虹裏img歴史資料館

1 20/04/06(月)04:29:54 No.677277601

鍛えてた 飽きた

2 20/04/06(月)04:46:31 No.677278372

プランクは地味かつ辛いけどインナーマッスル鍛えると妙に動きやすく感じる

3 20/04/06(月)04:55:48 No.677278874

足鍛えたい 京都支部の人くらい足鍛えたい

4 20/04/06(月)05:31:26 No.677280581

美しい肉体を手に入れるってモチベーションは案外続かないもんだなあと思わされる

5 20/04/06(月)05:33:32 No.677280694

それで続くほど理想に忠実なら「」になってないだろう

6 20/04/06(月)05:48:25 No.677281387

30秒でもおもくそつらい

7 20/04/06(月)05:49:56 No.677281463

つらいうえにつまんないやつ

8 20/04/06(月)05:51:10 No.677281528

筋肉にプログレスバーつけてほしい これぐらい育ってますよみたいな

9 20/04/06(月)05:53:16 No.677281625

めっちゃプルプルする

10 20/04/06(月)05:56:05 No.677281760

腹筋じゃなくて腿が痛くて続けられないじゃけど

11 20/04/06(月)05:59:53 No.677281934

今年から1日に1分×3回やってる

12 20/04/06(月)06:06:45 No.677282277

リングフィットのプランクみたいに動かないのか

13 20/04/06(月)06:09:40 No.677282411

つまんないしやりがいがないのが本当につらい 挙げられる負荷が大きくなるとかの達成感がない

14 20/04/06(月)06:11:53 No.677282524

プランクは横で誰かに見てもらうか 鏡でもないと正しい姿勢が維持できてるかわからない………

15 20/04/06(月)06:14:28 No.677282644

ビルダーもあんまり鍛えないみたいだから週1でアブドミナルするぐらい

16 20/04/06(月)06:17:35 No.677282788

あごは上げないってどの程度なんだろ

17 20/04/06(月)06:20:08 No.677282935

盛り上がって腹筋の形に陰影つくようになったけどお腹の贅肉がなかなか消えない…

18 20/04/06(月)06:20:46 No.677282974

1日1分以上やるようにして数ヶ月くらい経ったけどなんの効果もないね

19 20/04/06(月)06:21:32 No.677283023

見たまんまやってるはずなんだけどあまり辛くないからどこか間違ってるんだろうな…確実に運動不足だし…

20 20/04/06(月)06:23:10 No.677283139

リバースやると2分くらい姿勢がよくなる

21 20/04/06(月)06:24:01 No.677283186

ちょこちょこ種目組み合わせてサーキットスタイルで腹筋運動やって クライマックスにプランク持ってくるのが一番精神的負荷が小さいかな これをウォームアップかクールダウンにするようにしてる

22 20/04/06(月)06:25:51 No.677283318

>ビルダーもあんまり鍛えないみたいだから週1でアブドミナルするぐらい 腹筋て力の入れ方さえ分かってれば他のメニューでさんざん使うもんね…

23 20/04/06(月)06:26:03 No.677283328

腹減ってるときと減ってないときの辛さが全然違う

24 20/04/06(月)06:43:00 No.677284303

毎回思うんだけどプランク30秒からって未経験者からすると大分キツい気がする

25 20/04/06(月)06:53:14 No.677284902

3分くらいできるようになった辺りで飽きてやめる

26 20/04/06(月)07:06:08 No.677285723

前向くのもしんどいからテレビ見ながらなんてできない

27 20/04/06(月)07:07:52 No.677285847

スマホでつべでも見るといい

28 20/04/06(月)07:08:38 No.677285914

長時間やるより集中して1分くらいの方が効果高いよね

29 20/04/06(月)07:17:30 No.677286524

正しい姿勢かよく分からんのよね

30 20/04/06(月)07:19:15 No.677286668

1回30秒ならできるけどセットはキツい

31 20/04/06(月)07:19:52 No.677286716

一定以上となると負荷をあげる方法が時間を増やすだけになるのが辛い

32 20/04/06(月)07:20:46 No.677286788

お腹がへこまない

33 20/04/06(月)07:24:55 No.677287090

プランクは腰にくるわ 多分姿勢が良くないんだろうけど

34 20/04/06(月)07:25:41 No.677287140

背筋も鍛えてるから腰の痛みは引いてきた 筋肉って大事

35 20/04/06(月)07:27:29 No.677287278

負荷が足りないなら体重増やせばいいじゃない

36 20/04/06(月)07:29:46 No.677287449

ここ1年ぐらいでぼちぼちダイエットしてたけど腹へこむのは本当に最後の最後

37 20/04/06(月)07:31:26 No.677287573

50秒しかできない 最後はどれぐらいやれればいいの？

38 20/04/06(月)07:38:04 No.677288113

バイシクルクランチが一番効果あると思う それまでやってきた腹筋トレーニングは何だったんだってなった