の危険を脅かす怪人なんか現れんからな…
49 20/06/03(水)23:03:38 No.696059555
まぁラジオ聴きつつとかだったら…
50 20/06/03(水)23:03:39 No.696059557
ランニングの難点は退屈さだよね 慣れて流せるようにはなっても絶対に40分前後はかかるから時間捻出すんの地味にダルい
51 20/06/03(水)23:04:10 No.696059734
月300kmは無理だわ 100kmならなんとか あと毎日は疲労が溜まって回復できない
52 20/06/03(水)23:04:33 No.696059878
腕立てとかは回数分けてもいいだろう
53 20/06/03(水)23:04:54 No.696059999
音楽とか聴いてない状態でも車に轢かれそうで怖い 近所道狭すぎる
54 20/06/03(水)23:05:07 No.696060098
ブチブチいってるらしいからちゃんと筋肉治すたんぱく質たっぷり取るんだぞ
55 20/06/03(水)23:05:12 No.696060128
>ランニングしながらimgやりたい >となるとやはり機械が必要なんだよな スマホ片手に踏み台昇降はいいぞ…
56 20/06/03(水)23:05:16 No.696060150
第二波きたからプールも開かない
57 20/06/03(水)23:05:32 No.696060254
デブじゃないけど膝が元々悪いのか昔から2kmくらいしか走れないよ…
58 20/06/03(水)23:05:36 No.696060283
チャリンコ10kmか20kmぐらいにおまけして欲しい
59 20/06/03(水)23:06:26 No.696060570
回数分けずに腕立て100回とか全然効かなそうやり方してるの勿体無い
60 20/06/03(水)23:06:45 No.696060678
これよりもクーラー使わないのが死ぬ
61 20/06/03(水)23:06:45 No.696060679
10キロはヒザが砕けて爆ぜるわ 自転車で30キロにして
62 20/06/03(水)23:06:48 No.696060700
腕立てとか効率考えると11回3セットを朝昼晩に分けた方が良いのかな
63 20/06/03(水)23:07:37 No.696061028
これやるとムキムキになるよ
64 20/06/03(水)23:07:38 No.696061030
スクワットしてるだけで膝がダメになったよ
65 20/06/03(水)23:07:39 No.696061043
何セットとかじゃないならランニング以外は誤差な気がする内容
66 20/06/03(水)23:07:56 No.696061153
ランニングは本当にキツイ…
67 20/06/03(水)23:08:03 No.696061207
これで体重60キロって身長いくつだよ
68 20/06/03(水)23:08:05 No.696061223
ランニングマシンより外走る方が気分的に楽だよ
69 20/06/03(水)23:08:08 No.696061242
全部半分…腕立て無理だ
70 20/06/03(水)23:08:26 No.696061356
腕立ては流石に20×5セットとかじゃないの 一気に100回は自重トレマニアじゃないと無理だよ
71 20/06/03(水)23:09:21 No.696061729
体脂肪率12％は腹筋がくっきり見えるレベルだね
72 20/06/03(水)23:09:35 No.696061834
運動どころか外出もまともにせんようなのは毎日ラジオ体操とかでいいよ… それで呼吸乱れなくなったらなんかやれば
73 20/06/03(水)23:09:43 No.696061903
>何セットとかじゃないならランニング以外は誤差な気がする内容 分けないならランニングが一番楽だと思う 腕立て100回出来る人はもはや既にハゲ
74 20/06/03(水)23:10:01 No.696062028
家でテレビ見ながら出来てかつ膝にも優しいステッパーマジおすすめ 安物だとｷｰｷｰうるさいけど
75 20/06/03(水)23:10:22 No.696062186
連続100回は筋肉番付とかそういうアレでは…
76 20/06/03(水)23:10:47 No.696062329
ライオンプッシュアップでいいのかな…
77 20/06/03(水)23:11:05 No.696062456
あとはランニングの途中での怪人退治が必要だな…
78 20/06/03(水)23:11:08 No.696062470
ハゲの場合って怪我してようが台風来てようがこのメニューを絶対にこなすんだよね？ そらハゲるわ
79 20/06/03(水)23:11:30 No.696062606
結局疲労回復？みたいなのほんとはないって聞いたんだけどそうなの？
80 20/06/03(水)23:11:47 No.696062739
