虹裏img歴史資料館

1 20/05/02(土)19:34:05 No.685061762

一日一ラーメンくらいにしたら

2 20/05/02(土)19:34:09 No.685061786

カタ二郎

3 20/05/02(土)19:34:46 No.685061950

コーラゼロでお腹膨らますと良いんじゃないか

4 20/05/02(土)19:34:47 No.685061957

木曽大社上げねばな

5 20/05/02(土)19:35:09 No.685062061

>ダイエットで昼飯は袋に入ってるキャベツとサラダチキンにしてたら6キロやせたんだけどこんなもん食ってられるか！って毎食ラーメンにしたら徐々に体重が戻ってきた… なんでそんな極端なことをするの？

6 20/05/02(土)19:35:20 No.685062127

俺と似たような食事だな 気分転換にもやし食うといいぞ

7 20/05/02(土)19:35:40 No.685062198

>なんでそんな極端なことをするの？ ラーメン　うまい　おれ好き サラチキ　まずい　きらい

8 20/05/02(土)19:35:42 No.685062207

それだけでそんなやせるとか凄いな

9 20/05/02(土)19:36:27 No.685062441

寝る前に酒飲みながらおつまみしてるけどそれ無くすのとサラチキどっちが有効かな

10 20/05/02(土)19:36:29 No.685062448

食事制限だけは絶対に体をブッ壊すぞ 運動もちゃんと入れないと

11 20/05/02(土)19:36:50 No.685062527

サラダチキンよりは糖質あるけどファミマのグリルチキンは美味しいぞ

12 20/05/02(土)19:37:14 No.685062643

書き込みをした人によって削除されました

13 20/05/02(土)19:37:21 No.685062679

ラーメン以外にもおいしいものいっぱいあるでしょ

14 20/05/02(土)19:37:22 No.685062680

筋肉増やそ？

15 20/05/02(土)19:37:45 No.685062791

毎食ラーメンは太って当たり前としか…

16 20/05/02(土)19:38:06 No.685062911

極端から極端に走るな

17 20/05/02(土)19:38:24 No.685063000

なんでそう極端なんだよ！

18 <a href="mailto:s">20/05/02(土)19:38:24</a> [s] No.685063002

>運動もちゃんと入れないと 深夜に町内を3分くらい走ってる それ以上は疲れて無理だ…

19 20/05/02(土)19:38:42 No.685063107

ネットでみたレシピで麺の代わりにもやし使うやつ結構うまかったよご飯がすすんだ

20 20/05/02(土)19:39:02 No.685063216

走るな30分歩け

21 20/05/02(土)19:39:29 No.685063351

>ネットでみたレシピで麺の代わりにもやし使うやつ結構うまかったよご飯がすすんだ なんの解決にもなってない！

22 20/05/02(土)19:39:40 No.685063401

運動に対してまで極端な奴だな…

23 20/05/02(土)19:40:22 No.685063627

>深夜に町内を3分くらい走ってる >それ以上は疲れて無理だ… なんで毎日ラーメン食ってるのに脳に栄養回ってないの？

24 20/05/02(土)19:40:43 No.685063740

ポケモンGOとかウォーキング系のアプリいれたらいいよ どのくらい歩いたかとか平均速度とか一々音声で教えてくれる

25 20/05/02(土)19:40:54 No.685063781

血糖値上がるとねちゃうみたい

26 20/05/02(土)19:41:00 No.685063813

歩くのって時間がもったいない気がして…

27 20/05/02(土)19:41:11 No.685063868

食生活を根本的に改善しないとダメよ

28 20/05/02(土)19:41:40 No.685064004

毎食…？

29 20/05/02(土)19:41:47 No.685064038

サラダチキンもレンチンで自作できるぜいっぱい食え

30 20/05/02(土)19:41:49 No.685064048

運動はもちろんだけど食事制限は必ずしないと痩せないだろう 飢餓状態にならないと体重減るわけ無いじゃん

31 20/05/02(土)19:41:52 No.685064069

ウォーキングはやってみたけど信号が邪魔でやる気なくなった 大きめの公園も河原も遠いしなぁ

32 20/05/02(土)19:42:07 No.685064144

>食生活を根本的に改善しないとダメよ 食生活だけで足りるんだろうか

33 20/05/02(土)19:42:16 No.685064196

同じ物を食い続けるの辛すぎる

34 20/05/02(土)19:42:23 No.685064232

おかずはキャベツと玉ねぎとつみれの味噌汁と小鉢だけにしてだいぶ経つけど主食がパスタだから太ってきた やっぱ炭水化物は米で摂るに限るな

35 20/05/02(土)19:42:34 No.685064291

飢餓状態になんてする必要ないぞ 標準的なカロリーを取るだけでいい

36 20/05/02(土)19:43:15 No.685064487

ラーメンも醤油ラーメンで汁完飲しなきゃ500kcalも無いだろう？ 物足りなきゃサラダチキンぶっこめ

37 <a href="mailto:s">20/05/02(土)19:43:32</a> [s] No.685064600

>毎食…？ 毎食というかお昼ごはん毎回と書きたかった 袋の生ラーメンうまいごはんもうまい

38 20/05/02(土)19:43:55 No.685064724

サラダチキンは塩味が強いし独特の風味があるから猛烈に飽きるね ささみ買って茹でたやつの方がクセもないし茹でたてでうまい

39 20/05/02(土)19:44:10 No.685064800

運動しろデブ

40 20/05/02(土)19:44:13 No.685064819

酒や煙草の依存症は治療できるかもだけど糖の中毒ってどうやって治療するんだ…

41 20/05/02(土)19:44:31 No.685064914

サラダチキンってあれ冷たいまま食うものなのかな どう食ってもうまい気がしない…

42 20/05/02(土)19:44:32 No.685064921

サラダチキン最初はおいしかったんだけど 最近はパッケージ開けただけでちょっと吐きそうになる でも体作るために食う

43 20/05/02(土)19:44:34 No.685064937

今体重何キロ？

44 20/05/02(土)19:44:42 No.685064979

休みでずっと家にいるとひたすら何か食べたくなる

45 20/05/02(土)19:44:44 No.685064990

サラチキキャベツを腹半分くらい食ってから普通に飯食うのだ

46 20/05/02(土)19:44:47 No.685065012

>酒や煙草の依存症は治療できるかもだけど糖の中毒ってどうやって治療するんだ… 食べない

47 20/05/02(土)19:44:52 No.685065035

サラダチキンだけ食ってても痩せるわけじゃねぇぞ！

48 20/05/02(土)19:45:06 No.685065097

サラダチキンってファミチキで代用できない？

49 20/05/02(土)19:45:21 No.685065163

サラダチキン飽きた人はマジでグリルチキン食べてみてくれ美味しいから

50 20/05/02(土)19:45:31 No.685065212

>サラダチキンってファミチキで代用できない？ 揚げ物になってんぞ！

51 20/05/02(土)19:45:35 No.685065234

サラダチキン高いよね 1個30円くらいにしてほしい

52 20/05/02(土)19:45:37 No.685065248

>サラダチキンってあれ冷たいまま食うものなのかな >どう食ってもうまい気がしない… 丁寧にほぐしてとろけるチーズ乗っけてトースターで焼こう

53 20/05/02(土)19:45:39 No.685065253

ぶっちゃけ同じもの食べ続けなくても揚げ物と炭水化物減らすのを維持できれば大体なんとかなる あと出来れば飲み物はジュースできるだけやめてレモンとかグレープフルーツの味や香りついた炭酸水がいい

