20/05/22(金)03:14:46 肩こり... のスレッド詳細
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20/05/22(金)03:14:46 No.691767846
肩こりが酷くなる→肩こりが取れなくて起きれないから寝スマホする→肩こりが酷くなるの無限ループに陥ってる
1 20/05/22(金)03:16:03 No.691767963
スマホ捨てろ
2 20/05/22(金)03:16:22 No.691768009
筋トレ
3 20/05/22(金)03:22:36 No.691768602
スマホを断ち切る刃になれ！！
4 20/05/22(金)03:23:33 No.691768673
>筋トレ 痛いときにやっていいんだっけ？ ストレッチはしてるけど全然全く効かない
5 20/05/22(金)03:25:11 No.691768799
気持ちいい範囲なら 痛くなったりダルくなる様なら逆効果
6 20/05/22(金)03:30:21 No.691769225
最近youtube見て肩甲骨をぐにゃぐにゃにするストレッチやってるけど 頭痛も肩こりも無くなった
7 20/05/22(金)03:36:44 ID:l34g8cn. l34g8cn. No.691769768
ストレッチや腕立てや懸垂とかしてるの前提だけど フォームローラーとかストレッチローラーとかって名称のやつで肩甲骨周りゴリゴリすると分かりやすく改善する 二の腕と腕の筋肉ゴリゴリすると腱鞘炎っぽい症状も結構改善してマッサージが重要なの実感できたよ
8 20/05/22(金)04:10:28 No.691771787
いわゆる肩甲骨剥がし的なやつで散々解してたら随分改善したな
9 20/05/22(金)04:11:04 No.691771821
ワンハンドローイングが自分にはめちゃくちゃ効いたな
10 20/05/22(金)04:11:24 No.691771843
>最近youtube見て肩甲骨をぐにゃぐにゃにするストレッチやってるけど >頭痛も肩こりも無くなった それ貼ってよ
11 20/05/22(金)04:12:52 No.691771935
一番手っ取り早いのは耳タブの付け根と耳の中間部分の痛いところをつまむのが効くよ
12 20/05/22(金)04:15:25 No.691772083
書き込みをした人によって削除されました
13 20/05/22(金)04:20:12 No.691772352
おお、ちょうどこないだ見た動画に肩こり改善のヒントがあったぞ https://www.youtube.com/watch?v=ECkiRUi9GmE
14 20/05/22(金)04:26:14 ID:l34g8cn. l34g8cn. No.691772720
>https://youtu.be/LdnJXMB2kZs サムネの時点で胡散臭すぎてダメだわ…
15 20/05/22(金)04:27:58 No.691772819
そうやってやりもせずにケチつけてばっかだから「」はダメなんだ
16 20/05/22(金)04:28:37 No.691772851
>https://www.youtube.com/watch?v=ECkiRUi9GmE こっちもサムネキモい
17 20/05/22(金)04:29:42 No.691772910
椅子に座って座面掴みながら反対側にゆっくり身体傾けるといい感じに伸びるよ
18 20/05/22(金)04:29:57 No.691772919
じゃあもうやんなくていいよ
19 20/05/22(金)04:30:02 No.691772924
>おお、ちょうどこないだ見た動画に肩こり改善のヒントがあったぞ >https://www.youtube.com/watch?v=ECkiRUi9GmE 面白いけどこんな機材ねぇ！
20 20/05/22(金)04:30:15 No.691772934
首こりから頭痛ってありえる？ 枕が合わないのか首の疲労感と軽い頭痛がうっすら起きてるんだけど
21 20/05/22(金)04:30:51 No.691772971
>面白いけどこんな機材ねぇ！ 面白いよね 首鍛えたら慢性的な肩こり治ったっての しかも軍人さん
22 20/05/22(金)04:31:15 No.691772997
>首こりから頭痛ってありえる？ ものすごく関係がある らしい 少なくとも俺はそうだった 整骨院言って色々教わった
23 20/05/22(金)04:31:24 No.691773007
>首こりから頭痛ってありえる？ >枕が合わないのか首の疲労感と軽い頭痛がうっすら起きてるんだけど ある 酷くなりすぎて起きれなくなった事あるよ
24 20/05/22(金)04:31:44 No.691773025
>首こりから頭痛ってありえる？ >枕が合わないのか首の疲労感と軽い頭痛がうっすら起きてるんだけど 頭がぎゅっと締め付けられるような頭痛だと首コリで血の巡り悪くなってる ドクドク脈打つみたいに痛いなら逆に血管の弾力落ちてるからマグネシウム（スルメとか魚の干物とか）を摂取する
25 20/05/22(金)04:32:56 No.691773091
スレでも言われてるけどなんか耳の中心からすこししたを掴んで全方向に優しく引っ張ると凄い気持ちいいんだけどこれはなんでなんですかね
26 20/05/22(金)04:33:35 No.691773130
顔でかいから首トレして誤魔化したいな…
27 20/05/22(金)04:34:55 No.691773192
血行を良くするために適度な睡眠と入浴を心がける
28 20/05/22(金)04:37:37 ID:l34g8cn. l34g8cn. No.691773357
>首こりから頭痛ってありえる？ >枕が合わないのか首の疲労感と軽い頭痛がうっすら起きてるんだけど 筋肉が緊張状態維持されちゃって収縮しっぱなしだと筋肉が疲労するのと筋肉のポンプ機能が働かなくて血行不良になるんで 首の筋肉と連動してる側頭部と後頭部付近も筋肉収縮しっぱなしになりやすいのでなるよ 改善方法としては右手を右側頭部に当てて頭を右側に倒すように力を入れて当ててる手で押しとどめるようにすると5秒ほど拮抗させれば緊張ほぐれる 左側も左手で同様にやれば改善されるコツとしては若干後ろ側に頭を倒すようにすると肩甲骨の周辺にも効果が出やすい
29 20/05/22(金)04:40:31 No.691773534
ありがとうありがとう…
30 20/05/22(金)04:41:27 No.691773578
故人さあるしいろいろ調べて自分で試してみるしかないよ
31 20/05/22(金)05:06:35 No.691774826
ゲームぶっ続けでやってたときは目の疲れからくる肩こりによる頭痛が酷くて薬飲んだな…