20/04/01(水)06:26:56 自宅で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1585690016118.jpg 20/04/01(水)06:26:56 No.675944541
自宅で出来る筋トレでスクワットしたいと思ったんだけどやり方間違えると腰だの膝を痛めるって聞いて怖い かかとが硬くてうんこ座り出来ないんだけどやらないほうがいいのかな
1 20/04/01(水)06:28:25 No.675944626
やり方間違えなきゃいいじゃん
2 20/04/01(水)06:29:04 No.675944662
とりあえずやったら
3 20/04/01(水)06:29:06 ID:A3D3xvQE A3D3xvQE No.675944665
スクワットはウンコ座りするまで下げなくていいんだぞ
4 20/04/01(水)06:29:34 No.675944686
まず十回でいい
5 20/04/01(水)06:30:04 No.675944713
https://www.youtube.com/watch?v=SFnfYPktYBU ﾊﾟﾜｰ!
6 20/04/01(水)06:38:12 No.675945098
ネットで調べるといくらでも筋トレの情報って出てくるね どれが正しくてどれが自分に合ってるのかよく分からんが
7 20/04/01(水)06:39:11 No.675945139
>https://www.youtube.com/watch?v=SFnfYPktYBU こんなに腰落ちない…
8 20/04/01(水)06:41:05 No.675945232
俺は初心者にはスプリットスクワットを勧める フォームも維持しやすい
9 20/04/01(水)06:42:16 No.675945312
ボディビルの大会で優勝するような人に教えてもらってた事は 結局無理しないと鍛えられないから腰や関節の痛みに耐えて体調管理も徹底してそれでも尚生活がままなる人しかトレーニーとして生き残れない だそうだ
10 20/04/01(水)06:48:00 No.675945586
知るか 楽しいトレーニングだけやるわ
11 20/04/01(水)06:48:22 No.675945602
いやそこまで鍛えないから…
12 20/04/01(水)06:49:29 No.675945664
>結局無理しないと鍛えられないから腰や関節の痛みに耐えて体調管理も徹底してそれでも尚生活がままなる人しかトレーニーとして生き残れない だそうだ よく肩壊してる人とかいるな
13 20/04/01(水)06:51:05 No.675945754
ボディビル出るようなカブトムシボディになりたいわけじゃないがガチでやったらその分効果もあるって事だと受け取っておく
14 20/04/01(水)06:58:06 No.675946128
スクワットが怖いならランジやりなされ
15 20/04/01(水)07:03:59 No.675946502
根気よくストレッチして柔軟性を確保しような
16 20/04/01(水)07:17:11 No.675947341
かかとが地面につかないのは柔軟でどうにも出来ないよ
17 20/04/01(水)07:20:14 No.675947553
ダンベル買おう！
18 20/04/01(水)07:36:24 No.675948896
家トレ続けて三年経った ある程度続けられるようになったら可変ダンベルとチンニングスタンドは買った方がいい 減量期に外走りたくなかったらエアロバイク プロテインは言わずもがな
19 20/04/01(水)07:40:17 No.675949212
家にエアロバイク置けるの羨ましい
20 20/04/01(水)07:59:07 No.675951001
筋トレする時間あったらちんちん触りたくなっちゃうんだけどどうしたらいい？
21 20/04/01(水)08:23:02 No.675953470
>スクワットはウンコ座りするまで下げなくていいんだぞ うんこ付いてるじゃん嘘つき
22 20/04/01(水)08:23:39 No.675953529
>筋トレする時間あったらちんちん触りたくなっちゃうんだけどどうしたらいい？ 射精するまでは筋トレに効果プラスなのでいじってからトレーニングしたらいい
23 20/04/01(水)08:25:05 No.675953691
筋トレは週2ぐらいにして毎日朝晩ストレッチしなさい
24 20/04/01(水)08:26:22 No.675953837
胸筋下部に効かせたいんだけど自重だと難しいのかな 椅子使ったデクラインプッシュアップやってるんだけど特に効いてる様子が無い…
25 20/04/01(水)08:27:38 No.675953982
>胸筋下部に効かせたいんだけど自重だと難しいのかな >椅子使ったデクラインプッシュアップやってるんだけど特に効いてる様子が無い… ディップスしなさる
26 20/04/01(水)08:31:33 No.675954407
俺はもうリング君と一緒じゃないとやれなくなってしまった
27 20/04/01(水)08:32:09 No.675954470
デップスか！ありがとう！ 家に椅子1つしかないから難しいけど工夫してやってみる！
28 20/04/01(水)08:33:04 No.675954560
>デップスか！ありがとう！ >家に椅子1つしかないから難しいけど工夫してやってみる！ ディップスできる懸垂台買うのすすめるよ 懸垂も出来るし洗濯物も干せるし大根や芋や柿も吊せる
29 20/04/01(水)08:34:08 No.675954662
昨年買ってたヨガマットが役に立ってる
30 20/04/01(水)08:36:30 No.675954899
>ディップスできる懸垂台買うのすすめるよ >懸垂も出来るし洗濯物も干せるし大根や芋や柿も吊せる 用途豊富でいいね… ニート卒業したら絶対買うね…
31 20/04/01(水)08:38:36 No.675955113
きんに君の動画は色眼鏡で見られがちだけど 内容は初心者にもわかりやすいhow to動画としてはお手本みたいな作りだよね…