20/05/23(土)11:53:36 縄跳び... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1590202416886.jpg 20/05/23(土)11:53:36 No.692168542
縄跳びが運動として良いってたまに聞くからジョギング中に取り入れてみたんだけど 子供の頃ぶりにやってみたらめっちゃ疲れる…10分間飛び続けるだけでも次の日にふくらはぎがパンパンになったよ それと子供の頃に出来なかった二重飛びが余裕で連続で出来るようになってて少し感動したよ これは良い物だね！皆もしよう縄跳び！
1 20/05/23(土)11:54:44 No.692168795
膝壊れるよ
2 20/05/23(土)11:55:16 No.692168926
>膝壊れるよ 語尾にデブを付けろ
3 20/05/23(土)11:57:44 No.692169536
痩せてれば膝は壊れないなどというナイーブな考えは捨てろ
4 20/05/23(土)11:59:51 No.692170004
ジョギングとは違う疲れ方と筋肉の使い方で良い感じ…
5 20/05/23(土)12:02:35 No.692170636
スムーズにできない...
6 20/05/23(土)12:04:22 No.692171027
運動として良さそうだとはずっと思ってるんだが…その…微妙な恥ずかしさがあってな…
7 20/05/23(土)12:14:07 No.692173386
>運動として良さそうだとはずっと思ってるんだが…その…微妙な恥ずかしさがあってな… 何か恥ずかしいよね だから俺は見た目が子供っぽくない縄跳びを買ってジョギング中の車が通らない農道や少し開けた空き地でやってるよ 地元が田舎だから人が全く居ないのもラッキーではあるけどね
8 20/05/23(土)12:17:21 No.692174244
ある程度の水準になったら子供っぽさよりボクサーっぽさが勝つと思う
9 20/05/23(土)12:19:26 No.692174813
飛ぶ時に自然と爪先でジャンプして着地するからめっちゃふくらはぎに効く それとスタミナの消費の種類がジョギングとは何か違う…疲れる！汗めっちゃ出る！
10 20/05/23(土)12:20:21 No.692175060
よく10分も飛べたな 1分も無理だったわ
11 20/05/23(土)12:22:45 No.692175709
>よく10分も飛べたな 10分間を飛び続けたらジョギング30分の効果があると見掛けたからやってみたよ ジョギング30分より辛かったよ その後にジョギングもしたよ
12 20/05/23(土)12:41:57 No.692181253
テレワークになってから家の中で毎日10分間エア縄跳びしてる ヒラメ筋が大きくなったけどたまに膝が痛いときがある
13 20/05/23(土)12:42:25 No.692181383
ウオーキングも飽きてたから縄跳びやってみるか
14 20/05/23(土)12:43:16 No.692181633
別にジャンプする必要は無いよ初めはつま先立ちしてかかと降ろしてを繰り返すだけで良い
15 20/05/23(土)12:45:23 No.692182257
アスファルトでやるのはやめとけ
16 20/05/23(土)12:48:26 No.692183080
>別にジャンプする必要は無いよ初めはつま先立ちしてかかと降ろしてを繰り返すだけで良い 部屋で筋トレする時はそれをしてるけど それだけだと飽きたり止めたりしやすいのよ 縄跳びだと縄が来るから飛んで避けなきゃならないという強制力？みたいな感じが働くのが良いと思う それと引っ掛からずに長時間飛べた時の達成感とかね