ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/05/27(水)12:17:12 No.693612328
100kg→90kg→93kg と半年間で変動したけど外食と飲み会は如実に肉がつくね 自炊生活に戻ると90kgくらいに収束していく生活パターン入った
1 20/05/27(水)12:18:55 No.693612792
もっと気合入れて痩せろ
2 20/05/27(水)12:19:04 No.693612828
えらいぞ
3 20/05/27(水)12:19:28 No.693612932
身長にもよる
4 20/05/27(水)12:22:43 No.693613818
ぶっちゃけ内容物で±2キロは変わるからお前は今95キロだと思うべき
5 20/05/27(水)12:23:48 No.693614100
自炊でよくその体重をキープできるな… 俺70が54くらいまで減ったわ
6 20/05/27(水)12:26:57 No.693615005
お酒ってつまみなしでも太る？
7 20/05/27(水)12:27:49 No.693615246
>お酒ってつまみなしでも太る？ 太る
8 20/05/27(水)12:27:51 No.693615256
>お酒ってつまみなしでも太る？ 体はアルコールの分解のために筋肉を解体する 筋肉が減れば代謝が減る 代謝が減れば余剰カロリーが増える 太る
9 20/05/27(水)12:28:58 No.693615543
痩せる気なくてこんな感じで減ったって話か
10 20/05/27(水)12:29:13 No.693615602
そんなー
11 20/05/27(水)12:29:52 No.693615757
そういえば週末に体重報告してた人最近みないな
12 20/05/27(水)12:30:46 No.693616002
まじかよ俺自炊してからむしろ太ったよ…ついつい食いすぎる…
13 20/05/27(水)12:30:58 No.693616048
デブなんて1日の振れ幅5kgぐらいあるだろ
14 20/05/27(水)12:31:00 No.693616054
>体はアルコールの分解のために筋肉を解体する こんな事ありえるの？
15 20/05/27(水)12:31:26 No.693616191
>デブなんて1日の振れ幅5kgぐらいあるだろ なそ
16 20/05/27(水)12:32:07 No.693616346
自宅待機で家にいると暇だからついなんか食っちゃうということが発生した
17 20/05/27(水)12:35:17 No.693617224
人体は疲れても飯抜いても酒飲んでもまず真っ先に筋肉から食うからな…
18 20/05/27(水)12:35:47 No.693617373
実家にいると太る
19 20/05/27(水)12:39:10 No.693618398
47キロしかないクソガリだから少し肉分けてほしい
20 20/05/27(水)12:39:54 No.693618605
>39キロしかないクソガリだから少し肉分けてほしい
21 20/05/27(水)12:43:31 No.693619574
きちんとダイエットはじめたら １ヶ月で108から100まで減ったぜ
22 20/05/27(水)12:44:00 No.693619702
米を炊いた分しっかり食ってると太る 俺は小分けして冷蔵して調整するようにした
23 20/05/27(水)12:44:02 No.693619713
体重増えたな…気をつけよ…ってメシ減らしてからの飲み会シーズンというデブの黄金パターン
24 20/05/27(水)12:46:56 No.693620463
>実家にいると太る 余り物を全部俺に押し付けるな！
25 20/05/27(水)12:47:29 No.693620615
クソガリは病気でもない限り絶対飯の量が足りない 毎日揚げ物弁当と菓子パンいっぱい食え！
26 20/05/27(水)12:47:42 No.693620682
>余り物を全部俺に押し付けるな！ 若いものはしっかり食えガハハハ！ (押し付けられる油物)
27 20/05/27(水)12:48:12 No.693620809
>体重増えたな…気をつけよ…ってメシ減らしてからの飲み会シーズンというデブの黄金パターン 思い当たる節があり過ぎる…
28 20/05/27(水)12:48:17 No.693620834
>実家にいると太る 料理当番くらい変わってやれ 好きなだけ鶏ムネ使えるぞ
29 20/05/27(水)12:49:30 No.693621179
>>39キロしかないクソガリだから少し肉分けてほしい アフリカ在住かなにか？
30 20/05/27(水)12:49:31 No.693621187
>若いもの(30代)
31 20/05/27(水)12:50:38 No.693621466
帰省するとご馳走出てくるしお中元やらお歳暮グルメの消費で恐ろしく太るんだよな 田舎はでやることないし戸棚には茶菓子がいっぱい入っている…
