虹裏img歴史資料館

1 20/05/25(月)17:16:55 No.693027718

わかる

2 20/05/25(月)17:17:05 No.693027766

筋トレはどうやったん

3 20/05/25(月)17:17:57 No.693027997

すごく綺麗な乳首してたんだね

4 20/05/25(月)17:19:38 No.693028462

俺が見たいのは綺麗なおっぱいじゃなくてお前さんの汚ねえ腹だ

5 20/05/25(月)17:21:04 No.693028874

一度ついた脂肪は全然落ちないから体型に影響なかなかでないって聞いた

6 20/05/25(月)17:21:14 No.693028926

サバイバル刃みたいな痩せ方してんな

7 20/05/25(月)17:21:22 No.693028960

いいや俺のダイエットなんかよりお腹とおっぱいの話をしてもらう この画像の良い所は解像度高い所とぱんつが結構可愛い縦縞な所だ 筋トレは自重スクワット100回とフロントバックランジ100回とリングフィットのどれかを1日1セットだけしてたりしてなかったりしてる たんぱく質の量だけは多めにとってた

8 20/05/25(月)17:22:02 No.693029161

身長を言え身長を

9 20/05/25(月)17:22:13 No.693029219

皮ビロビロになってそう

10 20/05/25(月)17:23:07 No.693029495

すげえよマジでむしろそのストイックさで何故太った

11 20/05/25(月)17:24:02 No.693029756

余程ゴリゴリに筋肉付いてない限りすっきりお腹はBMI19とかそんなレベルだった気がする

12 20/05/25(月)17:24:06 No.693029779

173cm63kgで毎日1時間ほど自転車漕いで軽い筋トレしてるけどお腹は多少出てるよ なのであと10kg以上絞らないとだめ

13 20/05/25(月)17:24:15 No.693029818

身長次第だけど170cmくらいならあと15kgは落としたいな 50kg代まで行けば腹筋割れて見えると思う

14 20/05/25(月)17:24:30 No.693029892

肋骨と腸骨が作るラインいいよね… あと内臓脂肪と違って皮下脂肪は落ちにくいからひたすら継続だぞ

15 20/05/25(月)17:24:45 No.693029977

俺より痩せやがって…

16 20/05/25(月)17:25:08 No.693030066

食べない動くっていうアホみたいなダイエットしてるんだけどあんまし痩せねぇ

17 20/05/25(月)17:25:14 No.693030098

BMI15くらいになるとシュッとするよ

18 20/05/25(月)17:25:21 No.693030135

身長は175cm 四つん這いになるとまだある皮下脂肪がだるんってなって笑える笑えない ダイエット期間は丸2年だけど真面目に取り組んだここ1年で30kg以上痩せた もう女の子のお腹いいよねスレはまた別の機会に建てるわ 自己顕示欲と性癖の両立なんてできなかったクソヤローだよ

19 20/05/25(月)17:25:40 No.693030238

俺は女の子のお腹もいいと思うよ…

20 20/05/25(月)17:25:42 No.693030250

肋骨腹筋骨盤による凹凸とそれを薄っすらと覆う脂肪によって形成される女性らしいお腹周りの曲線ってもはや芸術ですよね それはそれとして筋トレ毎日やってるのすごいと思う

21 20/05/25(月)17:25:51 No.693030298

筋肉は重いし体脂肪19%なら維持でいいと思うよ

22 20/05/25(月)17:26:24 No.693030474

おなかはあんまり気にするな 意図的に落とさないと落ちないんだ

23 20/05/25(月)17:26:31 No.693030522

すごい

24 20/05/25(月)17:26:56 No.693030648

腹は付けるのにかかった時間ぶんかけるつもりで女の子のお腹を目指せ

25 20/05/25(月)17:27:01 No.693030669

68kgくらいを維持で自然と皮も縮むんじゃないだろうか

26 20/05/25(月)17:27:01 No.693030674

久々に脚がつりそうになった 屋内でも水分補給とか気を付けて

27 20/05/25(月)17:27:41 No.693030882

体脂肪率２０パー切ってもぱっと見デブよね

28 20/05/25(月)17:27:49 No.693030911

>おなかはあんまり気にするな >意図的に落とさないと落ちないんだ お腹周りにだけちょっとお肉があるんだけど どうしたらそこだけ落とせるんです？

29 20/05/25(月)17:28:15 No.693031045

ダイエットだけだとよっぽどがりがりにならない限り脂肪は残るぞ 筋トレするのだ

30 20/05/25(月)17:28:16 No.693031051

腹筋割れ始めるのが15%以下からと言われている

31 20/05/25(月)17:28:22 No.693031075

筋トレする割にネガティブなやつだな 鍛え方が足りんのだもっと筋肉をいじめろ おなかのよさっていまいちわかんないけどおっぱいは大好きだよスレ画みたいに仰向けでも横に流れないの張りを感じてたまらない

