虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/04/07(火)17:17:33 No.677650959

脚トレやらずにチキンレッグだぞ俺

2 20/04/07(火)17:18:47 No.677651194

筋トレしてないけど仕事柄太いぞ俺

3 20/04/07(火)17:19:10 No.677651265

膝痛めたぞ

4 20/04/07(火)17:19:45 No.677651381

ズボン履けなくなったぞ俺

5 20/04/07(火)17:20:43 No.677651562

ハイバーで120kg3回できたぞ俺 マックスに挑むのは怖くて無理だぞ俺

6 20/04/07(火)17:21:31 No.677651720

>ズボン履けなくなったぞ俺 踵を地面に着けずに歩き回ってたらスキニーやテーパードの裾にふくらはぎが入らなくなったぞ俺

7 20/04/07(火)17:21:33 No.677651725

デッドリフト始めたぞ俺 腰がものすごい筋肉痛になるから週1でしかできないぞ俺

8 20/04/07(火)17:23:51 No.677652148

取り合えずきんにくん動画見てランジを始めたぞ

9 20/04/07(火)17:25:47 No.677652511

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10 20/04/07(火)17:26:59 No.677652727

膝がすり減るの怖くて軽めのプレスマシンしかやらないぞ俺

11 20/04/07(火)17:27:15 No.677652772

今朝100キロ10回3セットやったら今になって筋肉痛になってきた

12 20/04/07(火)17:27:46 No.677652872

58kgから体重がなかなか増えないタンパク質だけじゃダメかやっぱりしっかりアミノ酸入ってるプロテインじゃないと

13 20/04/07(火)17:28:08 No.677652941

デッドリフトでヘルニア克服したいけど 肉のコルセット完成するのが先か プリプリした髄核が神経を潰すのが先か

14 20/04/07(火)17:28:54 No.677653067

脚は細くしたいんだけど！

15 20/04/07(火)17:32:09 No.677653676

>58kgから体重がなかなか増えないタンパク質だけじゃダメかやっぱりしっかりアミノ酸入ってるプロテインじゃないと 体重増やすなら炭水化物も一緒にだぞ俺

16 20/04/07(火)17:32:31 No.677653738

胸筋がでかい人はジムでよく見るが足が太い人はあまり見ない

17 20/04/07(火)17:33:56 No.677654017

>腰がものすごい筋肉痛になるから週1でしかできないぞ俺 自分もめっちゃ張る感じと痛むけどこれは効いてるのか痛めてるのか分からないぞ俺

18 20/04/07(火)17:35:28 No.677654312

スクワットする時にバーの前で集中してｶﾞﾁｰﾝｯとバーと合体するの好きだぞ俺

19 20/04/07(火)17:36:03 No.677654449

サイドランジやったら生まれたての子鹿見ないになったぞ俺 普通のスクワットはできるんだけどな…

20 20/04/07(火)17:36:17 No.677654487

スクワットとランニングやって脚がいい感じにスジ張るようになって嬉しい

21 20/04/07(火)17:37:22 No.677654700

>体重増やすなら炭水化物も一緒にだぞ俺 平日は2合休みの日は3合食ってもまだ足りないみたいだ

22 20/04/07(火)17:37:30 No.677654724

どんなメニューでやってる？

23 20/04/07(火)17:39:34 No.677655141

>平日は2合休みの日は3合食ってもまだ足りないみたいだ 結構食べてるのに増えないのは大変だな…

24 20/04/07(火)17:40:26 No.677655309

自重しかしてないでござる

25 20/04/07(火)17:42:17 No.677655679

>58kgから体重がなかなか増えないタンパク質だけじゃダメかやっぱりしっかりアミノ酸入ってるプロテインじゃないと アミノ酸は分解されたタンパク質だぞ俺よ

26 20/04/07(火)17:42:19 No.677655682

>どんなメニューでやってる？ バーベルスクワット110kg3セット レッグプレス250kg3セット レッグエクステンション64kg3セット レッグカールはデッドリフトするからやらない バーベルスクワットはおかわりするときもある