54 20/05/02(土)19:45:42 No.685065272

>サラダチキンってファミチキで代用できない？ はい！できますよ！

55 20/05/02(土)19:46:00 No.685065361

>サラダチキンってファミチキで代用できない？ それを考えたデブはあなたで１００人目です

56 20/05/02(土)19:46:00 No.685065364

食育の必要性を感じるスレだ…

57 20/05/02(土)19:46:10 No.685065411

ダイエットはやめたらリバンウドするので 一生続けられる生活習慣に出来るものにしなきゃいけないのだ だから極端なものは絶対ダメ

58 20/05/02(土)19:46:12 No.685065416

3分走って疲れるような有様なら普通の食事に変えるだけでぐんぐん体重落ちていくと思う 普通の食事だぞ

59 <a href="mailto:s">20/05/02(土)19:46:28</a> [s] No.685065490

>今体重何キロ？ 161㎝で62 元は68でやばいってなったのでサラチキマンになった 64まで戻った

60 20/05/02(土)19:46:35 No.685065528

完全に同じ生活だわ 1年ぐらいずっとキャベツの千切りと鶏胸肉茹でたやつをごまだれで食べてる 最近は飽きてきて鶏ハムにして食べてる

61 20/05/02(土)19:46:52 No.685065606

ファミチキって糖質0？

62 20/05/02(土)19:47:00 No.685065644

サラダチキンは野菜とチーズ乗せてホイル焼きにしたら美味かった

63 20/05/02(土)19:47:11 No.685065688

食生活を根本的に改善したらラーメン食べれなくなっちゃいます？

64 20/05/02(土)19:47:11 No.685065690

>161㎝で62 ぽっちゃり女子かよ

65 20/05/02(土)19:47:13 No.685065704

ラーメンから油と塩気と炭水化物を抜けばダイエット継続できたのに

66 20/05/02(土)19:47:17 No.685065732

>1年ぐらいずっとキャベツの千切りと鶏胸肉茹でたやつをごまだれで食べてる >最近は飽きてきて鶏ハムにして食べてる よく続くなすごい

67 20/05/02(土)19:47:28 No.685065791

>ファミチキって糖質0？ 周りをガッツリ覆ってる衣がいったい何だと…

68 20/05/02(土)19:47:36 No.685065837

>今体重何キロ？ 横からだけど冬にだらけまくって3月前半に94のデブが食事改善と運動で一昨日82のデブまでに落ちた

69 20/05/02(土)19:48:01 No.685065959

鶏胸は水晶鳥か低温調理の２択

70 20/05/02(土)19:48:19 No.685066044

>周りをガッツリ覆ってる衣がいったい何だと… じゅんさい

71 20/05/02(土)19:48:27 No.685066075

豆腐食おうぜ豆腐

72 20/05/02(土)19:48:31 No.685066100

>>今体重何キロ？ >横からだけど冬にだらけまくって3月前半に94のデブが食事改善と運動で一昨日82のデブまでに落ちた 2カ月で10kgはすげーな やっぱり運動か

73 20/05/02(土)19:48:38 No.685066130

>161㎝で62 >元は68でやばいってなったのでサラチキマンになった >64まで戻った 正直言って健全じゃねーか！

74 20/05/02(土)19:48:48 No.685066191

サラチキって繊維に逆らって食うと食感が最悪だけど繊維に沿って食うとそうでもない気がしてきた 手でほぐした方がいいのかな

75 20/05/02(土)19:49:16 No.685066324

>サラダチキン高いよね >1個30円くらいにしてほしい 鶏むね肉買ってきて茹でるとそんぐらいの単価になるぞ

76 20/05/02(土)19:49:17 No.685066330

危機意識持つほどやばい体重じゃない気もするが極端な事するよりお菓子我慢するとか長続きすることにした方がいいんでない

77 20/05/02(土)19:49:21 No.685066354

>サラチキって繊維に逆らって食うと食感が最悪だけど繊維に沿って食うとそうでもない気がしてきた >手でほぐした方がいいのかな かぶりついてまずいと思うならそうなんだろう…

78 20/05/02(土)19:49:27 No.685066392

>>今体重何キロ？ >161㎝で62 >元は68でやばいってなったのでサラチキマンになった >64まで戻った ここ見てるせいでもっと100超えデブ想像してたけど全然デブじゃなかった…

79 20/05/02(土)19:49:28 No.685066404

ダイエットするならな 「嫌いじゃないものを我慢して食べる」じゃなくて「体にいいものを選んで食べる」じゃないと続かないし健康も損なうからな あと少しでも良いから運動も併せてやらないと太りにくい体には絶対なれないよ

80 20/05/02(土)19:49:35 No.685066445

炭水化物抜いて痩せても筋肉落ちてるだけ そこから運動せずに体重戻ったんなら前より体脂肪率増えてる

81 20/05/02(土)19:50:05 No.685066599

>よく続くなすごい 鶏胸肉カットしただけのはつらくなってたけど コショウやハーブ効かせた自作鶏ハムに変えたら めっちゃうめえ！ってなって続いてる 職場の同僚に家畜の餌って煽られたけどうまいんだよなあ

82 20/05/02(土)19:50:25 No.685066720

熱を加える程度の手間は惜しまないなら おいしいサラダチキンはいくらでも自分で作れるんだぜ

83 20/05/02(土)19:50:29 No.685066746

>161㎝で62 >元は68でやばいってなったのでサラチキマンになった >64まで戻った 正直言って全く危機感を持つような体重じゃない これで極端な糖質制限したらリバウンドしかねないよ

84 20/05/02(土)19:50:31 No.685066753

豆は健康に良いってマッコイじいさんが言ってた豆食ってれば死なないって

85 20/05/02(土)19:50:32 No.685066763

>炭水化物抜いて痩せても筋肉落ちてるだけ 筋肉はタンパク質で補うんじゃあないのかい

86 20/05/02(土)19:50:38 No.685066785

3分運動できるなら一分増やして腹筋だ 4分腹筋というちょうど良い腹筋があるのでちゃんとやれば相当疲れる

87 20/05/02(土)19:50:40 No.685066798

>ここ見てるせいでもっと100超えデブ想像してたけど全然デブじゃなかった… 100超えデブはダイエットエリートだから何もしないでも間食止めるだけで減ってく 標準体重に近づいてくほど痩せない…