トレーニーでも有酸素運動好きじゃない人は多いからな…
81 20/06/03(水)23:11:55 No.696062797
ランニングは昔ほぼ毎日やってたけど靴下とかちゃんとしててもだんだん足裏が死ぬんだよな…
82 20/06/03(水)23:11:58 No.696062815
足腰に爆弾あるデブだからプール行きたいけど運動してる間暇なんだよな…スマホ弄ってたい…
83 20/06/03(水)23:12:35 No.696063095
腕立ては苦痛になってきてな 走るほうが気持ち的に楽なんだけど有酸素運動はキン肉落ちるしな
84 20/06/03(水)23:12:41 No.696063119
内容より毎日やってるのがすげぇ
85 20/06/03(水)23:12:45 No.696063150
マジ腕立てはマジで30回持たないし筋量増えても回数増える気がしない
86 20/06/03(水)23:12:53 No.696063206
ランニング10kmって何時間くらいかかるの？
87 20/06/03(水)23:13:05 No.696063279
10km走ってた時期あるけど毎日は無理だ すごいな
88 20/06/03(水)23:13:28 No.696063418
ランニングより自転車がいいよって言ってきた人は足裏ダメージ気にしてたのかな…
89 20/06/03(水)23:13:43 No.696063524
腕の筋肉なさすぎて腕立て伏せ産まれてこの方1回も出来たことないんだけどどうすればいいの
90 20/06/03(水)23:13:43 No.696063526
>結局疲労回復？みたいなのほんとはないって聞いたんだけどそうなの？ ダイエットとトレーニングは 効果ある→やっぱりない→やっぱりあった の流れが頻繁にあるから素人にはわからん…
91 20/06/03(水)23:13:56 No.696063606
自衛官は似たような事毎日してない？
92 20/06/03(水)23:14:06 No.696063671
走るのは鍛える通り越すと簡単に壊れるから意思が強いだけじゃムリな領域だ
93 20/06/03(水)23:14:11 No.696063705
ブタ＆ゴリラのあの腕立ては意外に楽だった 普通の体制でちゃんとしたフォームでやるほうがずっとキツイ気がする
94 20/06/03(水)23:14:24 No.696063788
>腕の筋肉なさすぎて腕立て伏せ産まれてこの方1回も出来たことないんだけどどうすればいいの 箸より重いもの持たない人？
95 20/06/03(水)23:14:31 No.696063830
ワンパンのトレーニングで一番死ねる部分は 「夏でも冬でもエアコンをつけない」だよ これだけは鍛える以前に死ぬよ
96 20/06/03(水)23:14:37 No.696063867
>ランニング10kmって何時間くらいかかるの？ 50分くらい
97 20/06/03(水)23:14:43 No.696063895
なんだ…100回一度にやるわけじゃないのか…安心した
98 20/06/03(水)23:15:15 No.696064104
毎日10kmは膝壊すんじゃ
99 20/06/03(水)23:15:19 No.696064138
流石に毎日10キロはキツイな 学生時代は毎日やっていたが30杉田今じゃ2日走って1日休まないと死ぬ
100 20/06/03(水)23:15:20 No.696064145
ハゲは体から変な音が鳴っても続けたから体のダメージとか一切考えてないんだよな
101 20/06/03(水)23:15:41 No.696064286
>自衛官は似たような事毎日してない？ 人によるよ 新人はほんとにだるだるのもいるし…
102 20/06/03(水)23:15:41 No.696064287
まず10kmも走れない！
103 20/06/03(水)23:16:08 No.696064476
10分で1キロも走れねーよ
104 20/06/03(水)23:16:17 No.696064533
>>ランニング10kmって何時間くらいかかるの？ >50分くらい 50分だとガチランナー以外にはかなりのハイペースだから 脂肪より先に筋肉が燃焼されてダメなダイエットになる
105 20/06/03(水)23:16:38 No.696064671
各国の軍人はみんなこのハゲみたいなもんになるのか…
106 20/06/03(水)23:17:03 No.696064820
河川敷や公園とかの土の上ならいいが コンクリは本当に膝へのダメージが辛い
107 20/06/03(水)23:17:06 No.696064838
ボクサーはこれを朝夕やるからすげえよ 真似しようと思ったけど膝がマジでもたない
108 20/06/03(水)23:17:09 No.696064858
毎朝10kmはたしかガルパンのみぽりんとかタッチの達也がやってる
109 20/06/03(水)23:17:15 No.696064888
