虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/04/20(月)19:21:02 No.681413917

オートミールだ オートミールを食え

2 20/04/20(月)19:21:22 No.681414013

コーンフレークとかでもいいぞ

3 20/04/20(月)19:22:30 No.681414350

マルデキで取ってたけど四六時中マルデキだと血統血ヤバイ気がして できるだけオートミールにした オートミールの粉があればいいのに…

4 20/04/20(月)19:22:55 No.681414483

デブなのでいくらでも炭水化物取れるよ

5 20/04/20(月)19:23:29 No.681414641

基本米でトレーニング中はマルデキ

6 20/04/20(月)19:23:36 No.681414674

初めて食べたオートミールがおいしくなくて それから食べられない

7 20/04/20(月)19:24:06 No.681414833

主にコメだけど和菓子とかジャガイモかな ジャガイモは加熱してもビタミンCが死なないので良い

8 20/04/20(月)19:25:16 No.681415202

>オートミールの粉があればいいのに… フードプロセッサーにかけよう

9 20/04/20(月)19:25:34 No.681415283

筋トレに必要な炭水化物とタンパク質を簡単に取れる料理 それが沼

10 20/04/20(月)19:26:06 No.681415428

うどんに生卵と納豆トッピングしていっぱい食べるデブゥ

11 20/04/20(月)19:26:12 No.681415462

オートミールの一番美味しい食べ方はそのままヨーグルトに混ぜて冷蔵庫で数時間放置するのだと思ってる ヨーグルトの水分吸って柔らかくなるし食べやすいしヨーグルト自体のタンパク質も取れて一石三鳥くらいのメリットある

12 20/04/20(月)19:26:54 No.681415686

IFBBに出てる選手はステロイド使ってるから食事やトレーニングは参考にならない

13 20/04/20(月)19:28:39 No.681416222

ステ入れると1日6食とか食っても脂肪を溜め込まないらしいな

14 20/04/20(月)19:29:49 No.681416574

コメが一番食いやすいというか飽きない ウエイトアップ系のクソ甘いプロテインとか見るのも嫌になるべ

15 20/04/20(月)19:31:08 No.681416997

>コメが一番食いやすいというか飽きない >ウエイトアップ系のクソ甘いプロテインとか見るのも嫌になるべ ゲイナープロテインはほんとキツかったな 数キロは増えたとは言えマズいし量たくさん飲まなきゃいけない

16 20/04/20(月)19:31:12 No.681417010

>ステ入れると1日6食とか食っても脂肪を溜め込まないらしいな あとは長時間のトレーニングをしてもコルチゾールの影響を受けない

17 20/04/20(月)19:33:36 No.681417733

パスタ食えパスタ

18 20/04/20(月)19:35:39 No.681418327

オートミールって内紛ばかりやってる貧困国のエサってイメージしかないんだよな すげーまずかったな

19 20/04/20(月)19:47:25 No.681421946

俺はオートミールを出汁と醤油と卵や納豆で和風粥にしてるけど美味しいと感じる 塩分取りすぎかもしれないがミューズリー食うよかマシだ！

20 20/04/20(月)19:50:37 No.681423021

ダイエットや筋トレについて調べれば調べるほど 炭水化物不用意に減らし過ぎるのはなんの得にもならんことがわかってきて 最終的に厚労省が出してる目安の数字が難しいこと抜きにした最終的な結論だけ示してるからちょっと信用されにくいんだなと気付いて 素人が無駄に遠回りしたことを悟った

21 20/04/20(月)19:53:53 No.681424052

>ダイエットや筋トレについて調べれば調べるほど >炭水化物不用意に減らし過ぎるのはなんの得にもならんことがわかってきて >最終的に厚労省が出してる目安の数字が難しいこと抜きにした最終的な結論だけ示してるからちょっと信用されにくいんだなと気付いて >素人が無駄に遠回りしたことを悟った あれも一応根拠を示したうえで書いてるしね 断定した言い方もしないし

