虹裏img歴史資料館

1 20/04/24(金)12:33:12 No.682436342

太れるのはひとつの才能だからその脂肪を筋肉に変えたら凄いことになるぞ

2 20/04/24(金)12:33:26 No.682436411

体脂肪率っていくつからデブじゃない！って言い張れるんだろ

3 20/04/24(金)12:33:38 No.682436448

とりあえずスクワットだぞ

4 20/04/24(金)12:34:25 No.682436637

ジーンズのサイズが変わったのは内臓脂肪の影響でかいのかな

5 20/04/24(金)12:34:33 No.682436667

>体脂肪率っていくつからデブじゃない！って言い張れるんだろ 20以下じゃない？

6 20/04/24(金)12:35:44 No.682436981

デブラインの境目みたいなところにいるとしたら 一般人から見たらデブだよね

7 20/04/24(金)12:35:50 No.682436999

特に運動も食事制限もしないと 毎年の健康診断で30代突入からの体脂肪計体重インフレが凄い

8 20/04/24(金)12:37:16 No.682437339

>20以下じゃない？ 20程度じゃお腹に脂肪タプタブのデブ 多くても15%だな

9 20/04/24(金)12:38:07 No.682437549

>改めて頑張らないと…でも最近の運動で内臓脂肪は正常値に戻ったらしいからこれは成果な筈 そんな簡単に内蔵脂肪なんて落ちないから気のせいです

10 20/04/24(金)12:38:34 No.682437656

体脂肪計が嘘ついてるてこと？

11 20/04/24(金)12:39:32 No.682437893

走ってるんだけど何故か太る なんで……

12 20/04/24(金)12:39:46 No.682437949

>体脂肪計が嘘ついてるてこと？ 嘘つくよ ちょっとした事で数値がブレまくるよ

13 20/04/24(金)12:40:17 No.682438067

15って美容体重の体脂肪率じゃん 普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ

14 20/04/24(金)12:40:40 No.682438173

できらぁ！の子みたいだねスレ画

15 20/04/24(金)12:41:03 No.682438270

>走ってるんだけど何故か太る >なんで…… 食い物変えないと痩せないよ あと数字だけじゃなく鏡見ろ

16 20/04/24(金)12:41:10 No.682438294

>走ってるんだけど何故か太る >なんで…… 走ってる(走ってるつもりで走ってない) 何故か太る(ただの大食いだけどデブには何故か扱い)

17 20/04/24(金)12:41:55 No.682438465

>普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ 普段じゃ脂肪ついて腹弛んでるじゃん

18 20/04/24(金)12:41:58 No.682438479

なんでそんな太れるの 何食ってるの

19 20/04/24(金)12:42:17 No.682438553

俺も身長165体重55キロなのに体脂肪率28もあって辛い 人前で裸になれない

20 20/04/24(金)12:42:50 No.682438697

(ご飯大盛り無料)

21 20/04/24(金)12:42:56 No.682438722

>普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ 普段のビルダーだってとはいうが普段の連中はデブってるぞ

22 20/04/24(金)12:43:13 No.682438803

何故か痩せないはやめる言い訳として最低だかんな 半端にやった分リバウンドで余計太って最低だかんな

23 20/04/24(金)12:43:19 No.682438832

経験上なんだけどランニングは心肺強くなるけどそれだけじゃ痩せないね やっぱ食べ物買えないと痩せにくいなら余計に

24 20/04/24(金)12:43:22 No.682438852

>なんでそんな太れるの >何食ってるの ラーメン！アイス！お菓子！ うめぇ～

25 20/04/24(金)12:43:56 No.682438983

>15って美容体重の体脂肪率じゃん いや普通だよ…デブには理解できんだろうけど…

26 20/04/24(金)12:44:05 No.682439027

普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな

27 20/04/24(金)12:44:32 No.682439134

>ラーメン！アイス！お菓子！ そんなの毎日続けてるの…？

28 20/04/24(金)12:44:41 No.682439176

>普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな 仕事だもの

29 20/04/24(金)12:45:21 No.682439327

>>ラーメン！アイス！お菓子！ >そんなの毎日続けてるの…？ 週末だけね でも普段動かないから自然と太る

30 20/04/24(金)12:45:24 No.682439336

鏡見れば出デブって分かるだろ

31 20/04/24(金)12:45:36 No.682439380

働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… 定時に帰れる時期になったら運動できるかな

32 20/04/24(金)12:45:58 No.682439474

>普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな 筋トレで身体作るために食う分栄養も貯まるからな… 撮影の目処が立ったらそれにあわせて減量するのが普通