88 20/05/02(土)19:50:45 No.685066832

痩せたいけど運動したくないってほんとわがままだな…

89 20/05/02(土)19:50:52 No.685066868

いっぱい食って毎回満腹になると胃袋拡がってどんどん食う量増えちゃう気がする

90 20/05/02(土)19:50:53 No.685066875

体重より多分体力ない方がヤバいと思う…

91 20/05/02(土)19:50:57 No.685066898

3キロかと思ったら3分だった もっと頑張…らなくてもいいから歩くこととラジオ体操から開始してはどうだろう あとラーメンは1日1食にしろ

92 20/05/02(土)19:51:24 No.685067045

筋トレもするか…

93 20/05/02(土)19:51:30 No.685067071

サラチキで全然満足できる俺はもしかしてダイエット適正高かったのかと誤認しそうになる

94 20/05/02(土)19:51:32 No.685067083

クソデブが痩せてもデブになるだけって思ってクソデブのままでいるより 頑張ってちょっとマシなデブになれるのは偉いよ

95 20/05/02(土)19:51:42 No.685067129

>筋肉はタンパク質で補うんじゃあないのかい 炭水化物抜くと体がエネルギー不足になる そうすると筋肉を分解してエネルギーひり出そうとする

96 20/05/02(土)19:51:54 No.685067185

>>炭水化物抜いて痩せても筋肉落ちてるだけ >筋肉はタンパク質で補うんじゃあないのかい エネルギーは糖分だけじゃないのさ 糖分が足りなくなりすぎたらタンパク質を分解してエネルギーにするんだ

97 20/05/02(土)19:52:12 No.685067282

160前半なら体重を50kg台にしたいって気持ちにはなるな

98 20/05/02(土)19:52:34 No.685067385

>深夜に町内を3分くらい走ってる >それ以上は疲れて無理だ… 体重分からんけど普段から運動してないなら走ったらあかん 歩くんだ

99 20/05/02(土)19:52:37 No.685067396

お前度々ダイエットのスレ立ててるけど BMI標準でそこまで痩せたがるのは頭の病気だぞ

100 20/05/02(土)19:52:39 No.685067406

かかる時間が気になる毎日適当に腕立てとかスクワットたかプランク数十回するだけで筋肉それなりにつくだろうしテレビとか動画見ながらやってみては？

101 20/05/02(土)19:52:39 No.685067410

糸こんにゃくラーメンで６ｋ痩せたわ

102 20/05/02(土)19:52:53 No.685067477

同じデブからする毎日飲むジュースとかを全部お茶とかゼロカロリーにすれば多少痩せるデブよ

103 20/05/02(土)19:53:00 No.685067514

165で72から48まで落としたら前髪亡くなったんですよ

104 20/05/02(土)19:53:12 No.685067571

>サラチキで全然満足できる俺はもしかしてダイエット適正高かったのかと誤認しそうになる ダイエット食を食べることにストレスないってのは適正あると言っていいかもしれない

105 20/05/02(土)19:53:31 No.685067677

>サラチキで全然満足できる俺はもしかしてダイエット適正高かったのかと誤認しそうになる 高いんじゃねえの 高品位粗食耐性ってほんと便利だと思う

106 20/05/02(土)19:53:40 No.685067714

両方食えば何も食ってないことになるじゃん

107 20/05/02(土)19:53:46 No.685067752

>165で72から48まで落としたら前髪亡くなったんですよ 加減しろ馬鹿！！ というか何があったらそうなる！？

108 20/05/02(土)19:54:10 No.685067885

3分ってゆっくり走って500mくらいか

109 20/05/02(土)19:54:25 No.685067962

身長-90ぐらいのデブになってからダイエットの危機感持ってくれ 出ないと俺に効く

110 20/05/02(土)19:54:27 No.685067976

>165で72から48まで落としたら前髪亡くなったんですよ ガン？

111 20/05/02(土)19:54:37 No.685068033

転職してデスクワークになったら170で90キロになって流石にやべえと思って運動と食事制限したら79まで落とせたよ褒めて まだデブじゃねーかってのは内緒だ

112 20/05/02(土)19:54:40 No.685068053

水晶鶏がめっちゃ美味かったからお勧めしたいけどまずかったって言ってた「」も居るからな… 自分にあう鳥胸の食い方探すしかない

113 20/05/02(土)19:54:40 No.685068055

ただのダイエットで人並かそれを若干下回るくらいの量以下にするのは無駄だよ 超吸収しやすい体になるから少し食事戻せばリバウンドだ 一生やる覚悟あるなら別だが… 続けられる量にして運動するしかない

114 20/05/02(土)19:54:41 No.685068062

運動しない減量はダイエットっていうかやつれてるだけなんだ それでも食べ過ぎだったのを抑えただけで下がった分なら適正体重と言えるが しかし運動しないと全身の中で痩せる部位は偏るし太りやすい肉体な部分は全く変わってないから毎日注意し続けなきゃならない

115 20/05/02(土)19:54:47 No.685068100

ラジオ体操は全身400ヶ所の随意筋を動かすとかなんとか 3回ほどやれば最低限一日に必要な運動量と聞いた

116 20/05/02(土)19:54:48 No.685068106

とりあえず大臀筋辺りから鍛えたら？スクワットだ

117 20/05/02(土)19:55:01 No.685068170

>身長-90ぐらいのデブになってからダイエットの危機感持ってくれ >出ないと俺に効く うるせえ運動しろデブ

118 20/05/02(土)19:55:08 No.685068209

今のキャベツお高いからあんまりいっぱい食べたくないでござる…

119 20/05/02(土)19:55:13 No.685068235

160kgとかじゃないのか…

120 20/05/02(土)19:55:36 No.685068360

サラチキキツイから自作の鶏ハムに切り替えたわ サラチキに比べりゃ糖質脂質あるんだろうけど美味い

121 20/05/02(土)19:55:52 No.685068439

>転職してデスクワークになったら170で90キロになって流石にやべえと思って運動と食事制限したら79まで落とせたよ褒めて えらい！

122 20/05/02(土)19:56:05 No.685068508

運動か 明日からジム通うわ！

123 20/05/02(土)19:56:12 No.685068536

俺も冬の間寝る前にカップ麺か菓子パン食べてたら5キロ太った そしてまた今年も尿管結石になるだろうなという予感がする

124 20/05/02(土)19:56:18 No.685068583

>運動か >明日からジム通うわ！ バカ！

125 20/05/02(土)19:56:33 No.685068663

>運動か >明日からジム通うわ！ 今は時期が悪い

126 20/05/02(土)19:56:36 No.685068682

ソシャゲのオート周回消化眺めながら腹筋と足パカパカ50回ずつぐらいしてるわ 集中はしてないから効率悪いかもだが

127 20/05/02(土)19:56:41 No.685068703

>運動か >明日からジム通うわ！ 屋外か家でやれや！

128 20/05/02(土)19:56:45 No.685068724

>運動か >明日からジム通うわ！ 開いてる？

129 20/05/02(土)19:56:46 No.685068739

1日30分でいいから動画見ながら踏み台昇降するのが一番いいよ

130 20/05/02(土)19:56:51 No.685068765

>運動か >明日からジム通うわ！ 部屋でやるためにswitch買おうな！

131 20/05/02(土)19:56:57 No.685068804

無限キャベツ買ってきて食べたら？

132 20/05/02(土)19:57:01 No.685068824

>俺も冬の間寝る前にカップ麺か菓子パン食べてたら5キロ太った >そしてまた今年も尿管結石になるだろうなという予感がする なんでわかってて不摂生なことするんだよ！

133 20/05/02(土)19:57:02 No.685068832

そもそもジムが閉まっとる！

134 20/05/02(土)19:57:22 No.685068952

>ラジオ体操は全身400ヶ所の随意筋を動かすとかなんとか >3回ほどやれば最低限一日に必要な運動量と聞いた 保険会社が本気で考案した体操だと前に「」が教えてくれた 本当ならかなり信用できるだろうな

