虹裏img歴史資料館

1 20/03/28(土)09:22:19 No.674800731

覚悟よりモチベや意思の強さが

2 20/03/28(土)09:23:45 No.674800931

今日はやめとこうかなと思ってしまったらやらないといけないって決めるといいよ

3 20/03/28(土)09:25:23 No.674801143

>気軽に筋トレできる環境なんじゃないかって思えてきた 腕立て腹筋背筋出来ないくらい家狭いの？

4 20/03/28(土)09:26:23 No.674801274

やらなきゃいけないって感覚あるうちは習慣化なんて無理だから先ずは馴染ませるためにもやれる日はちゃんとやるとしてあぁこれ今日は無理だなって思ったときは素直に控えるといいよ これでダラダラやらない日続けるならそもそも出来ない人だったってことで あとやるにしても最初は週一くらい休もう

5 20/03/28(土)09:26:57 No.674801357

毎日じゃなくて二日に一度だろ 三十路過ぎたら三日に一度 筋肉が弱体化はじめるのは二週間サボりと聞いたソースは「」

6 20/03/28(土)09:27:47 No.674801491

グチグチとやらない理由探しする奴は一生やる事ないんだから無駄なことやめればいいのに

7 20/03/28(土)09:28:36 No.674801619

オタクは無茶なメニュー決めて始めるけどすぐ嫌になってやめるって聞いた

8 20/03/28(土)09:30:31 No.674801883

腕立て腹筋背筋自重トレとジョギングだけであの身体にした品川庄司のミキティが居る時点で場所が無いは甘え

9 20/03/28(土)09:35:46 No.674802635

リングフィットが流行ったけど筋トレ系アプリの起動すら面倒に思う自分だと絶対買ってもほこり被ると思った

10 20/03/28(土)09:36:51 No.674802792

筋トレは習慣化して筋力を維持できないとやっぱり無駄なの？

11 20/03/28(土)09:37:32 No.674802894

1日だけ死ぬほど筋トレすれば一生維持できるなら誰でもそうしている

12 20/03/28(土)09:38:03 No.674802962

極端な話だけどジムみたいな部屋に住んでれば続くと思う

13 20/03/28(土)09:39:03 No.674803128

筋トレを始めるには一生続ける覚悟がいるのな…

14 20/03/28(土)09:48:13 No.674804445

ハードルを下げろ！！！は名言だよね…

15 20/03/28(土)09:49:14 No.674804605

スクワット１回したら天才で ３回したら大統領だよ ゴリラで読んだ

16 20/03/28(土)09:50:15 No.674804742

スクワットやりすぎて足がめっちゃ太くなって体重が逆に増えてしまった…

17 20/03/28(土)09:50:46 No.674804818

>ハードルを下げろ！！！は名言だよね… 下げ過ぎて気づいたらハードルなくなってるやつ

18 20/03/28(土)09:54:22 No.674805350

理屈はいいからとりあえずやるかあってならなきゃ習慣化なんかしない

19 20/03/28(土)09:55:47 No.674805546

合間になんとなく馬歩やってたりはする

20 20/03/28(土)09:56:49 No.674805660

仕事机が立ち机だから爪先立ち運動ぐらいはする

21 20/03/28(土)09:57:20 No.674805741

ゴリラの漫画は途中からおかしな方向に走り出したけど 入り口としてはホントにお世話になった

22 20/03/28(土)09:57:23 No.674805747

とりあえずスクワットだけやるとか一種類から始めるのがいいね 最初からあれもこれもそれもって何種類もやると疲れ方が尋常じゃなくなるから疲労困憊になって辛いだけになってしまう