33 20/04/24(金)12:46:26 No.682439582

>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… 行けないじゃなくて行かないだけじゃん

34 20/04/24(金)12:47:22 No.682439810

食事制限抜きの毎日1時間ジョギングだけじゃダメ？

35 20/04/24(金)12:47:25 No.682439822

>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… >定時に帰れる時期になったら運動できるかな 俺夜中の0時に帰ってるけど筋トレ有酸素どっちもやれてるからただの甘えだね

36 20/04/24(金)12:47:46 No.682439910

運動し始めたら食欲も増進して体重増えてきた…

37 20/04/24(金)12:47:54 No.682439944

10時に帰ったら風呂入って寝るだけしか選択肢がないだろ…

38 20/04/24(金)12:48:10 No.682440002

>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… >定時に帰れる時期になったら運動できるかな 仕事なら仕方ない気もする デブである事にストレス感じないなら変な義務感でため込まんほうが良いのでは？

39 20/04/24(金)12:48:43 No.682440116

フィットボクシングやろうぜ 毎日30分体力強化コースだ

40 20/04/24(金)12:49:42 No.682440374

体脂肪は風呂上がりに測ると低い値が出てダイエットやる気に繋がるぞ

41 20/04/24(金)12:49:52 No.682440410

>10時に帰ったら風呂入って寝るだけしか選択肢がないだろ… 言い訳してやらない理由を作るぐらいならレスしなきゃいいのに そんなに運動しなくていいよって同意されたいのか？ 逃げてるだけのくせに

42 20/04/24(金)12:50:58 No.682440660

>言い訳してやらない理由を作るぐらいならレスしなきゃいいのに >そんなに運動しなくていいよって同意されたいのか？ >逃げてるだけのくせに デブは仲間を増やそうとするからなぁ…

43 20/04/24(金)12:51:45 No.682440829

もうすく会社の健康診断なんだが 体重計って当然衣服分は差し引いた計測してくれるよね？

44 20/04/24(金)12:52:11 No.682440932

なんか露骨な奴がいる

45 20/04/24(金)12:52:47 No.682441083

>とりあえずスクワットだぞ 右膝ぶっ壊してるからハードなやつ出来んわ… 階段昇降からやろうかな

46 20/04/24(金)12:52:55 No.682441110

今日もこれから1時間ジョギングするぞ 走るのは苦痛じゃかいが退屈が苦痛だから何か暇潰せる音楽かラジオないかな

47 20/04/24(金)12:53:10 No.682441174

走ったら疲れて腹へるんだから糖質制限とかのほうがいいぞ

48 20/04/24(金)12:53:42 No.682441300

太る才能と運動しない才能両方とも持ってるからどんどん太り続ける

49 20/04/24(金)12:53:47 No.682441331

体脂肪計とかどこまで信用していいのかわからん 運動もろくにしていないのに9%とか出る

50 20/04/24(金)12:54:32 No.682441476

プッシュアップでもレッグレイズでもやりゃいいだけなのに時間がないからという言い訳はデブの戯言よ

51 20/04/24(金)12:54:53 No.682441561

食うの減らしてるけど停滞続いた後突然落ち始めるから怖い 身体どうなってんの

52 20/04/24(金)12:55:04 No.682441615

自粛でジム行けなくてしかも余計に食いまくってたから年末一度115まで落としてたのにまた130まで体重戻ったよ 今日ベンチとかダンベル買ってきて家でトレーニング始めようかと思ってる

53 20/04/24(金)12:55:18 No.682441670

>食事制限抜きの毎日1時間ジョギングだけじゃダメ？ ありえないほど食べるとかしなければむしろ理想的だよそれ

54 20/04/24(金)12:55:25 No.682441698

>走るのは苦痛じゃかいが退屈が苦痛だから何か暇潰せる音楽かラジオないかな 危ないからながらはやめろ 他の人が危ないんだ

55 20/04/24(金)12:55:35 No.682441730

チートデイというものが世にあるがあんなもん作るとそれから日常に戻すのに強烈な苦痛を伴うからヘルシーな飯を好きになった方が早い まあ人それぞれなんだろうが俺はチートデイありだと無理だ

