20/04/14(火)03:59:48 夜食は... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1586804388047.jpg 20/04/14(火)03:59:48 No.679496140
夜食はこの程度でいい
1 20/04/14(火)04:12:03 No.679496722
タンパク質って日々どの程度取ればいいんだろう 鬱に聞くらしいからちりたい
2 20/04/14(火)04:13:05 No.679496770
鬱だからって散っちゃダメだよ！
3 20/04/14(火)04:13:52 No.679496804
そんな事聞かれても鬱も困ると思う
4 20/04/14(火)04:19:08 No.679497035
欺瞞（ブロッコリー）が押し寄せてくる
5 20/04/14(火)04:22:23 No.679497193
確かにこれを元気よくかっ込めるぐらいなら鬱にならさそう
6 20/04/14(火)04:33:25 No.679497710
>タンパク質って日々どの程度取ればいいんだろう >鬱に聞くらしいからちりたい トレーニーの間では体重ｇが基本と言われている 60kgの人なら60g ちゃんと摂ろうと思えばササミと納豆と卵は最低限になる
7 20/04/14(火)04:35:04 No.679497799
>トレーニーの間では体重ｇが基本と言われている >60kgの人なら60g なるほど 例えば普通にささみとか豚肉とかを60g食えばいいのか？
8 20/04/14(火)04:37:58 No.679497946
体を鍛えてるアスリートとかなら体重一キロに対して2グラム 体重一キロに対して1グラムは一般の成人
9 20/04/14(火)04:38:31 No.679497967
体重ｇが何もしないときの維持 増やすときは体重ｇの2倍じゃなかってっけ
10 20/04/14(火)04:38:31 No.679497968
一度に消化吸収できる量に限りがあるので摂食回数増やさなきゃ
11 20/04/14(火)04:54:47 No.679498694
普通に食べてたら余裕でオーバーするな
12 20/04/14(火)05:09:11 No.679499268
200gのステーキは百貫デブしか食ってはいけない代物だったのか…
13 20/04/14(火)05:10:15 No.679499291
肉に含まれるタンパク質は重量の15～20％程度だぞ
14 20/04/14(火)05:10:37 No.679499304
めっちゃうまそう どこここ
15 20/04/14(火)05:12:12 No.679499355
>例えば普通にささみとか豚肉とかを60g食えばいいのか？ 全然違う 例えば200gのステーキでもタンパク質自体は50gも含まれてない
16 20/04/14(火)05:12:34 No.679499369
西東京市の洋食屋さん
17 20/04/14(火)05:30:14 No.679500077
きっちんキムラかな洋食屋っていいよね
18 20/04/14(火)05:39:23 No.679500458
そうそこだ
19 20/04/14(火)07:06:39 No.679505025
サイド肉