20/04/12(日)23:36:09 すげえ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1586702169681.jpg 20/04/12(日)23:36:09 No.679183928
すげえ太ってきたからダイエットしたいんだけど食事制限？とか運動とかしたらいいのかな
1 20/04/12(日)23:38:01 No.679184614
まずは一日の摂取カロリー計算からしてみたら？ 続かないと意味ないから合わなかったらやめりゃいいや程度の意気込みで続けれる方法探すのオススメ
2 20/04/12(日)23:38:26 No.679184782
どのくらいのカロリー食えばいいのだろう
3 20/04/12(日)23:40:34 No.679185650
太ったままでいいじゃんモテるよ
4 20/04/12(日)23:42:56 No.679186674
178センチ83キロくらいなんだけど70くらいまで落としたい
5 20/04/13(月)00:01:27 No.679193412
太った体で激しい運動やると負荷に耐えられないかもしれないからまず食事を見直すこと優先かな 運動するならストレッチとウォーキングから慣らしていけばいいよ
6 20/04/13(月)00:21:10 No.679198928
ありがとう とりあえずウォキングしてみるよ あとサラダチキン食べる
7 20/04/13(月)00:29:44 No.679201117
デブってる最初の方は食事制限と軽い運動でみるみる落ちてくから結構楽しいよ