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20/05/11(月)21:21:55 No.688191603
近所の公園に懸垂をしに行ったらいつも以上に鉄棒に人が集まってた ジムが閉鎖されたせいで野生のマッチョが街に溢れてる…
1 20/05/11(月)21:23:52 No.688192355
俺は深夜に行く
2 20/05/11(月)21:27:44 No.688193809
マッチョを野に放てッ！！
3 20/05/11(月)21:28:11 No.688193994
遊具に道着巻いて竹刀でバシバシやってる人とか熱意が怖い
4 20/05/11(月)21:28:26 No.688194078
深夜は中高生が集まってて怖いし… ちなみに寝起きの早朝に行ったら血圧のせいか筋トレ後吐きそうになった
5 20/05/11(月)21:29:13 No.688194380
野良マッチョは駆除する
6 20/05/11(月)21:29:32 No.688194499
>遊具に道着巻いて竹刀でバシバシやってる人とか熱意が怖い 通報モノだよぅ！
7 20/05/11(月)21:30:17 No.688194789
普段全然混んでなかった公園が近くにあるんだけど 今日閉鎖されてた公園が開放されてすっごい人が溢れてた わざわざ閉鎖なんかするから物珍しさに人が集まるのでは…？
8 20/05/11(月)21:30:22 No.688194833
有酸素運動を約半年したら痩せたけど腹筋は割れなかった バーピーをしたら1か月で割れたやはりバーピーは神
9 20/05/11(月)21:32:12 No.688195581
あー竹刀は見なかったけどいたな 柔道着着た大学生かなんかが組んでなんかの練習してたわ 学校でできないんだろうな
10 20/05/11(月)21:32:12 No.688195583
ランニングするのはいいがこんな人通りの多い大通りを走るんじゃねえ！ っつーか走りづらいだろ！？
11 20/05/11(月)21:34:13 No.688196414
可変式ダンベルがどこにもない！
12 20/05/11(月)21:34:33 No.688196539
>バーピーをしたら1か月で割れたやはりバーピーは神 バービーって洋ゲーとかやってるとNPCキャラがよくやってる なんかぴょんぴょんやるやつ？
13 20/05/11(月)21:36:17 No.688197238
>可変式ダンベルがどこにもない！ 俺も先月半ばから探してるけどマジでないね 最初アマゾンでベンチとセット買おうと思ってたけど無いから 近くのスポーツ用品店も見てるけどマジでない 店員に聞いたら3月のうちに即座に売れて製造の殆どが中国なせいで 入荷もかなり減ってて入るたびに即座に売れてしまうらしい…
14 20/05/11(月)21:36:48 No.688197431
朝の公園で体操してたら仲良くなったおじさんに健康体操としての太極拳をちょっと教えてもらってるんだがいい感じでな…
15 20/05/11(月)21:39:40 No.688198568
自粛であまり外出しなくなったけど 外食しなくなったから逆に体重減ってきてるわ 室内筋トレは欠かさずやってるからもあるけど
16 20/05/11(月)21:40:40 No.688198955
体は軽くなって筋トレも前より回数こなせるけど腹の肉が一向に落ちないよゴリラ
17 20/05/11(月)21:40:54 No.688199048
散歩からやり始めたら靴ずれが出来た
18 20/05/11(月)21:42:20 No.688199582
腹肉はラスボス そして有酸素が手っ取り早い
19 20/05/11(月)21:42:24 No.688199606
それはまず靴と靴下選びからだな…
20 20/05/11(月)21:42:37 No.688199685
>可変式ダンベルがどこにもない！ ドンキホーテとかホームセンターのフィットネスグッズあるところでも全滅だった… まさか転売屋が目を付けたか疑うレベルで置いてない
21 20/05/11(月)21:43:12 No.688199906
体重減ってる事は減ってるけど月0.8kgとかのペースだから外見だと全然出ないね
22 20/05/11(月)21:44:01 No.688200230
アパートだからなー！！バタバタ出来ないからなー！！
