虹裏img歴史資料館

1 20/03/22(日)23:26:41 No.673421878

それは絶対やり方おかしいって

2 20/03/22(日)23:29:02 No.673422625

腰や腕なら分かるが何をどうしたらそこが痛くなるんだ

3 20/03/22(日)23:29:18 No.673422713

腹筋弱い内は余計な筋肉使ってそうなる頑張って続けて

4 20/03/22(日)23:29:48 No.673422863

俺は肩に来る

5 20/03/22(日)23:36:49 No.673425192

>腹筋弱い内は余計な筋肉使ってそうなる頑張って続けて そうなのか やり方は間違ってないと思うから頑張る

6 20/03/22(日)23:40:14 No.673426377

>腹筋弱い内は余計な筋肉使ってそうなる頑張って続けて それにしてもふくらはぎ…！？ 肩腕腰ならまだわかるんだけど

7 20/03/22(日)23:42:08 No.673427055

俺は腹筋にとてつもなく来る 副次的に腕とか背筋も使ってるとは思うけどたいした負荷じゃないから腹筋のみにすごい筋肉痛が残る

8 20/03/22(日)23:42:23 No.673427138

慣れない動作で緊張してるうちはしゃーない

9 20/03/22(日)23:43:41 No.673427560

足の甲が軽く痛くなる

10 20/03/22(日)23:46:30 No.673428473

>>腹筋弱い内は余計な筋肉使ってそうなる頑張って続けて >それにしてもふくらはぎ…！？ >肩腕腰ならまだわかるんだけど なんか押して猫背にして押して猫背にしての動作してるとふくらはぎ痛くなってこない？ オレだけなのかな

11 20/03/22(日)23:47:24 No.673428781

腹筋以外に痛くなる要素あったのか

12 20/03/22(日)23:49:18 No.673429454

それは身体支えるのにふくらはぎ使ってんのかな

13 20/03/22(日)23:50:16 No.673429747

四つん這いでやるだけだよ？

14 20/03/22(日)23:50:31 No.673429824

最初は腕がけおおおおってなったけど猫背と膝90度で入れ込むっていうの意識したら腹筋がめっちゃくるようになった

15 20/03/22(日)23:50:53 No.673429934

>>>腹筋弱い内は余計な筋肉使ってそうなる頑張って続けて >>それにしてもふくらはぎ…！？ >>肩腕腰ならまだわかるんだけど >なんか押して猫背にして押して猫背にしての動作してるとふくらはぎ痛くなってこない？ >オレだけなのかな もしかして歩いててよくつまづかない？ あと階段上り下りするときにやたら大きな足音立ててない？

16 20/03/22(日)23:50:54 No.673429936

俺も最初は腰やったしふくらはぎ痛める人もまぁいるんじゃない

17 20/03/22(日)23:51:40 No.673430175

俺も最初は腕がパンパンになってたな 筋力もフォームも少しずつ身についていくものだからジワジワと続けていくといい

18 20/03/22(日)23:52:41 No.673430522

最近立ちころやると腰が痛くなるのでぎっくり腰が怖いから膝ころしかやってない でも膝ころで胸がつくぐらい完全に倒れてそこから戻せるようになった

19 20/03/22(日)23:53:05 No.673430644

腕の外側と腹筋が筋痛めたように痛くなるんだけどこれで合ってる？

20 20/03/22(日)23:53:51 No.673430887

腹筋ローラーって名前の割にそこそこの全身運動だからな

21 20/03/22(日)23:55:14 No.673431353

腹筋がそもそもない人だと腹筋以外が痛くなる

22 20/03/22(日)23:55:17 No.673431368

最初の頃は上腕三頭筋がすげえきつかったな

23 20/03/22(日)23:55:28 No.673431430

腰まっすぐにしたら腰やるので下向いて腰を丸める

24 20/03/22(日)23:55:57 No.673431591

下にマットを敷くのは当然だけど膝コロをやるなら膝クッションを敷いたほうが良い

25 20/03/22(日)23:56:16 No.673431698

そもそもタチコロ必要ないのでは？

26 20/03/22(日)23:56:53 No.673431874

腰やって一ヶ月安静にしてからが本番だ

27 20/03/22(日)23:57:13 No.673431981

>最近立ちころやると腰が痛くなるのでぎっくり腰が怖いから膝ころしかやってない そもそも立ちコロなんて素人がやるべきじゃないから…

28 20/03/22(日)23:58:12 No.673432296

片手でそれぞれ持ってやるタイプも胸筋が鍛えられていいよ

29 20/03/22(日)23:58:49 No.673432488

立ちコロとか一回もできないよ

30 20/03/22(日)23:58:53 No.673432508

壁コロしてる

31 20/03/22(日)23:59:03 No.673432567

抵抗バンド付きなのはどうなの？

32 20/03/22(日)23:59:19 No.673432641

これ使う目安ってあるのかな さすがに腹筋運動10回もできないうちは手を出さないほうがいいよね…？

33 20/03/22(日)23:59:31 No.673432704

>壁コロしてる 慣れないうちは事故防止のためそれがいいよ

34 20/03/23(月)00:00:06 No.673432940

立ちコロはムキムキマッチョマンもやらなくていいよってくらいだから膝コロだけてしてる

35 20/03/23(月)00:00:36 No.673433119

>これ使う目安ってあるのかな >さすがに腹筋運動10回もできないうちは手を出さないほうがいいよね…？ 膝コロかつ壁に向かってやれば問題ないよ

36 20/03/23(月)00:02:25 No.673433740

腹直筋を集中して鍛えるためにやってるのに 立ちコロだの限界まで伸ばすだのは目的見失ってるよな

37 20/03/23(月)00:02:28 No.673433756

伸ばしきれない... それでも膝頃より遥かに効くけど

38 20/03/23(月)00:08:25 No.673435744

お腹の下側に効かせたい 効かない

39 20/03/23(月)00:09:45 No.673436183

>>これ使う目安ってあるのかな >>さすがに腹筋運動10回もできないうちは手を出さないほうがいいよね…？ >膝コロかつ壁に向かってやれば問題ないよ なるほど！やってみるか

40 20/03/23(月)00:11:27 No.673436751

初めてローラーやるなら床にマットと膝にクッションをやりなよ あとやべえ！となったら即やめよう

41 20/03/23(月)00:12:51 No.673437285

立ちコロは魅せるためのものだからな…

42 20/03/23(月)00:15:21 No.673438143

>お腹の下側に効かせたい >効かない 下側に効かせるのはレッグレイズとかの足上げる系の種目かな

43 20/03/23(月)00:16:11 No.673438423

これ買うくらいなら普通の腹筋トレーニングでよくない？

44 20/03/23(月)00:17:03 No.673438679

いんじゃない？

45 20/03/23(月)00:19:21 No.673439457

うおお筋トレするぞって買ったら膝立ててやっても丸めぎみの背中維持できなくて腰いわしそうになった 正しい使い方レクチャーしてくれる人がほしい これって0から筋トレ始める人には難易度高かったりする？

46 20/03/23(月)00:20:02 No.673439701

>これって0から筋トレ始める人には難易度高かったりする？ 最初からなら膝コロでも無理だよ