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20/04/24(金)12:32:13 No.682436091
体脂肪計買ったら脂肪量がデブラインで泣いた 改めて頑張らないと…でも最近の運動で内臓脂肪は正常値に戻ったらしいからこれは成果な筈
1 20/04/24(金)12:33:12 No.682436342
太れるのはひとつの才能だからその脂肪を筋肉に変えたら凄いことになるぞ
2 20/04/24(金)12:33:26 No.682436411
体脂肪率っていくつからデブじゃない！って言い張れるんだろ
3 20/04/24(金)12:33:38 No.682436448
とりあえずスクワットだぞ
4 20/04/24(金)12:34:25 No.682436637
ジーンズのサイズが変わったのは内臓脂肪の影響でかいのかな
5 20/04/24(金)12:34:33 No.682436667
>体脂肪率っていくつからデブじゃない！って言い張れるんだろ 20以下じゃない？
6 20/04/24(金)12:35:44 No.682436981
デブラインの境目みたいなところにいるとしたら 一般人から見たらデブだよね
7 20/04/24(金)12:35:50 No.682436999
特に運動も食事制限もしないと 毎年の健康診断で30代突入からの体脂肪計体重インフレが凄い
8 20/04/24(金)12:37:16 No.682437339
>20以下じゃない？ 20程度じゃお腹に脂肪タプタブのデブ 多くても15%だな
9 20/04/24(金)12:38:07 No.682437549
>改めて頑張らないと…でも最近の運動で内臓脂肪は正常値に戻ったらしいからこれは成果な筈 そんな簡単に内蔵脂肪なんて落ちないから気のせいです
10 20/04/24(金)12:38:34 No.682437656
体脂肪計が嘘ついてるてこと？
11 20/04/24(金)12:39:32 No.682437893
走ってるんだけど何故か太る なんで……
12 20/04/24(金)12:39:46 No.682437949
>体脂肪計が嘘ついてるてこと？ 嘘つくよ ちょっとした事で数値がブレまくるよ
13 20/04/24(金)12:40:17 No.682438067
15って美容体重の体脂肪率じゃん 普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ
14 20/04/24(金)12:40:40 No.682438173
できらぁ！の子みたいだねスレ画
15 20/04/24(金)12:41:03 No.682438270
>走ってるんだけど何故か太る >なんで…… 食い物変えないと痩せないよ あと数字だけじゃなく鏡見ろ
16 20/04/24(金)12:41:10 No.682438294
>走ってるんだけど何故か太る >なんで…… 走ってる(走ってるつもりで走ってない) 何故か太る(ただの大食いだけどデブには何故か扱い)
17 20/04/24(金)12:41:55 No.682438465
>普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ 普段じゃ脂肪ついて腹弛んでるじゃん
18 20/04/24(金)12:41:58 No.682438479
なんでそんな太れるの 何食ってるの
19 20/04/24(金)12:42:17 No.682438553
俺も身長165体重55キロなのに体脂肪率28もあって辛い 人前で裸になれない
20 20/04/24(金)12:42:50 No.682438697
(ご飯大盛り無料)
21 20/04/24(金)12:42:56 No.682438722
>普段のビルダーだって20%だ筋肉つけなっせ 普段のビルダーだってとはいうが普段の連中はデブってるぞ
22 20/04/24(金)12:43:13 No.682438803
何故か痩せないはやめる言い訳として最低だかんな 半端にやった分リバウンドで余計太って最低だかんな
23 20/04/24(金)12:43:19 No.682438832
経験上なんだけどランニングは心肺強くなるけどそれだけじゃ痩せないね やっぱ食べ物買えないと痩せにくいなら余計に
24 20/04/24(金)12:43:22 No.682438852
>なんでそんな太れるの >何食ってるの ラーメン！アイス！お菓子！ うめぇ～
25 20/04/24(金)12:43:56 No.682438983
>15って美容体重の体脂肪率じゃん いや普通だよ…デブには理解できんだろうけど…
26 20/04/24(金)12:44:05 No.682439027
普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな
27 20/04/24(金)12:44:32 No.682439134
>ラーメン！アイス！お菓子！ そんなの毎日続けてるの…？
28 20/04/24(金)12:44:41 No.682439176
