虹裏img歴史資料館

1 20/03/20(金)18:48:04 No.672654231

ファッツ！

2 20/03/20(金)18:48:36 No.672654350

諦めて運動するんぬ

3 20/03/20(金)18:48:39 No.672654360

ファッツ！！

4 20/03/20(金)18:49:06 No.672654468

欺瞞ファッツ！

5 20/03/20(金)18:49:24 No.672654530

>ぬは体重こそ平均的なんぬがお腹だけぽっこり出てるタイプのデブなんぬ… 実際は腹以外も出てると思う

6 20/03/20(金)18:49:24 No.672654533

欺瞞ぬ！

7 20/03/20(金)18:49:34 No.672654564

そのピザトーストを千切りキャベツに変えるんぬ

8 20/03/20(金)18:49:44 No.672654610

今どれぐらいなんだファッツ

9 20/03/20(金)18:50:20 No.672654735

顔も丸いと思う

10 20/03/20(金)18:50:20 No.672654736

イヌリン水に溶かして飲めばお腹膨らむんぬ 甘いもの食べたかったらコンビニとかで売ってる0kcalのゼリー食べるんぬ 口寂しかったらフリスクかミンティア噛んでればいいんぬ

11 20/03/20(金)18:51:17 No.672654945

筋肉量が少なくて内臓脂肪が多めキャッツ！

12 20/03/20(金)18:51:19 No.672654953

体重が標準なら腹筋でもして腹引っ込めればいいんじゃないんぬ？

13 20/03/20(金)18:51:26 No.672654974

四捨五入すれば大抵のスナックはノンカロリーなんぬ 安心して食べられるんぬ

14 20/03/20(金)18:53:17 No.672655390

>実際は腹以外も出てると思う 腹以外は歯くらいなんぬなー…腹以外にもついてたらバランスよかったんぬが…ぬあ腹だけにお肉溜まってるんぬ…たぶん内蔵にも溜まってるんぬ… >そのピザトーストを千切りキャベツに変えるんぬ 味が地味なんぬ飽きるんぬあと高いんぬ >今どれぐらいなんだファッツ 63kgなんぬ

15 20/03/20(金)18:53:59 No.672655514

運動も大事なんぬがお菓子食べる量減らすところからスタートしないと駄目なんぬ 運動はぶっちゃけやんなくていいんぬ

16 20/03/20(金)18:54:24 No.672655606

>63kgなんぬ (あれマジで平均だな...？)

17 20/03/20(金)18:54:29 No.672655633

食生活に偏りがあるんじゃないかぬ？

18 20/03/20(金)18:54:58 No.672655746

ぬも180センチ63キロなんぬ奇遇なんぬなー

19 20/03/20(金)18:55:39 No.672655906

腹に筋肉なくて内臓落ちてきてるのかもしれん

20 20/03/20(金)18:56:07 No.672656014

自分も酒を覚えてからスレぬと同じような体になった 酒を控えねば…

21 20/03/20(金)18:56:10 No.672656028

そのタイプは運動しないと改善しないぞ ほおがこけて更にお腹が出てくる

22 20/03/20(金)18:56:16 No.672656052

腹パンパンキャッツ！

23 20/03/20(金)18:57:08 No.672656249

間食どうしてもやめられないなら運動で減らすしかないね

24 20/03/20(金)18:57:33 No.672656337

ぬは甘いもの食べたい…けどお菓子はちょっと…って時は飴を舐めることにしたんぬ その結果毎日1袋ずつ飴が消えていくようになったんぬ

25 20/03/20(金)18:58:04 No.672656458

190cm100kmって170cmの人的には体重どのくらいのファッツ！なんだろう 170cm75kgくらいだろうか お腹には肉あまりついてないけどぽっちゃりしてることはしてるしKPP「」になってきた

