20/03/20(金)19:34:23 暖かく... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1584700463554.jpg 20/03/20(金)19:34:23 No.672665399
暖かくなってきたから走ったぜ ペース配分とか全然ダメダメで２０分で息があがったぜ
1 20/03/20(金)19:37:38 No.672666259
20分続いたならいいんじゃねぇかな…
2 20/03/20(金)19:39:46 No.672666834
気分転換にパーソナルトレーナーとか付けてる 定期的にトレーニング見直すのにいい
3 20/03/20(金)19:39:58 No.672666882
20分走ることに意義があるんだよな… 頑張ったな
4 20/03/20(金)19:40:28 No.672667001
やらなきゃ効率は0だからな
5 20/03/20(金)19:44:22 No.672668015
>気分転換にパーソナルトレーナーとか付けてる おいおいブルジョワジーかよ… 一回いくらくらいなの
6 20/03/20(金)19:47:20 No.672668766
ジムで１キロちょい泳いできたけど結構人がいて驚いた
7 20/03/20(金)19:54:45 No.672670803
最近運動してる人たちへの帰属意識がすごい
8 20/03/20(金)19:55:27 No.672670972
ジム自粛してたら身体だるくなったから行くね……
9 20/03/20(金)19:59:30 No.672672059
>>気分転換にパーソナルトレーナーとか付けてる >おいおいブルジョワジーかよ… >一回いくらくらいなの 1回12000円くらいか はっきり言って高いよめっちゃ高い 俺の好きだった元アイドルだったからな
10 20/03/20(金)20:00:22 No.672672328
スレ画もそうだけど褒めてくれる人って重要だね 風邪や怪我の日を除いて筋トレもう８ヶ月ぐらい続いてるし
11 20/03/20(金)20:02:41 No.672673005
とりあえず運動する前におはぎ食べることにした
12 20/03/20(金)20:03:45 No.672673316
20分って結構長いよね 今でこそ走っても平気だけど最初は10分で死にそうになった…
13 20/03/20(金)20:04:09 No.672673434
筋トレは続いてるし筋肉もついてきた実感あるけど有酸素しないと体重は落ちないな！ あと関節柔らかくしたいわぁ
14 20/03/20(金)20:04:47 No.672673618
>とりあえず運動する前におはぎ食べることにした ほう、糖質ですか…大したものですね 脂質も低くバランスが良い
15 20/03/20(金)20:06:29 No.672674129
バナナも加えてバランスも良い
16 20/03/20(金)20:08:24 No.672674748
今はお彼岸だからよし
17 20/03/20(金)20:10:10 No.672675283
おはぎとか羊羹いいよね 脂質低くて炭水化物しっかりとれて美味しい
18 20/03/20(金)20:20:19 No.672678321
筋肉痛のせいでここ2日まともに寝れてない助けてゴリラ…
19 20/03/20(金)20:22:06 No.672678872
聞いて欲しい お腹引っ込んだ後しばらく変化無くてがっくりしてたが お腹の真ん中と足の付け根にくぼみの筋が出始めてた ありがたい続けるぞ
20 20/03/20(金)20:22:24 No.672678964
運動したいんだが新型コロナのせいで体育施設が全面休館しとる ３月末まで……
21 20/03/20(金)20:22:58 No.672679139
>筋肉痛のせいでここ2日まともに寝れてない助けてゴリラ… お風呂！あとプロテイン飲むと回復早い気がするぞ
22 20/03/20(金)20:24:03 No.672679479
GABA飲むといいよすっごい眠れるiherbで買うといいよ
23 20/03/20(金)20:24:29 No.672679609
>お腹の真ん中と足の付け根にくぼみの筋が出始めてた よくやった！！
24 20/03/20(金)20:25:48 No.672679987
>>お腹の真ん中と足の付け根にくぼみの筋が出始めてた >よくやった！！ やったぜ！惰性でも続けてよかった！正月辺りさぼったけど
25 20/03/20(金)20:26:16 No.672680148
酷い筋肉痛無しに楽しくボルタリングが出来るようになったよ…！ 半年前のデブだった頃では考えられないよ！
26 20/03/20(金)20:26:46 No.672680321
鬼の模様とはいかんけど背中が少しゴツゴツしてきたにごつ
27 20/03/20(金)20:28:13 No.672680780
「」が脂肪から脱皮を…春だな
28 20/03/20(金)20:29:36 No.672681201
週2～3回5km25分で走ってるけど腹に贅肉が残る もっと長く走った方がいいんだろうか
29 20/03/20(金)20:33:11 No.672682345
>もっと長く走った方がいいんだろうか 長時間の有酸素運動は筋肉も分解される 長い期間で減らした方がいい