56 20/04/24(金)12:55:45 No.682441768

自宅待機だからゲームするぞ！ 小腹空いたでも飯は食ってるおやつ食いたい食いたい←これどうしのいでる？

57 20/04/24(金)12:56:30 No.682441924

コロナ騒動終わってジム潰れてないといいけど

58 20/04/24(金)12:56:43 No.682441973

リングフィットやろうぜ！

59 20/04/24(金)12:57:25 No.682442115

>小腹空いたでも飯は食ってるおやつ食いたい食いたい←これどうしのいでる？ サラチキ ポテチのカロリー分サラチキ食うのは不可能だよ

60 20/04/24(金)12:57:28 No.682442126

>コロナ騒動終わってジム潰れてないといいけど 一番の主要客が暇なおじいちゃんおばあちゃんなのが致命的よね

61 20/04/24(金)12:59:34 No.682442518

15～20%くらいがちょうどいいと思う 7%くらいの時はしんどかった

62 20/04/24(金)13:00:30 No.682442697

ジョギングやめろって！

63 20/04/24(金)13:00:36 No.682442719

>リングフィットやろうぜ！ 売ってない！

64 20/04/24(金)13:01:00 No.682442801

公営は潰れないだろうから

65 20/04/24(金)13:01:34 No.682442900

運動しても食ったら意味ないぞ

66 20/04/24(金)13:04:04 No.682443379

フィットボクシングはサボってたら 久々に始めた時「久しぶり～」とかプレッシャーかけるのやめて！

67 20/04/24(金)13:05:30 No.682443634

>運動しても食ったら意味ないぞ 食わなきゃ死ぬぞ

68 20/04/24(金)13:05:56 No.682443737

いきなり食うなってのも無理だろうから半額のお惣菜揚げ物やめるとかそんなんから始めてもいい 「こんなしなっしなの揚げ物でいつもの努力を無にするのか…？」って心の声が聞こえるようになってきたらしめたもの

69 20/04/24(金)13:06:46 No.682443895

>階段昇降からやろうかな 腿上げのほうがよくない？ 勢いつけずにゆっくり時間をかけてやるの

70 20/04/24(金)13:08:34 No.682444252

>体脂肪計とかどこまで信用していいのかわからん 数値そのものというか何日か同じ条件(夕飯後とか)で測って通してみて上がったり下がったりを参考にするぐらいでいいと思う

71 20/04/24(金)13:08:35 No.682444254

来月に係りつけの薬局で体脂肪とか筋肉量が測れる測定会があるはずだったのに コロナのせいで中止になって悲しい

72 20/04/24(金)13:09:03 No.682444317

どこまで下げられるかチャレンジしたけど5％は越えられなかった

73 20/04/24(金)13:09:10 No.682444347

めちゃくちゃ体が鈍ってるわ 顎付けるまでのゆっくり腕立て伏せできなくなってる

74 20/04/24(金)13:10:09 No.682444544

>「こんなしなっしなの揚げ物でいつもの努力を無にするのか…？」って心の声が聞こえるようになってきたらしめたもの 「トースターで焼けば復活する」って聞こえてくる

75 20/04/24(金)13:10:10 No.682444548

もう痩せないのであれかな 脂肪吸収でもしに行こうかな オススメある？？

76 20/04/24(金)13:10:53 No.682444692

国が健康診断やってデブって判定されたら矯正施設に入れられて空腹中枢除去して1日10㎞以上走らないと心臓に爆発するように改造すればいいのに

77 20/04/24(金)13:10:54 No.682444696

今日は久々に2時間運動したぞ俺 やっぱ午後のロードショーと科捜研の女と相棒がやらないとやる気がおきない

78 20/04/24(金)13:11:21 No.682444782

懸垂くらいはしたいから単管でも買ってきて組もうか悩んでいる

79 20/04/24(金)13:12:31 No.682444981

最近ようやく筋肉が疲れてクタクタになるのが気持ちよくなった

80 20/04/24(金)13:12:41 No.682445023

ジョギングはフォアフット着地だとふくらはぎが引き締まるが 痩せるってんなら炊くご飯を半合ずつ減らすほうが効果あったな マスク消費してまで走りたくないから今は自重トレ中心だな