26 20/03/20(金)18:58:15 No.672656509

キン肉無いマンはパッと見やせて見えてもお腹ぽっこりになる 何故なら死亡はおなかにつきやすいからだ

27 20/03/20(金)18:58:47 No.672656631

>190cm100km 巨人族キャッツ！

28 20/03/20(金)18:58:51 No.672656647

>170cm75kgくらいだろうか ムッキムキの可能性もあるしそのラインはわからん

29 20/03/20(金)18:58:51 No.672656652

「」は書き込む前に一回確認しようよ…

30 20/03/20(金)18:58:57 No.672656677

間食は今食べてるのをナッツ類に置き換えればいいと聞くけどナッツが地味に高い

31 20/03/20(金)18:59:27 No.672656767

>ポテチは300kcalなんぬ 単位をメガにすれば切り捨てで0Mcalなんぬ

32 20/03/20(金)18:59:28 No.672656770

脂肪じゃなくて薄くなった腹筋が中から押されて内臓で膨らんでるんじゃ…

33 20/03/20(金)18:59:43 No.672656843

スレぬみたいな体型の人はたいてい内臓脂肪たっぷりなんぬ 肝機能悪くなってたりするんぬ

34 20/03/20(金)18:59:44 No.672656846

デブぬに伝えたいことがあるんぬ 飲み物は水だけにするんぬ 水分補給とはジュースやコーラや酒を飲むことではないんぬ

35 20/03/20(金)19:00:03 No.672656926

ガムがいいと思うぞ

36 20/03/20(金)19:00:21 No.672656989

>運動も大事なんぬがお菓子食べる量減らすところからスタートしないと駄目なんぬ >運動はぶっちゃけやんなくていいんぬ ポテチ1袋からピザトースト1枚に減らしたんぬ！タバスコ込みで200kcちょいなんぬ！ >食生活に偏りがあるんじゃないかぬ？ ぬあ油美味しいんぬ…しょうが焼きにはマヨネーズ合うんぬ…かけるんぬぅ！ >ぬも180センチ63キロなんぬ奇遇なんぬなー ぬは169cmなんぬ！中途半端なんぬ… >自分も酒を覚えてからスレぬと同じような体になった >酒を控えねば… ぬは煙草は吸わない酒は嗜む程度なんぬー…ぬあウーロンハイにガムシロ合わねーんぬもう一個ぁ！ >そのタイプは運動しないと改善しないぞ ほおがこけて更にお腹が出てくる プランク？ってのやってるんぬ！30秒！

37 20/03/20(金)19:00:53 No.672657105

>間食は今食べてるのをナッツ類に置き換えればいいと聞くけどナッツが地味に高い なるほど…アーモンドチョコとかピーナッツチョコにするね

38 20/03/20(金)19:01:05 No.672657158

ナッツ類だって脂肪が多いんだからたくさん食ったら仕方ないですぞ

39 20/03/20(金)19:01:11 No.672657180

>飲み物は水だけにするんぬ >水分補給とはジュースやコーラや酒を飲むことではないんぬ お茶とブラックコーヒーも許可するんぬ ブラックコーヒーは空腹感を増長するので一日2杯までにするのがコツなんぬ お茶は無糖なら何でもいいんぬ

40 20/03/20(金)19:01:16 No.672657207

おおよその目安だけど成人男性だと身長-110が適正体重らしいぞ 170cmだと60kg

41 20/03/20(金)19:01:28 No.672657257

身長は？

42 20/03/20(金)19:03:03 No.672657669

甘い飲み物が飲みたくなったらトクホのメッツコーラ飲んでるんぬけど身体には良くない気がするんぬトクホなのに

43 20/03/20(金)19:03:06 No.672657680

一人暮らし始めて食材無いな…買い出しに行かな…いやいいかな… って食欲我慢できる体質なのに気づいたらスルスル痩せて体型もぽっちゃりから学生時代のスタイリッシュみたいに戻ってきた 実家にいると食卓の上と冷蔵庫に何かしら口に入れるものがあるって良くないよね…

