20/05/05(火)10:48:24 栄養バ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1588643304880.jpg 20/05/05(火)10:48:24 No.686009274
栄養バランスよくて簡単に作れるごはん教えて 最近外食せずに食生活乱れ過ぎてうんち出なくなった
1 20/05/05(火)10:48:47 No.686009353
フルグラ
2 20/05/05(火)10:49:04 No.686009411
納豆ご飯！
3 20/05/05(火)10:49:14 No.686009446
鍋
4 20/05/05(火)10:49:26 No.686009489
煮物
5 20/05/05(火)10:49:44 No.686009540
とりあえず菜っ葉炒めでも作りなさい 小学校の家庭科みたいに
6 20/05/05(火)10:49:44 No.686009543
ご飯納豆鯖缶味噌汁
7 20/05/05(火)10:49:45 No.686009545
沼
8 20/05/05(火)10:49:45 No.686009546
豆
9 20/05/05(火)10:50:20 No.686009682
豚汁
10 20/05/05(火)10:51:12 No.686009860
便通があれなら食物繊維取らなきゃいかんのでは
11 20/05/05(火)10:52:35 No.686010167
水分と油もとれ
12 20/05/05(火)10:52:38 No.686010182
>便通があれなら食物繊維取らなきゃいかんのでは キャベツは食べてるよお好み焼きにして 毎食お好み焼きか袋麺食べてる
13 20/05/05(火)10:54:14 No.686010547
https://basefood.co.jp これ便利よ
14 20/05/05(火)10:54:15 No.686010549
納豆卵ご飯に海苔を足すと完全食になるぞ
15 20/05/05(火)10:55:55 No.686010927
>https://basefood.co.jp >これ便利よ こんなんあるんだね パンもパスタも普段あんま好きじゃなくて食わないんだけど頭には入れておこう
16 20/05/05(火)10:55:56 ID:qWNRsS4U qWNRsS4U No.686010931
フライパンに豚コマ！もやし！キムチ！炒めて出来上がり
17 20/05/05(火)10:58:31 No.686011526
肉キャベツキノコもやし任意の手でちぎれる野菜をフライパンにぶち込んでいくらか酒を振りかけて蒸し焼きで食べる 気力があれば残り汁でうどん炒める
18 20/05/05(火)10:59:53 No.686011840
鍋
19 20/05/05(火)11:06:55 No.686013320
完全食ならCOMPもあるね
20 20/05/05(火)11:07:11 No.686013380
何はともあれポトフやシチューとか煮込み料理
21 20/05/05(火)11:07:56 No.686013544
水炊きだな
22 20/05/05(火)11:08:34 No.686013691
COMPはなんか油臭くて受け付けなかった
23 20/05/05(火)11:26:32 No.686017598
主食を玄米とか豆とか芋にすれば食物繊維は十分量取れるんじゃ？
24 20/05/05(火)11:28:07 No.686017950
うんちだすなら食物繊維と一緒に油もとった方がいいよ
25 20/05/05(火)11:29:14 No.686018198
水分不足も便秘になるよ
26 20/05/05(火)11:29:35 No.686018286
野菜大盛り焼きそばの麺抜き
27 20/05/05(火)11:29:39 No.686018308
https://www.amazon.co.jp/dp/4866510498 このレシピ本おすすめ
28 20/05/05(火)11:32:37 No.686018982
とにかく野菜だ
29 20/05/05(火)11:32:47 No.686019031
ごぼう食え
30 20/05/05(火)11:33:34 No.686019216
野菜たっぷり入れたスープとかシチューとかカレー
31 20/05/05(火)11:34:12 No.686019368
https://www.amazon.co.jp/dp/4635450341 キンドル版なら無料で読めるよ 玉ねぎ炒めるあたりで昨日死ぬほど疲れたからオススメ
32 20/05/05(火)11:34:50 No.686019530
雑炊