20/05/22(金)22:37:45 踏み台... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1590154665457.jpg 20/05/22(金)22:37:45 No.692015265
踏み台昇降マジ辛い なんでカロリーぶちまけるのにこんな苦労しないといけないの？おかしくね？
1 20/05/22(金)22:39:12 No.692016076
なわとび
2 20/05/22(金)22:39:12 No.692016086
こんな拷問じみた単調な運動はそりゃ詰まらんわ 散歩しろ
3 20/05/22(金)22:39:52 No.692016446
ゆっくり椅子に座る
4 20/05/22(金)22:40:40 No.692016785
>踏み台昇降マジ辛い 頑張ってるんだな！えらいぞ！
5 20/05/22(金)22:40:48 No.692016860
アニメとか映画見ながらやりなさる
6 20/05/22(金)22:43:05 No.692018330
Wiiやりながらやったら楽しかったよ
7 20/05/22(金)22:43:16 No.692018425
ゴキゲンな曲流しながら本読みつつやってる はかどる！ 体が熱い！
8 20/05/22(金)22:43:34 No.692018571
>なわとび 膝が！
9 20/05/22(金)22:45:04 No.692019448
買い物とか掃除とかで鍛えよう
10 20/05/22(金)22:54:23 No.692024609
>ゴキゲンな曲流しながら本読みつつやってる >はかどる！ >体が熱い！ 目線が上下に揺れて全く字が読めないんだけどコツとかあるの？
11 20/05/22(金)22:55:33 No.692025372
縄跳びは膝よりふくらはぎにきた
12 20/05/22(金)23:04:49 No.692029778
こんなに辛いなら食うのをやめる！（やめない）
13 20/05/22(金)23:06:27 No.692030481
意外と30分やるだけでかなり汗出るよね
14 20/05/22(金)23:08:42 No.692031447
お散歩2時間コースのほうが楽しいと思うが
15 20/05/22(金)23:08:43 No.692031453
テレビ見ながらやってる
16 20/05/22(金)23:09:19 No.692031707
これハードな運動だからな
17 20/05/22(金)23:11:04 No.692032496
ひざ死なない？
18 20/05/22(金)23:12:20 No.692033063
アニメ一本とかで区切る あっやっぱりAパートまでで
19 20/05/22(金)23:12:27 No.692033112
体重を上げ下げするんだから普通にエネルギー使ってるよね
20 20/05/22(金)23:13:33 No.692033578
>ひざ死なない？ 履き古したスニーカーとか履いた方がよい
21 20/05/22(金)23:14:13 No.692033866
30～60分くらいでだいたい茶碗一杯分のカロリー
22 20/05/22(金)23:15:05 No.692034224
>だいたい茶碗一杯分のカロリー そん だけ
23 20/05/22(金)23:15:22 No.692034345
ビルやマンションの階段昇るのとはまた違うのかな
24 20/05/22(金)23:16:28 No.692034809
>ビルやマンションの階段昇るのとはまた違うのかな ほぼ同じはず…
25 20/05/22(金)23:19:08 No.692035895
>ビルやマンションの階段昇るのとはまた違うのかな 同じだよ 75分やって茶碗一杯分のカロリーを消費できるよ
26 20/05/22(金)23:19:37 No.692036099
精神的にはともかく肉体的につらいなら高さを間違って上げすぎてる
27 20/05/22(金)23:19:56 No.692036218
>ビルやマンションの階段昇るのとはまた違うのかな 同じかもしれないけど30分の階段とかどうんな高層マンションに住んでるんだよっていう
28 20/05/22(金)23:20:01 No.692036262
>膝が熱い！
29 20/05/22(金)23:20:20 No.692036410
膝をいたわるには高さ下げたほうがいいね 痛みが出たら中断すること
30 20/05/22(金)23:20:38 No.692036532
ゲームしながらやってる 集中してる時足が止まる
31 20/05/22(金)23:21:05 No.692036721
アニメとか見ながらやってると足いれかえるの忘れていかん
32 20/05/22(金)23:23:53 No.692037903
>アニメとか見ながらやってると足いれかえるの忘れていかん 二階への階段で二段あがってる 一応としてたまに踏み出し足を入れ替えるが
33 20/05/22(金)23:29:14 No.692040215
これ膝平気なの？
34 20/05/22(金)23:29:36 No.692040368
>二階への階段で二段あがってる https://www.amazon.co.jp/gp/product/B002U0KB6Q/ 怪談は高すぎなのでこういうのの下にマット引いてやるといいぞ
35 20/05/22(金)23:30:46 No.692040890
これはどこが鍛えられるんです？
36 20/05/22(金)23:31:20 No.692041152
これ普通にキツくない？結構な負荷をかけられる気がする
37 20/05/22(金)23:31:44 No.692041315
有酸素運動の中だと特に楽な部類だと思う...
38 20/05/22(金)23:32:01 No.692041467
普通の階段って片脚ずつ1段飛ばしで上がってるようなもんだから踏み台昇降のほうが負担少ないと思う
39 20/05/22(金)23:32:17 No.692041568
>これはどこが鍛えられるんです？ 散歩の代用ぐらいにしかならないよ 散歩と違うのは雨でも出来るし動画見ながら出来るから続けやすい
40 20/05/22(金)23:32:44 No.692041765
ドキュメンタリーとか見ながらやる 内容が頭に入ってこない
41 20/05/22(金)23:33:28 No.692042151
筋トレして筋肉痛の時心拍上げて血流良くするためにやってる 外には出たくない
42 20/05/22(金)23:33:29 No.692042161
右左バランスよくやろうとして途中でめんどくさくなってしまう
43 20/05/22(金)23:34:41 No.692042712
>外には出たくない 外に出てまで運動するハードル高いよね…
44 20/05/22(金)23:35:09 No.692042920
段差低くすれば負荷も低いよ
45 20/05/22(金)23:35:12 No.692042940
反復横跳びの筋肉がスポーツしてない限りほぼ付かないみたいな日常動作にない動きとかでじゃあってんで反復横とびしてる 長く続くように軽く