135 20/05/02(土)19:57:28 No.685068988

>なんでわかってて不摂生なことするんだよ！ わからない… 何かと戦ってる感じはある

136 20/05/02(土)19:57:37 No.685069051

>運動か >明日からジム通うわ！ ネットに動画転がってるお家で出来るフィットネスにしときなさい！

137 20/05/02(土)19:57:42 No.685069084

>運動か >明日からジム通うわ！ どこもやってねーよ！

138 20/05/02(土)19:57:47 No.685069107

>>なんでわかってて不摂生なことするんだよ！ >わからない… >何かと戦ってる感じはある 負けちまえそんな戦い

139 20/05/02(土)19:57:49 No.685069122

>なんでわかってて不摂生なことするんだよ！ するんじゃねえ…やっちまうんだ！

140 20/05/02(土)19:58:19 No.685069284

1日1時間週5回くらい運動すれば痩せるよ 食生活は体が勝手に最適解取ろうとするし

141 20/05/02(土)19:58:24 No.685069300

>というか何があったらそうなる！？ Wiifitがスコアアタックみたいでゲーマ魂に刺さって 運動と間食無しで半年で落ちた それ以来10年近く水分は水とお茶と珈琲以外一滴も取ってないと思う

142 20/05/02(土)19:58:27 No.685069309

>運動か >明日からジム通うわ！ 今はやめろ今は

143 20/05/02(土)19:58:28 No.685069321

巣ごもり生活が終わったあとに引き締まった「」と衰えた「」が出てくるのか…

144 20/05/02(土)19:58:43 No.685069411

コロナでフィットネスジムいけないせいで 昔買ってすぐ使わなくなって服かけになってた家庭用の安エアロバイク君が活躍してる 今もスマホでここ見ながら漕いでる

145 20/05/02(土)19:58:47 No.685069424

>部屋でやるためにswitch買おうな！ リングフィットアドベンチャー買えないからフィットボクシング買ったのが俺だ 仕方ないつもりだったけどこれはこれでストレス発散にもなる

146 20/05/02(土)19:58:47 No.685069427

>無限キャベツ買ってきて食べたら？ あれフライ麺では

147 20/05/02(土)19:58:49 No.685069433

ラーメンとサラダチキンを食べれば打ち消しあってプラマイゼロ

148 20/05/02(土)19:58:51 No.685069446

ジャンクフードは中毒性があるからな…

149 20/05/02(土)19:58:55 No.685069469

家にスペースあるならスピンバイク買おうぜみんな 動画見ながら脚だけ無限に動かせて便利だぜ

150 20/05/02(土)19:59:12 No.685069567

>>なんでわかってて不摂生なことするんだよ！ >するんじゃねえ…やっちまうんだ！ 食欲フルスロットルかよ

151 20/05/02(土)19:59:18 No.685069599

見切り品かき集めた安売りの店見つけてしまってカップ麺と菓子類が捗りすぎる…

152 20/05/02(土)19:59:24 No.685069640

>保険会社が本気で考案した体操だと前に「」が教えてくれた >本当ならかなり信用できるだろうな 保険金払いたくないからな…

153 20/05/02(土)19:59:31 No.685069680

停滞してて後5キロ落としたい

154 20/05/02(土)19:59:36 No.685069712

運動するなら必要な栄養はしっかりとれよな！

155 20/05/02(土)20:00:01 No.685069855

>食生活は体が勝手に最適解取ろうとするし 運動し出すと不思議に食事が必要十分に落ち着いてくるよね

156 20/05/02(土)20:00:03 No.685069875

>>というか何があったらそうなる！？ >Wiifitがスコアアタックみたいでゲーマ魂に刺さって >運動と間食無しで半年で落ちた >それ以来10年近く水分は水とお茶と珈琲以外一滴も取ってないと思う 水分はともかく栄養が足りてなかったパターンだな まあ仕方ない

157 20/05/02(土)20:00:17 No.685069960

>部屋でやるためにswitch買おうな！ 中国の工場がストップしたせいで生産が…

158 20/05/02(土)20:00:19 No.685069972

歩きながらや風呂浸かりながらロングブレスのマネごとしてる

159 20/05/02(土)20:00:34 No.685070064

運動した直後にサラダチキン食えばいいんだな

160 20/05/02(土)20:00:44 No.685070121

ラジオ体操１・２は通してやると上下運動かなり多いから終わってみると意外と疲れてる 筋トレ前の準備運動にも非常におすすめ

161 20/05/02(土)20:00:45 No.685070128

無職のときはほんとに動かなかったから就職して電車に乗るために歩くだけで 体が動いてる…！と疲労感に感動したものだった 自転車通勤に変えたあとは朝から汗たくさんかいて俺はできる！俺はできる！と万能感すらあった そして車通勤になった今はこの腹だ 途中で必ず持ち帰りの唐揚げを買って助手席に座らせてるんだ 行きも帰りもだ 車なんか買うもんじゃねえな

162 20/05/02(土)20:00:55 No.685070170

今って家ですることないから食べることしかなくない？

163 20/05/02(土)20:01:08 No.685070250

サラダチキン食いながら走ってラーメン屋行けばいいんだな！

164 20/05/02(土)20:01:11 No.685070262

スレ「」じゃないけどいつも1800～2200kcalくらい食ってたのをどこまで食えるのか試してみたくて今日だけで5500kcal食えたよ

165 20/05/02(土)20:01:19 No.685070331

>昔買ってすぐ使わなくなって服かけになってた家庭用の安エアロバイク君が活躍してる >今もスマホでここ見ながら漕いでる いいなぁ PCやりながらは流石に無理なんかね

166 20/05/02(土)20:01:43 No.685070480

サラダチキンは割高だから安い海外のプロテイン買った方が経済的にいいよ ダンベル持って踏み台昇降してプロテインを1年続ければ腹筋割れるよ

167 20/05/02(土)20:01:45 No.685070489

>今って家ですることないから食べることしかなくない？ 腹筋ローラーしようぜ 俺はそれで半年で2回腰を壊した

168 20/05/02(土)20:01:55 No.685070553

バターを詰めたサラダチキンに衣を付けて揚げたものを キャベツの合間に食べてみたらどうか

169 20/05/02(土)20:01:59 No.685070577

スクワットってイマイチやり方分からないんだよな ちんちんにもいいならやりたい

170 20/05/02(土)20:02:02 No.685070596

>サラダチキン食いながら走ってラーメン屋行けばいいんだな！ だから 今は やめろや！

171 20/05/02(土)20:02:04 No.685070606

>>転職してデスクワークになったら170で90キロになって流石にやべえと思って運動と食事制限したら79まで落とせたよ褒めて >えらい！ ありがとう！ 今年中にあとマイナス10キロ目指すね…