44 20/03/20(金)19:03:24 No.672657770

>プランク？ってのやってるんぬ！30秒！ ３セットやってるんぬ？

45 20/03/20(金)19:03:29 No.672657790

とりあえずBMI計算して平均か調べるんぬ

46 20/03/20(金)19:03:45 No.672657859

>甘い飲み物が飲みたくなったらトクホのメッツコーラ飲んでるんぬけど身体には良くない気がするんぬトクホなのに やめるんぬ すぐに糖分求めるようになるんぬ

47 20/03/20(金)19:04:14 No.672657977

BMIが標準体重でもぽっちゃりぐらいだったりするんぬ あんまり参考にならない気がするんぬ

48 20/03/20(金)19:04:16 No.672657990

ジムかよう前はスレぬみたいな体型だったんぬ そんなまじめにやってなかったから今は172cm75kgで体脂肪率18％になったんぬ

49 20/03/20(金)19:04:26 No.672658039

手足が細くて腹だけ出てる地獄の餓鬼みたいな体型なんぬ…？

50 20/03/20(金)19:04:44 No.672658131

>身長は？ 169cmなんぬ！中途半端なんぬなぁ >>プランク？ってのやってるんぬ！30秒！ >３セットやってるんぬ？ 寝る前に1回だけなんぬ

51 20/03/20(金)19:04:51 No.672658167

なにか食ってないと落ち着かないというタイプは希によくあるんぬ 豆でも喰うんぬ

52 20/03/20(金)19:05:04 No.672658219

0コーラはたまに飲んでるけど別にそんな事になならないんぬ 普段はブラックコーヒーや水やルイボスティーや麦茶なんぬ

53 20/03/20(金)19:05:30 No.672658316

>やめるんぬ >すぐに糖分求めるようになるんぬ うーん…たしかに1本/日のペースで飲んじゃってるんぬ… やめとくべきかぬ

54 20/03/20(金)19:05:43 No.672658372

>スレぬみたいな体型の人はたいてい内臓脂肪たっぷりなんぬ >肝機能悪くなってたりするんぬ 脂肪肝の可能性もあるんぬよね

55 20/03/20(金)19:06:09 No.672658518

運動したからって脂肪は落ちないんぬ 筋肉体操１年やってもお腹の脂肪は落ちなかったんぬ おそらく長期的なカロリー収支の問題だと思うんぬ

56 20/03/20(金)19:06:48 No.672658680

何食ってもいいし何飲んでもいいけど運動しようね！

57 20/03/20(金)19:07:08 No.672658767

顔は痩せこけているのにお腹ポッコリいいよね良くないやばい

58 20/03/20(金)19:07:09 No.672658773

>手足が細くて腹だけ出てる地獄の餓鬼みたいな体型なんぬ…？ あばらは出てないんぬなー…あなたの子よとかできる感じなんぬ >なにか食ってないと落ち着かないというタイプは希によくあるんぬ >豆でも喰うんぬ 炒り豆結構カロリーあるんぬ…あとコスパがちと悪いんぬ

59 20/03/20(金)19:07:14 No.672658785

>寝る前に1回だけなんぬ やらないよりはいいんぬ ２、３セットやるとさらにいいいんぬ 人間は１回のハードな運動には割と耐えられるらしいんぬ

60 20/03/20(金)19:07:46 No.672658925

０カロリーゼリー食べるんぬ

61 20/03/20(金)19:08:18 No.672659048

ぬも176㎝66Kgだけどおなかだけ出てるんぬ この前健康診断で血糖値120超えてたんぬ

62 20/03/20(金)19:08:30 No.672659098

なんとなく今飲んでるチューハイのカロリー表示見たらこれ280キロカロリーもある！ 350mlでそんなに！？

63 20/03/20(金)19:08:44 No.672659166

アルコールの熱量高いんぬ

64 20/03/20(金)19:09:09 No.672659261

最近ジム行って筋トレ始めてるけどなんか妙にお腹すくようになったから基礎代謝上がってるのかぬって気分よく過ごしてるんぬ お腹空いたらお菓子食べてるんぬ

65 20/03/20(金)19:09:11 No.672659266

アルコールは１ｇ７kcalあるんぬ

66 20/03/20(金)19:10:04 No.672659496

通勤で40分歩いて昼抜きで80kgから65kgまで減量したことあるけど お腹はさほどへこまなかったけどズボンはゆるくなる

67 20/03/20(金)19:10:42 No.672659655

>やらないよりはいいんぬ >２、３セットやるとさらにいいいんぬ >人間は１回のハードな運動には割と耐えられるらしいんぬ ハードな運動は続かねーんぬな… >０カロリーゼリー食べるんぬ ぬは食べ物を！噛みたいんぬ！刺激も欲しいんぬタバスコに合わねーんぬ！…あとくだもの嫌いなんぬすまんぬ…

