20/04/21(火)20:17:34 ジムや... のスレッド詳細
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20/04/21(火)20:17:34 No.681713170
ジムやめてチンニングスタンド買ったけどこれだけでも割と筋肉痛になるね...
1 20/04/21(火)20:18:33 No.681713506
家トレ用の器具いろいろ買ったけどもうジム行かなくていいなこれ
2 20/04/21(火)20:20:42 No.681714227
こいつら家がジムになってやがるぜ！
3 20/04/21(火)20:22:31 No.681714838
懸垂とディップスとブッシュアップで割と負荷は十分だな 後は足トレのスクワットの負荷が足りないからリュックに重し入れてすれば良いんだろうか
4 20/04/21(火)20:22:49 No.681714947
デブ精神でもうしわけないけど ゴリラにせっかく教わった自重ビッグ3を出来ないでいる いつやればいいんだ
5 20/04/21(火)20:23:16 No.681715109
>ゴリラにせっかく教わった自重ビッグ3を出来ないでいる >いつやればいいんだ 今やろう 俺も今から筋肉体操する
6 20/04/21(火)20:23:47 No.681715270
>デブ精神でもうしわけないけど >ゴリラにせっかく教わった自重ビッグ3を出来ないでいる >いつやればいいんだ 毎日1種目ずつでも良いからやろう 今日はスクワットだ
7 20/04/21(火)20:28:05 No.681716760
よし筋肉体操１種終わったぞ 心臓バクバクしてて楽しい
8 20/04/21(火)20:34:50 No.681719146
1回追い込むじゃん 風呂はいって飯食うじゃん なんかもう1回追い込めそうな気がしてきたんだけどやめた方がいい？
9 20/04/21(火)20:35:41 No.681719479
オーバーワークは体壊す原因になりかねないから止めとけ
10 20/04/21(火)20:38:41 No.681720512
>1回追い込むじゃん >風呂はいって飯食うじゃん >なんかもう1回追い込めそうな気がしてきたんだけどやめた方がいい？ 適度な運動ならともかくあんまり疲労すると抗体落ちるからやめとこう
11 20/04/21(火)20:38:50 No.681720564
ありがとう じゃあこれから休息期間にする！
12 20/04/21(火)20:45:19 No.681722974
筋トレで肩こり治ったりせんかな
13 20/04/21(火)20:46:53 No.681723522
>筋トレで肩こり治ったりせんかな 原因によるけど割と治る
14 20/04/21(火)20:48:03 No.681723916
>筋トレで肩こり治ったりせんかな 血行不良なら背中から肩の筋肉動かす筋トレしたら良くなるんじゃね？
15 20/04/21(火)20:49:11 No.681724294
とりあえずブリッジすれば？ 肩と背中鍛えられるし姿勢も良くなるぞ
16 20/04/21(火)20:56:54 No.681726957
斜め向かいのジム休業中のはずなのに明かり付いて運動してる気配がある.... インストラクターがこれ幸いと自分を鍛えて....？
17 20/04/21(火)20:57:39 No.681727209
サウナと水風呂…
18 20/04/21(火)20:59:34 No.681727870
僧帽筋を鍛えたら肩こり緩和されたよ
19 20/04/21(火)21:01:54 No.681728833
筋トレは基本的に肩甲骨ごりごりに動かすからその影響で肩こり解消しやすい感じある
20 20/04/21(火)21:04:28 No.681729843
筋肉の柔軟性が欠けてたり動かしてないせいで肩凝りになってる場合なら よくなったりするかも
21 20/04/21(火)21:05:59 No.681730410
肩こりしてると肩の可動域が狭すぎて筋トレがそもそも効かないとかありそうだけどどうなのかな
22 20/04/21(火)21:06:50 No.681730709
自重で鍛えられないと言ってる奴はニワカ
23 20/04/21(火)21:08:30 No.681731315
コンパウンド→ストレッチ→収縮とやるのが良いらしいが 個人的にはストレッチを最後にやる方が好き
24 20/04/21(火)21:09:13 No.681731572
>肩こりしてると肩の可動域が狭すぎて筋トレがそもそも効かないとかありそうだけどどうなのかな 負荷をしっかり掛けてるなら鍛えられないって事は無いだろうけど 可動させてる域によって鍛えられる筋肉が若干違うって事はまああるかも？ 健康目的ならぶっちゃけそこまで細かいこと気にする必要は無さそうだが
25 20/04/21(火)21:09:13 No.681731573
ずっとダンベルデッドリフトやってるから会社の仕事が快適になった 鉄の塊持っても腰余裕だぜ