>普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな 仕事だもの
29 20/04/24(金)12:45:21 No.682439327
>>ラーメン！アイス！お菓子！ >そんなの毎日続けてるの…？ 週末だけね でも普段動かないから自然と太る
30 20/04/24(金)12:45:24 No.682439336
鏡見れば出デブって分かるだろ
31 20/04/24(金)12:45:36 No.682439380
働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… 定時に帰れる時期になったら運動できるかな
32 20/04/24(金)12:45:58 No.682439474
>普段はデブってるが主演映画決まった途端凄まじい勢いてま身体絞る海外俳優はなんなんだろな 筋トレで身体作るために食う分栄養も貯まるからな… 撮影の目処が立ったらそれにあわせて減量するのが普通
33 20/04/24(金)12:46:26 No.682439582
>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… 行けないじゃなくて行かないだけじゃん
34 20/04/24(金)12:47:22 No.682439810
食事制限抜きの毎日1時間ジョギングだけじゃダメ？
35 20/04/24(金)12:47:25 No.682439822
>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… >定時に帰れる時期になったら運動できるかな 俺夜中の0時に帰ってるけど筋トレ有酸素どっちもやれてるからただの甘えだね
36 20/04/24(金)12:47:46 No.682439910
運動し始めたら食欲も増進して体重増えてきた…
37 20/04/24(金)12:47:54 No.682439944
10時に帰ったら風呂入って寝るだけしか選択肢がないだろ…
38 20/04/24(金)12:48:10 No.682440002
>働き始めたら帰ると夜10時とかでウォーキングに行けない…… >定時に帰れる時期になったら運動できるかな 仕事なら仕方ない気もする デブである事にストレス感じないなら変な義務感でため込まんほうが良いのでは？
39 20/04/24(金)12:48:43 No.682440116
フィットボクシングやろうぜ 毎日30分体力強化コースだ
40 20/04/24(金)12:49:42 No.682440374
体脂肪は風呂上がりに測ると低い値が出てダイエットやる気に繋がるぞ
41 20/04/24(金)12:49:52 No.682440410
>10時に帰ったら風呂入って寝るだけしか選択肢がないだろ… 言い訳してやらない理由を作るぐらいならレスしなきゃいいのに そんなに運動しなくていいよって同意されたいのか？ 逃げてるだけのくせに
42 20/04/24(金)12:50:58 No.682440660
>言い訳してやらない理由を作るぐらいならレスしなきゃいいのに >そんなに運動しなくていいよって同意されたいのか？ >逃げてるだけのくせに デブは仲間を増やそうとするからなぁ…
43 20/04/24(金)12:51:45 No.682440829
もうすく会社の健康診断なんだが 体重計って当然衣服分は差し引いた計測してくれるよね？
44 20/04/24(金)12:52:11 No.682440932
なんか露骨な奴がいる
45 20/04/24(金)12:52:47 No.682441083
>とりあえずスクワットだぞ 右膝ぶっ壊してるからハードなやつ出来んわ… 階段昇降からやろうかな
46 20/04/24(金)12:52:55 No.682441110
今日もこれから1時間ジョギングするぞ 走るのは苦痛じゃかいが退屈が苦痛だから何か暇潰せる音楽かラジオないかな
47 20/04/24(金)12:53:10 No.682441174
走ったら疲れて腹へるんだから糖質制限とかのほうがいいぞ
48 20/04/24(金)12:53:42 No.682441300
太る才能と運動しない才能両方とも持ってるからどんどん太り続ける
49 20/04/24(金)12:53:47 No.682441331
体脂肪計とかどこまで信用していいのかわからん 運動もろくにしていないのに9%とか出る
50 20/04/24(金)12:54:32 No.682441476
プッシュアップでもレッグレイズでもやりゃいいだけなのに時間がないからという言い訳はデブの戯言よ
51 20/04/24(金)12:54:53 No.682441561
食うの減らしてるけど停滞続いた後突然落ち始めるから怖い 身体どうなってんの
52 20/04/24(金)12:55:04 No.682441615
自粛でジム行けなくてしかも余計に食いまくってたから年末一度115まで落としてたのにまた130まで体重戻ったよ 今日ベンチとかダンベル買ってきて家でトレーニング始めようかと思ってる