22 20/04/20(月)19:57:35 No.681425259

ちょうどきんにくんがオートミールレシピ出してたわ https://www.youtube.com/watch?v=y67PvL16Y64

23 20/04/20(月)20:00:41 No.681426298

食べるのつらい… でも食べないと体重が減っていく…

24 20/04/20(月)20:01:30 No.681426544

俺は逆に食っちゃいけないのに食ってしまう 空腹に耐えられないんだ

25 20/04/20(月)20:02:00 No.681426708

かといって食わなすぎると体重おとしたくても落ちないしな…

26 20/04/20(月)20:02:01 No.681426716

減量中だから炭水化物いっぱい食べたい… 餅一個だけつらい

27 20/04/20(月)20:03:22 No.681427177

ローカーボダイエット怖いからローファットでダイエットしてる 少食だからローカーボのほうが合ってるのかもしれないと思っている

28 20/04/20(月)20:03:55 No.681427341

プロテインみたいに粉で取れる炭水化物ってないの？ 米や麺苦手で炭水化物あまり取ってないかも…

29 20/04/20(月)20:04:30 No.681427539

>プロテインみたいに粉で取れる炭水化物ってないの？ >米や麺苦手で炭水化物あまり取ってないかも… 粉飴

30 20/04/20(月)20:04:34 No.681427556

>プロテインみたいに粉で取れる炭水化物ってないの？ >米や麺苦手で炭水化物あまり取ってないかも… マルトデキストリンでぐぐれ

31 20/04/20(月)20:04:42 No.681427593

ローカーボするにもタンパク質と脂質取らないといけないから辛くない？

32 20/04/20(月)20:05:08 No.681427736

最近買ったCOMPが割といい感じだった 脂質とかいらない栄養も割と入ってるけど

33 20/04/20(月)20:05:39 No.681427915

粉じゃないけどウィダーinゼリーとかのゼリー飲料はキッチリ取れるよ お金掛かる以外はとても良い

34 20/04/20(月)20:06:35 No.681428243

なんで炭水化物を極端に抜くダイエットが流行ったんだろう

35 20/04/20(月)20:06:43 No.681428282

炭水化物摂取食材ランキング 1位　白米 2位　パン 3位　パスタ 4位　じゃがいも 5位　さつまいも 6位　うどん 7位　とうもろこし 8位　アイスクリーム 9位　そば 10位　ウエハース

