20/04/07(火)22:03:02 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1586264582479.jpg 20/04/07(火)22:03:02 No.677729250
ダンベルかったけど使い方がわからない ワンハンドローイングとかいうのは覚えたけどほかに楽しいトレーニングあったら教えてほしい ちなみにベンチは置くスペースがない
1 20/04/07(火)22:03:20 No.677729333
なぜかった
2 20/04/07(火)22:04:27 No.677729701
持ってぶらぶら上げ下げしてるだけで楽しいよ
3 20/04/07(火)22:14:30 No.677732843
ダンベルデッドリフトでもやっとけばいいんじゃね
4 20/04/07(火)22:14:52 No.677732954
ダンベル持った腕を前に伸ばした状態でスクワット 腕の先に重量物があるから上体を前に倒さなくても スクワットができるぞ！腕は死ぬ
5 20/04/07(火)22:17:14 No.677733756
フレンチプレス
6 20/04/07(火)22:37:47 No.677740357
鎖を巻きつけて振り回すと簡易モーニングスターになるよ
7 20/04/07(火)22:38:35 No.677740613
スクワットの負荷増やせるのはでかいよね めっちゃ効く