68 20/03/20(金)19:10:53 No.672659695

ぬは下腹部の残った皮下脂肪だけはなかなか取れないけど腹筋が6パックに割れてるから これはセーフだと思ってるんぬ

69 20/03/20(金)19:11:08 No.672659754

ベルトきつくなって太ったかなーって思った次の日に盲腸炎で入院したから気を付けてね

70 20/03/20(金)19:11:17 No.672659787

部分的に痩せるとかじゃなく全身から減ったり増えるわけだからな…そうなるよな

71 20/03/20(金)19:11:20 No.672659802

おなかが減ったらぬるま湯をのむんぬ 水分も補給できて一石二鳥なんぬ

72 20/03/20(金)19:11:36 No.672659862

>ぬは食べ物を！噛みたいんぬ！刺激も欲しいんぬタバスコに合わねーんぬ！…あとくだもの嫌いなんぬすまんぬ… こんにゃく齧るんぬ！

73 20/03/20(金)19:11:44 No.672659889

通勤と仕事とで一日1万歩くらい歩いてるけどこれは運動のうちに入りますかぬ？

74 20/03/20(金)19:12:22 No.672660006

>通勤と仕事とで一日1万歩くらい歩いてるけどこれは運動のうちに入りますかぬ？ 運動に入らないわけがないと思うますんぬ

75 20/03/20(金)19:12:31 No.672660047

歩数より歩いてた時間で考えるんぬ

76 20/03/20(金)19:13:03 No.672660158

ウォーキングは素敵な運動なんぬ

77 20/03/20(金)19:13:06 No.672660174

体脂肪率は18パーから減りづらくなってるんぬ…なんでなんぬぅー

78 20/03/20(金)19:13:14 No.672660196

>通勤と仕事とで一日1万歩くらい歩いてるけどこれは運動のうちに入りますかぬ？ 1日500kcalくらいは消費で来てるんぬ

79 20/03/20(金)19:13:16 No.672660205

昔から柔道やってて社会人になっても続けているんぬ 187センチ106キロでどこへ行ってもゴリラって言われるのがが納得いかないをんぬ！

80 20/03/20(金)19:13:19 No.672660217

全く同じ体型なんぬ… お腹ぽっこりナスやろうなんぬ…痩せねーんぬ

81 20/03/20(金)19:13:42 No.672660287

>昔から柔道やってて社会人になっても続けているんぬ >187センチ106キロでどこへ行ってもゴリラって言われるのがが納得いかないをんぬ！ こわいんぬ

82 20/03/20(金)19:13:51 No.672660310

妊婦体型のおっさんかぁ運動不足や

83 20/03/20(金)19:13:54 No.672660327

>おなかが減ったらぬるま湯をのむんぬ >水分も補給できて一石二鳥なんぬ 頻尿なるんぬ…最近はマシになってきたけど… ぬあ夜中起きたくないんぬ…トイレ行くんぬ… >こんにゃく齧るんぬ！ 味が地味なんぬ…こんにゃくラーメン生活とかはしてみたいんぬ…ぬあ親がラーメン嫌いなんぬ実家暮らしだから畜生

84 20/03/20(金)19:14:17 No.672660413

刺激欲しいならスーパーで売ってる0カロリー麺に青の洞窟とかのボロネーゼとかのパスタソースかけてタバスコもかけて食べるんぬ かなりの量で200キロカロリーで済むんぬ

85 20/03/20(金)19:15:20 No.672660652

お腹がぽっこり出ないためには姿勢も大事なんぬ ちゃんと正しい姿勢出来てるんぬか？

86 20/03/20(金)19:15:25 No.672660668

体重計の体脂肪率ってどこまで信用していいか分からないんぬ

87 20/03/20(金)19:15:27 No.672660673

球技とかの団体スポーツやろうぜ バスケ痩せるよ

88 20/03/20(金)19:15:34 No.672660706

沼って料理作ってそれだけ食べていればいいんぬ

89 20/03/20(金)19:15:56 No.672660782

カロリーを脂質や糖質ではなくたんぱく質で取るようにすれば おのずと食べる量が増えてかつ総カロリー量は減らせると思われるんぬ

90 20/03/20(金)19:16:02 No.672660809

ぬああ 外で運動するのが好きだけどコロナとかめんどくせえんぬ…

91 20/03/20(金)19:16:16 No.672660868

>妊婦体型のおっさんかぁ運動不足や 仕事ある日は2km歩いて帰ってるんぬ！エレベーターやエスカレーターじゃなく階段もできるだけ使うようにしてるんぬ！プランク30秒やってるんぬ！ 運動量足りねーんぬ？ぬあ腹筋鍛えるベルト欲しいんぬ… >刺激欲しいならスーパーで売ってる0カロリー麺に青の洞窟とかのボロネーゼとかのパスタソースかけてタバスコもかけて食べるんぬ ふむふむ >かなりの量で200キロカロリーで済むんぬ ピザトーストでいいんぬ

92 20/03/20(金)19:16:25 No.672660894

沼はガッツリ米使うから筋トレしまくるマッチョの追い込み用なんぬ

93 20/03/20(金)19:16:51 No.672661007

>昔から柔道やってて社会人になっても続けているんぬ >187センチ106キロでどこへ行ってもゴリラって言われるのがが納得いかないをんぬ！ ゴリラ以外の何でもないだろ…

94 20/03/20(金)19:17:01 No.672661049

最近沼に対して墓地というのが出たと聞いたんぬ

95 20/03/20(金)19:17:10 No.672661081

甘いものも間食も我慢して1週間経ったんぬ でもつい先ほど我慢の限界を突破して夕飯のあとにお菓子とかラーメンとか2000kcalくらい食べちゃったんぬ 完全に禁止しないで少しは欲望を満たした方が良いんかぬ…