10キロ走ったら3日は間空けないと足が回復しない
110 20/06/03(水)23:17:20 No.696064920
>腕の筋肉なさすぎて腕立て伏せ産まれてこの方1回も出来たことないんだけどどうすればいいの 最初は膝ついて腕立てすればいいんじゃないかな
111 20/06/03(水)23:17:25 No.696064949
>30杉田 トレーニング関係なくハゲてそう
112 20/06/03(水)23:17:43 No.696065046
膝弱いから自転車やろうかな
113 20/06/03(水)23:17:52 No.696065084
>脂肪より先に筋肉が燃焼されてダメなダイエットになる 毎日続ける前提なら次第にそれに見合った体が出来上がるから大丈夫だろ
114 20/06/03(水)23:18:02 No.696065141
むしろランニングが楽じゃないか 腕立てスクワット100回は正しいフォームでやるとマジできつい
115 20/06/03(水)23:18:06 No.696065176
>腕の筋肉なさすぎて腕立て伏せ産まれてこの方1回も出来たことないんだけどどうすればいいの もっと楽な運動で腕の筋肉鍛える
116 20/06/03(水)23:18:07 No.696065181
腕立て伏せ出来ないなら膝つけてやろう それを何回も出来るようになれば腕立ても出来る様になる 膝つけてもダメなら壁でやろう
117 20/06/03(水)23:18:14 No.696065223
>>>ランニング10kmって何時間くらいかかるの？ >>50分くらい >50分だとガチランナー以外にはかなりのハイペースだから >脂肪より先に筋肉が燃焼されてダメなダイエットになる 俺がやったら1時間半ぐらいかかる あと途中2回ぐらい休憩ほしい
118 20/06/03(水)23:18:22 No.696065268
ハゲ式だと冷暖房なし天候関係無しでやんなきゃいけないのがつらい
119 20/06/03(水)23:18:33 No.696065333
走りたい欲はあるのにすぐ膝が痛くなるようになって辛い 1年前は普通に走れてたのに
120 20/06/03(水)23:18:50 No.696065446
デブはそもそも体重いから腕立てとか難易度上がるんじゃないの それに見合ったパワー付いてるもんなの？
121 20/06/03(水)23:19:09 No.696065548
膝は自分の限界を超えると壊れる 壊れると回復しないので続けられない
122 20/06/03(水)23:19:40 No.696065723
一回走ろうとした事あるけど翌日関節じゃなくて足の裏が痛くて立てなくなった 結局それで断念したが何だったんだろうアレ
123 20/06/03(水)23:19:47 No.696065765
ひざ痛抑えるにはスクワットで鍛えるくらいしかないのかな
124 20/06/03(水)23:19:58 No.696065825
>デブはそもそも体重いから腕立てとか難易度上がるんじゃないの >それに見合ったパワー付いてるもんなの？ 脚に筋力無い人はそもそも太れないみたいなこと聞いたことはあるな
125 20/06/03(水)23:20:00 No.696065844
スクワットって気楽にできそうなイメージあるけどめちゃくちゃきつい
126 20/06/03(水)23:20:10 No.696065899
>50分だとガチランナー以外にはかなりのハイペースだから >脂肪より先に筋肉が燃焼されてダメなダイエットになる ハイペースだとそうなるの…
127 20/06/03(水)23:20:18 No.696065959
自衛官は兵器の操作訓練とかもしなきゃいけないから毎日筋トレしてるわけではないよ
128 20/06/03(水)23:20:21 No.696065977
>一回走ろうとした事あるけど翌日関節じゃなくて足の裏が痛くて立てなくなった >結局それで断念したが何だったんだろうアレ 豆かなんかだろ
129 20/06/03(水)23:20:45 No.696066125
>豆かなんかだろ 足裏全体が床に足ついたら痛んだんだ…
130 20/06/03(水)23:21:03 No.696066236
個人の筋トレはまあ危険だしな…
131 20/06/03(水)23:21:20 No.696066336
>>結局それで断念したが何だったんだろうアレ 足の裏の筋肉を痛めたんだよ 走りなれてないとたまになる
132 20/06/03(水)23:21:26 No.696066384
これが本体じゃなくてその間に怪人退治してたのがハゲた原因だし…
133 20/06/03(水)23:21:48 No.696066498
>一回走ろうとした事あるけど翌日関節じゃなくて足の裏が痛くて立てなくなった >結局それで断念したが何だったんだろうアレ ペラペラの靴で走るとそうなったりするよね 走る衝撃をもろに足の裏が受けて膝より先に壊れる
134 20/06/03(水)23:21:52 No.696066529
