虹裏img歴史資料館

1 20/04/01(水)06:29:41 No.675944690

俺もそんなもんだから気にしなくていいよ というか50回ガチれるだけすごい

2 20/04/01(水)06:32:42 No.675944834

セット表記の必要ある？

3 20/04/01(水)06:33:47 No.675944882

フルなのかハーフなのかクォータなのか それが問題だ

4 20/04/01(水)06:34:22 No.675944909

>セット表記の必要ある？ 50回を何セットやったの？みたいな事言われるかと思って… あと、追加で腹筋20回やったら腹が笑ってる 健康診断で脂質がＥ判定出るのわかる

5 20/04/01(水)06:42:19 No.675945315

安心しろ俺より大分動けてる

6 20/04/01(水)06:44:52 No.675945440

>健康診断で脂質がＥ判定出るのわかる 無茶しやがって…

7 20/04/01(水)06:50:07 No.675945698

俺もゆうべスクワットをやろうとしたら太股の付け根あたりでブチッという感覚がして激痛にのたうち回ったぜ！ まだちょっと痛いんですけお…

8 20/04/01(水)06:50:25 No.675945717

ガチなスクワットって一度に50回もやるものじゃないのでは

9 20/04/01(水)06:54:52 No.675945967

脂質Ｅ判定の「」のスクワットがガチなわけないだろ

10 20/04/01(水)07:04:15 No.675946514

いきなり50回できる人は運動不足なわけがない

11 20/04/01(水)07:06:38 No.675946666

筋トレ開始した時期はスクワット10回やっただけで筋肉痛になったぞ俺 普段どうやって歩いてたのか心配になったぞ俺

12 20/04/01(水)07:09:40 No.675946858

正しい姿勢のスクワット５０回もできたらそれだけでもうすげぇけどな…

13 20/04/01(水)07:10:02 No.675946882

>ガチなスクワットって一度に50回もやるものじゃないのでは 自重ならまあ珍しくはない

14 20/04/01(水)07:20:11 No.675947551

スクワットってデブがやると膝壊さない？

15 20/04/01(水)07:22:44 No.675947748

フィットボクシングの一番難易度の低い健康維持目的のを３０分やっただけで 肩と背筋に猛烈な激痛が走っててつらい おかしい…去年は脂肪燃焼目的で４５分とかやってたのに…

16 20/04/01(水)07:24:47 No.675947930

>フィットボクシングの一番難易度の低い健康維持目的のを３０分やっただけで >肩と背筋に猛烈な激痛が走っててつらい >おかしい…去年は脂肪燃焼目的で４５分とかやってたのに… どれだけおサボりになられましたか…？

17 20/04/01(水)07:25:18 No.675947980

>５分前にスクワットを50回×１セットやったんだが 大丈夫なのかそれって思ってしまう……

18 20/04/01(水)07:27:57 No.675948183

たぶん50回もやれるって負荷がぬるいよ きつい負荷を10回*3回やったほうがいい

19 20/04/01(水)07:29:16 No.675948274

回数をもっと細かく10秒インターバルにしてゆっくりやったほうが体力も筋力もつくよ

20 20/04/01(水)07:30:35 No.675948396

思い立ってやった人に厳しい… まぁ確かにワイドスクワットを勢いつけずにゆっくり十回とかだけでもキッツイけどさ…

21 20/04/01(水)07:32:14 No.675948539

自重のスクワットは意外と負荷軽くて回数出来るからね

22 20/04/01(水)07:33:57 No.675948681

30回もやったら 「フーこれ以上やったらやばいな…いや明日もあるからな…」 と息ハアハアいいながらひとりごとを口にしている俺

23 20/04/01(水)07:34:14 No.675948704

>思い立ってやった人に厳しい… 間違った方法で続けるよりはいいと思います 特にスクワットはやり始めはフォーム崩れやすいし

24 20/04/01(水)07:34:59 No.675948766

50ってすごくね おれは20で無理

25 20/04/01(水)07:35:42 No.675948833

まあお手本の動画とかYoutubeで探してやる方が身体には優しいか

26 20/04/01(水)07:37:38 No.675948977

>まあお手本の動画とかYoutubeで探してやる方が身体には優しいか 今はyoutubeあるから本当にありがたい 筋トレ本だと細かいとこわからなくて苦労した

27 20/04/01(水)07:42:52 No.675949441

回数半分以下でいいから負荷の強いやり方に変えるべき

28 20/04/01(水)07:45:36 No.675949680

リングフィット10分で心臓バクバクの汗だくになる

29 20/04/01(水)07:54:27 No.675950536

>スクワットってデブがやると膝壊さない？ ケツを突き出して太腿でやるんだ

30 20/04/01(水)07:55:03 No.675950595

思い立っていきなり50は本当に怪我に気をつけて！という他にない 予後のケアを重点的にして欲しい…本当に膝腰ぶっ壊れると一生を棒に振る

31 20/04/01(水)07:55:17 No.675950619

>筋トレ本だと細かいとこわからなくて苦労した 動画の威力すごいよね

32 20/04/01(水)07:55:28 No.675950638

爪先より前に膝を出さないんだっけ？

33 20/04/01(水)08:02:28 No.675951322

ちゃんと負荷がかかると太股が辛くなる 膝や足首痛くなるのは何かおかしい

34 20/04/01(水)08:02:31 No.675951332

急に思い立った50回より5日間各10回の方が効くのだ

35 20/04/01(水)08:05:05 No.675951577

急に思い立った50回のほうが効くよ…

36 20/04/01(水)08:07:03 No.675951766

足の筋肉痛って歩行が怪しくなるからつらい

37 20/04/01(水)08:07:45 No.675951839

なんで？朝から？

38 20/04/01(水)08:08:33 No.675951918

ちょっと基準値から外れるとC判定だけど E判定ってなんなの…

39 20/04/01(水)08:13:47 No.675952441

>急に思い立った50回のほうが効くよ… 確かに効くな…

40 20/04/01(水)08:18:48 No.675952973

20回2セットでいいのに…

41 20/04/01(水)08:19:48 No.675953082

>なんで？朝から？ 俺の推理に寄ると急に思い立ったんだろう

42 20/04/01(水)08:21:20 No.675953267

>足の筋肉痛って歩行が怪しくなるからつらい 毎日徒歩で通勤してるとスクワットやった次の日は結構な確率でつんのめる いつもより膝を上げる意識で歩かないと危ないね…

43 20/04/01(水)08:28:16 No.675954049

ちゃんとしたフォームならハムと尻に効くよ

44 20/04/01(水)08:29:07 No.675954153

自重で50がきついのはちょっと太り過ぎ

45 20/04/01(水)08:31:58 No.675954443

ちなみに身長と体重は…？

46 20/04/01(水)08:32:14 No.675954478

>自重で50がきついのはちょっと太り過ぎ スローでやればいくらでも負荷変わるから自重のきついきつくないは眉に唾がつく

47 20/04/01(水)08:42:24 No.675955488

降ろす維持する上げる動作でそれぞれ2秒ずつかけて脚を伸ばしきらないようにすると20でもそこそこキツイ

48 20/04/01(水)08:44:58 No.675955736

中国武術の体験したときにこれの姿勢でなんか静止する空気椅子みたいなのやって10秒持たなかったな 一瞬で腿が燃えたみたいになって背筋がメキメキいいだして無理だった