27 20/04/07(火)17:42:27 No.677655701

ズボンのモモがパツパツになるのってすごく苦しくない？

28 20/04/07(火)17:42:54 No.677655781

>ズボンのモモがパツパツになるのってすごく苦しくない？ 快感だぞ俺

29 20/04/07(火)17:43:48 No.677655970

今までマシントレを2年くらいやってていい加減飽きたからフリーウェイト始めたぞ俺 効いてる筋肉違うのか軽い重量でもヘロヘロになるぞ俺

30 20/04/07(火)17:45:31 No.677656311

タンパク質3時間おきは平日だと厳しい 会社でプロテインごくごく飲むのもなあ

31 20/04/07(火)17:45:43 No.677656350

>効いてる筋肉違うのか軽い重量でもヘロヘロになるぞ俺 バランス取るのに筋肉めっちゃ使うんだなって実感できるよね

32 20/04/07(火)17:46:26 No.677656510

足ってどうやって鍛えるの？

33 20/04/07(火)17:47:08 No.677656645

お尻大きくしたいんだけどなかなかならない 効果的な筋トレない？

34 20/04/07(火)17:47:11 No.677656653

>足ってどうやって鍛えるの？ スクワット！

35 20/04/07(火)17:48:05 No.677656840

>お尻大きくしたいんだけどなかなかならない >効果的な筋トレない？ su3783145.gif

36 20/04/07(火)17:48:05 No.677656842

>足ってどうやって鍛えるの？ 様式便所の座ってから前景になってお尻上げて立ち上がる動作するじゃん そこで静止 太腿めっちゃ鍛えられる

37 20/04/07(火)17:48:29 No.677656925

ランジで歩き回れるような家に住みたい …深夜早朝に外でやるか

38 20/04/07(火)17:48:50 No.677656997

２ヶ月で３キロ痩せたぞ俺 目標はもう３キロだぞ俺

39 20/04/07(火)17:49:40 No.677657164

今年フィジークに出てみたかったのにコロナで大会中止ばっかりだから諦めた

40 20/04/07(火)17:51:37 No.677657580

腿の裏がガチガチで伸びも縮みもしないんだけどスクワットの姿勢が悪いのからん…

41 20/04/07(火)17:52:06 No.677657683

>今年フィジークに出てみたかったのにコロナで大会中止ばっかりだから諦めた 丸1年増量できるな

42 20/04/07(火)17:54:27 No.677658182

自重しかやってないが普通のスクワットで膝がパキパキ言うので怖いぞ俺

43 20/04/07(火)17:54:33 No.677658205

脚って見た目地味なのに頑張ってるな

44 20/04/07(火)17:56:08 No.677658550

>脚って見た目地味なのに頑張ってるな さらに痛め付けてやる

45 20/04/07(火)17:56:27 No.677658606

ジムにいけないけどバーベルを家に置くスペースもないなあ

46 20/04/07(火)17:57:13 No.677658765

十代の時スクワット100キロに挑戦して腰やってからトラウマで100キロ以上のスクワット怖くて出来なかったけど20年近くかかって100キロ8回出来るようになったぞオレ 少しほめてほしいぞ

47 20/04/07(火)17:57:30 No.677658818

今だとジムに行けない女性に「うちのホームジムに来ない？」と誘えるのかな

48 20/04/07(火)17:58:02 No.677658949

>レッグカールはデッドリフトするからやらない レッグカールから逃げるな 大腿二頭筋短頭が泣くぞ

49 20/04/07(火)17:58:05 No.677658960

>少しほめてほしいぞ 頑張ったな俺

50 20/04/07(火)17:58:18 No.677658999

>今だとジムに行けない女性に「うちのホームジムに来ない？」と誘えるのかな 濃厚接触しちゃだめだよ！

51 20/04/07(火)17:58:30 No.677659041

重いバーベル担いでやるスクワットが怖い？ならデットリフトをやればバーベル担がないで背中と脚が鍛えてられるぞれ

52 20/04/07(火)17:59:31 No.677659275

>レッグカールから逃げるな >大腿二頭筋短頭が泣くぞ チャリ通だから鍛えられてると言い訳してるぞ俺

53 20/04/07(火)17:59:31 No.677659277

>>少しほめてほしいぞ >頑張ったな俺 ありがとうだぞ俺

54 20/04/07(火)18:00:51 No.677659559

>重いバーベル担いでやるスクワットが怖い？ならデットリフトをやればバーベル担がないで背中と脚が鍛えてられるぞれ ルーマニアンデッドリフトやってるぞ俺

55 20/04/07(火)18:02:09 No.677659844

通勤ルート上の建築屋の前にテーブル一杯の1キロダンベル置いてあって「ご自由にお取りください」って書いてあった こわい…なんで…？

56 20/04/07(火)18:02:47 No.677659985

自重でスクワットやっているけど物足りない

57 20/04/07(火)18:03:49 No.677660225

>通勤ルート上の建築屋の前にテーブル一杯の1キロダンベル置いてあって「ご自由にお取りください」って書いてあった >こわい…なんで…？ 忍者ハットリくんかな…

58 20/04/07(火)18:04:38 No.677660425

パワーラックとプレート120kgぐらいほしい

59 20/04/07(火)18:04:53 No.677660506

>通勤ルート上の建築屋の前にテーブル一杯の1キロダンベル置いてあって「ご自由にお取りください」って書いてあった >こわい…なんで…？ ブルーシート用の重りに買ったけど1kgじゃ不便だったとかじゃないかな

60 20/04/07(火)18:05:15 No.677660577

>自重でスクワットやっているけど物足りない まず片足の甲を適当な椅子乗せます

61 20/04/07(火)18:06:26 No.677660827

ジムのレッグプレスが200kgまでしか無くて困ってるぞ俺

62 20/04/07(火)18:06:36 No.677660861

遂に通ってるジムが休業してしまった…

63 20/04/07(火)18:06:54 No.677660944

バーベルスクワット100kg10回3セット出来るようになった頃から階段上りのスピードが駅最速になった

64 20/04/07(火)18:07:16 No.677661042

>ジムのレッグプレスが200kgまでしか無くて困ってるぞ俺 俺もダンベルが40kgまでしかなくて困ってるぞ俺