96 20/03/20(金)19:17:10 No.672661083

ピザトーストキャッツ！

97 20/03/20(金)19:17:18 No.672661109

スレぬくらいだと1時間時速5kmで歩けば300kcalは消費できるんぬ ポテチ一袋消費できないんぬ

98 20/03/20(金)19:17:24 No.672661131

90kg近くなって医者から痩せろって言われたから54kgにしたら痩せすぎって怒られたんぬ 太ってても痩せてても結局怒られるんだったら太ったままでいいんぬ！

99 20/03/20(金)19:17:37 No.672661178

>ピザトーストでいいんぬ 糖質の量が段違いなんぬ 糖質0麺にパスタソースがタンパク質と脂質で構成されてるから脂肪になりにくいんぬ

100 20/03/20(金)19:17:40 No.672661195

ぬの勝ちなんぬ 172cm71kgなんぬ

101 20/03/20(金)19:18:01 No.672661266

>お腹がぽっこり出ないためには姿勢も大事なんぬ >ちゃんと正しい姿勢出来てるんぬか？ すっげぇ猫背なんぬ！ >沼って料理作ってそれだけ食べていればいいんぬ 見た目が悪いのはちょっと…おじやとかお粥も同じ理由で苦手なんぬ…

102 20/03/20(金)19:18:04 No.672661276

>90kg近くなって医者から痩せろって言われたから54kgにしたら痩せすぎって怒られたんぬ >太ってても痩せてても結局怒られるんだったら太ったままでいいんぬ！ 極端キャッツ！

103 20/03/20(金)19:18:20 No.672661336

ちょっとした運動でカロリーを消費できるかどうかは怪しいんぬ でも塵も積もればというし健康遺児のために運動は必須なんぬそのまま続けるんぬ

104 20/03/20(金)19:18:20 No.672661338

低カロリーはその場はごまかせても体がエネルギーを欲するから反動が来てあまり効果ないと自分は思ったぬ どんなにお腹は満腹でも一日1000kcalでは人間は生きてゆけないんぬ 結局は運動と筋肉と節制をバランス良くするしかどうしようもないんぬ

105 20/03/20(金)19:18:24 No.672661354

>90kg近くなって医者から痩せろって言われたから54kgにしたら痩せすぎって怒られたんぬ >太ってても痩せてても結局怒られるんだったら太ったままでいいんぬ！ 極端から極端に走るのはやめるんぬ！

106 20/03/20(金)19:18:46 No.672661456

筋肉なくて174センチで75キロなんぬがもしかして割とファッツ！だったんぬ…？

107 20/03/20(金)19:18:47 No.672661461

別に食べるの辞めなくても運動するだけでいいんだけどね

108 20/03/20(金)19:18:49 No.672661463

>90kg近くなって医者から痩せろって言われたから54kgにしたら痩せすぎって怒られたんぬ 大丈夫？ガンとかになってない？

109 20/03/20(金)19:18:56 No.672661486

ピザトースト好きすぎる…

110 20/03/20(金)19:18:56 No.672661487

2キロ歩いても結構な早足じゃないと多少血行に良い位しかメリットないぞ それ運動っていうか爺さんがやる最低限の健康維持レベル…

111 20/03/20(金)19:19:33 No.672661608

内蔵ずれてそうなんぬ

112 20/03/20(金)19:19:38 No.672661630

猫背キャッツ！

113 20/03/20(金)19:19:42 No.672661644

>筋肉なくて174センチで75キロなんぬがもしかして割とファッツ！だったんぬ…？ 筋肉なくてそれはファッツなんぬなあ 脂肪は筋肉の3倍軽いから見た目ぶよぶよなんぬそれ

114 20/03/20(金)19:19:48 No.672661667

>筋肉なくて174センチで75キロなんぬがもしかして割とファッツ！だったんぬ…？ 早急にデブって語尾につけなきゃいけないレベル

115 20/03/20(金)19:20:38 No.672661846

体脂肪率が19以下じゃないとファッツだよ？そこは分かって欲しい

116 20/03/20(金)19:21:02 No.672661945

>90kg近くなって医者から痩せろって言われたから54kgにしたら痩せすぎって怒られたんぬ >太ってても痩せてても結局怒られるんだったら太ったままでいいんぬ！ ジョーカー出てましたんぬ？ >>ピザトーストでいいんぬ >糖質の量が段違いなんぬ >糖質0麺にパスタソースがタンパク質と脂質で構成されてるから脂肪になりにくいんぬ なるほどなんぬ…初夏まで変わらなかったらやってみるんぬ…