32 20/05/27(水)12:51:06 No.693621594
ダイエットするにも１日のカロリー1800割るような食事はダメだかんな！
33 20/05/27(水)12:52:17 No.693621885
実家の常備菓子摘んじゃうよね… 仕方ないから近所のパン屋でバゲット買ってきて大量に無糖ラスク作ってテーブルに置いた
34 20/05/27(水)12:52:36 No.693621981
なんで脂肪から使ってくれないんだ…
35 20/05/27(水)12:53:24 No.693622167
30代から気をつけないとすぐ太るからな 具体的には33くらいから
36 20/05/27(水)12:55:05 No.693622636
1g当たりの熱量が炭水化物は4kcal脂肪は9kcal アルコールは7kcal
37 20/05/27(水)12:55:09 No.693622655
なんで1800？
38 20/05/27(水)12:55:20 No.693622699
>30代から気をつけないとすぐ太るからな >具体的には33くらいから 20代の無限の食欲に代謝がついていかない…
39 20/05/27(水)12:55:43 No.693622814
足折った時に10キロくらい増えてそれから減らない…
40 20/05/27(水)12:56:08 No.693622921
逆に30歳時点の体重より落とすのはとても辛い 70の…70の壁が抜けない…！
41 20/05/27(水)12:56:43 No.693623100
沼とかセメント食べようぜ！
42 20/05/27(水)12:57:26 No.693623299
体重計買って毎日測っているだけで体重が減り始めた 無意識的に食事を控えているのかもしれない
43 20/05/27(水)12:58:18 No.693623516
>なんで1800？ よほど栄養素とか考えてストイックにやらないと これ割るようなら足りないもんが出てきて痩せるというよりやつれると思う 当然体型年齢でこの数字は多少前後するけど
44 20/05/27(水)12:59:15 No.693623747
>体重計買って毎日測っているだけで体重が減り始めた >無意識的に食事を控えているのかもしれない 最初はめっちゃ効くよね測るだけダイエット 増えた、食べた時に今日はいいや…ってならないのがとても大事
45 20/05/27(水)13:00:21 No.693623994
エネルギー不足になると真っ先に使われる筋肉 隙間に入る脂肪細胞達
46 20/05/27(水)13:01:03 No.693624150
ダイエットしたいそこの「」いまローソンで売ってる雑穀米のお弁当いいぞ！ 肉もちゃんとはいって500キロカロリーぐらいだ！
47 20/05/27(水)13:01:52 No.693624339
歳取ると太るのはホント不思議だ 筋肉量は20代より増えてるのに全然消費しやがらねえ
48 20/05/27(水)13:02:26 No.693624465
>肉もちゃんとはいって500キロカロリーぐらいだ！ （ちょっと足りないからサンドイッチも買うか…）
49 20/05/27(水)13:03:21 No.693624676
1人暮らしすると体重めっちゃ増えるんだよな 自分のために作ってるから当然なんだけど俺が作る飯がうますぎる
50 20/05/27(水)13:04:03 No.693624839
筋肉量増えてるなら栄養素とか必要カロリー心得てるだろうし きちんと安定する食事になってんじゃない？
51 20/05/27(水)13:05:16 No.693625138
体重が増えもしない減りもしない摂取カロリーから500kcal引いたのが 筋肉を落とさずに体重落とせる限界ラインとか言われてる いちいち計算するのがめんどいなら1800でもいいけどちゃんと調べてから始めたほうがいいぞ
52 20/05/27(水)13:06:26 No.693625401
アルコールが筋肉を分解するのは初めて聞いた「」は博識だな
53 20/05/27(水)13:09:30 No.693626053
一週間でマイナス3500になるように食ってる めっちゃアバウトだけど二週間で1キロ痩せたらいいなって
54 20/05/27(水)13:10:16 No.693626213
除脂肪体重×なんたらが適性カロリーだって聞いたけど まず除脂肪体重が正確に測れねぇから忘れた
55 20/05/27(水)13:10:17 No.693626217
テレワーク+本格的な自粛前が63.3kg/18.6% 昨日の夜に測って62.0kg/15.3% やっぱり外食しやすい環境は太るなと俺も思う
56 20/05/27(水)13:10:39 No.693626281
>>肉もちゃんとはいって500キロカロリーぐらいだ！ >（ちょっと足りないからサンドイッチも買うか…） 本当に求められてるのって700キロカロリー位でがっつり量のある弁当だと思うんだよなぁ
57 20/05/27(水)13:10:46 No.693626308
体脂肪率24%ってヤバいかな…