81 20/04/24(金)13:12:46 No.682445040

腹の脂肪がなかなか落ちない…

82 20/04/24(金)13:13:36 No.682445197

>腹の脂肪がなかなか落ちない… 他はいい感じに引き締まってきたのにほんとにラスボス…

83 20/04/24(金)13:14:35 No.682445385

デブはいじめてたらそのうち痩せるよ

84 20/04/24(金)13:15:45 No.682445598

>太れるのはひとつの才能だからその脂肪を筋肉に変えたら凄いことになるぞ それよく言われるけど筋肉に変えるまでの労力と意思と努力を続けられるかはまた別の才能だよ 太るってことはそれらとは真逆の側面の人生歩んできたからなんだから別の意味ではハードル高いくらいだ

85 20/04/24(金)13:18:22 No.682446128

>それよく言われるけど筋肉に変えるまでの労力と意思と努力を続けられるかはまた別の才能だよ >太るってことはそれらとは真逆の側面の人生歩んできたからなんだから別の意味ではハードル高いくらいだ 太るの度合いにもよるな 7～80をデブと撮るなら不摂生だけが原因だけど120～130レベルなら完全に才能 たとえ脂肪でも重いだけでウェイトリフティングは有利になるし

86 20/04/24(金)13:19:10 No.682446265

炎鵬みたいな力士にしてみればすぐ太っちゃうんすよって奴が羨ましかろう

87 20/04/24(金)13:20:45 No.682446570

シャツにおっぱい浮かび上がらせてる人は誘ってるよね？

88 20/04/24(金)13:20:57 No.682446608

走るのもいいけど一緒に筋トレもしないと脂肪は落ちないよ

89 20/04/24(金)13:21:09 No.682446651

毎日続けられるものだけがダイエットだ 楽でいいから続けられるもんだけやれ一月0.5kgしか痩せなくても12ヶ月続けりゃ6kg痩せられる

90 20/04/24(金)13:21:45 No.682446776

ここ一月半くらい二日にいっぺんジョギングを小一時間やってるがあんま減量しない 筋トレやらないと減らないのかな

91 20/04/24(金)13:21:55 No.682446808

今まで筋トレしてこなかった人間が筋トレ始めるとわかりやすく体つきが変わってきて楽しくなるぞ

92 20/04/24(金)13:23:55 No.682447186

>シャツにおっぱい浮かび上がらせてる人は誘ってるよね？ ここだけの話ナイスヒップなお姉さんはジョギングのモチベ維持にかなり貢献してくれてるんぬ

93 20/04/24(金)13:24:38 No.682447320

>ここ一月半くらい二日にいっぺんジョギングを小一時間やってるがあんま減量しない 体重計の数字だけじゃなく見た目の変化も大事なので姿見の鏡とか全身の自撮りで変化を楽しんでみよう

94 20/04/24(金)13:25:16 No.682447426

10年単位ぶりに顔の輪郭取り戻したけど首のたるみは加齢ゆえに昔みたいには戻らないと聞いて悲しい

95 20/04/24(金)13:25:32 No.682447474

飲み物もお茶か水にするだけで割と効果があったりする 甘いジュースとかだと気づかないうちに沢山飲んじゃってるとかよくあるし

96 20/04/24(金)13:25:57 No.682447544

>体重計の数字だけじゃなく見た目の変化も大事なので姿見の鏡とか全身の自撮りで変化を楽しんでみよう 一月くらいだとデブのまんまだ 変化らしい変化は筋肉痛くらい もうちょっと減量なり見た目の変化なりあれば励みになるんだけどなあ

97 20/04/24(金)13:26:26 No.682447643

痩せるにしても1か月3キロまでよ 急に痩せるのめちゃくちゃ良くない ってか数字的に増えても筋肉つけたら見た目良くなるんで筋肉着けようぜ

98 20/04/24(金)13:27:09 No.682447781

虐めたことのない場所虐めると露骨に効果出て良いよね

99 20/04/24(金)13:27:26 No.682447828

ジムに行かないと年１回の健康診断くらいでしか体重測らないということに気づいて 体組成計を買おうか迷っている

100 20/04/24(金)13:28:04 No.682447939

182/80/15.5だけどまだ腹の腹筋が見えてこない 肩周りや胸は大きくなってきたけど段差が見えるまでもう少し絞らないとダメかな

101 20/04/24(金)13:28:17 No.682447977

きんに君が有酸素はクソだ筋トレと食事制限しろって言ってたからそうする事にした 食事制限がデブには一番ハードル高いよね

102 20/04/24(金)13:28:57 No.682448098

お腹はドローイングとかしてみるといいかもしれない