172 20/05/02(土)20:02:06 No.685070623

>俺はそれで半年で2回腰を壊した 弱すぎる…

173 20/05/02(土)20:02:08 No.685070632

ゴールデンウィークは暑いからたくさん食べても大丈夫だよ

174 20/05/02(土)20:02:08 No.685070635

てっきり三桁かと思ったわ ６２なんて標準体重じゃん

175 20/05/02(土)20:02:29 No.685070743

>スレ「」じゃないけどいつも1800～2200kcalくらい食ってたのをどこまで食えるのか試してみたくて今日だけで5500kcal食えたよ カロリー取りたいならそれこそ飲み物でどうとでもなるけどこのおバカ！

176 20/05/02(土)20:02:32 No.685070767

>俺はそれで半年で2回腰を壊した 腰という器は ひとたび壊れてしまえば二度とは

177 20/05/02(土)20:02:52 No.685070878

割高でもいいんだよ 美味しく筋トレやダイエットというのが大事なのさ

178 20/05/02(土)20:02:55 No.685070895

目を閉じて片足立ちは結構いいぞ やればやるだけ長時間立っていられるようになるから達成感もある 慣れれば二分位はいけるからちょっと試して欲しい

179 20/05/02(土)20:03:28 No.685071084

アメリカにはカロリー高すぎるから死ぬかもしれんぞという注意がされている飲み物があるらしいな…

180 20/05/02(土)20:03:46 No.685071179

>目を閉じて片足立ちは結構いいぞ >やればやるだけ長時間立っていられるようになるから達成感もある >慣れれば二分位はいけるからちょっと試して欲しい これやるとゲーム上手くなるらしいよ！

181 20/05/02(土)20:03:49 No.685071210

>てっきり三桁かと思ったわ >６２なんて標準体重じゃん 170cmくらいならそうだけど…

182 20/05/02(土)20:03:56 No.685071233

結構前だけど95→72まで半年で落とした時は炭水化物の量だけ減らした といっても朝昼は普通に食べて夜の米をダイエット用のプロテインに代えて後は(当時大学4年生で暇だったから)週3～4くらいでフィットネスジム行って筋トレした後泳いでた そこからは生活戻してかなり時間かけてじわじわ痩せて174㎝67㎏になってからは5年維持してる

183 20/05/02(土)20:03:56 No.685071241

つべでラジオ体操でも他の運動でも動画転がってるけど運動しないと血行も悪くなって肩腰痛くなるんだよな

184 20/05/02(土)20:03:59 No.685071252

>運動し出すと不思議に食事が必要十分に落ち着いてくるよね むしろ動かない時なんであんな食欲出るんだろう…

185 20/05/02(土)20:04:30 No.685071426

何もせず家でネットしてるとめっちゃお腹空くよね…

186 20/05/02(土)20:04:38 No.685071476

人を支えてるのは愛でも金でもなくて腰だものな…

187 20/05/02(土)20:04:45 No.685071514

運動してから食べる飯は美味しいしそういうふうに考えれば痩せられるのかもしれない

188 20/05/02(土)20:04:57 No.685071576

>いいなぁ >PCやりながらは流石に無理なんかね 形状によると思う 前部分があんまり邪魔にならない感じならラックとかおけば出来そう

189 20/05/02(土)20:05:09 No.685071660

>俺はそれで半年で2回腰を壊した 時折壊しながら姿勢と加減を把握していくしかないよね

190 20/05/02(土)20:05:15 No.685071696

>ラジオ体操は全身400ヶ所の随意筋を動かすとかなんとか >3回ほどやれば最低限一日に必要な運動量と聞いた うちのカーチャンも毎朝やって体重キープできてるよすごい…

191 20/05/02(土)20:05:27 No.685071773

>人を支えてるのは愛でも金でもなくて腰だものな… あまりにも物事の本質をついた深い言葉

192 20/05/02(土)20:05:35 No.685071817

>むしろ動かない時なんであんな食欲出るんだろう… 動かないのを動けないと脳が錯覚して栄養を補給させようとする というのを今考えた

193 20/05/02(土)20:05:45 No.685071879

>むしろ動かない時なんであんな食欲出るんだろう… 動かさない分の欲求やストレスが無意識下で食欲になってるんかねぇ

194 20/05/02(土)20:05:48 No.685071899

>運動してから食べる飯は美味しいしそういうふうに考えれば痩せられるのかもしれない 運動して飯食わないと死ぬわ俺って感じるくらいまでいくと痩せられるよ

195 20/05/02(土)20:06:34 No.685072190

運動するとカロリー消費の大変さが身にしみて 食べることの罪悪感が凄くて死にたくなる

196 20/05/02(土)20:06:38 No.685072207

>運動して飯食わないと死ぬわ俺って感じるくらいまでいくと痩せられるよ それ絶対体どっか壊すよ！

197 20/05/02(土)20:06:44 No.685072239

年明けに170/78だったのを170/68まで減らした 多分筋トレと同時並行は無理なんだろうなあと学んだが健康診断には多分引っかからなくなったのでこれからジム通いを始めようと思う …ジムがやってない

198 20/05/02(土)20:06:53 No.685072309

今日ってうんこの量がすごく多くなるよね

199 20/05/02(土)20:07:20 No.685072430

>うちのカーチャンも毎朝やって体重キープできてるよすごい… 肉体労働でも体動かすけど大抵決まった動きで決まった筋肉しか使わないからな…全身使うのはあまりないと思う

200 20/05/02(土)20:07:39 No.685072558

>運動するとカロリー消費の大変さが身にしみて >食べることの罪悪感が凄くて死にたくなる おにぎり一個分消費するための運動量がえげつないよね 燃費良すぎる

201 20/05/02(土)20:07:53 No.685072644

>運動するとカロリー消費の大変さが身にしみて >食べることの罪悪感が凄くて死にたくなる これで30カロリーか…とかなるよね でもたまに食べちゃう

202 20/05/02(土)20:08:05 No.685072705

運動するようになってから思うけど始める前全ッ然やりたくないのに運動したあとはあぁ…やってよかったってなるの現金だなぁと思う

203 20/05/02(土)20:08:05 No.685072708

>今日ってうんこの量がすごく多くなるよね 知らねぇよ…

204 20/05/02(土)20:08:11 No.685072737

毎日運動しながらポカリスエット飲んでて よく考えたらポカリって栄養ドリンクなんだからめっちゃ糖分あるじゃん俺知らない内に糖尿病になってるんじゃ…？ って慌てて専門外来で検査受けたらお医者さんにお前が糖尿とか十年はえーよクソ余裕で安全ラインじゃねーか雑魚が帰れって言われて やっぱり運動は偉大だなと思ったよ

