20/05/25(月)17:49:34 立ちコ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1590396574636.jpg 20/05/25(月)17:49:34 No.693037715
立ちコロできる人を尊敬する 一往復もできなかったよ…
1 20/05/25(月)17:50:53 No.693038117
立ちコロは腹筋の強さというか腕とか背筋もしっかりしてないときついと思った
2 20/05/25(月)17:58:20 No.693040407
初めて尊敬された…
3 20/05/25(月)18:00:02 No.693040977
タチコロは腹筋よりも腕とかに負担がデカすぎて 自分の筋力じゃ肝心の腹筋にきかせられないなってなった
4 20/05/25(月)18:02:44 No.693041826
身長体重書くと大体デブだの痩せろだの言われるけど 立ちコロはできるからバランスって大事だと思ふ
5 20/05/25(月)18:03:38 No.693042099
立ちコロは全身運動に区分されると思う
6 20/05/25(月)18:07:28 No.693043179
途中までは腹筋だけど 伸ばしていくと腹筋以外を使いだして耐えきれず腰がああああああ
7 20/05/25(月)18:07:32 No.693043198
脚開けば多少は楽
8 20/05/25(月)18:08:19 No.693043426
自分は立ちコロは腹筋下部で膝コロは上部に効く感じがする
9 20/05/25(月)18:08:59 No.693043612
最初から往復せず、行ったら膝ついて戻るとか慣らしてからにしなされ
10 20/05/25(月)18:11:46 No.693044408
ジム通い始める前に買って立ちコロなんて絶対無理！ってなってから 半年くらいジム通って背中とかもしっかりやってから今回のことでまた家トレ戻ってやったらめっちゃ楽勝だったから 全身満遍なく鍛えられるまでは膝コロでいいんじゃないかな…
11 20/05/25(月)18:25:53 No.693048536
三頭筋とかもけっこう使う気がする最初は膝コロでいいと思うよ無理してやると怪我する
12 20/05/25(月)18:33:43 No.693050966
背筋全然鍛えられてない人多いよ
13 20/05/25(月)18:34:42 No.693051293
できるけど故障が怖いから膝コロオンリーだぞ俺
14 20/05/25(月)18:35:13 No.693051455
腹筋が浮き出ない程度にしかやらなくても そのうち立ちコロできるようになる？
15 20/05/25(月)18:36:42 No.693051921
立ちコロやってる人の動画見るとわかるけどムキムキだぞ
16 20/05/25(月)18:38:05 No.693052361
無理して立ちコロやる必要ないだろこれ 立ちコロ出来なくもないけど膝ついて確実に腹筋に効かせたほうがいいよ
17 20/05/25(月)18:42:13 No.693053658
2週間くらいで5回くらいできるようになったよ
18 20/05/25(月)18:43:39 No.693054095
立ちコロできるけど怪我しそうで怖い
19 20/05/25(月)18:45:03 No.693054545
立ちコロ10回くらいはできるけど別にムキムキでもなんでもないぞ？ 体重によってだいぶ難易度変わると思う