20/05/24(日)18:01:46 これす... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1590310906081.jpg 20/05/24(日)18:01:46 No.692686612
これすぐダメになってつらい なんかいい改善方法ないのかな「」 体使う仕事だと肩動かしてもきかないし…
1 20/05/24(日)18:02:41 No.692686946
懸垂してそこを鍛えるかはたまた使い過ぎて炎症起こしてるなら休ませるしかないよねとしか
2 20/05/24(日)18:03:47 No.692687331
僧帽筋がそうと（ぼ）う駄目になってる…ってか！
3 20/05/24(日)18:05:26 No.692687944
>（ぼ）
4 20/05/24(日)18:08:06 No.692688952
>僧帽筋がそうと（ぼ）う駄目になってる…ってか！ お前のソボウなレスが僧帽筋をゴミにした
5 20/05/24(日)18:09:47 No.692689537
凄い長引くなら骨が物理的にイカれてる可能性もあるから病院行け整形外科だぞ
6 20/05/24(日)18:12:44 No.692690662
家で肩の筋肉鍛えられんかな
7 20/05/24(日)18:13:53 No.692691099
ずっと痛むのならヘルニアだな 筋肉つけるのもいいが中年を過ぎて椎間板が神経押してるのならあまり改善しない
8 20/05/24(日)18:14:36 No.692691396
整形外科でレントゲン撮ってもらっても何もなかったんだけどどうすれば…
9 20/05/24(日)18:14:57 No.692691539
>整形外科でレントゲン撮ってもらっても何もなかったんだけどどうすれば… ストレッチをするんだよ
10 20/05/24(日)18:15:39 No.692691793
>整形外科でレントゲン撮ってもらっても何もなかったんだけどどうすれば… MRI MRIは全てでもないが結構解決する
11 20/05/24(日)18:16:55 No.692692239
>MRI >MRIは全てでもないが結構解決する 調べてみたら結構いいお値段するね… でも治るんなら安いもんか
12 20/05/24(日)18:17:26 No.692692435
ゴムチューブでストレッチしてるけど効いてるのかどうかイマイチ分からない部位
13 20/05/24(日)18:20:37 No.692693625
>でも治るんなら安いもんか 治りはしねえよ 観るだけだ
14 20/05/24(日)18:21:31 No.692693960
>治りはしねえよ >観るだけだ 原因がわかれば潰せるのでは？ そう単純でもないか
15 20/05/24(日)18:22:23 No.692694233
近所の公園にぶら下がり棒設置してほしい
16 20/05/24(日)18:23:24 No.692694631
>家で肩の筋肉鍛えられんかな 困った時はなかやまきんに君だ https://www.youtube.com/watch?v=DAI9IcAxfPA
17 20/05/24(日)18:23:37 No.692694706
スパイダーバースのキングピンくらい僧帽筋鍛えよう
18 20/05/24(日)18:24:29 No.692695018
原因わかるのは大事だよ そこで保存療法にするか手術するかは「」とお医者さん次第
19 20/05/24(日)18:24:45 No.692695109
公園の鉄棒に背の高い奴も一緒に置いてくれるだけでいいんだ 子供が怪我するって却下された…
20 20/05/24(日)18:27:38 No.692696095
>原因がわかれば潰せるのでは？ >そう単純でもないか 腰とか背中の痛みはいろんな原因があるから意味はある ヘルニアと内臓の痛みって見分けつかないし
21 20/05/24(日)18:33:00 No.692697984
横になって自分で伸ばしてやると意識が飛ぶ 半日ぐらい寝ちゃう
22 20/05/24(日)18:33:38 No.692698254
シュラッグってトレーニングが簡単でいいよ ダンベルを持つだけでできる
23 20/05/24(日)18:33:55 No.692698387
ダメになるって疲れるってこと？ 鍛えるしかないんじゃないの
24 20/05/24(日)18:33:55 No.692698391
肩甲骨動かすのに使うから肩甲骨剥がせ
25 20/05/24(日)18:34:12 No.692698533
近所の公園で久しぶりに懸垂したら それまで10回できてたのが5回ぐらいでいっぱいいっぱいだった やっぱ鈍るなぁ…
26 20/05/24(日)18:34:56 No.692698801
僧帽筋って他の筋肉よりパワー強くない？ シュラッグはやってるけど普段のダンベルだと負荷が足りない気がする
27 20/05/24(日)18:35:32 No.692699028
逆手の懸垂は出来るけど順手だと1回もできない
28 20/05/24(日)18:35:54 No.692699172
>シュラッグはやってるけど普段のダンベルだと負荷が足りない気がする だったらもっと重いダンベルを持つんだ
29 20/05/24(日)18:36:57 No.692699631
僧帽筋は人によるけど広範囲だから筋肉の中でも強いほうだよ
30 20/05/24(日)18:42:26 No.692701817
デスクワークだから背中が痛くなって困る なんとかせなあかんと最近背筋トレするようになった せなかだけに
31 20/05/24(日)18:44:24 No.692702551
血行に悪そうなスレだな
32 20/05/24(日)18:46:14 No.692703218
なんか僧帽筋さん妙にでかくない？
33 20/05/24(日)18:46:35 No.692703364
俺はジョギングしたら改善した 以前はサウナで温めてごまかしてたがやはり運動は効く
34 20/05/24(日)18:50:29 No.692704781
>デスクワークだから背中が痛くなって困る スタンディングデスクにしてみるとか
35 20/05/24(日)18:56:30 No.692707121
お部屋でダンベルロウをやってると肩甲骨の間に効いてくるから僧帽筋に刺激が入ってるんだと思っている これどうやって広背筋に効かせるんだ…