205 20/05/02(土)20:08:26 No.685072834

２食に１回チキンにしろや

206 20/05/02(土)20:08:29 No.685072854

>今日ってうんこの量がすごく多くなるよね お前の今日のうんこに同調を求められても知らんわ

207 20/05/02(土)20:08:47 No.685072947

>ラジオ体操は全身400ヶ所の随意筋を動かすとかなんとか >3回ほどやれば最低限一日に必要な運動量と聞いた これってラジオ体操どこまでやればいいんだろう…

208 20/05/02(土)20:09:08 No.685073077

>運動するようになってから思うけど始める前全ッ然やりたくないのに運動したあとはあぁ…やってよかったってなるの現金だなぁと思う それ運動に限ったことじゃないけどわかる スタートきるのが一番面倒

209 20/05/02(土)20:09:11 No.685073090

でも揚げパンとか見ておにぎりのカロリーの低さにびびるんたよね

210 20/05/02(土)20:09:32 No.685073217

ちょっと食べるだけでめちゃくちゃ運動しないといけない 人間の燃費の良さが憎たらしい

211 20/05/02(土)20:09:34 No.685073231

体脂肪率出る体重計で体脂肪率45％って出たから やべえってなってウォーキングから初めたけど20キロ落としたぐらいに 急に膝が逝ってリハビリに半年かかって今なんとか歩けるようになった

212 20/05/02(土)20:09:43 No.685073288

コンビニやファーストフードが軒並みヤバい ご飯健康的すぎる…

213 20/05/02(土)20:10:02 No.685073392

栄養成分見るようになると日本食脂質低いな…って でも青魚の脂質やべーな…って

214 20/05/02(土)20:10:15 No.685073459

極端な「」多すぎる…

215 20/05/02(土)20:10:22 No.685073490

節約のために全くコンビニ行かなくなったらすぐ痩せた…

216 20/05/02(土)20:10:33 No.685073553

ご飯はゆっくり吸収されるからな… もち麦なんか混ぜると更によい

217 20/05/02(土)20:10:39 No.685073589

数年前からチートデイとかいう言葉が知られだしたせいで 大したダイエットもしてないのに時々滅茶苦茶食べる日を作るとかいうデブ製造行為が横行してるだろうなとは思ってる

218 20/05/02(土)20:10:42 No.685073610

俺おにぎりせんべいめっちゃ好きなんだけど運動し始めてからおにぎりせんべいのせいで俺太ってたのでは…？ってなってきた お菓子とジュースのカロリーすごい

219 20/05/02(土)20:10:47 No.685073632

食いすぎたら太るけどめっちゃ食っても一気に5kgとか太るわけでもないじゃん その分の過剰カロリーはどこに行ってるだろう

220 20/05/02(土)20:10:51 No.685073656

体脂肪1kg減らすのに7200kcal消費が必要と聞いてすごいね人体…になるのはダイエッターあるある

221 20/05/02(土)20:11:06 No.685073746

コンビニはちゃんと品物選べば良い レストランは回避不可の場合も多い

222 20/05/02(土)20:11:29 No.685073864

サバの塩焼きとかタンパク質は豊富だが 脂はその５割増しくらい含まれてるからな…

223 20/05/02(土)20:11:45 No.685073972

ローソンはむしろダイエット食の宝庫だろう 財布は死ぬ

224 20/05/02(土)20:11:50 No.685073999

仕事変わって9ヶ月で大体5kg痩せた この調子で4年後には標準体重になりたい

225 20/05/02(土)20:12:08 No.685074082

>サバの塩焼きとかタンパク質は豊富だが >脂はその５割増しくらい含まれてるからな… あれー！？この魚うまいよ！

226 20/05/02(土)20:12:14 No.685074116

>食いすぎたら太るけどめっちゃ食っても一気に5kgとか太るわけでもないじゃん >その分の過剰カロリーはどこに行ってるだろう 何だかんだ太った分基礎代謝も増えるから多少は緩和される

227 20/05/02(土)20:12:19 No.685074152

ラジオ体操第一が4メッツ第二が4.5メッツか 3週で20分だから100キロカロリー前後消費してるな

228 20/05/02(土)20:12:20 No.685074158

>食いすぎたら太るけどめっちゃ食っても一気に5kgとか太るわけでもないじゃん >その分の過剰カロリーはどこに行ってるだろう めっちゃ食いすぎた程度で脂肪は1キロも増えぬ 全ては積み重ねだ あと消化しきれないぶんはだいたい消化されずに出る バターだけ5キロとか食ってもそうなる

229 20/05/02(土)20:12:25 No.685074183

よく勘違いしてるやつ居るけど食事制限だと筋肉と脂肪一緒に落ちてリバウンドすんだよな 後全身の筋肉落ちてるから年取って悲惨 本当のダイエットは運動必須

230 20/05/02(土)20:12:39 No.685074260

魚肉ソーセージ好きでよく食べてるんだけどダイエッター的にはどうなの

231 20/05/02(土)20:12:42 No.685074283

お菓子はスナック菓子やめてナッツ食べてる

232 20/05/02(土)20:12:50 No.685074330

>数年前からチートデイとかいう言葉が知られだしたせいで >大したダイエットもしてないのに時々滅茶苦茶食べる日を作るとかいうデブ製造行為が横行してるだろうなとは思ってる 基本的に大体の場合は自分に甘いから太ってるのに わざわざ自分に甘々になる日作るとか自殺行為よね… 真面目にダイエット取り組んでてもチートデイでタガ緩んでしまいそう

