ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/04/06(月)04:20:39 No.677277189
腹筋 鍛えてる？
1 20/04/06(月)04:29:54 No.677277601
鍛えてた 飽きた
2 20/04/06(月)04:46:31 No.677278372
プランクは地味かつ辛いけどインナーマッスル鍛えると妙に動きやすく感じる
3 20/04/06(月)04:55:48 No.677278874
足鍛えたい 京都支部の人くらい足鍛えたい
4 20/04/06(月)05:31:26 No.677280581
美しい肉体を手に入れるってモチベーションは案外続かないもんだなあと思わされる
5 20/04/06(月)05:33:32 No.677280694
それで続くほど理想に忠実なら「」になってないだろう
6 20/04/06(月)05:48:25 No.677281387
30秒でもおもくそつらい
7 20/04/06(月)05:49:56 No.677281463
つらいうえにつまんないやつ
8 20/04/06(月)05:51:10 No.677281528
筋肉にプログレスバーつけてほしい これぐらい育ってますよみたいな
9 20/04/06(月)05:53:16 No.677281625
めっちゃプルプルする
10 20/04/06(月)05:56:05 No.677281760
腹筋じゃなくて腿が痛くて続けられないじゃけど
11 20/04/06(月)05:59:53 No.677281934
今年から1日に1分×3回やってる
12 20/04/06(月)06:06:45 No.677282277
リングフィットのプランクみたいに動かないのか
13 20/04/06(月)06:09:40 No.677282411
つまんないしやりがいがないのが本当につらい 挙げられる負荷が大きくなるとかの達成感がない
14 20/04/06(月)06:11:53 No.677282524
プランクは横で誰かに見てもらうか 鏡でもないと正しい姿勢が維持できてるかわからない………
15 20/04/06(月)06:14:28 No.677282644
ビルダーもあんまり鍛えないみたいだから週1でアブドミナルするぐらい
16 20/04/06(月)06:17:35 No.677282788
あごは上げないってどの程度なんだろ
17 20/04/06(月)06:20:08 No.677282935
盛り上がって腹筋の形に陰影つくようになったけどお腹の贅肉がなかなか消えない…
18 20/04/06(月)06:20:46 No.677282974
1日1分以上やるようにして数ヶ月くらい経ったけどなんの効果もないね
19 20/04/06(月)06:21:32 No.677283023
見たまんまやってるはずなんだけどあまり辛くないからどこか間違ってるんだろうな…確実に運動不足だし…
20 20/04/06(月)06:23:10 No.677283139
リバースやると2分くらい姿勢がよくなる
21 20/04/06(月)06:24:01 No.677283186
ちょこちょこ種目組み合わせてサーキットスタイルで腹筋運動やって クライマックスにプランク持ってくるのが一番精神的負荷が小さいかな これをウォームアップかクールダウンにするようにしてる
22 20/04/06(月)06:25:51 No.677283318
>ビルダーもあんまり鍛えないみたいだから週1でアブドミナルするぐらい 腹筋て力の入れ方さえ分かってれば他のメニューでさんざん使うもんね…
23 20/04/06(月)06:26:03 No.677283328
腹減ってるときと減ってないときの辛さが全然違う
24 20/04/06(月)06:43:00 No.677284303
毎回思うんだけどプランク30秒からって未経験者からすると大分キツい気がする
25 20/04/06(月)06:53:14 No.677284902
3分くらいできるようになった辺りで飽きてやめる
26 20/04/06(月)07:06:08 No.677285723
前向くのもしんどいからテレビ見ながらなんてできない
27 20/04/06(月)07:07:52 No.677285847
スマホでつべでも見るといい
28 20/04/06(月)07:08:38 No.677285914
長時間やるより集中して1分くらいの方が効果高いよね
29 20/04/06(月)07:17:30 No.677286524
正しい姿勢かよく分からんのよね
30 20/04/06(月)07:19:15 No.677286668
1回30秒ならできるけどセットはキツい
31 20/04/06(月)07:19:52 No.677286716
一定以上となると負荷をあげる方法が時間を増やすだけになるのが辛い
32 20/04/06(月)07:20:46 No.677286788
お腹がへこまない
33 20/04/06(月)07:24:55 No.677287090
プランクは腰にくるわ 多分姿勢が良くないんだろうけど
34 20/04/06(月)07:25:41 No.677287140
背筋も鍛えてるから腰の痛みは引いてきた 筋肉って大事
35 20/04/06(月)07:27:29 No.677287278
負荷が足りないなら体重増やせばいいじゃない
36 20/04/06(月)07:29:46 No.677287449
ここ1年ぐらいでぼちぼちダイエットしてたけど腹へこむのは本当に最後の最後
37 20/04/06(月)07:31:26 No.677287573
50秒しかできない 最後はどれぐらいやれればいいの？
38 20/04/06(月)07:38:04 No.677288113
バイシクルクランチが一番効果あると思う それまでやってきた腹筋トレーニングは何だったんだってなった