36 20/04/20(月)20:06:58 No.681428372

冷凍うどん食べてる

37 20/04/20(月)20:07:14 No.681428464

ゼリーって寒天だっけ？ あまりカロリーあるイメージないけどそうなの？

38 20/04/20(月)20:07:47 No.681428685

>なんで炭水化物を極端に抜くダイエットが流行ったんだろう グリコーゲンが抜けると水分も抜けて数値上はすぐに体重が減るから

39 20/04/20(月)20:08:01 No.681428755

自粛で運動しなくなって太ってきた

40 20/04/20(月)20:08:06 No.681428776

>なんで炭水化物を極端に抜くダイエットが流行ったんだろう 瞬間的には体重落ちるからじゃない？

41 20/04/20(月)20:08:07 No.681428778

>なんで炭水化物を極端に抜くダイエットが流行ったんだろう 実際に体重は落ちるからだろうね

42 20/04/20(月)20:08:38 No.681428952

>なんで炭水化物を極端に抜くダイエットが流行ったんだろう なんだかんだで普通の人は糖質摂りすぎだから制限する流れが極端になったんでしょ

43 20/04/20(月)20:09:52 No.681429364

最近タバタ式が気になってきたよ トレーニングに組み込んでる「」はどんなメニューでやってるのか教えてほしい

44 20/04/20(月)20:09:54 No.681429370

>自粛で運動しなくなって太ってきた 部屋の中でタバタ式してるけど隣や下の住民に迷惑かけてそうで怖い 今のとこ何も言われてないけど

45 20/04/20(月)20:10:05 No.681429431

>ゼリーって寒天だっけ？ >あまりカロリーあるイメージないけどそうなの？ 寒天は寒天だよ ゼリーはゼラチンだよ

46 20/04/20(月)20:10:19 No.681429504

オートミール不味くて食べられないってことはないんだけど途中で食べる手が止まっちゃうのなんでだろう

47 20/04/20(月)20:10:41 No.681429636

主食系以外で炭水化物低脂質だとあんこ中心の大福や羊羹もいいと思う

48 20/04/20(月)20:10:48 No.681429675

>オートミール不味くて食べられないってことはないんだけど途中で食べる手が止まっちゃうのなんでだろう 途中で味変しなさる？

49 20/04/20(月)20:11:05 No.681429756

オートミール食べるとコーンフレークってめっちゃ美味しいなと思う

50 20/04/20(月)20:11:20 No.681429841

オートミールって飽きが来やすいと思う

51 20/04/20(月)20:12:15 No.681430155

高校時代塾の後輩がラグビー部入ったんだけど 会う度にムキムキになっていってたから秘訣を訊いたら 毎日吐くほど白飯食ってるって言ってたな 勿論トレーニングもあるんだろうけど

52 20/04/20(月)20:12:46 No.681430327

増量したいから食事増やすじゃん？ 筋肉付いて嬉しいじゃん？ お腹も出てきた…ガバガバ食事管理のツケがまわってきたみたい

53 20/04/20(月)20:12:55 No.681430371

単純に飯大量に食わねえと消費に追いつかない練習量の人も居るしな

54 20/04/20(月)20:12:56 No.681430380

三大栄養素ってよくいったもんよね… 今はエネルギー産生栄養素って言うそうだけど

55 20/04/20(月)20:13:53 No.681430731

>最近タバタ式が気になってきたよ >トレーニングに組み込んでる「」はどんなメニューでやってるのか教えてほしい スクワット→スポット・スキップ→バーピー→ランジ→ジャンピングジャック→バーピーを2セット 30秒ワークアウト30秒休憩

56 20/04/20(月)20:15:15 No.681431214

高校の時友達が野球部だったけどマジで吐くまで食わされるから辛そうだったな…

57 20/04/20(月)20:15:26 No.681431282

>最近タバタ式が気になってきたよ >トレーニングに組み込んでる「」はどんなメニューでやってるのか教えてほしい 筋肉体操のスクワット３ あれやってることはHIIT（タバタ式）だよね…？

58 20/04/20(月)20:15:52 No.681431425

>30秒ワークアウト30秒休憩 ありがとう タバタ式やる日ってそれオンリーでウェイトとかはやってない感じなのかな？ 自分が今ウェイトで3部位に分けて毎日やってるからどこでやればいいのか悩んでるのよ

59 20/04/20(月)20:15:57 No.681431460

>高校の時友達が野球部だったけどマジで吐くまで食わされるから辛そうだったな… そうしないとどんどん痩せてくからね…

60 20/04/20(月)20:16:06 No.681431504

吐いちゃったらダメじゃない？

61 20/04/20(月)20:16:42 No.681431727

>最近タバタ式が気になってきたよ >トレーニングに組み込んでる「」はどんなメニューでやってるのか教えてほしい 最初はマウンテンクライマーで出来ない位疲れたら残りはジャンピングジャック

62 20/04/20(月)20:17:02 No.681431828

吐いたら栄養足りなくて痩せて行くだけだからな…

63 20/04/20(月)20:17:47 No.681432067

>あとは長時間のトレーニングをしてもコルチゾールの影響を受けない これが本当にチート過ぎてな… 普通のトレーニングならし過ぎると筋肉分解されるのにそれが無くてひたすらやった分だけ鍛えられるから一回手出したら抜けられないのも分かる