虹裏img歴史資料館

1 20/04/08(水)20:33:15 No.677963078

してるよ 一ヶ月に一回くらい

2 20/04/08(水)20:35:16 No.677963777

俺が編み出した筋トレ方法なんだけど 柔道で後ろに受け身とるじゃない その時腕を八の字にして受け身とるけどその耐性のまま腰を上げると三等禁と副直に効くんだけど更にそこから足を動かしたりすると超聞く 試してみて

3 20/04/08(水)20:37:36 No.677964640

BCAAともクレアチンもフィッシュオイルも効果実感しないまま飲んでるけど グルタミンいいねマジで筋肉痛すぐ回復する

4 20/04/08(水)20:38:21 No.677964948

今日からどうしようかなって困ってる

5 20/04/08(水)20:42:23 No.677966460

チンニングマシン1分とプランクとかそういうのしてる ソイプロテインってなんで牛乳入れると溶けやすくなるんだろうね

6 20/04/08(水)20:45:07 No.677967431

昨年末からジム通い始めて半年近く続けたけどコロナで中断しちゃったよ

7 20/04/08(水)20:46:55 No.677968020

油系は多分かなり長期的な使用を想定してると気づいたからそうそうにやめたな…

8 20/04/08(水)20:47:17 No.677968157

適当にやってるのはアンバランスなボディになってる 今は三角筋と広背筋をどうにかしたいな

9 20/04/08(水)20:48:26 No.677968537

油系って何？

10 20/04/08(水)20:49:37 No.677968938

肋痛めて治ったかとおまったら首痛めて 治りそうになったらこの状態だよ ジムやってるらしいけどどうすっぺか

11 20/04/08(水)20:50:01 No.677969064

オメガ3い入ってるとか書いてる奴

12 20/04/08(水)20:54:03 No.677970477

なんとなくEAAのみで過ごしてみようと思う

13 20/04/08(水)20:55:09 No.677970856

>昨年末からジム通い始めて半年近く続けたけどコロナで中断しちゃったよ プリズナートレーニングやろうぜ

14 20/04/08(水)20:55:59 No.677971143

>適当にやってるのはアンバランスなボディになってる 必ず鏡を見てどこに肉付けたいかを確認しながらやれよな！

15 20/04/08(水)20:56:50 No.677971412

エイプリルフールにもりっとやってまたご無沙汰

16 20/04/08(水)20:57:05 No.677971507

>プリズナートレーニングやろうぜ 自重楽しくないからダンベル買ったよ

17 20/04/08(水)20:57:16 No.677971579

>ソイプロテインってなんで牛乳入れると溶けやすくなるんだろうね 界面活性剤 牛乳でググってみては

18 20/04/08(水)20:57:21 No.677971622

激しいトレーニングやると免疫落ちるっていうし 引きこもりの「」以外はほどほどにしとけよな

19 20/04/08(水)20:58:12 No.677971897

>激しいトレーニングやると免疫落ちるっていうし 免疫落ちるというかまあ要はマジメにやればやるほど疲労するからね…

20 20/04/08(水)20:58:37 No.677972043

プリング…みたいなトレーニング１日１分x2やってるよ

21 20/04/08(水)20:59:28 No.677972347

腹筋はご自宅自重トレでいけるけど懸垂の代わりが難しい…

22 20/04/08(水)21:00:39 No.677972728

懸垂台ほしくなってきた

23 20/04/08(水)21:03:41 No.677973866

画像のレインボーみとロッキーロードみってどんなみなの

24 20/04/08(水)21:05:40 No.677974609

>画像のレインボーみとロッキーロードみってどん­なみなの レインボーは飲んだけどミックスフルーツジュースって味だった 水で飲んだから割りと美味しかったけど牛乳だと微妙かも

25 20/04/08(水)21:06:30 No.677974916

自重と懸垂だけしてるけど強度足りないしプロテインはいいかなあ

26 20/04/08(水)21:08:42 No.677975706

ﾎｪｪｪｪｪｪｲ!!!

27 20/04/08(水)21:10:10 No.677976233

コロナでしばらくジム休みだからダンベルでも買って家で鍛えるかと思ってAmazon見たら結構品切れになっててみんな思うことは同じなんだなってなった

28 20/04/08(水)21:11:15 No.677976626

注文したら発想延期になったわ

29 20/04/08(水)21:12:17 No.677977038

>腹筋はご自宅自重トレでいけるけど懸垂の代わりが難しい… 夜の公園で鉄棒を…って都会だと無理になったのか

30 20/04/08(水)21:14:20 No.677977884

懸垂台1万円もしないで買えるし買っちゃおうかな… ジム開いたら物干しにすりゃいいし

31 20/04/08(水)21:16:12 No.677978602

プロテインは胃にもダメージ大きいから胃腸薬と合わせて飲むんだぞ

32 20/04/08(水)21:16:46 No.677978841

ソイプロテインだけぶっちぎりで不味いよな 減る気がしない

33 20/04/08(水)21:18:45 No.677979576

フィッシュオイルって肝臓の回復に聞くんだよね？ ってところまで調べたけどなんで肝臓ケアしなきゃいけないんだっけ…で止まってしまった

34 20/04/08(水)21:19:08 No.677979709

ソイプロテインは牛乳で溶かせばきな粉溶かした牛乳みたいなもんだ 後屁がそこまで臭くならないぞ！

35 20/04/08(水)21:19:47 No.677979959

懸垂マシーンは色々物引っ掛けられるから便利 腹筋マシーンは駄目だ邪魔すぎる

36 20/04/08(水)21:20:43 No.677980301

>フィッシュオイルって肝臓の回復に聞くんだよね？ >ってところまで調べたけどなんで肝臓ケアしなきゃいけないんだっけ…で止まってしまった 肝臓は24時間いろんなもんを処理してるからな よく関連付けられるのはアルコールだけどそんだけじゃない

37 20/04/08(水)21:21:44 No.677980626

プロテインの接種も筋トレも肝臓に負担がかかっていると聞く

38 20/04/08(水)21:23:00 No.677981095

一ヶ月ぶりに筋トレしたら3日経っても右腕が痛い

39 20/04/08(水)21:24:48 No.677981792

ガリガリで体力ないからとりあえずプロテインだけ飲んでる 5kg増えた

40 20/04/08(水)21:27:26 No.677982833

>>フィッシュオイルって肝臓の回復に聞くんだよね？ >>ってところまで調べたけどなんで肝臓ケアしなきゃいけないんだっけ…で止まってしまった >肝臓は24時間いろんなもんを処理してるからな >よく関連付けられるのはアルコールだけどそんだけじゃない なにしろ脾臓切っちゃっても大丈夫なくらい働いてるからな…

41 20/04/08(水)21:28:21 No.677983164

>>画像のレインボーみとロッキーロードみってどん­なみなの >レインボーは飲んだけどミックスフルーツジュースって味だった ロッテのフルーツガムを思い出すあじだった

42 20/04/08(水)21:30:04 No.677983798

画像のチョコミント味買った あまりおいしくない…

43 20/04/08(水)21:31:10 No.677984208

>画像のチョコミント味買った >あまりおいしくない… サーティワンのチョコミントに近いな 俺は好きだぜ