117 20/03/20(金)19:21:08 No.672661959

ポテチかピザトースト好きなだけ食べていいって言われたら 1日にどれくらい食べるんぬ？

118 20/03/20(金)19:21:14 No.672661985

汗かく運動はすべてを解決するんぬなぁぁ！！ なんなんぬこの膝は！！！

119 20/03/20(金)19:21:23 No.672662031

筋肉なくて胃下垂だと腹が出るな 俺がそうだ

120 20/03/20(金)19:22:03 No.672662188

おしっこシュガーキャッツになる前に生活改めた方がいいんぬ

121 20/03/20(金)19:22:17 No.672662251

>すっげぇ猫背なんぬ！ ストレッチでもして改善目指すんぬ ぬは最近１日10分か20分のストレッチするんぬが 身体の動きも良くなったし姿勢も改善されたんぬ

122 20/03/20(金)19:22:21 No.672662264

酒飲みとかにもよくいるね狸腹

123 20/03/20(金)19:22:36 No.672662325

>2キロ歩いても結構な早足じゃないと多少血行に良い位しかメリットないぞ >それ運動っていうか爺さんがやる最低限の健康維持レベル… 早足じゃなくても立ち止まらなければ脂肪燃焼するからそれは極論なんぬ関係ないんぬ 2キロを40分継続して歩けばかなりカロリーは消費されるんぬ 逆に健康維持するにはダラダラ歩くより10分早足で歩く方が循環器と内臓の病気を防げるんぬ

124 20/03/20(金)19:23:31 No.672662586

>ピザトースト好きすぎる… ピザトーストってよりタバスコに合うかどうかなんぬ…一時期ドリトスにタバスコかけて食べるのはまってたんぬ…ぬあ唇いってーんぬぁ！ >ポテチかピザトースト好きなだけ食べていいって言われたら >1日にどれくらい食べるんぬ？ ポテチなら1袋ピザトーストなら1枚で十分なんぬ…たらふく食ったら飽きるんぬ… 自分用に買った角砂糖も3日で飽きたんぬ…

125 20/03/20(金)19:23:43 No.672662628

猫が猫背なのは普通なのでは？

126 20/03/20(金)19:24:25 No.672662827

基礎代謝と運動レベルを調べて大体１日どれくらいカロリー消費してるか調べるんぬ １日摂ってるカロリーがどれくらいなのか一定の期間調べるんぬ おおよそどれくらい太りつつあるのか痩せつつあるのかわかるはずなんぬ

127 20/03/20(金)19:24:36 No.672662863

木の根でもかじれ

128 20/03/20(金)19:24:43 No.672662887

自分もお腹出てるけど体重60kgぐらいなんぬ…お腹凹ませたいんぬ…

129 20/03/20(金)19:24:56 No.672662937

>自分用に買った角砂糖も3日で飽きたんぬ… え！？

130 20/03/20(金)19:25:19 No.672663023

角砂糖なんて食うもんじゃねーんぬ！

131 20/03/20(金)19:25:20 No.672663030

お腹よりも糖尿が心配になるな

132 20/03/20(金)19:25:21 No.672663032

とりあえず走れ

133 20/03/20(金)19:25:31 No.672663083

足に筋肉つけようとレッグランジっていう筋トレをやってみたんだけど やってる最中なんか膝がパキパキいうなーと思いつつ続けてたら翌日歩くのが困難になるほど痛くなったよ 「」も気をつけて

134 20/03/20(金)19:25:54 No.672663170

そのうち白砂糖を袋でいくつも買うようになりそうだな

135 20/03/20(金)19:25:55 No.672663174

何も考えずフィットボクシング毎日45分やってたら月1kg痩せてったわ あれしろこうしろ考えなくていいわこれ

136 20/03/20(金)19:26:16 No.672663254

膝が破壊されるからとりあえず走っちゃダメなんぬ 自転車もしくは歩くんぬ

137 20/03/20(金)19:27:30 No.672663556

ファッツじゃないけれど運動不足だなと思って職場の後輩と休日に走ったら互いに膝痛めてだめだった

138 20/03/20(金)19:27:58 No.672663669

チャリオンザキャッツ！

139 20/03/20(金)19:28:11 No.672663724

筋トレするなら基本的なものから始めるといいいんぬ スクワットは重心を操作するのが意外と難しいんぬ 心配がある場合は椅子から立ったり座ったりするのを繰り返すだけでいいんぬ おおよそ理想的なスクワットのフォームになるんぬ

