虹裏img歴史資料館

1 20/05/22(金)14:47:31 No.691856552

南極探検？

2 20/05/22(金)14:49:09 No.691856897

1時間で水分含め2キロは落ちそう

3 20/05/22(金)14:50:30 No.691857179

書き込みをした人によって削除されました

4 20/05/22(金)14:51:09 No.691857355

ランニング15kmやるけど920kcalしか減らねぇ…

5 20/05/22(金)14:51:17 No.691857385

フルマラソンを48分で走り切ったらいけるぞ

6 20/05/22(金)14:51:18 No.691857390

脂肪100g落とすのに1400kcalの運動しないといけないらしいからどうかなあ

7 20/05/22(金)14:52:31 No.691857687

痩せるならカロリー制限した方が楽

8 20/05/22(金)14:52:57 No.691857758

自転車は全く痩せない 2時間走り続けても500kcalしか消費しない

9 20/05/22(金)14:53:15 No.691857812

運動の消費カロリーって男女差あるの？体重差じゃないの？

10 20/05/22(金)14:54:08 No.691858018

体重1kg落とすのに7200kcalくらい

11 20/05/22(金)14:54:21 No.691858072

南極は一日5000kcalぐらい摂らないといけないんだっけ 絶食したらすぐ餓死できそう

12 20/05/22(金)14:54:23 No.691858085

>運動の消費カロリーって男女差あるの？体重差じゃないの？ 筋肉量の差らしいよ

13 20/05/22(金)14:55:47 No.691858409

>>運動の消費カロリーって男女差あるの？体重差じゃないの？ >筋肉量の差らしいよ そっかーホルモンかー... 行くところまで行ったら同じなんだろうけど一般人はそこまで筋肉つけないもんね...

14 20/05/22(金)14:55:53 No.691858437

人間位きてるだけで1日2000kcalくらい消費してんだ 運動するのが効率悪いと思うなら断食すればいい

15 20/05/22(金)14:55:57 No.691858451

>自転車は全く痩せない >2時間走り続けても500kcalしか消費しない ロードバイクなのにデブな奴ちょくちょく見るもんな

16 20/05/22(金)14:56:44 No.691858640

自転車乗ってたら食事見直せば痩せるよ 痩せないのほ食いすぎ

17 20/05/22(金)14:57:50 No.691858883

フルマラソン走った時は2700kcal減った

18 20/05/22(金)14:58:19 No.691859002

自転車乗ってるだけで痩せた気になってマジ漕ぎもせず飯もいっぱい食ってんだろ

19 20/05/22(金)14:58:46 No.691859100

逆に運動すると食欲出て食べすぎるまである

20 20/05/22(金)14:59:53 No.691859337

自転車はランニングする人の1/3ぐらいしかカロリー減らないらしいな

21 20/05/22(金)15:02:50 No.691859967

運動しないで食事だけで痩せると筋肉も一緒に落ちるからみすぼらしくなるよ

22 20/05/22(金)15:03:56 No.691860226

筋肉痩せると姿勢も悪くなるのいいよね

23 20/05/22(金)15:04:49 No.691860408

どっちが先がいいのか… 筋肉つけて減量か 減量して筋肉か

24 20/05/22(金)15:05:53 No.691860662

>どっちが先がいいのか… >筋肉つけて減量か こっち

25 20/05/22(金)15:06:22 No.691860797

筋肉付きにくく太りやすい体質でつらい

26 20/05/22(金)15:06:22 No.691860801

でも運動習慣ない人に運動しろって言っても多分続かない

27 20/05/22(金)15:06:26 No.691860818

>どっちが先がいいのか… >筋肉つけて減量か >減量して筋肉か デブならまず食事制限しながら運動

28 20/05/22(金)15:07:12 No.691861018

デブは意外と筋力あるからな あの巨体動かすだけで筋トレになる

29 20/05/22(金)15:08:16 No.691861290

スレ画にもあるように踏み台昇降はいいよ アニメや配信みながらでもいいし立ち台用意すればデスク作業もできるし デブだと足の筋トレも兼ねてる

30 20/05/22(金)15:08:55 No.691861434

デブは筋力あっても動かないしすぐ疲れた言う

31 20/05/22(金)15:08:56 No.691861440

>筋肉付きにくく太りやすい体質でつらい イージーゲイナーと呼ばれる筋肉も脂肪もつきやすい人とハードゲイナーと呼ばれる筋肉も脂肪もつきにくい人の2種類しかいない 筋肉がつかないのに太りやすいのはそういうホルモン異常の病気でないのなら筋肉つく前に諦めておやつを食ってるだけ