53 20/04/24(金)12:55:18 No.682441670
>食事制限抜きの毎日1時間ジョギングだけじゃダメ？ ありえないほど食べるとかしなければむしろ理想的だよそれ
54 20/04/24(金)12:55:25 No.682441698
>走るのは苦痛じゃかいが退屈が苦痛だから何か暇潰せる音楽かラジオないかな 危ないからながらはやめろ 他の人が危ないんだ
55 20/04/24(金)12:55:35 No.682441730
チートデイというものが世にあるがあんなもん作るとそれから日常に戻すのに強烈な苦痛を伴うからヘルシーな飯を好きになった方が早い まあ人それぞれなんだろうが俺はチートデイありだと無理だ
56 20/04/24(金)12:55:45 No.682441768
自宅待機だからゲームするぞ！ 小腹空いたでも飯は食ってるおやつ食いたい食いたい←これどうしのいでる？
57 20/04/24(金)12:56:30 No.682441924
コロナ騒動終わってジム潰れてないといいけど
58 20/04/24(金)12:56:43 No.682441973
リングフィットやろうぜ！
59 20/04/24(金)12:57:25 No.682442115
>小腹空いたでも飯は食ってるおやつ食いたい食いたい←これどうしのいでる？ サラチキ ポテチのカロリー分サラチキ食うのは不可能だよ
60 20/04/24(金)12:57:28 No.682442126
>コロナ騒動終わってジム潰れてないといいけど 一番の主要客が暇なおじいちゃんおばあちゃんなのが致命的よね
61 20/04/24(金)12:59:34 No.682442518
15～20%くらいがちょうどいいと思う 7%くらいの時はしんどかった
62 20/04/24(金)13:00:30 No.682442697
ジョギングやめろって！
63 20/04/24(金)13:00:36 No.682442719
>リングフィットやろうぜ！ 売ってない！
64 20/04/24(金)13:01:00 No.682442801
公営は潰れないだろうから
65 20/04/24(金)13:01:34 No.682442900
運動しても食ったら意味ないぞ
66 20/04/24(金)13:04:04 No.682443379
フィットボクシングはサボってたら 久々に始めた時「久しぶり～」とかプレッシャーかけるのやめて！
67 20/04/24(金)13:05:30 No.682443634
>運動しても食ったら意味ないぞ 食わなきゃ死ぬぞ
68 20/04/24(金)13:05:56 No.682443737
いきなり食うなってのも無理だろうから半額のお惣菜揚げ物やめるとかそんなんから始めてもいい 「こんなしなっしなの揚げ物でいつもの努力を無にするのか…？」って心の声が聞こえるようになってきたらしめたもの
69 20/04/24(金)13:06:46 No.682443895
>階段昇降からやろうかな 腿上げのほうがよくない？ 勢いつけずにゆっくり時間をかけてやるの
70 20/04/24(金)13:08:34 No.682444252
>体脂肪計とかどこまで信用していいのかわからん 数値そのものというか何日か同じ条件(夕飯後とか)で測って通してみて上がったり下がったりを参考にするぐらいでいいと思う
71 20/04/24(金)13:08:35 No.682444254
来月に係りつけの薬局で体脂肪とか筋肉量が測れる測定会があるはずだったのに コロナのせいで中止になって悲しい
72 20/04/24(金)13:09:03 No.682444317
どこまで下げられるかチャレンジしたけど5％は越えられなかった
73 20/04/24(金)13:09:10 No.682444347
めちゃくちゃ体が鈍ってるわ 顎付けるまでのゆっくり腕立て伏せできなくなってる
74 20/04/24(金)13:10:09 No.682444544
>「こんなしなっしなの揚げ物でいつもの努力を無にするのか…？」って心の声が聞こえるようになってきたらしめたもの 「トースターで焼けば復活する」って聞こえてくる
75 20/04/24(金)13:10:10 No.682444548
もう痩せないのであれかな 脂肪吸収でもしに行こうかな オススメある？？
76 20/04/24(金)13:10:53 No.682444692
国が健康診断やってデブって判定されたら矯正施設に入れられて空腹中枢除去して1日10㎞以上走らないと心臓に爆発するように改造すればいいのに
77 20/04/24(金)13:10:54 No.682444696
今日は久々に2時間運動したぞ俺 やっぱ午後のロードショーと科捜研の女と相棒がやらないとやる気がおきない
78 20/04/24(金)13:11:21 No.682444782
懸垂くらいはしたいから単管でも買ってきて組もうか悩んでいる
79 20/04/24(金)13:12:31 No.682444981
最近ようやく筋肉が疲れてクタクタになるのが気持ちよくなった
