虹裏img歴史資料館

1 20/04/22(水)20:25:19 No.681986585

どんな時でも1時間だぞ

2 20/04/22(水)20:26:26 No.681986893

ブレーキ負荷が漕ぎ始めはキツめに設定してイイ感じじゃーんってなるのに 5分ぐらい経ったらもう負荷ゆるめちゃう 急に疲れるというか漕ぐのキツくなる…！

3 20/04/22(水)20:27:41 No.681987238

>5分ぐらい経ったらもう負荷ゆるめちゃう 5分てセカンドウインドにすらなってねぇだろ…

4 20/04/22(水)20:27:46 No.681987260

大体アニメ2話観るつもりでやるのだ

5 20/04/22(水)20:28:31 No.681987462

もしかして室内運動はじめてる「」って多い？

6 20/04/22(水)20:28:46 No.681987533

CDアルバム1枚だと時間的にバランスがいい

7 20/04/22(水)20:29:04 No.681987619

20分たたないと脂肪燃焼されない理論否定されてなかったっけ

8 20/04/22(水)20:29:39 No.681987775

>もしかして室内運動はじめてる「」って多い？ 「」といわず世界中で多いんじゃないか

9 20/04/22(水)20:29:50 No.681987818

ゆっくり漕いでいいんだぞ

10 20/04/22(水)20:29:51 No.681987823

20分から脂肪燃焼ってエビデンス微妙だからできるだけでいいよ

11 20/04/22(水)20:32:16 No.681988495

>20分たたないと脂肪燃焼されない理論否定されてなかったっけ >20分から脂肪燃焼ってエビデンス微妙だからできるだけでいいよ そうなのか…ありがたい 消費カロリーと走行距離みるとおっ結構いけたなってなるからソレ見て頑張っとるよ…

12 20/04/22(水)20:34:46 No.681989227

時間も重要だけど体を揺らさないで漕げるようになるのも大事だから体幹も鍛えようね

13 20/04/22(水)20:35:12 No.681989344

10分と20分超えないあたりで「まだコレしか経ってないの！？」感がすごい ちゅかれた……

14 20/04/22(水)20:35:19 No.681989393

>脂肪燃焼開始まで20分かかるから それガセだよ

15 20/04/22(水)20:35:36 No.681989482

すいません 通りすがりのデブなんですが未経験者におすすめのスピンバイクはありますか？

16 20/04/22(水)20:35:42 No.681989507

有酸素運動が２０分とか４０分で云々って話は消費カロリーの内脂質由来のものの割合が増えるタイミングって話であって単に脂肪が燃焼してるかどうかって話だともう安静時からしてるので１５分だろうが運動して損はない 準備と片づけの手間と消費カロリーを考えると３０分とか４０分やれるのが理想ではあるがとにかく続ける事が重要なので最初の頃は５分でも１０分でもいいから毎日やるのだ

17 20/04/22(水)20:36:02 No.681989598

心拍計と大型扇風機も買うといいぞ

18 20/04/22(水)20:36:03 No.681989600

>通りすがりのデブなんですが未経験者におすすめのスピンバイクはありますか？ パワーマジックマグプラス

19 20/04/22(水)20:36:25 No.681989691

スピンバイクはデカくて重いのがな… エアロバイクはよくて60分くらいしか使えないし

20 20/04/22(水)20:37:36 No.681990075

>>通りすがりのデブなんですが未経験者におすすめのスピンバイクはありますか？ >パワーマジックマグプラス たけぇよ！

21 20/04/22(水)20:37:48 No.681990138

>通りすがりのデブなんですが未経験者におすすめのスピンバイクはありますか？ やかましい 尼の低評価レビュー読んであまりにダメそうなのを弾け

22 20/04/22(水)20:38:13 No.681990258

スピンバイクとエアロバイクってどう違うの？

23 20/04/22(水)20:39:22 No.681990587

>尼の低評価レビュー読んであまりにダメそうなのを弾け やはり令和最新版か…

24 20/04/22(水)20:39:38 No.681990681

>スピンバイクとエアロバイクってどう違うの？ スピンバイクは摩擦による物理的な抵抗で強度を変えてる エアロバイクは電動で変えてる

25 20/04/22(水)20:40:02 No.681990791

長時間意識すると痔になるから程々でいいよ

26 20/04/22(水)20:40:38 No.681990976

>>パワーマジックマグプラス >たけぇよ！ マグプラスじゃない奴の中古ならヤフオクで３～５万円だぞ！バイナウ！

27 20/04/22(水)20:40:54 No.681991052

>>スピンバイクとエアロバイクってどう違うの？ エアロバイクは一定時間以上漕げない(部品的な都合でクールダウンが要る) スピンバイクは時間無制限に漕げるだったと思う

28 20/04/22(水)20:41:17 No.681991164

奮発してロードバイク+ローラー台買おうぜ 外走りにも行けるぜ

29 20/04/22(水)20:41:17 No.681991168

デブは膝用のサポーターも買え

30 20/04/22(水)20:41:35 No.681991247

凝った運動する気が無いなら素直にハイガーの適当な奴でいいと思う

31 20/04/22(水)20:41:39 No.681991262

クロスやロード持ってれば固定ローラーとか三本ローラーにそれを使うのもいいぞ！

32 20/04/22(水)20:41:53 No.681991326

ミニスーファミとかメガドラミニで遊びながら漕いでるよ RPGぐらいしかできないけど

33 20/04/22(水)20:42:07 No.681991410

>スピンバイクとエアロバイクってどう違うの？ エアロバイクのが小さくて使ってても静かだけど30分以上使うと内部が熱くなるから乗っちゃダメ スピンバイクはずっと乗ってていいけどデカくて重い

