ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/05/02(土)22:59:54 No.685143169
連休中こそ鍛える時 今日のメニューを教えてくれ
1 20/05/02(土)23:01:40 No.685143895
30キロ負荷掛けて踏み台1時間
2 20/05/02(土)23:02:11 No.685144112
軽めにフィットボクシング30分だけ 昨日無理矢理やった懸垂で二の腕と肩が見事に筋肉痛だ
3 20/05/02(土)23:03:51 No.685144784
プッシュアップを1から10までだんだん増やしていって55回 あとウォーキング2時間
4 20/05/02(土)23:04:24 No.685145010
広背筋と大胸筋と肩とふくらはぎくらいしか鍛えてないな 肩ついでにサイドプランク
5 20/05/02(土)23:06:20 No.685145730
昨日久しぶりにフィットボクシング起動したら肩まわりが筋肉痛なので今日はリング 新しい機能が追加されていた
6 20/05/02(土)23:06:25 No.685145757
久々にランニング始めたけど死ぬ死んだ 見てくれよこのリモートワークで付いた腹の肉！
7 20/05/02(土)23:06:50 No.685145916
>昨日無理矢理やった懸垂で二の腕と肩が見事に筋肉痛だ 本当にめちゃくちゃ無理しててダメだった
8 20/05/02(土)23:07:14 No.685146046
昔できてた13キロジョギングにまた復帰できた うれしい
9 20/05/02(土)23:07:28 No.685146137
リングフィットで実運動時間10分程度なのにもうしんどい 持久力が欲しいところ
10 20/05/02(土)23:08:01 No.685146354
ランニング8キロぐらい やっぱり仕事無いと体力余るね
11 20/05/02(土)23:08:27 No.685146504
フロントランジとバックランジを120回やったら大殿筋パンパンになった
12 20/05/02(土)23:13:23 No.685148509
靴ずれで親指が死んだからしばらく家ん中で筋トレ
13 20/05/02(土)23:22:11 No.685151775
片手に20kg合計40kgの水ポリタンクを持ってスクワット
14 20/05/02(土)23:23:44 No.685152330
ビリーやった 久々だから休み休みだけど
15 20/05/02(土)23:28:57 No.685154201
仕事の後帰ってきてからランニング・飯・風呂をこなすんだが この場合風呂は最後として飯とランニングはどっちが先がいいんだろうか… 飯食った後走るのはつらいけど走った後飯というのも…
16 20/05/02(土)23:29:40 No.685154452
ウォーキングした そのあとめっちゃパン食って意味なし！
17 20/05/02(土)23:30:39 No.685154838
公園でディップスとテーブルプルやって帰ってからショルダープレス
18 20/05/02(土)23:31:51 No.685155368
Wiiでやる奴は凄く運動出来るのかな
19 20/05/02(土)23:34:13 No.685156268
>飯食った後走るのはつらいけど走った後飯というのも… お腹が空いている状態で我慢するのは筋トレにもダイエットにもよくない 軽く腹ごしらえをしてから走って帰って夕食と分けて食べようついでに寝る直前にもプロテイン
20 20/05/02(土)23:49:10 No.685162890
>お腹が空いている状態で我慢するのは筋トレにもダイエットにもよくない 空腹時の運動は脂肪をエネルギーにするからダイエットには良いってマッスルアンドフィットネスに書いてた
21 20/05/02(土)23:50:38 No.685163503
そこに埃被ってるRFAがあるじゃろ
22 20/05/02(土)23:52:08 No.685164162
腹減って辛いなら羊羹とかで重くならないようにエネルギー補給して走ればよろしい
23 20/05/02(土)23:56:46 No.685166231
柔軟15分→筋トレ15分→速歩15分 ガッテンでいうピントレスクワットをやった 運動後の乳製品おいちい
24 20/05/02(土)23:58:39 No.685166968
>>お腹が空いている状態で我慢するのは筋トレにもダイエットにもよくない >空腹時の運動は脂肪をエネルギーにするからダイエットには良いってマッスルアンドフィットネスに書いてた 同時に筋肉も削るから基礎代謝も減る 結果太りやすくなる