10kmは歩くだけでもそこそこいい運動になるからな
135 20/06/03(水)23:22:10 No.696066628
>むしろランニングが楽じゃないか >腕立てスクワット100回は正しいフォームでやるとマジできつい 10kmは頑張ればまあ完走できるけど腕立てスクワット100回は休憩挟まないと絶対無理だしね
136 20/06/03(水)23:22:46 No.696066824
ランニングシューズとかってそういうの防ぐのもあるのか
137 20/06/03(水)23:22:52 No.696066852
20代の頃に入院した時に筋力計ったけど60過ぎのおじいちゃん並みって言われてしまった
138 20/06/03(水)23:23:03 No.696066921
フルマラソン2時間で完走出来るんだから10kmなんて30分でいけるだろ
139 20/06/03(水)23:24:02 No.696067287
足無理！ってなる人はまあ10キロがまず無理だろうから…
140 20/06/03(水)23:24:03 No.696067292
>ランニングシューズとかってそういうの防ぐのもあるのか 現代人の足は弱い これに尽き申す
141 20/06/03(水)23:24:04 No.696067302
>ランニングシューズとかってそういうの防ぐのもあるのか そんなに高くないやつだけど初めてランニングシューズで走った時は感動したな
142 20/06/03(水)23:24:18 No.696067378
間に怪人退治も挟んでどんな怪我や病気になっても続けてたら順調にハゲそう
143 20/06/03(水)23:24:29 No.696067442
痛めた膝ってしばらく走らなければ元通り回復するものなんです？
144 20/06/03(水)23:25:02 No.696067618
デブだけど膝にダメージ行きそうで走れないんだよな… 走る為に痩せたいのに走れない
145 20/06/03(水)23:25:07 No.696067640
>ランニングシューズとかってそういうの防ぐのもあるのか ぼよんぼよんしたクッションが入ってる奴もあるし靴下も柔らかい衝撃吸収する奴あるよ ただ重いから競技用とトレーニング用は別になるけど
146 20/06/03(水)23:25:50 No.696067881
>痛めた膝ってしばらく走らなければ元通り回復するものなんです？ スポーツ選手級の厳しい運動し過ぎると軟骨が砕けて手術で摘出しないとダメな恒久的ダメージが
147 20/06/03(水)23:25:56 No.696067920
知り合いの自衛隊上がりのおじさんは50代で毎朝10km走ってたな 大会も出ててマラソンシニアの部とかで優勝してた 56歳くらいでハーフが完走できなくなって引退したけど
148 20/06/03(水)23:26:02 No.696067950
歩くとこから始めろ
149 20/06/03(水)23:26:16 No.696068034
>フルマラソン2時間で完走出来るんだから10kmなんて30分でいけるだろ 男性の国内フルマラソン大会完走者平均タイムは4時間半です…
150 20/06/03(水)23:26:46 No.696068195
>デブだけど膝にダメージ行きそうで走れないんだよな… >走る為に痩せたいのに走れない >デブはプールで歩こうな！
151 20/06/03(水)23:27:19 No.696068417
筋肉は酷使して鍛えられるけど関節が同じだと思うと取り返しがつかないので気をつけて！
152 20/06/03(水)23:27:21 No.696068426
全部10%にしても続けられない自信ある
153 20/06/03(水)23:27:46 No.696068579
ジョギングのためにたっかいシューズ買ったけど朝夕走ってあんまりダメージなしだからそれなりに効果はあるんだろうな
154 20/06/03(水)23:27:49 No.696068589
こんだけ運動してエネルギー制限ってそれはそれでどうなの
155 20/06/03(水)23:28:20 No.696068782
リングフィット少し長めにやるとランニング以外はだいたい同じ運動量になりそう
156 20/06/03(水)23:28:24 No.696068812
関節の軟骨やコラーゲンは年取れば取るほど擦り減っていって元に戻らんからな 鍛えるなら若いうちにやるべきだったな
157 20/06/03(水)23:28:34 No.696068870
日中特に今くらいの時期だと日差しがきつくて10キロなんて走ったら死ぬ 冬だったらなんとか行ける
158 20/06/03(水)23:28:58 No.696069014
クーラーつけないのが一番きついかも 命に関わるという意味で
159 20/06/03(水)23:29:37 No.696069255
マジでこれやろうとする人は痛みすらやらない理由にしないんだろうな...