34 20/04/22(水)20:42:26 No.681991503

>クロスやロード持ってれば固定ローラーとか三本ローラーにそれを使うのもいいぞ！ 騒音問題とフレームへのダメージを無視出来るならな…

35 20/04/22(水)20:42:30 No.681991526

そんなもん気にすんな 5分だろうがどっかのエネルギーは消費するんだからどうでもいいわ

36 20/04/22(水)20:42:51 No.681991653

長いの嫌ならダイエットにはならんけどタバタ式トレーニングやってみたら？

37 20/04/22(水)20:44:02 No.681992002

>長いの嫌ならダイエットにはならんけどタバタ式トレーニングやってみたら？ これから痩せようってデブにタバタ式勧めるのは毎日フルマラソン走れば痩せるよって言う位には無茶苦茶

38 20/04/22(水)20:45:06 No.681992327

5分で限界ってそれ負荷かけすぎなんじゃないの…

39 20/04/22(水)20:45:20 No.681992403

フィットボクシングからこっちにした ちょっとゲームしながらしたくて…

40 20/04/22(水)20:45:32 No.681992471

タバタ式はめっちゃ効くし短時間で済むからお尻にも優しい けど疲れる

41 20/04/22(水)20:47:01 No.681992910

限界まで追い込むと免疫力落ちるから気を付けて！

42 20/04/22(水)20:47:39 No.681993123

タバタ式が時短になるのは一日一時間のランニングが苦にならない体力レベルでないと成立しないと思う

43 20/04/22(水)20:48:11 No.681993286

アルインコのやつとか安いけど25分しか漕いじゃダメとか制限あるよね…

44 20/04/22(水)20:48:50 No.681993486

運動不足のおっさんならアイソメトリックスだけで筋肉痛になれるぜ

45 20/04/22(水)20:50:43 No.681994053

エアロバイク買ってからスピンバイクの方買えばよかったと後悔した エアロが壊れたらスピンに買い換えようと思ってるけど1年半以上ほぼ毎日1時間近く乗ってるのに音がなるだけで壊れる気配がない…

46 20/04/22(水)20:51:23 No.681994254

>エアロバイク買ってからスピンバイクの方買えばよかったと後悔した >エアロが壊れたらスピンに買い換えようと思ってるけど1年半以上ほぼ毎日1時間近く乗ってるのに音がなるだけで壊れる気配がない… 漕ぎ続けてみれば良くない？ それとも負荷が足りないのか

47 20/04/22(水)20:51:29 No.681994286

安いやつ毎日2時間ぐらい連続して漕いでた時期あるけど壊れなかったよ

48 20/04/22(水)20:52:55 No.681994683

>安いやつ毎日2時間ぐらい連続して漕いでた時期あるけど壊れなかったよ 壊れない事もある 壊れる事もある

49 20/04/22(水)20:53:16 No.681994795

ダイレクトドライブ式インタラクティブトレーナー全盛で三本ローラーがだいぶ影薄くなった印象がある

50 20/04/22(水)20:53:38 No.681994893

負荷最低で1時間回せるようになってからにしな ケイデンスは60以上な

51 20/04/22(水)20:54:48 No.681995257

開始前に15分軽く筋トレでもするといいよ 俺は筋トレは後にやる派だけど

52 20/04/22(水)20:55:10 No.681995378

>>脂肪燃焼開始まで20分かかるから >それガセだよ 20分くらいからカロリー消費の効率がアップするってのが 伝言ゲームでこうなったみたいだな

53 20/04/22(水)20:55:42 No.681995546

ハイガーの3万ぐらいの買って一年ぐらいたったけどいい買い物だったと思う 他のとの比較は分からんけど

54 20/04/22(水)20:55:43 No.681995557

どんな運動でもATPの補充に解糖系だけ使われるなんてことはありえないから運動すれば脂肪は燃える 頑張れよ

55 20/04/22(水)20:57:09 No.681995991

燃焼開始が20分後だとしても 糖を摂取しなければ休んでても燃焼するよ

56 20/04/22(水)20:57:58 No.681996237

5分じゃダメは5分すらやりたくない奴の言い訳だぜ

57 20/04/22(水)21:00:32 No.681996952

5分ならスクワットしろ

58 20/04/22(水)21:05:05 No.681998263

5分もスクワットしたら膝が死ぬデブゥ

59 20/04/22(水)21:06:20 No.681998617

アパートじゃ振動と音で無理

60 20/04/22(水)21:10:55 No.682000008

ゴミにするなよ

61 20/04/22(水)21:12:13 No.682000430

>エアロが壊れたらスピンに買い換えようと思ってるけど1年半以上ほぼ毎日1時間近く乗ってるのに音がなるだけで壊れる気配がない… 連続使用時間短めにして冷却期間取らないと理論上劣化していくけど ぶっちゃけダイエットで使う分にはほぼ体感できないし自主的に買い換えない限り相当持つよ…

62 20/04/22(水)21:12:30 No.682000527

コロナの影響でZwiftおじさんが増えてるらしいね

63 20/04/22(水)21:13:48 No.682000970

気にはなるけどマンションなので音が不安だ

64 20/04/22(水)21:15:11 No.682001434

Zwiftやってみたいけどローラー台とか高いよぉ…

65 20/04/22(水)21:16:21 No.682001821

そういやレース出来ないプロがZwiftでバーチャルレースしてるとか聞くな…

66 20/04/22(水)21:18:01 No.682002319

アルインコのてきとうなやつ買って満足できなくなったら良いの買うとかそんな感じでいいのでは