虹裏img歴史資料館

1 20/05/02(土)06:01:10 No.684881480

免疫落ちるぞ

2 20/05/02(土)06:04:49 No.684881737

10㎏でダンベルプレスやってたんだけどググると軽すぎとか出てきて重量上げた方がいいのかなってなる 筋肉痛にはなった

3 20/05/02(土)06:07:03 No.684881893

ジムが休みだからフリーウェイトは思い切ってお休みして 最近はブルガリアンバッグ使って色々やり込んでるよ 筋肉と心肺機能両方をバランス良く鍛えられるのでお気に入り

4 20/05/02(土)06:08:15 No.684881980

肩弱いからショルダープレスとサイドレイズばっかりやってる

5 20/05/02(土)06:09:34 No.684882085

足首が異様に硬いからレッグプレスマシンでしか脚トレしてなくてスクワットのやり方がいまいちわからない

6 20/05/02(土)06:10:00 No.684882125

ショルダープレスのビハインドネックは正直何の為にやるのかわからん あんなもん肩壊すだけだよ

7 20/05/02(土)06:11:28 No.684882233

自重で追い込もう

8 20/05/02(土)06:11:55 No.684882261

腹筋ローラー

9 20/05/02(土)06:12:12 No.684882280

筋トレじゃないけど縄跳び買った 中学生以来だけどできるかな

10 20/05/02(土)06:19:23 No.684882728

名称が分からないけど凄い滑るシートかマットみたいなのが欲しい

11 20/05/02(土)06:23:23 No.684882998

最近縄跳びやってる人良く見掛けるな

12 20/05/02(土)06:23:27 No.684883002

ブルガリアンスクワットやって呼吸の重要性を思い知らされた 意識して呼吸しないと終わった後の立ち眩みが酷い

13 20/05/02(土)06:25:17 No.684883113

>最近縄跳びやってる人良く見掛けるな ジョギングが危ないって言われてるし運動効率いいしね

14 20/05/02(土)06:27:12 No.684883226

走り回るのは距離保てないし拡散して危ないからな 縄跳びのが実際安全だろう

15 20/05/02(土)06:35:33 No.684883766

縄跳びもやり過ぎるとでも膝が…！てなことになるので ショック吸収する中敷きや厚い靴履こう

16 20/05/02(土)06:47:20 No.684884503

縄跳びは先にふくらはぎがしんどくなった

17 20/05/02(土)06:50:59 No.684884731

>10㎏でダンベルプレスやってたんだけどググると軽すぎとか出てきて重量上げた方がいいのかなってなる 計20kgだとバーベルだったら棒だけでやってる状態なのでまあ軽いっちゃ軽い でもウェイトトレーニングは少しずつ重量上げていかないと簡単に大怪我できるので慎重に上げていこう

18 20/05/02(土)07:00:35 No.684885402

>計20kgだとバーベルだったら棒だけでやってる状態なのでまあ軽いっちゃ軽い >でもウェイトトレーニングは少しずつ重量上げていかないと簡単に大怪我できるので慎重に上げていこう 2週間くらい10㎏でやって重量上げられそうだったら5㎏ずつ増やしてみるよありがとう

19 20/05/02(土)07:02:42 No.684885552

>名称が分からないけど凄い滑るシートかマットみたいなのが欲しい https://www.amazon.co.jp/dp/B01563XGIS/

20 20/05/02(土)07:03:14 No.684885589

サボる原因になってた種目を削ると気持ちが軽くなるわ

21 20/05/02(土)07:07:25 No.684885905

>>名称が分からないけど凄い滑るシートかマットみたいなのが欲しい >https://www.amazon.co.jp/dp/B01563XGIS/ そういう運動用じゃないよ！

22 20/05/02(土)07:11:03 No.684886192

ケトルベルをスイングしてるけど持久力もつく気がしていいかもってなってる

23 20/05/02(土)07:11:16 No.684886213

>そういう運動用じゃないよ！ スケート選手っぽい動きするやつ？ スライドボードという名前で8000円くらいだよ

24 20/05/02(土)07:14:39 No.684886488

スクワットやる前は嫌なんだけどやり始めると楽しくなってきちゃう

25 20/05/02(土)07:16:57 No.684886694

筋トレもだけど柔軟性も欲しい

26 20/05/02(土)07:18:42 No.684886816

久々に再開すると疲労が抜けない 毎日やりたいんだが

27 20/05/02(土)07:18:42 No.684886819

ベンチが、売ってない

28 20/05/02(土)07:21:15 No.684887015

>でもウェイトトレーニングは少しずつ重量上げていかないと簡単に大怪我できるので慎重に上げていこう マシンで右膝ぶっ壊した俺には耳の痛い話だ…

29 20/05/02(土)07:24:48 No.684887283

布団丸めて背中に置いてる

30 20/05/02(土)07:26:27 No.684887412

腕立て伏せで顎つくギリギリの位置で十秒保持する奴だと10回ギリギリできるかどうかだ 結構辛い

31 20/05/02(土)07:29:21 No.684887677

ダンベルシュラッグすると肩が軽くなる気がするんだ

32 20/05/02(土)07:29:48 No.684887711

回し車で遊ぶハムスターの気持ちがわかる

33 20/05/02(土)07:30:18 No.684887754

>筋トレもだけど柔軟性も欲しい それこそ器具いらずの運動では

34 20/05/02(土)07:36:19 No.684888397

俺も入院生活終わったら筋トレ再開したいな 多分だいぶ衰えてるな

35 20/05/02(土)07:37:28 No.684888543

筋トレに入れて良いのかわからんけどヨガはじめたら楽しくてしょうがない

36 20/05/02(土)07:38:40 No.684888672

ジム開いてないから筋肉もの凄く落ちた ジムが悪い 俺は悪くない

37 20/05/02(土)07:38:57 No.684888695

ナイキのアプリのやつ器具なしでめちゃくちゃキツいのやらされるからやってみてほしい

38 20/05/02(土)07:39:48 No.684888783

カタログで新型のザンスカール帝国のＭＳに見えた

39 20/05/02(土)07:39:50 No.684888785

寝る前に筋トレしてるんだけどこれ効果あるのかしら ただ腹筋に力入れて寝るだけ 時々力一杯叩く

40 20/05/02(土)07:43:03 No.684889150

>ジム開いてないから筋肉もの凄く落ちた >ジムが悪い >俺は悪くない そうだな お前は悪くないけどジムのせいでお前があれだけ頑張って鍛えた筋肉はすっかり萎んでしまったな ジムのせいで

41 20/05/02(土)07:44:11 No.684889273

実際ジムにいくってなると身が引き締まって自制がきくから効率はいいだろうな

42 20/05/02(土)07:53:06 No.684890340

器具でトレーニングするの楽だからジムは偉大

43 20/05/02(土)07:53:36 No.684890407

>筋トレに入れて良いのかわからんけどヨガはじめたら楽しくてしょうがない 家でできるようなのってどういうの？

44 20/05/02(土)07:54:20 No.684890518

ケトルベル やってる「」いるかな

45 20/05/02(土)07:55:33 No.684890695

>>筋トレに入れて良いのかわからんけどヨガはじめたら楽しくてしょうがない >家でできるようなのってどういうの？ 正しいのか分からんけどナイキのアプリで見れるやつ