80 20/04/24(金)13:12:41 No.682445023
ジョギングはフォアフット着地だとふくらはぎが引き締まるが 痩せるってんなら炊くご飯を半合ずつ減らすほうが効果あったな マスク消費してまで走りたくないから今は自重トレ中心だな
81 20/04/24(金)13:12:46 No.682445040
腹の脂肪がなかなか落ちない…
82 20/04/24(金)13:13:36 No.682445197
>腹の脂肪がなかなか落ちない… 他はいい感じに引き締まってきたのにほんとにラスボス…
83 20/04/24(金)13:14:35 No.682445385
デブはいじめてたらそのうち痩せるよ
84 20/04/24(金)13:15:45 No.682445598
>太れるのはひとつの才能だからその脂肪を筋肉に変えたら凄いことになるぞ それよく言われるけど筋肉に変えるまでの労力と意思と努力を続けられるかはまた別の才能だよ 太るってことはそれらとは真逆の側面の人生歩んできたからなんだから別の意味ではハードル高いくらいだ
85 20/04/24(金)13:18:22 No.682446128
>それよく言われるけど筋肉に変えるまでの労力と意思と努力を続けられるかはまた別の才能だよ >太るってことはそれらとは真逆の側面の人生歩んできたからなんだから別の意味ではハードル高いくらいだ 太るの度合いにもよるな 7～80をデブと撮るなら不摂生だけが原因だけど120～130レベルなら完全に才能 たとえ脂肪でも重いだけでウェイトリフティングは有利になるし
86 20/04/24(金)13:19:10 No.682446265
炎鵬みたいな力士にしてみればすぐ太っちゃうんすよって奴が羨ましかろう
87 20/04/24(金)13:20:45 No.682446570
シャツにおっぱい浮かび上がらせてる人は誘ってるよね？
88 20/04/24(金)13:20:57 No.682446608
走るのもいいけど一緒に筋トレもしないと脂肪は落ちないよ
89 20/04/24(金)13:21:09 No.682446651
毎日続けられるものだけがダイエットだ 楽でいいから続けられるもんだけやれ一月0.5kgしか痩せなくても12ヶ月続けりゃ6kg痩せられる
90 20/04/24(金)13:21:45 No.682446776
ここ一月半くらい二日にいっぺんジョギングを小一時間やってるがあんま減量しない 筋トレやらないと減らないのかな
91 20/04/24(金)13:21:55 No.682446808
今まで筋トレしてこなかった人間が筋トレ始めるとわかりやすく体つきが変わってきて楽しくなるぞ
92 20/04/24(金)13:23:55 No.682447186
>シャツにおっぱい浮かび上がらせてる人は誘ってるよね？ ここだけの話ナイスヒップなお姉さんはジョギングのモチベ維持にかなり貢献してくれてるんぬ
93 20/04/24(金)13:24:38 No.682447320
>ここ一月半くらい二日にいっぺんジョギングを小一時間やってるがあんま減量しない 体重計の数字だけじゃなく見た目の変化も大事なので姿見の鏡とか全身の自撮りで変化を楽しんでみよう
94 20/04/24(金)13:25:16 No.682447426
10年単位ぶりに顔の輪郭取り戻したけど首のたるみは加齢ゆえに昔みたいには戻らないと聞いて悲しい
95 20/04/24(金)13:25:32 No.682447474
飲み物もお茶か水にするだけで割と効果があったりする 甘いジュースとかだと気づかないうちに沢山飲んじゃってるとかよくあるし
96 20/04/24(金)13:25:57 No.682447544
>体重計の数字だけじゃなく見た目の変化も大事なので姿見の鏡とか全身の自撮りで変化を楽しんでみよう 一月くらいだとデブのまんまだ 変化らしい変化は筋肉痛くらい もうちょっと減量なり見た目の変化なりあれば励みになるんだけどなあ
97 20/04/24(金)13:26:26 No.682447643
痩せるにしても1か月3キロまでよ 急に痩せるのめちゃくちゃ良くない ってか数字的に増えても筋肉つけたら見た目良くなるんで筋肉着けようぜ
98 20/04/24(金)13:27:09 No.682447781
虐めたことのない場所虐めると露骨に効果出て良いよね
99 20/04/24(金)13:27:26 No.682447828
ジムに行かないと年１回の健康診断くらいでしか体重測らないということに気づいて 体組成計を買おうか迷っている
100 20/04/24(金)13:28:04 No.682447939
182/80/15.5だけどまだ腹の腹筋が見えてこない 肩周りや胸は大きくなってきたけど段差が見えるまでもう少し絞らないとダメかな
101 20/04/24(金)13:28:17 No.682447977
きんに君が有酸素はクソだ筋トレと食事制限しろって言ってたからそうする事にした 食事制限がデブには一番ハードル高いよね
102 20/04/24(金)13:28:57 No.682448098
お腹はドローイングとかしてみるといいかもしれない