32 20/05/25(月)17:28:31 No.693031125

体脂肪15％でもお腹の力抜くとぽよっと出てくるのがどうにかならんかな というか15％だとそんなもんなのかな

33 20/05/25(月)17:29:14 No.693031339

体組成計で出る体脂肪率は所詮目安でしかないから見た目で判断しよ

34 20/05/25(月)17:30:03 No.693031580

多少肉があった方が健康だぞ

35 20/05/25(月)17:30:10 No.693031617

部分痩せなど無い 運動して食うもん気をつけるか外科手術以外の道は無い

36 20/05/25(月)17:30:11 No.693031621

175で69～73をウロウロしてるけど70切ると脇腹若干よくなるよ でも座るとぶよぶよ

37 20/05/25(月)17:30:57 No.693031861

>お腹周りにだけちょっとお肉があるんだけど >どうしたらそこだけ落とせるんです？ もし頑張ってそこまで痩せてそこが残って困ってるというならもうお分かりだと思うけど さらに少しずつカロリーを切り詰めて有酸素運動をするとかしかない もし現在カロリーを切り詰めてるなら一度通常の食事に戻して２、３週間したら また徐々にカロリー落とすほうが落とせるかもしれない 脂質カットしすぎなせいで死亡落ちないってこともあるよ

38 20/05/25(月)17:31:50 No.693032154

160cm50kg13%のゴロゴロしてるだけの怠け者だけど 夕飯午後6時腹八分目あとは遺伝だからある程度で満足しないと体こわすよ

39 20/05/25(月)17:33:01 No.693032518

画像はドール？

40 20/05/25(月)17:35:53 No.693033455

画像は昔保存した拾いものだからドールかは知らないけどドールなら欲しいな…

41 20/05/25(月)17:36:04 No.693033505

俺は174の80だから標準

42 20/05/25(月)17:36:39 No.693033690

つべでAbs workoutとかで調べればお腹の引き締め方と女の子のお腹の話が両立できるんじゃないか

43 20/05/25(月)17:38:51 No.693034402

体脂肪19％ならわりとスッキリお腹にならない？

44 20/05/25(月)17:39:04 No.693034466

のがちゃんとか見てるけどスポーティな女の子良いよね 最近はあんちゃんねるってのを知ったけど自然に露骨なアピールしてきてくれてありがたい 良い時代だぜ

45 20/05/25(月)17:39:40 No.693034667

スレ「」じゃないけど脂質の摂取を20g/1日とかにしてたら普通に体調悪くなったし疲れやすくなった

46 20/05/25(月)17:39:44 No.693034688

下側の腹筋ラインが出るのが15％くらいじゃなかったか

47 20/05/25(月)17:39:44 No.693034691

乳首に違和感を覚える ドールじゃないかな

48 20/05/25(月)17:39:49 No.693034715

自然に露骨とは

49 20/05/25(月)17:41:08 No.693035129

>自然に露骨とは 例えば美女TVが露骨な露骨な例でありがたいっちゃありがたいけどそうじゃないだろってなる あくまで自然な形を装って露骨なアピールが入るとそうそうこれだよってなる

50 20/05/25(月)17:41:37 No.693035271

172の75kgで体脂肪25%だけど最近ようやくうっすら腹筋が見えてきた

51 20/05/25(月)17:42:00 No.693035388

そこまで自力で痩せた奴にもう何も言うことないよ… 実感だけどお腹は最初について最後に落ちるから そのペースでやってればいつか落ちるよ… 筋トレだけじゃなくて有酸素もやったほうがいいとは思うけど