140 20/03/20(金)19:28:16 No.672663745

お腹空いたらクルミを1つ食べるといいんぬ

141 20/03/20(金)19:28:48 No.672663880

この前のコンビニ買い帰り間食キャッツか

142 20/03/20(金)19:28:52 No.672663897

もう一個クルミ行けるんぬ

143 20/03/20(金)19:28:57 No.672663917

何も余計なもの入れてない炭酸水もおすすめなんぬ ウィルキンソンうまいんぬ

144 20/03/20(金)19:29:12 No.672663992

30年チャリ乗ってるウチの婆ぬは超ファッツなんぬ

145 20/03/20(金)19:29:44 No.672664142

御託並べてんじゃねーぞデブ

146 20/03/20(金)19:29:45 No.672664152

クルミは超高カロリーなのであまりに食べ過ぎたら速攻で2000kcalいくんぬ！

147 20/03/20(金)19:30:12 No.672664265

毎日無意識に歩いて痩せたら苦労ねーんぬ

148 20/03/20(金)19:30:35 No.672664380

運動するとちょっと多めに食べていいよね…ってなるから全然痩せられないんぬ

149 20/03/20(金)19:31:15 No.672664538

ぬ 炭水化物は美味しいんぬ

150 20/03/20(金)19:31:31 No.672664617

>ストレッチでもして改善目指すんぬ >ぬは最近１日10分か20分のストレッチするんぬが >身体の動きも良くなったし姿勢も改善されたんぬ 部屋でPC使う際にベッドに腰かけてやってるんぬ…微妙にサイズ合ってないから猫背ならざるを得ないんぬ… >基礎代謝と運動レベルを調べて大体１日どれくらいカロリー消費してるか調べるんぬ >１日摂ってるカロリーがどれくらいなのか一定の期間調べるんぬ >おおよそどれくらい太りつつあるのか痩せつつあるのかわかるはずなんぬ 前立てたときは2時間の歩きで100kc言われたんぬ…階段やら込み込みならピザトースト分はチャラになってるはずなんぬ…もう少し詳しく調べてみるんぬ >そのうち白砂糖を袋でいくつも買うようになりそうだな ガムシロップと練乳なら買って飲んでたんぬ…昔の話なんぬ…ハーフのガムシロ不味いな飲めたもんじゃない

151 20/03/20(金)19:31:37 No.672664654

辛い物食いすぎるのも舌にはよくない 辛味ってつまり舌へのダメージだからだんだん味覚が死ぬとともに刺激が物足りなくなる 一番いいのは薄味のものをよく噛んでゆっくり食べることなんだが…味の好みもあるからな

152 20/03/20(金)19:31:45 No.672664687

ちょっと息切れするくらいの速さで25分だけ歩くんぬ

153 20/03/20(金)19:33:43 No.672665218

ガムシロとか練乳って飲むものなんぬ…？

154 20/03/20(金)19:33:51 No.672665248

暇だしスレ眺めながらスクワットでもするんぬ

155 20/03/20(金)19:33:54 No.672665271

>何も余計なもの入れてない炭酸水もおすすめなんぬ >ウィルキンソンうまいんぬ 宇多田ヒカル汁がレモン味で好きなんぬ

156 20/03/20(金)19:34:19 No.672665382

徐々に食べる量減らしていって標準的なカロリー摂取にするといいんぬ ストレスは大声出したりモノにあたるといいんぬ

157 20/03/20(金)19:34:30 No.672665439

>辛い物食いすぎるのも舌にはよくない >辛味ってつまり舌へのダメージだからだんだん味覚が死ぬとともに刺激が物足りなくなる >一番いいのは薄味のものをよく噛んでゆっくり食べることなんだが…味の好みもあるからな ぬの買った胡椒やらタバスコやら使ってた友達が「お前のせいで味覚死んだ」言われたんぬな…辛いのだけじゃなくて甘いのも酸っぱいのも好きなんぬよ？ >ちょっと息切れするくらいの速さで25分だけ歩くんぬ 月曜からはや歩きで帰ることにするんぬ

158 20/03/20(金)19:34:44 No.672665516

>ストレスは大声出したりモノにあたるといいんぬ やべーやつなんぬ

159 20/03/20(金)19:35:12 No.672665627

ぬは精神科の薬飲み始めてから30キロも太ったんぬ 体脂肪率40％越えててまじやばいんぬ でも鬱でお外出れないんぬ…ぬああ…

160 20/03/20(金)19:35:28 No.672665690

体重112キロのぬは低みの見物でもしてるんぬな

161 20/03/20(金)19:35:36 No.672665728

その体重でも1時間ダラダラゆっくりチャリ漕ぐと200キロカロリーも消費するんぬ歩きも同様 これをそこそこの漕ぎと早歩きにすると250～300になるんぬ これをデブがやるとゆっくりだらだらやっても300キロカロリーになるんぬ デブはボーナスゲームなんぬ

162 20/03/20(金)19:36:21 No.672665920

父親の痛み止め飲んだらふとったんぬ

163 20/03/20(金)19:36:45 No.672666014

>月曜からはや歩きで帰ることにするんぬ 偉いんぬ

164 20/03/20(金)19:36:52 No.672666048

ぬ バター揚げを食べるといいんぬ

165 20/03/20(金)19:37:15 No.672666157

>筋トレするなら基本的なものから始めるといいいんぬ >スクワットは重心を操作するのが意外と難しいんぬ >心配がある場合は椅子から立ったり座ったりするのを繰り返すだけでいいんぬ >おおよそ理想的なスクワットのフォームになるんぬ 椅子がねーんぬ！ >ガムシロとか練乳って飲むものなんぬ…？ 液体なんぬつまり飲めるんぬ >暇だしスレ眺めながらスクワットでもするんぬ 動画見ながらスクワットやってた時期あったんぬが膝いわしたんぬ…正しいフォームで真面目にやったらいわさなかったんぬ…ながらスクワット危険なんぬ