23 20/05/11(月)21:44:03 No.688200241
ウェイトトレーニングができずに荒ぶるマッチョがウロウロしているんだ…
24 20/05/11(月)21:44:10 No.688200292
アジャスタブルダンベル欲しいな…でも高いな…でも今家トレしかできないしな… とか考えてたら完全に出遅れたマン
25 20/05/11(月)21:44:16 No.688200328
今の時期はあんまり体脂肪率減らしすぎない方がいいよ 風邪に弱くなるってことは当然コロナにも弱くなる
26 20/05/11(月)21:44:23 No.688200378
いつもプロテインを低脂肪牛乳で割って飲んでるんだけど ラッシーの作り方を見てヨーグルトを入れて混ぜてみたらなかなか美味しい
27 20/05/11(月)21:44:46 No.688200550
>ドンキホーテとかホームセンターのフィットネスグッズあるところでも全滅だった… >まさか転売屋が目を付けたか疑うレベルで置いてない 無かった無かった！！みんな買ってやってるのかな…
28 20/05/11(月)21:45:26 No.688200820
腹筋するとき足が浮いてちゃんと出来ない…と試行錯誤した結果布団と畳の間に足を挟めるのが最良だと思った
29 20/05/11(月)21:45:27 No.688200833
俺はこれから行くが来ないでね
30 20/05/11(月)21:45:58 No.688201038
そもそも可変ダンベルなんて日常的に買い換えるようなもんでも無いから流通量少ないだろうね
31 20/05/11(月)21:47:43 No.688201701
先週くらいに左足首痛めた 強く動かさなきゃ痛みは無いから病院行ってないけど今日走ったら痛みが強くなったつらい
32 20/05/11(月)21:48:01 No.688201810
>腹筋するとき足が浮いてちゃんと出来ない…と試行錯誤した結果布団と畳の間に足を挟めるのが最良だと思った 頭上げすぎ 腹筋を縮めるのが目的なのに足にまで力が入ってるから足が浮く
33 20/05/11(月)21:48:57 No.688202162
>バーピーをしたら1か月で割れたやはりバーピーは神 どれくらいやってる？ ２分３０秒やると天国が見えてくるんだけど
34 20/05/11(月)21:49:04 No.688202214
昨日スレ画の漫画を渋で読んでめっちゃ運動してみようって気になった おかげで埃かぶってたリングフィットプレイできたよ褒めてゴリラ
35 20/05/11(月)21:49:06 No.688202223
>そもそも可変ダンベルなんて日常的に買い換えるようなもんでも無いから流通量少ないだろうね だから需要が増えたら即死したのか…
36 20/05/11(月)21:49:07 No.688202240
>腹筋するとき足が浮いてちゃんと出来ない…と試行錯誤した結果布団と畳の間に足を挟めるのが最良だと思った 腹筋は腰痛めるからやり方気をつけてね 自重ならクランチでいいよ
37 20/05/11(月)21:49:36 No.688202426
>昨日スレ画の漫画を渋で読んでめっちゃ運動してみようって気になった >おかげで埃かぶってたリングフィットプレイできたよ褒めてゴリラ エジソン超えたぞ！
38 20/05/11(月)21:49:49 No.688202511
お家から外出れないんで筋トレだけはガッツリやってるけど 有酸素が出来ないから体脂肪率は大して変化ないのがつらい 安いエアロバイクでも買おうかな…
39 20/05/11(月)21:49:51 No.688202522
逆に考えるんだ 足を浮かせた腹筋をすればいいさ
40 20/05/11(月)21:50:56 No.688202930
バーピーはタバタ式でやると5セット目くらいで力尽きるな…
41 20/05/11(月)21:52:03 No.688203372
ランニングシューズに穴があいちまった
42 20/05/11(月)21:52:09 No.688203424
腹筋はこんな感じで https://beauty-men.jp/5932
43 20/05/11(月)21:52:24 No.688203513
リバースなら5回くらいチンニング出来るようになったよほめて 思いっきり前かがみになって背中丸めて身体を持ち上げてるせいで背中に全然効いてない… 効かせるフォームだとそもそも上がんね!!