52 20/05/25(月)17:43:12 No.693035737

カタログでオナホに見えてこのメーカーか聞きに来たら違った

53 20/05/25(月)17:43:56 No.693035953

女で巨乳だと体脂肪率が全く当てにならないと聞いて現実も結構ロマンあるじゃんと思いました

54 20/05/25(月)17:44:20 No.693036053

>160cm50kg13%のゴロゴロしてるだけの怠け者だけど 50kg！？と思ったら160cmで駄目だった

55 20/05/25(月)17:44:23 No.693036077

俺くらい痩せれば筋肉なんかなくても腹筋割れるからな

56 20/05/25(月)17:46:01 No.693036577

なんで変わって縮まないの おなかの脂肪だか皮だかわからんのもそうだしオナニーしすぎてちんこの皮もだぼだぼだし

57 20/05/25(月)17:46:31 No.693036730

臍毛生えてるからドールじゃないと思う かなり修正はしているが

58 20/05/25(月)17:47:28 No.693037027

170の55なんだけどもっと肉つけた方がいいかな 一応タンパク質取ってるんだけどすぐムラムラして股間から出ちゃう

59 20/05/25(月)17:48:08 No.693037248

表皮のターンオーバーは1カ月半だけど真皮は３～５年だから…

60 20/05/25(月)17:48:46 No.693037450

こんなおっぱいというか裸体見たことあるから実在はするんだと思う

61 20/05/25(月)17:49:46 No.693037777

>余程ゴリゴリに筋肉付いてない限りすっきりお腹はBMI19とかそんなレベルだった気がする まだスッキリとはいかない 15くらいかな目に見えてスッキリは

62 20/05/25(月)17:50:11 No.693037910

165kg72kgで20% 65までが遠い

63 20/05/25(月)17:50:25 No.693037973

>170の55なんだけどもっと肉つけた方がいいかな >一応タンパク質取ってるんだけどすぐムラムラして股間から出ちゃう もやし！

64 20/05/25(月)17:50:33 No.693038016

>一応タンパク質取ってるんだけどすぐムラムラして股間から出ちゃう 股間からそんなものすごい量のタンパク質出てるわけじゃないからそこは気にしなくて良いよ！

65 20/05/25(月)17:51:19 No.693038277

腹筋すれば内臓支えられて多少お腹引っ込むのかな

66 20/05/25(月)17:51:29 No.693038326

170の45でもギリギリだったけど半年で5kg痩せちゃってもう死にかけてるよ

67 20/05/25(月)17:51:53 No.693038437

腹凹ませたくて腹筋しまくったら腹凹まないのに縦線が見え始めた

68 20/05/25(月)17:52:41 No.693038690

>>一応タンパク質取ってるんだけどすぐムラムラして股間から出ちゃう >股間からそんなものすごい量のタンパク質出てるわけじゃないからそこは気にしなくて良いよ！ 「」の事だから一日中いじっていて毎日何十発も出している可能性も高いぞ

69 20/05/25(月)17:52:54 No.693038763

過去一年で168cmで60kg切ったり75kg超えたりで行ったり来たり過ぎて不安になってきた

70 20/05/25(月)17:53:15 No.693038853

病人多すぎだろ

71 20/05/25(月)17:53:17 No.693038861

>「」の事だから一日中いじっていて毎日何十発も出している可能性も高いぞ それはそれで痩せそう

72 20/05/25(月)17:53:35 No.693038949

>腹凹ませたくて腹筋しまくったら腹凹まないのに縦線が見え始めた 俺がいる 脂肪の下に筋肉ついて縦線と両脇は凹むのに脇腹と背中がぶよぶよなんだよな

73 20/05/25(月)17:54:25 No.693039188

>>「」の事だから一日中いじっていて毎日何十発も出している可能性も高いぞ >それはそれで痩せそう 太りたいというか筋肉付けたいんだ なんか筋トレにはタンパク質が必要らしいし

74 20/05/25(月)17:54:25 No.693039192

食べたら2時間以内にウォーキング

75 20/05/25(月)17:54:57 No.693039367

腹が気にならなくなるのは体脂肪16%ぐらいからかな 運動してるともっと早いかも

76 20/05/25(月)17:55:41 No.693039576

174の67キロで体脂肪率18% あと3%は落としたいなあー

77 20/05/25(月)17:55:56 No.693039659

>>>「」の事だから一日中いじっていて毎日何十発も出している可能性も高いぞ >>それはそれで痩せそう >太りたいというか筋肉付けたいんだ >なんか筋トレにはタンパク質が必要らしいし 筋肉だけ増やすってかなり難しいからまずは太る勢いで食べて筋トレするしかない あと筋トレするなら炭水化物とったほうがいい

78 20/05/25(月)17:56:28 No.693039830

185の110kgなのですが9月までに30kg落としたいのですが

79 20/05/25(月)17:56:47 No.693039927

腹の横と後ろにかけて撒いてる脂肪がマジで落ちない

80 20/05/25(月)17:57:12 No.693040059

ほえ～プロテイン飲んでも肝臓が痛いのが治っただけで下痢するするし体重変わらなくてつらい 飲むだけで痩せられると思ったのに

81 20/05/25(月)17:57:22 No.693040104

>170の45でもギリギリだったけど半年で5kg痩せちゃってもう死にかけてるよ どうやってそこまでガリガリになれるの？

82 20/05/25(月)17:57:34 No.693040166

1日5分！とかの動画のマネするときっつ…ってなるな

83 20/05/25(月)17:57:52 No.693040262

>185の110kgなのですが9月までに30kg落としたいのですが 痩せるだけなら摂取カロリー計算しながら走ったりするのが一番だと思うけど最初は膝とかやられそうだからストレッチや軽いウォーキングから始めたほうが良さそう…

84 20/05/25(月)17:58:10 No.693040351

>185の110kgなのですが9月までに30kg落としたいのですが 一日の摂取カロリーを基礎代謝ぐらいまで落としてLSDするしかない

85 20/05/25(月)17:58:28 No.693040459

LSD！？

86 20/05/25(月)17:58:37 No.693040511

人によるのかもしれんけどお腹周りはほんとに最後の最後の最後よね 体脂肪1桁レベルキープでやっとなくなるかなくらい？

87 20/05/25(月)17:58:47 No.693040572

>筋肉だけ増やすってかなり難しいからまずは太る勢いで食べて筋トレするしかない >あと筋トレするなら炭水化物とったほうがいい ありがとうとりあえず頑張ってみる シコるのって筋肉に影響とかあるのかな

88 20/05/25(月)17:58:54 No.693040607

LowShibouDaietto

89 20/05/25(月)17:58:59 No.693040644

>185の110kgなのですが9月までに30kg落としたいのですが １か月に落としていいのは全体重の5%までだ

90 20/05/25(月)17:59:06 No.693040679

>一日の摂取カロリーを基礎代謝ぐらいまで落としてLSDするしかない 違法薬物はちょっと…