166 20/03/20(金)19:37:49 No.672666314

>ぬは精神科の薬飲み始めてから30キロも太ったんぬ >体脂肪率40％越えててまじやばいんぬ >でも鬱でお外出れないんぬ…ぬああ… 家庭用の体組成計はあんまり当てにならないんぬ 変移を見るためのもので数字だけ見てもあまり意味が無いものなんぬ

167 20/03/20(金)19:38:15 No.672666419

でも30キロ太ったなら間違いなくファッツなんぬ

168 20/03/20(金)19:38:22 No.672666461

おっさんってなんで腹だけ出てるんぬ？ って思ってた自分が同じになるとは思ってなかったんぬ 手足は細いから餓鬼みたいな感じなんぬ…腹と顎は落ちねぇんぬ…

169 20/03/20(金)19:38:26 No.672666477

精神がデブなんぬ ダイエットは無理なんぬ

170 20/03/20(金)19:38:32 No.672666502

間食は実は駄目ではないんぬ お腹減らしてドカ食いするのが血糖値的に一番やべーんぬ カロリーの低いものを小まめに食べるのが良いんぬ

171 20/03/20(金)19:39:24 No.672666723

体重が平均でお腹出てるのは筋肉がないから内臓が外に出る中年体型ってだけだぞ 腹がないって事は腕も足も筋肉がおじいちゃんって意味だから結構ヤバい肉体的兆候だぞ まぁ20代って事はないだろうけど ちょっと食うの控えないで良いから一日中千歩歩いてみれば？ 1万歩とかランニングとか筋トレはするなよ それが出来る身体じゃないからな

172 20/03/20(金)19:40:29 No.672667007

ビール腹ってのがあるんぬ これは単にアルコールや脂肪肝なだけじゃなくビールによって女性ホルモンが増えホルモン異常を起こしてるからとか言われるんぬ 酒の中でもビールだけが異様に好きなおっさんは気をつけるんぬ

173 20/03/20(金)19:40:35 No.672667032

>おっさんってなんで腹だけ出てるんぬ？ >って思ってた自分が同じになるとは思ってなかったんぬ >手足は細いから餓鬼みたいな感じなんぬ…腹と顎は落ちねぇんぬ… 俺が…………いる………

174 20/03/20(金)19:41:01 No.672667147

>まぁ20代って事はないだろうけど ……にゃーん

175 20/03/20(金)19:41:46 No.672667339

拙者は会社で昼食食べた後に腹減って売店で菓子二つぐらい買っちゃうマン どうしたら腹減らなくなるのか教えて欲しい

176 20/03/20(金)19:42:00 No.672667416

腹があるから減るんぬ

177 20/03/20(金)19:42:11 No.672667476

似たような体型だけど昇降運動やってるんぬ 10分もすると汗かいてくるんぬ

178 20/03/20(金)19:42:14 No.672667487

もうマッカビーム撃てそうな感じになってきたんぬ…

179 20/03/20(金)19:42:22 No.672667522

ビール飲むと女性ホルモン増えるんぬ…？

180 20/03/20(金)19:42:46 No.672667620

昨日ご飯食べたあとにたまごむしぱん二つ食べちゃったんぬ…やばいんぬ…

181 20/03/20(金)19:42:50 No.672667636

>これは単にアルコールや脂肪肝なだけじゃなくビールによって女性ホルモンが増えホルモン異常を起こしてるからとか言われるんぬ ビールって女性ホルモン入ってるんぬ！？…飲むか！ガムシロで割って！

182 20/03/20(金)19:43:39 No.672667846

>腹があるから減るんぬ つげ義春先生は身体の上に頭があるから重いって言ってたんぬ…哲学なんぬ

183 20/03/20(金)19:43:47 No.672667876

なるほど俺の額が後退していくのはウイスキー党だったからか…

184 20/03/20(金)19:43:55 No.672667913

ぬはここんとこ1日1食のラマダンもどきをしているんぬけど 一度胃が小さくなると全然腹減らなくなるんぬ 最近毎日1日500kcalなんぬ

185 20/03/20(金)19:44:13 No.672667985

筋トレ系youtuberを参考にするのはいいんぬけどその中に紛れてるステロイドユーザーを参考にしちゃダメなんぬ アイツらの体の仕組みは人間のそれではないんぬ

186 20/03/20(金)19:44:29 No.672668061

ビールは雌しべ使ってるから女性ホルモンで肌にいいって毒おじが教えてくれたんぬ