ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/05/21(木)17:08:26 No.691561806
ナチュラルは回復力や体力やコルチゾールの影響でセット数は限られてきて 細かい筋肉を狙うよりコンパウンド種目をやるべき 10回ギリギリできる重量で3セットする こんな感じが良いのは分かったけどコンパウンド種目は辛い…
1 20/05/21(木)17:09:42 No.691562142
効かせる事も意識してな 回数が限られてるから効かせずに回数だけやると勿体ないぞ
2 20/05/21(木)17:10:48 No.691562424
カタカナの単語が全部わからない
3 20/05/21(木)17:12:36 No.691562902
>効かせる事も意識してな >回数が限られてるから効かせずに回数だけやると勿体ないぞ これ大事だよね 回数をするのを目的にしたり重さだけ意識してたら終わっても効いてる感じない 逆に効かせる事を意識したら思ったより軽くて回数少なくても限界を迎えて 翌日筋肉がパンパンだった
4 20/05/21(木)17:13:22 No.691563104
スレッドを立てた人によって削除されました やらないより自重トレやったら？
5 20/05/21(木)17:14:17 No.691563344
>やらないより自重トレやったら？ やってるけどね
6 20/05/21(木)17:16:19 No.691563892
そんな難しい事を考えながら筋トレして楽しい？
7 20/05/21(木)17:18:22 No.691564441
筋トレは難しいからな…
8 20/05/21(木)17:19:29 No.691564720
いい意味で脳みそ筋肉なんだねって思った 褒め言葉のつもり
9 20/05/21(木)17:19:41 No.691564766
筋トレすることが目的じゃなくて筋トレして筋肉つけることが目的なんだからいろいろ考えたり調べたりするのが普通では
10 20/05/21(木)17:20:58 No.691565069
スレッドを立てた人によって削除されました >筋トレすることが目的じゃなくて筋トレして筋肉つけることが目的なんだからいろいろ考えたり調べたりするのが普通では でも頭でっかちになってやらないよりは自重でもやった方がいいよね
11 20/05/21(木)17:22:15 No.691565404
>そんな難しい事を考えながら筋トレして楽しい？ 限られた時間と体力とお金をかける訳だから成果を出したい 運動不足解消や運動目的なら意識しなくても良いとは思う
12 20/05/21(木)17:23:16 No.691565676
>でも頭でっかちになってやらないよりは自重でもやった方がいいよね なぜやってない前提なのか
13 20/05/21(木)17:23:30 No.691565718
やってる奴がスレ立ててるのに「やらないなら自重トレでもやった方がいいのでは」って言うのはなんなの？
14 20/05/21(木)17:24:06 No.691565890
日本語が不自由なやつがいるな…
15 20/05/21(木)17:25:15 No.691566193
>でも頭でっかちになってやらないよりは自重でもやった方がいいよね 君は日本語のトレーニングをした方がいいよ
16 20/05/21(木)17:25:17 No.691566206
最近よく見るけどレスポンチ誘ってる荒らしだろうなそれ いつもとにかく自重やれって書き込んでる
17 20/05/21(木)17:26:37 No.691566534
あの筋肉漫画のスレ廃れた時も 相手に押し付けるばかりのネット弁慶が崩壊させたから
18 20/05/21(木)17:26:40 No.691566548
>最近よく見るけどレスポンチ誘ってる荒らしだろうなそれ >いつもとにかく自重やれって書き込んでる 相手せず消した方が良い奴だったか
19 20/05/21(木)17:27:58 No.691566929
ワナビーはみんなワナビーの前提で話すからな
20 20/05/21(木)17:28:44 No.691567107
考えるも何も筋トレはいかに効率よく筋肉にストレスを与えるか突き詰めていくものだし…
21 20/05/21(木)17:28:57 No.691567176
自重の中には懸垂やディップスみたいに優れたトレーニングもあるけど筋肥大目指すなら器具を使いたい 目的が違えば手段も変わる
22 20/05/21(木)17:31:53 No.691567917
俺もジム行けなくなっちゃったから買った 疲れてくると数ごまかしたりどこかの反動つけちゃって目標だけ達成しようとしてしまいがちだけど休みながらでもしっかりやり切った方が効くね
23 20/05/21(木)17:32:12 No.691568004
ジムで体を動かすのが好きだからダラダラやっちゃう
24 20/05/21(木)17:32:57 No.691568225
どんなデブでも懸垂とディップスをやりこめばジムなんて行かなくても上半身は作れる
25 20/05/21(木)17:33:24 No.691568337