44 20/05/11(月)21:52:53 No.688203677
全部にくんの動画のやつやってるわ
45 20/05/11(月)21:54:11 No.688204168
ありがとうちょっと意識して腹筋のやり方変えてみる
46 20/05/11(月)21:54:27 No.688204266
ダンベル買えないからディップススタンド買った ナナメ懸垂とかもやれるから重宝しておるよ
47 20/05/11(月)21:54:59 No.688204474
腹筋はとくに意識すると危機具合が違うらしいよ
48 20/05/11(月)21:55:26 No.688204661
>全部にくんの動画のやつやってるわ ﾊｯ!する「」
49 20/05/11(月)21:56:40 No.688205129
腹直筋とかの感覚はだいぶわかってきたんだけど横っ腹の効かせ方が全然わからん
50 20/05/11(月)21:56:42 No.688205142
実は転売屋がダンベルを買い占めて部屋に積んでやがるんだ
51 20/05/11(月)21:57:20 No.688205369
にくんの動画みてるとたまにやる 時報で突然IQが下がるやつが好きすぎる…
52 20/05/11(月)21:57:43 No.688205528
>リバースなら5回くらいチンニング出来るようになったよほめて えらい！ 全力ジタバタで10回よりきれいなフォームで5回の方がえらい
53 20/05/11(月)21:58:54 No.688205990
>>バーピーをしたら1か月で割れたやはりバーピーは神 >どれくらいやってる？ >２分３０秒やると天国が見えてくるんだけど タバタ式で20秒ムーブ10秒休憩を8セットだよ
54 20/05/11(月)21:58:58 No.688206012
>腹直筋とかの感覚はだいぶわかってきたんだけど横っ腹の効かせ方が全然わからん ロシアンツイストとかワイパーとか？
55 20/05/11(月)21:59:08 No.688206078
飯食ったし走ろうかと思うけどど田舎は真っ暗でこえー…
56 20/05/11(月)22:00:07 No.688206473
>腹直筋とかの感覚はだいぶわかってきたんだけど横っ腹の効かせ方が全然わからん サイドベントいいよめっちゃ効くよ ダンベル無いならエコバッグにペットボトル詰めてできるよ ウェイトを持ってない方の腹がピーンって張るまで身体を傾け紳士のポーズをとるといいよ
57 20/05/11(月)22:00:08 No.688206479
おなかのくびれは腹筋より背筋じゃねーかなと個人的には思う
58 20/05/11(月)22:00:50 No.688206763
アパートおじさんは屋内で有酸素運動どうしたらいいでござるか
59 20/05/11(月)22:01:18 No.688206948
タバタ式のバーピーはマジでキツいね… 腕立て伏せのところ省略しちゃうわ
60 20/05/11(月)22:01:29 No.688207016
水泳したい とにかく水泳をさせてくれ ストレスで死にそう
61 20/05/11(月)22:02:14 No.688207325
懸垂は自宅でできないからなぁ ドア枠に挟む懸垂バーってドア枠凹む？
62 20/05/11(月)22:02:56 No.688207644
ガチでやってたらやってた分今の状況はキツそうだな… もっとガチな人は家にトレーニングルーム作ってるだろうけど
63 20/05/11(月)22:03:00 No.688207675
屋内懸垂は危険が危ない
64 20/05/11(月)22:03:11 No.688207749
>全力ジタバタで10回よりきれいなフォームで5回の方がえらい 全力ジタバタで5回がやっとだったんだすまない…
65 20/05/11(月)22:03:30 No.688207880
みんな普通に懸垂台買えよ
66 20/05/11(月)22:03:39 No.688207959
マジメに腹筋したら全然できなくてびっくりした 上半身鍛えないとな……
67 20/05/11(月)22:03:43 No.688207984
>ちなみに寝起きの早朝に行ったら血圧のせいか筋トレ後吐きそうになった 血糖じゃないか…？ 飴とか舐めて
68 20/05/11(月)22:04:07 No.688208165
踏み台昇降運動を舐めてかかっていきなりジャンプ三冊重ねてやったけどジャンプ一冊からでいいと思った…
69 20/05/11(月)22:04:49 No.688208471
>全力ジタバタで5回がやっとだったんだすまない… 大丈夫だ 毎日やってるとできるようになる できなくてもいいから、なるべく毎日鉄棒を握るようにするんだ
70 20/05/11(月)22:04:59 No.688208543
二頭・三頭もよわっちいけど肩がほんとに弱い 1.5kgのダンベルでサイドレイズが10回しんどい どうしたら…
71 20/05/11(月)22:05:06 No.688208585
通ってる水泳クラブどうなってるか見に行ったんだが 駐車場で屋台みたいなのがたくさんあった ピザとか、お好み焼きとか、からあげとか売ってた…
72 20/05/11(月)22:05:46 No.688208872
水泳はカロリー使うからな
73 20/05/11(月)22:05:46 No.688208874
>アパートおじさんは屋内で有酸素運動どうしたらいいでござるか 踏み台昇降かボクササイズ
74 20/05/11(月)22:06:15 No.688209116
懸垂バー試してみたら顎上げ5回のちょい上げ更に五回って感じだったな
75 20/05/11(月)22:06:16 No.688209132
>毎日やってるとできるようになる ありがとう 3部位に分けてやってるから次に背中やるのは明々後日かな 諦めずに続けてみるよ
76 20/05/11(月)22:06:25 No.688209183
素直に走る
77 20/05/11(月)22:06:43 No.688209293
ジムじゃないとスイッチ入らないから絶対できないって人もいるそうだからなあ…
78 20/05/11(月)22:07:01 No.688209425
なにがえらいって、あきらめないハートがえらいわ
79 20/05/11(月)22:08:12 No.688209907
ストレスが害になると考えている人は10年間でうつ病になるリスクが上がった ストレスが役に立つと考えている人はレジリエンスが上昇しコルチゾールとデヒドロエピアンドロステロンのバランスが良い結果として不安症、うつ病、心臓病、神経変性などの症状へのリスクが低下する
80 20/05/11(月)22:08:21 No.688209973
>1.5kgのダンベルでサイドレイズが10回しんどい めっちゃわかる 俺も最初そこでヒィヒィ言ってた 肩の筋肉は胸や足と比べて小さいからウェイト軽くてもいいんだって自分に言い聞かせながら1ヶ月半くらいで5キロまで増やせたから頑張って!!