23 20/03/28(土)09:58:13 No.674805883

時間計測しとけばいいんじゃない やめたらこの時間が全部ゴミになるって言い聞かせれば

24 20/03/28(土)09:59:01 No.674806003

床オナニーを日課にして背筋を鍛える

25 20/03/28(土)09:59:09 No.674806023

やるかやらないかじゃなくて気づいたらやってたくらいにならないと続かない

26 20/03/28(土)09:59:45 No.674806108

一日にやるのは何らか1種目3セットでいいよ 腕立て腹筋背筋スクワットで日毎にローテする

27 20/03/28(土)10:00:23 No.674806210

道具なんか無くても畳一畳分のスペースがあれば人はだめになれる

28 20/03/28(土)10:01:06 No.674806340

腹筋とか一週間ごとに回数を3回増やすだけで段々と数こなせるようになるよ

29 20/03/28(土)10:01:33 No.674806400

エアロバイクいいよ

30 20/03/28(土)10:01:37 No.674806405

やった結果がわかんないとやる気が減ってやめる

31 20/03/28(土)10:01:37 No.674806406

NHKの筋肉体操を毎日流してちょこっとやるだけで良いよ 筋肉が気持ちついてくると楽しくなってくるからそれまで少しずつやるので十分

32 20/03/28(土)10:02:54 No.674806612

なかやまきんに君の世界一浅いスクワット2週間やったら1キロ痩せたよ 簡単で続けやすくていい

33 20/03/28(土)10:03:21 No.674806680

>やった結果がわかんないとやる気が減ってやめる 腕立ての回数とかベンチプレスの重さとか 数値化できるものにして半月に一回マックスチャレンジすると楽しい

34 20/03/28(土)10:05:19 No.674806977

とりあえず真面目に力入れてラジオ体操やろう 結構疲れるぞ

35 20/03/28(土)10:05:49 No.674807054

1キロ痩せたはその…

36 20/03/28(土)10:07:18 No.674807296

世界一浅いスクワットに三日坊主は勝てないらしい

37 20/03/28(土)10:07:58 No.674807401

きんにくんの紹介してた腹筋HIIT結構いいよ 今のところ毎日やってる

38 20/03/28(土)10:09:13 No.674807601

>覚悟よりモチベや意思の強さが 習慣化を考える時に意志の強さなんてあてにするのは脳筋だけだよ

39 20/03/28(土)10:11:17 No.674807959

今日ってランニングもやめたほうがいいのかな

40 20/03/28(土)10:12:16 No.674808117

>とりあえず真面目に力入れてラジオ体操やろう >結構疲れるぞ 言われてみれば皆で決まった時間にやるとかスタンプカードとか継続のために工夫されていたんだな夏休みのラジオ体操…

41 20/03/28(土)10:12:55 No.674808230

40になるけど週5で筋トレしてるよ

42 20/03/28(土)10:13:08 No.674808268

ジムの月謝もったいないからって行ってるうちにサボってしぼむのが怖いようになったよ これはこれでモチベ低いから維持にとどまって肥大化とかはしない

43 20/03/28(土)10:13:54 No.674808395

飯食べる前に運動するといいとか聞いたんだけど本当？

44 20/03/28(土)10:14:31 No.674808511

飯食べる前がいいというか飯食べた後がよくないんじゃなかったっけ

45 20/03/28(土)10:15:59 No.674808760

空腹時に運動すると筋肉からエネルギー奪っていくと聞くので 俺は筋トレ前後に分けて食べてる

46 20/03/28(土)10:18:01 No.674809088

今日やりたくねえなあって時にスッパリ休んだ方が続く人とうるせえいいからやれの方が続く人がいるから自分に合った習慣づけをしていくしかない

47 20/03/28(土)10:18:06 No.674809103

食後は肝臓とか消化吸収に血液必要としてるところに回りにくくなるから良くないとか

48 20/03/28(土)10:18:30 No.674809174

人少ない川原でならランニングしていいよね…？

49 20/03/28(土)10:19:35 No.674809352

ジムー！早く帰ってきてくれーっ！

50 20/03/28(土)10:19:54 No.674809403

一緒にやる友達いると続くよ LINEグループ作って報告しあってるとやらなきゃなぁってなる

51 20/03/28(土)10:22:19 No.674809780

不要不急の外出ってのは出ないと死ぬとかそういうレベルの話であってランニングをしないと死ぬんか？

52 20/03/28(土)10:23:33 No.674810019

>人少ない川原でならランニングしていいよね…？ 問題ないよ

53 20/03/28(土)10:23:47 No.674810053

俺のモチベーションの維持 椅子の横にダンベルを置いておくTV見ながらCMの間とかゲームのムービーシーンでもちょっとやる カレンダーに新トレ内容メモをして見えるところに貼る空白が続くとヤバいってなる ブラタモリを見ながら踏み台昇降 いろんなプロテイン買ってためすまずいと速く消費して次ぎ行きたくなるし旨いと飲むために筋トレする 低脂肪乳を混ぜると消費期限に追われてやる 筋肉痛の時やダルいときは休みか軽く あと寝る前にしない目が覚めて寝れなくなって回復が遅れる

54 20/03/28(土)10:23:57 No.674810079

筋トレできるじゃなくて筋トレやらなきゃいけないと考えるんだ

55 20/03/28(土)10:26:36 No.674810471

>ゴリラの漫画は途中からおかしな方向に走り出したけど >入り口としてはホントにお世話になった ゴリラで筋肉が目覚めた「」が途中からゴリラ否定するのが成長を感じた

56 20/03/28(土)10:27:09 No.674810551

連続で休みだといませっかく蓄積した筋肉が失われていってる…って感じで もったいなくて始めるきっかけにしてる

57 20/03/28(土)10:28:16 No.674810725

>>ゴリラの漫画は途中からおかしな方向に走り出したけど >>入り口としてはホントにお世話になった >ゴリラで筋肉が目覚めた「」が途中からゴリラ否定するのが成長を感じた 「」が「ゴリラ！お前は甘い！！１１！」ってなったの？

58 20/03/28(土)10:29:24 No.674810901

一回始めると休んだら衰えるという恐怖心が生まれるよね

59 20/03/28(土)10:30:00 No.674810987

下の人に騒音を与えないように水ダンベル買ったよ 落としても音がしない様に

60 20/03/28(土)10:30:29 No.674811073

フィットボクシングのついでにやってたら毎日やるようになってた

61 20/03/28(土)10:31:10 No.674811194

>連続で休みだといませっかく蓄積した筋肉が失われていってる…って感じで >もったいなくて始めるきっかけにしてる 筋トレしないともったいないレベルになってやっと習慣化するよね

62 20/03/28(土)10:32:07 No.674811366

>筋トレを始めるには一生続ける覚悟がいるのな… 覚悟なんて大それた物はどうせ折れるからいらない 筋肉という一生付き合う裏切らない相棒と関節という裏切りはしないけど見限る時がある友達とどう向き合うかだけ

63 20/03/28(土)10:33:27 No.674811597

>フィットボクシングのついでにやってたら毎日やるようになってた あれ汗だくになるね 最初はタイミングに合わせてパタパタ踊ってるみたいだったが 段々からだがコツを掴んだのかフォームらしき物が勝手に分かってきた 続けるってだいじね