やたらめったらデカくしたいわけじゃないけど筋力低いなぁって思う部位は積極的にトレーニングしてる 元が筋力低いって感じるほどなので自重でもわりと肥大してきた
26 20/05/21(木)17:33:25 No.691568341
>俺もジム行けなくなっちゃったから買った >疲れてくると数ごまかしたりどこかの反動つけちゃって目標だけ達成しようとしてしまいがちだけど休みながらでもしっかりやり切った方が効くね 筋肉体操の「あの～回しかできません！」という勿体無い気持ちで10回まで追い込むとパンパンになるね
27 20/05/21(木)17:34:02 No.691568495
どんなメニューでやってんの？
28 20/05/21(木)17:36:28 No.691569207
家だとアイソレートばっかりになりがち
29 20/05/21(木)17:41:26 No.691570582
>どんなメニューでやってんの？ 胸と腕 背中と肩 脚 休日の3分割で回してる 胸腕の日はベンチプレス インクラインダンベルプレス ストレッチポールを背中に置いてダンベルプレス バタフライ 二頭筋はEZバーカール インクラインダンベルカール プリチャーカール 三頭筋はEZバーでスカルクラッシャーとケーブルトライセプスエクステンション 全部3セット
30 20/05/21(木)17:44:43 No.691571426
>胸腕の日はベンチプレス インクラインダンベルプレス ストレッチポールを背中に置いてダンベルプレス バタフライ >二頭筋はEZバーカール インクラインダンベルカール プリチャーカール >三頭筋はEZバーでスカルクラッシャーとケーブルトライセプスエクステンション 筋トレやってる人はこれ全部分かるのか
31 20/05/21(木)17:46:00 No.691571767
>筋トレやってる人はこれ全部分かるのか スカルクラッシャー以外は分かるな スカルクラッシャーって悪魔将軍がやる頭に巻き付く技だろ
32 20/05/21(木)17:46:10 No.691571799
次の方どうぞ
33 20/05/21(木)17:46:32 No.691571926
家だとグダグダ長時間やっちゃってあんまりメニューこなせないからスレ「」すごいわ…
34 20/05/21(木)17:47:12 No.691572142
そこまでやって何と戦うんだ…
35 20/05/21(木)17:47:24 No.691572219
>家だとアイソレートばっかりになりがち 使える重量も軽いだろうからね 懸垂台があれば逆手懸垂がかなり良いコンパウンド種目だと思う
36 20/05/21(木)17:49:14 No.691572774
>そこまでやって何と戦うんだ… 変わる体を見てるの楽しい トレーニング中は挙げる効かせる事しか考えないから現実逃避できる
37 20/05/21(木)17:50:47 No.691573232
>スカルクラッシャー以外は分かるな >スカルクラッシャーって悪魔将軍がやる頭に巻き付く技だろ EZバーを使ったトライセプスエクステンションだね 長くなるから違う名称を書いた su3911567.gif
38 20/05/21(木)17:51:27 No.691573429
>su3911567.gif これスレ「」？
39 20/05/21(木)17:52:31 No.691573754
俺も最近ダンベル買って筋トレ始めたよ 筋トレしてプロテイン飲むとムラムラが止まらなくてヤバい
40 20/05/21(木)17:52:33 No.691573768
>これスレ「」？ デカ過ぎる…
41 20/05/21(木)17:53:31 No.691574093
>筋トレしてプロテイン飲むとムラムラが止まらなくてヤバい 男性ホルモンが高まってるね どんどんムラムラするんだ
42 20/05/21(木)17:57:03 No.691575169
>>これスレ「」？ >デカ過ぎる… 学園祭で人気物になれそう
43 20/05/21(木)17:57:21 No.691575258
>筋トレしてプロテイン飲むと屁が止まらなくてヤバい
44 20/05/21(木)17:59:54 No.691576034
BIG3中心に2年くらい続けてもりもり身体デカくなって楽しかったけど腰痛めて整体と仲良しになったぜ 自己流はやめておけ！
45 20/05/21(木)18:01:21 No.691576440
>BIG3中心に2年くらい続けてもりもり身体デカくなって楽しかったけど腰痛めて整体と仲良しになったぜ >自己流はやめておけ！ デッドリフト好きだけど怖いよね スクワットも大好きだけど腰が怖いからレッグプレスばっかりしてる
46 20/05/21(木)18:03:12 No.691576943
>BIG3中心に2年くらい続けてもりもり身体デカくなって楽しかったけど腰痛めて整体と仲良しになったぜ >自己流はやめておけ！ 俺だけかもしれんが経験上日頃の行いが腰に来るんだ 悪い姿勢で座ってたりすると徐々にカルマが溜まっていつか爆発する
47 20/05/21(木)18:04:42 No.691577355
デッドリフトが重量上げれて楽し過ぎるのが悪いみたいな所もある