160 20/06/03(水)23:29:41 No.696069276
体鍛えるのって他に趣味があると思ったより時間取られるのが結構キツイんだよな
161 20/06/03(水)23:29:54 No.696069349
というか元から鍛えてる人っぽいな
162 20/06/03(水)23:30:48 No.696069712
3日に1回3キロでも続けたもん勝ちよ
163 20/06/03(水)23:30:54 No.696069745
ランニング以外ぬるいよな いや実際続けるのは大変だとは思うけど
164 20/06/03(水)23:32:07 No.696070172
俺は家から自転車で30分の場所だから自転車通勤でダイエットは達成した 後は筋肉付ける方にシフトかな
165 20/06/03(水)23:32:41 No.696070385
>ランニング以外ぬるいよな >いや実際続けるのは大変だとは思うけど 時間を考慮すればそうだけど負荷なら腕立ての方が数倍キツイと思う
166 20/06/03(水)23:32:53 No.696070471
触発されてやってみたが腕立て20で力尽きた 今日はもう寝るね…
167 20/06/03(水)23:32:56 No.696070497
普通に膝とか腰とかご紹介してる人も少なくないからいざやれといわれてできるもんではないな
168 20/06/03(水)23:33:06 No.696070543
同じデブだったのに割と簡単に痩せた友人を思い出した デブでも若い頃運動してれば体が覚えてるから痩せやすいってどうして教えてくれなかったの…
169 20/06/03(水)23:33:26 No.696070653
>普通に膝とか腰とかご紹介してる人も少なくないからいざやれといわれてできるもんではないな ご紹介って何だよ故障だ
170 20/06/03(水)23:34:01 No.696070826
普段運動してなかったからウォーキング1時間とかでもめっちゃ効果出た 距離じゃなく時間で決めれば違う道歩いたりして気分も変えられるから楽しい
171 20/06/03(水)23:34:15 No.696070906
ハゲはこれに加えてそこそこの頻度で怪人に遭遇しては生身で撃退してたんだよな…
172 20/06/03(水)23:34:29 No.696071003
>触発されてやってみたが腕立て20で力尽きた >今日はもう寝るね… それだけ出来れば充分だたぶんフォームとかきちっとやればもっと出来ない
173 20/06/03(水)23:34:38 No.696071056
最初はウォーキングすればいいじゃん 歩くだけでもしっかりクッション入ったシューズ履かないと足の裏や膝の裏が痛くなるよ
174 20/06/03(水)23:35:17 No.696071241
腕立て100ってよく言うけど 正しいフォームで100って人間じゃなくない？
175 20/06/03(水)23:35:39 No.696071370
俺は毎日側位からの片足上げ20回を朝晩2セット
176 20/06/03(水)23:35:42 No.696071388
もうすこし絞ればEXILE入れるな
177 20/06/03(水)23:37:26 No.696071956
ランニングも実際そんなに… 日常的に走ってれば結構出来る
178 20/06/03(水)23:37:34 No.696072012
今アニメみながら踏み台乗降してる めっちゃ楽に汗かける
179 20/06/03(水)23:38:10 No.696072218
とりあえずプランクだけやって基礎作りしてる
180 20/06/03(水)23:38:34 No.696072329
>正しいフォームで100って人間じゃなくない？ 腕がぷちぷち言っても続けなきゃいけないからな…
181 20/06/03(水)23:42:02 No.696073487
高校の陸上部の頃毎朝毎夕やってたけどサイタマには到底なれてないな… 頭だけ少しサイタマが迫ってきている
182 20/06/03(水)23:42:07 No.696073526
Bluetoothイヤホンと読み上げ機能を使えばimgしながらランニングが出来るぞ！ …レス数多くて面白そうなスレねえな(ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ
183 20/06/03(水)23:42:18 No.696073581
プッシュアップバーがかっこよくてつい買ってしまったけど 筋トレ続けるのって大変だな ２日めだけどブヘヘ
184 20/06/03(水)23:42:41 No.696073695
走るのしんどいからM5で10キロやろう