虹裏img歴史資料館

1 20/06/02(火)15:23:50 No.695638937

タンパク質不足だから毎日プロテイン飲めと言われて飲んでる 特に運動してないがこれでいいんだろうか

2 20/06/02(火)15:27:20 No.695639623

>タンパク質不足だから毎日プロテイン飲めと言われて飲んでる >特に運動してないがこれでいいんだろうか 何もしてないなら体重60キロなら1日60gとればいいんだよ 大体肉換算で300gといったところか 肉以外にも植物性なり動物性なりタンパク質は含まれてるけどそこはそんなに意識しなくても良いと思う

3 20/06/02(火)15:34:22 No.695640954

>何もしてないなら体重60キロなら1日60gとればいいんだよ >大体肉換算で300gといったところか ありがとう 1日200gくらいで肉食わない日もあるからやっぱ不足なのか

4 20/06/02(火)15:38:54 No.695641799

>何もしてないなら体重60キロなら1日60gとればいいんだよ >大体肉換算で300gといったところか >肉以外にも植物性なり動物性なりタンパク質は含まれてるけどそこはそんなに意識しなくても良いと思う どうやっても普通の食事じゃ無理だな

5 20/06/02(火)15:43:54 No.695642714

太った脂肪ってそのまま筋肉になれるの？

6 20/06/02(火)15:45:06 No.695642923

>太った脂肪ってそのまま筋肉になれるの？ 体を動かすエネルギーにもなっても筋肉にはならない

7 20/06/02(火)15:46:17 No.695643125

でも太ってからじゃなくても太い腕作れるの？

8 20/06/02(火)15:47:24 No.695643314

>どうやっても普通の食事じゃ無理だな 豆腐と納豆と油揚げ食ってればいいよ

9 20/06/02(火)15:48:58 No.695643605

>でも太ってからじゃなくても太い腕作れるの？ 太りつつ鍛えるから筋肉が付く

10 20/06/02(火)15:49:56 No.695643786

身体デカくするのは内臓の負担もでかそう

11 20/06/02(火)15:51:31 No.695644064

>豆腐と納豆と油揚げ食ってればいいよ 納豆嫌いだから豆腐２丁とか食べればいいのか

12 20/06/02(火)15:51:32 No.695644066

血中のアミノ酸濃度が高くなると 空腹感はなくなる

13 20/06/02(火)15:51:49 No.695644113

脂肪が筋肉になるという勘違いはなぜこんなに蔓延してるのか

14 20/06/02(火)15:53:29 No.695644433

>血中のアミノ酸濃度が高くなると >空腹感はなくなる なるほど…朝プロテインは正しかったのか お菓子抑制できそうだ

15 20/06/02(火)15:54:34 No.695644641

>なるほど…朝プロテインは正しかったのか >お菓子抑制できそうだ プロテインバーはお菓子みたいなもんだからそっちもおすすめだぞ

16 20/06/02(火)15:55:31 No.695644814

鶏むね一枚でも食ってりゃタンパク質66g程度取れるからなんとかなるでしょ

17 20/06/02(火)15:57:18 No.695645140

少食にはきちい

18 20/06/02(火)16:00:24 No.695645756

>少食にはきちい だからこそプロテインだぞ

19 20/06/02(火)16:02:01 No.695646068

泡多いと苦しくなる

20 20/06/02(火)16:02:19 No.695646100

>鶏むね一枚でも食ってりゃタンパク質66g程度取れるからなんとかなるでしょ 365日鶏むね肉食べる事を考えられないレス

21 20/06/02(火)16:03:46 No.695646369

肉そんなに食わない人はプロテイン１Lぐらい飲んでんの？

22 20/06/02(火)16:06:15 No.695646814

毎日むね肉はやってみようとしたんだけど一週間でダメだった むね肉自体は好きだけど飽きる…

23 20/06/02(火)16:06:37 No.695646882

190で体重が80前半から動かないんだけど筋トレしてもあんま減らないのかなこれ 前はどうにか70台だったんだけど

24 20/06/02(火)16:07:09 No.695646990

日本人は体質的に動物性より植物性の方がタンパク質吸収しやすいという話を聞いたから豆腐いっぱい食ってる 麻婆豆腐丼のご飯を豆腐にしたやつとか美味しいよオススメ

25 20/06/02(火)16:07:35 No.695647059

>190で体重が80前半から動かないんだけど筋トレしてもあんま減らないのかなこれ >前はどうにか70台だったんだけど 脂肪より筋肉の方が多いから筋トレしたら体重は増える

26 20/06/02(火)16:07:44 No.695647080

>190で体重が80前半から動かないんだけど筋トレしてもあんま減らないのかなこれ >前はどうにか70台だったんだけど 一日何kcalくらい食べてるか把握してる？

27 20/06/02(火)16:08:36 No.695647232

>日本人は体質的に動物性より植物性の方がタンパク質吸収しやすいという話を聞いたから豆腐いっぱい食ってる >麻婆豆腐丼のご飯を豆腐にしたやつとか美味しいよオススメ それもう麻婆豆腐じゃん

28 20/06/02(火)16:09:21 No.695647362

納豆も豆腐も好きなんだけどパターン固定だと飽きてしまった 豆腐は色んな料理できるんだろうけどめんどくさがって毎回冷ややっこだった

29 20/06/02(火)16:09:27 No.695647377

豆腐は意外と脂質が多いから気をつけて！

30 20/06/02(火)16:10:37 No.695647567

やっぱたんぱく質だけとろうとしたらプロテインが最強なんやな

31 20/06/02(火)16:11:26 No.695647701

プロテイン飲むと胸焼けというか良くわからん感触がするんだけどこれはどうしようもないの？

32 20/06/02(火)16:11:49 No.695647764

>一日何kcalくらい食べてるか把握してる？ よく分かってないけど増えだしてからなるべく白米は少なめにしてる 前は下半身中心だったのに上半身も大きくなってシャツが入らないんだ…

33 20/06/02(火)16:12:06 No.695647814

>プロテイン飲むと胸焼けというか良くわからん感触がするんだけどこれはどうしようもないの？ プレーンのやつ飲んでみたら？

34 20/06/02(火)16:12:12 No.695647831

胸肉安くて好きなんだけどそれでも500gを5日かけて食べてる弁当用

35 20/06/02(火)16:12:15 No.695647838

プロテインは飲むだけで済むから本当に楽

36 20/06/02(火)16:12:47 No.695647922

シェイクすんの楽しいよね

37 20/06/02(火)16:13:13 No.695647999

最近のプロテインは水によく溶けると聞いてたけどいざ買ってみたら俺が高校生の頃と変わらんじゃねえかーっ！ってなった

38 20/06/02(火)16:14:10 No.695648153

>最近のプロテインは水によく溶けると聞いてたけどいざ買ってみたら俺が高校生の頃と変わらんじゃねえかーっ！ってなった ザバスのシェイカー買おう