233 20/05/02(土)20:13:10 No.685074470

>>その分の過剰カロリーはどこに行ってるだろう 全部消化されるわけじゃないし 全細胞を４０度に保つのに使うし 脳のCPUや筋肉の駆動にも使うし

234 20/05/02(土)20:13:15 No.685074497

一緒にネットでゲームやってる女性がジム行っててプロテイン飲んでて脂質制限してるとか言ってる時菓子パン食いながら聞いてて死にたくなった

235 20/05/02(土)20:13:17 No.685074511

>魚肉ソーセージ好きでよく食べてるんだけどダイエッター的にはどうなの それ単体で悪いものではないよ 加工肉はだいたい糖質脂質多くなるけどね

236 20/05/02(土)20:13:23 No.685074553

>体脂肪率出る体重計で体脂肪率45％って出たから 体脂肪45%って大丈夫な値なの？半分くらい脂肪ってことなの？

237 20/05/02(土)20:13:35 No.685074629

>魚肉ソーセージ好きでよく食べてるんだけどダイエッター的にはどうなの 全てはバランスなので一丸には言えない ただ思ったより炭水化物は多いので注意

238 20/05/02(土)20:13:36 No.685074631

>魚肉ソーセージ好きでよく食べてるんだけどダイエッター的にはどうなの もうちょっと脂質が少ないと嬉しい

239 20/05/02(土)20:13:45 No.685074683

>魚肉ソーセージ好きでよく食べてるんだけどダイエッター的にはどうなの 色んな商品でそんなに変わらんとは思うが 栄養成分みないとなんともな

240 20/05/02(土)20:14:20 No.685074891

ダイエットしてた時期に健康診断で脂質少なすぎるって再検査になった

241 20/05/02(土)20:14:25 No.685074932

脂肪も無いならないで血管脆くなったり色々大変だからな…

242 20/05/02(土)20:14:41 No.685075047

酒はどうなんだろう 焼酎とかならセーフ？

243 20/05/02(土)20:14:55 No.685075135

運動してるなら魚肉ソーセージはいいよ 蛋白質だけじゃなくてカルシウム豊富なのがいい

244 20/05/02(土)20:15:15 No.685075240

つまみを食べないなら酒は多少ならダイエットには問題ない つまみを食べないなら

245 20/05/02(土)20:15:17 No.685075257

家の体重計でずっと体脂肪が26～8%で悔しかったんだけど おたかいジムの体験会で測ってもらったときに18%だったからもう家のは信用してない

246 20/05/02(土)20:15:18 No.685075262

チートデイはダイエットに使うもんじゃなくて筋トレに使うもんだ って広めるくらいで丁度良いのかもな

247 20/05/02(土)20:15:21 No.685075284

リモートワークでようやく自炊に切り替えたけど 油も炭水化物も全然少なくなってそりゃ外食太るわと思った

248 20/05/02(土)20:15:23 No.685075291

真面目に取り組んでる前提ならチートデイで羽目外しても以前の自分よりは太りにくい体になってるはずだから 痩せるスパンが伸びるだけで最終的に減量できるのは変わらんよ 続けてる限りいつかは勝つ

249 20/05/02(土)20:16:03 No.685075532

運動した日は飲んで良い事にしたら毎日運動できるようになった

250 20/05/02(土)20:16:28 No.685075684

色々なメゾットを試した結果PFCバランスとカロリー以外信じるのやめた

251 20/05/02(土)20:16:47 No.685075798

>酒はどうなんだろう >焼酎とかならセーフ？ 糖質制限の視点から見ると蒸留酒は問題なし ビールは駄目だけど焼酎はOK ただ運動してるんなら時はアルコールが筋肉肥大の効果を減少させるっていう研究があるので控えた方がいい

252 20/05/02(土)20:16:54 No.685075835

>真面目に取り組んでる前提ならチートデイで羽目外しても以前の自分よりは太りにくい体になってるはずだから >痩せるスパンが伸びるだけで最終的に減量できるのは変わらんよ 結局大雑把に言えば摂取カロリーが消費カロリーより少なければ太るわけないしな… 月単位年単位で刻むだけだよね 日単位で見ても運動してようが減らない日多いし

253 20/05/02(土)20:16:56 No.685075846

停滞期が来たからチートデイに手を染めた 明日から元に戻すけど

254 20/05/02(土)20:17:06 No.685075907

飲み物はトマトジュースに酢を入れて飲んでるわ 色々試したけど酢の風味とカロリー考えるとトマトジュースが個人的に一番あってる

255 20/05/02(土)20:17:10 No.685075936

BMI34くらいのスーパーデブだった時に健康診断で「メタボじゃない」って判定が出てめちゃ笑った 血糖血圧血中脂肪全部セーフだった

256 20/05/02(土)20:17:16 No.685075965

腎臓に石5個くらいあるって言われたから「」の腎臓に一つづつ分けてあげたい

257 20/05/02(土)20:17:19 No.685075986

菓子パンとか8年前にダイエット成功して体重維持して普通にスナック菓子とかも時々食べる今でも食べてない ダイエット始めてカロリーのこと気にしだした当時パッケージの裏のカロリー読んで震えた記憶が鮮明に残ってる

258 20/05/02(土)20:17:24 No.685076008

カタお好み焼き お好み焼きはデブを救う

259 20/05/02(土)20:17:47 No.685076140

>酒はどうなんだろう >焼酎とかならセーフ？ 飲むなら焼酎かウィスキー ただ酒自体に筋肉を分解するし酔うと食い過ぎるから取らないならその方が良い というのが一般論

260 20/05/02(土)20:17:52 No.685076173

>運動した日は飲んで良い事にしたら毎日運動できるようになった 飲む量によるけどえらい！

261 20/05/02(土)20:18:33 No.685076398

>お好み焼きはデブを救う お前はデブのデブたる理由をわかってない

262 20/05/02(土)20:18:42 No.685076447

寝る前に焼酎と100㎏カロリー以下のこんにゃく麺とかをつまみにしてる 理論上はダイエットだ

263 20/05/02(土)20:18:43 No.685076454

>飲むなら焼酎かウィスキー 寝酒で毎日睡眠薬と一緒にダブルで3杯飲んでたら肝臓壊れたぞ！

264 20/05/02(土)20:18:49 No.685076488

どうしても味の濃いものが食いたくなるからジップ付きのソイジャーキーを何日かに一回ちょっと食べてる

265 20/05/02(土)20:18:52 No.685076508

>真面目に取り組んでる前提ならチートデイで羽目外しても以前の自分よりは太りにくい体になってるはずだから >痩せるスパンが伸びるだけで最終的に減量できるのは変わらんよ >続けてる限りいつかは勝つ あぁいやそういうことではなくて 「真面目にダイエットに取り組めていた人」でもチートデイという自分に甘くできる日を経験することで以後のダイエットを維持できなくなりそうって話

266 20/05/02(土)20:19:01 No.685076569

>寝酒で毎日睡眠薬と一緒にダブルで3杯飲んでたら肝臓壊れたぞ！ 当たり前だ馬鹿！

267 20/05/02(土)20:19:15 No.685076659

>寝酒で毎日睡眠薬と一緒にダブルで3杯飲んでたら肝臓壊れたぞ！ 当たり前だ！

268 20/05/02(土)20:19:28 No.685076743

>>飲むなら焼酎かウィスキー >寝酒で毎日睡眠薬と一緒にダブルで3杯飲んでたら肝臓壊れたぞ！ そうか養生してくれ

269 20/05/02(土)20:19:31 No.685076762

>結局大雑把に言えば摂取カロリーが消費カロリー この摂取カロリーって人に寄っては同じもの食べても全然違ったりもするんだろうか

270 20/05/02(土)20:19:36 No.685076794

>寝酒で毎日睡眠薬と一緒にダブルで3杯飲んでたら肝臓壊れたぞ！ ダイエットの話に頭の病院案件を持ち込むなよ

271 20/05/02(土)20:20:08 No.685076999

>>結局大雑把に言えば摂取カロリーが消費カロリー >この摂取カロリーって人に寄っては同じもの食べても全然違ったりもするんだろうか そんなわけねえ 消費カロリーは違うけども

