20/05/17(日)09:43:46 質の良... のスレッド詳細
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20/05/17(日)09:43:46 No.690064161
質の良い睡眠というのは寝入り始めた最初の90分間がとても重要でグロースホルモンという成長ホルモンが分泌され それは子供はもちろん大人にも正常な代謝を促進させるアンチエイジング効果があると言われてるんぬ なので最初のそのノンレム睡眠時間帯は黄金の90分と言われそれを妨げないようにす
1 20/05/17(日)09:46:46 No.690064859
寝落ちしたな…