81 20/05/11(月)22:09:25 No.688210433
一年筋トレ続いてるけど 続けるのはハートの強さとかじゃなくて計画性なんだなって思った
82 20/05/11(月)22:10:51 No.688211090
自分の場合は生活習慣にうまく組み込めるかかなぁ 週2とかでやってると結局やらなくなっちゃったから思い切って毎日やるようになったらやらないことに違和感覚えるようになったよ
83 20/05/11(月)22:12:08 No.688211645
ずっと続けてたらまだ終盤は完璧なフォームとは言えないが 筋肉体操の腕立て３が膝立てずに終えられるようになった
84 20/05/11(月)22:12:41 No.688211851
肩筋肉って筋トレしてない人はほぼ使ってないから誰でも弱いよ でも筋トレ種目って肩が基点のもの死ぬほどあるから 肩が弱いと何より最初に肩痛くなって回数こなせなくなるんだよね…
85 20/05/11(月)22:12:49 No.688211902
ラジオ体操第一第二で一日が始まる
86 20/05/11(月)22:14:02 No.688212405
俺は２勤１休２勤１休３勤１休繰り返してるな 完全休養日は必要だと信じてる
87 20/05/11(月)22:14:06 No.688212429
腕立てやると筋肉痛キツすぎてもう二度とやらねえってなるんだけど負荷下げた方がいいのかな
88 20/05/11(月)22:14:50 No.688212726
ななめ懸垂で胸を前へぶつけるように肩甲骨を左右からぶつけるようにやってると僧帽筋にすごいくる
89 20/05/11(月)22:14:54 No.688212747
俺はトレして軽くランしたらそれで満足しちゃうおじさん クールダウン…？ストレッチ……？ やった方がいいのはわかるんだ全部終わった後に身体を動かしたくないだけなんだ
90 20/05/11(月)22:15:41 No.688213073
>懸垂は自宅でできないからなぁ >ドア枠に挟む懸垂バーってドア枠凹む？ 場所さえ確保できるなら２メートルの単管２本と １メートルの３本あと直交クランプあれば懸垂台5000円以下で作れるよ
91 20/05/11(月)22:15:42 No.688213081
>腕立てやると筋肉痛キツすぎてもう二度とやらねえってなるんだけど負荷下げた方がいいのかな 膝ついてやるのもいいしウォールプッシュアップでもいいんだ
92 20/05/11(月)22:16:34 No.688213462
>アパートおじさんは屋内で有酸素運動どうしたらいいでござるか ヨガマット敷いてフィットネスゲームでもしよう
93 20/05/11(月)22:16:50 No.688213582
NHKプラスで朝6時のテレビ体操がいつでもできる
94 20/05/11(月)22:16:59 No.688213650
個人的には背筋系が他のに比べて辛くて嫌になっちゃうな 特に弱いからなのかな
95 20/05/11(月)22:17:13 No.688213758
最近腹肉が出すぎててぞっとする 体重計持ってないから長いこと測ってないけど めっちゃ体重増えてる感覚がある
96 20/05/11(月)22:17:30 No.688213845
仕事休みになったからとりあえず食う量を減らしつつ毎日30分程度の有酸素運動とスクワットと腹筋してるけどまったく体重が落ちない…
97 20/05/11(月)22:18:11 No.688214147
背筋はチューブ引っ張ってるけど効いてるかどうかピンとこないな…
98 20/05/11(月)22:18:11 No.688214148
>やった方がいいのはわかるんだ全部終わった後に身体を動かしたくないだけなんだ 筋トレやランニング後のストレッチめんどいよね…全力で自分を鼓舞してやってるわ
99 20/05/11(月)22:18:17 No.688214202
本当は朝に走りたいんだけだどうしても朝起きられなくて夜に走るしかない
100 20/05/11(月)22:19:27 No.688214667
夜は紫外線を考えなくていいからな でもこわい
101 20/05/11(月)22:19:48 No.688214811
ラットプルできない以上は 家トレで背中やるなら結局懸垂やるしかないと思う