32 20/05/22(金)15:10:42 No.691861827

ハードゲイなのか俺

33 20/05/22(金)15:10:44 No.691861834

食べてないのに太るとか水飲んでも太るとかないからな

34 20/05/22(金)15:11:39 No.691862050

>スレ画にもあるように踏み台昇降はいいよ >アニメや配信みながらでもいいし立ち台用意すればデスク作業もできるし >デブだと足の筋トレも兼ねてる 俺はステッパー買ってそれやりながらだわ

35 20/05/22(金)15:12:17 No.691862195

ちゃんと食べたもの書いてカロリー計算するんだ

36 20/05/22(金)15:12:47 No.691862326

自転車って機材に凝れば凝るほど少ない力で楽に進めるようになっていくからダイエットに向かないよね…

37 20/05/22(金)15:13:35 No.691862533

無駄にカロリー消費できるからママチャリがいいまである

38 20/05/22(金)15:14:03 No.691862648

俺も自制できないハードゲイだな 毎日ジョギング30分じゃダメなんだな

39 20/05/22(金)15:14:34 No.691862766

自転車はエネルギーの錬金術すぎる

40 20/05/22(金)15:15:02 No.691862872

オナニーで100キロガロアくらい消費して欲しいえ

41 20/05/22(金)15:15:36 No.691863025

金でエネルギー効率を買う

42 20/05/22(金)15:16:12 No.691863189

個人的に効果的だったのはご飯の重さを毎回量ること 150gとかキチンと決めるとするする痩せる 腹は減る

43 20/05/22(金)15:17:44 No.691863554

炭水化物よりカロリー減らせば痩せる 白米しかとおかず少ししか食えなかったけど痩せまくったわ

44 20/05/22(金)15:18:18 No.691863707

書き込みをした人によって削除されました

45 20/05/22(金)15:18:55 No.691863846

高い自転車とパーツとスーツ買って大帝ここで満足してしまって大して走らなくなる

46 20/05/22(金)15:19:23 No.691863969

階段すげえな 見直したわ

47 20/05/22(金)15:23:45 No.691865061

自重の筋トレで十分痩せるよ

48 20/05/22(金)15:25:05 No.691865424

クロールとか平泳ぎはペースも併記してほしい 平泳ぎ本気でやってクロールの半分程度のカロリー消費とは思えない

49 20/05/22(金)15:27:11 No.691865958

顔が真っ先に太るの辛い

50 20/05/22(金)15:27:41 No.691866066

クロール25mやったらお腹タプタプになった

51 20/05/22(金)15:28:50 No.691866338

階段は仕事で登るけど確かにきつい

52 20/05/22(金)15:28:55 No.691866354

昼飯の弁当にカップラーメンつけるのをやめろ

53 20/05/22(金)15:29:20 No.691866459

スレ画ジョギング順位異常に高くない？ 何キロの想定だ

54 20/05/22(金)15:30:28 No.691866746

>スレ画ジョギング順位異常に高くない？ >何キロの想定だ 10km1時間じゃねーかな

55 20/05/22(金)15:31:09 No.691866936

夜の炭水化物控えめにするだけでだいぶ違うよ どうせあとは寝るだけだからエネルギーとかそんなに要らないしね

56 20/05/22(金)15:32:34 No.691867261

膝への負荷とのトレードオフが難しい

57 20/05/22(金)15:35:34 No.691868062

クロールでも1時間だと相当速いペースでも600kcalぐらいだった気がするから スレ画の数字は1時間どころじゃないな

58 20/05/22(金)15:36:20 No.691868263

活動量計使うと消費量も出てくる この前７ｋｍを35分で走った時は550kcalだった そんなもん

59 20/05/22(金)15:37:28 No.691868512

プロの選手のデータなんかも

60 20/05/22(金)15:37:45 No.691868577

カロリー消費はそのまま心臓負担でもあるんで 極端に短期で消費するの求めるのはお前の身体が頑丈である前提なんだ そして消費が激しいのがいいならこのトライアスロンだぜ！

61 20/05/22(金)15:39:35 No.691869005

カロリーだけ気にしてもダメだぞ 食事と運動はバランスよくやるのだ

62 20/05/22(金)15:41:03 No.691869331

射精

63 20/05/22(金)15:41:08 No.691869354

運動いらない食べて痩せるとかまあそんな売り文句あるけど幻想どころか詐欺だよな