272 20/05/02(土)20:20:28 No.685077108

>>結局大雑把に言えば摂取カロリーが消費カロリー >この摂取カロリーって人に寄っては同じもの食べても全然違ったりもするんだろうか 果たしてそいつは人間だろうか…

273 20/05/02(土)20:20:54 No.685077234

小さい海苔がまとめて5枚とかいってもカロリー少なくて罪悪感なくて好き 食物繊維もあるし

274 20/05/02(土)20:20:54 No.685077237

おしゃぶり昆布食えうまあじは脂よりはマシだと思う

275 20/05/02(土)20:20:56 No.685077252

吸収効率はあるんじゃない？ 胃が弱くてそのまま出る人とか下痢してたりとか

276 20/05/02(土)20:21:07 No.685077335

取ったら大体の人間が同じだろ… そもそも食べられるかは胃の強さによるかもだが

277 20/05/02(土)20:21:27 No.685077456

>あぁいやそういうことではなくて >「真面目にダイエットに取り組めていた人」でもチートデイという自分に甘くできる日を経験することで以後のダイエットを維持できなくなりそうって話 個人的には変に目標を固めちゃう人程そうなりやすい気がする○○kg痩せる！とか 大雑把に腹筋割りたいとかの人は長続きするイメージ

278 20/05/02(土)20:21:31 No.685077477

>果たしてそいつは人間だろうか… 消化出来ずに便で垂れ流しになる人とか…

279 20/05/02(土)20:21:40 No.685077528

>そんなわけねえ そうなんだ 腸が長い人とか消化効率が良い悪いで結構違ってくるのかと思ってた

280 20/05/02(土)20:22:00 No.685077656

>消化出来ずに便で垂れ流しになる人とか… バラムツダイエットはいやだなあ

281 20/05/02(土)20:22:07 No.685077702

>体脂肪45%って大丈夫な値なの？半分くらい脂肪ってことなの？ お腹の脂肪が垂れパイみたいに垂れる あと漫画とかで見かけるデブみたいに動くと すぐハヒィハヒィみたいな呼吸になった

282 20/05/02(土)20:22:09 No.685077711

外食辞めて自炊するようになってから痩せたし人間ドックでも完全に健康体になってた 面倒くさくて夏でも週3～4で鍋食ってるせいだとは思うけど…

283 20/05/02(土)20:22:54 No.685077998

サラダチキンをイシイのおべんとくんミートボールに置き換えたら俺だ 美味しくて飽きも来てないけど

284 20/05/02(土)20:23:02 No.685078047

体重だけに拘ると体脂肪率は高いままの場合もあってそういう人は今後も太る可能性高い

285 20/05/02(土)20:23:26 No.685078182

消費カロリー＞摂取カロリーにしてりゃ勝手に落ちるでしょ…

286 20/05/02(土)20:23:51 No.685078357

>外食辞めて自炊するようになってから痩せたし人間ドックでも完全に健康体になってた >面倒くさくて夏でも週3～4で鍋食ってるせいだとは思うけど… 俺も各種鍋とシメ(卵+米orうどんorラーメン)を高頻度で食べるようになってからすっかり健康になったな

287 20/05/02(土)20:24:01 No.685078422

GWはどこにも行けんから注意せんと本当太るな

288 20/05/02(土)20:24:02 No.685078431

>消費カロリー＞摂取カロリーにしてりゃ勝手に落ちるでしょ… 落ちるのが脂肪とは限らないから色々やるんだ

289 20/05/02(土)20:24:04 No.685078452

自分の基礎代謝を正確に知りたかったらどうすればいいんだろう

290 20/05/02(土)20:24:14 No.685078509

仕事上どうしても昼は外食多めになるので夜は炭水化物抜いてる

291 20/05/02(土)20:24:51 No.685078710

とりあえずバランス良く食って家の中でできる運動すりゃいいんじゃね？

292 20/05/02(土)20:24:58 No.685078752

子供か

293 20/05/02(土)20:25:07 No.685078823

間食無くして野菜多目に食えば摂取カロリー減って大概痩せる それすらできんやつは知らん

294 20/05/02(土)20:25:11 No.685078842

>消費カロリー＞摂取カロリーにしてりゃ勝手に落ちるでしょ… 筋肉と半々くらいでな

295 20/05/02(土)20:25:12 No.685078853

>自分の基礎代謝を正確に知りたかったらどうすればいいんだろう フィットネスジムとかで測定する機械みたいなの置いてる場合はある PCで性別と年齢と身長と体重入力するみたいなサイト多分あるけど大雑把過ぎて参考にはならんだろうな

296 20/05/02(土)20:25:32 No.685078960

職場の昼の仕出し弁当が値上がったから ご飯なしのおかずのみにしてたら自然と減ったな

297 20/05/02(土)20:26:07 No.685079167

サラダチキンってまずいか？ 俺コンビニのとか好きだけど

298 20/05/02(土)20:26:44 No.685079403

マヨネーズをつけると完成する

299 20/05/02(土)20:26:56 No.685079479

>サラダチキンってまずいか？ >俺コンビニのとか好きだけど 食い続けるとまぁ…

300 20/05/02(土)20:27:06 No.685079539

サラダチキンに関しては俺は駄目だったわ まぁ別にもうダイエット終えて数年間体重維持してる状態だから無理に食べる必要もないが

301 20/05/02(土)20:27:22 No.685079626

>サラダチキンってまずいか？ >俺コンビニのとか好きだけど おめーの好き嫌いなんて関係ねーよ

302 20/05/02(土)20:27:23 No.685079640

飽きるよねいろんな味あるけど…

303 20/05/02(土)20:27:24 No.685079645

サラダチキン自作できるようになると香辛料を好きに加減できるし種類も選べるから飽きにくくはなる

304 20/05/02(土)20:28:37 No.685080124

カップスープにサラダチキンほぐして入れるとおいしいよ スープはそんなに㌍高くないし

305 20/05/02(土)20:28:45 No.685080170

サラダチキン結構たかいよな コンビニで全部済ませようとしたらサラダと合わせて400円ぐらいか

306 20/05/02(土)20:29:09 No.685080300

>サラダチキン結構たかいよな >コンビニで全部済ませようとしたらサラダと合わせて400円ぐらいか 俺はファミマのチーズ入り国産鶏サラダチキンとかお母さん食堂系食べてる…

307 20/05/02(土)20:29:30 No.685080437

サラダチキンより普通に鶏胸肉買った方がいいよ

308 20/05/02(土)20:30:09 No.685080658

>サラダチキンより普通に鶏胸肉買った方がいいよ 自炊しなくないマンなのですまん…

309 20/05/02(土)20:30:23 No.685080731

サラダチキンで痩せれるか？ 味しないからゴマドレッシングたっぷりつけて食ってるけど体重なんてまったく減らないんだが

310 20/05/02(土)20:30:24 No.685080735

手間と時間を金で買うようなもんだから自炊できるならそれに越したことはないけど

311 20/05/02(土)20:30:40 No.685080836

>自炊しなくないマンなのですまん… しなくないならしろよ！

312 20/05/02(土)20:31:17 No.685081057

こいつ多分デブ以前に塩分で死ぬわ

313 20/05/02(土)20:31:33 No.685081157

単純に自炊の方がコントロールしやすい