20/03/15(日)23:07:25 今日の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1584281245064.jpg 20/03/15(日)23:07:25 No.671469828
今日のメニューを教えてくれ
1 20/03/15(日)23:09:27 No.671470536
ランニング3キロ
2 20/03/15(日)23:10:17 No.671470847
ジョギングとウォーキングで3キロくらい 筋トレはお休みの日
3 20/03/15(日)23:13:11 No.671471863
筋肉体操を淡々とやる
4 20/03/15(日)23:13:42 No.671472051
懸垂してレッグレイズしてヘッドブリッジして踏み台昇降 以前に比べて背中がムキムキになってると思うのだが背中が見れない…
5 20/03/15(日)23:15:50 No.671472819
レッグレイズ30 ジャックナイフ30*3 サイドベント30*2 ケトルベルスイング20*2 スロープッシュアップ20 ハイスピードワイドプッシュアップ10*4
6 20/03/15(日)23:21:51 No.671475114
外を走ってきたが空気がキンキンに冷えてる
7 20/03/15(日)23:23:54 No.671475872
今日は自転車2時間くらいこいだ ママチャリだからそんな距離は走ってないが
8 20/03/15(日)23:24:50 No.671476203
プランク1回 サイドプランク1回
9 20/03/15(日)23:30:16 No.671478105
スクワットとライオンと指立て 腹筋するとなんか下痢ぎみになるんだが普通なのかな…
10 20/03/15(日)23:40:56 No.671482292
>プランク1回 >サイドプランク1回 えらい！
11 20/03/15(日)23:45:01 No.671483763
3日に一回腕立て50程度なんだ
12 20/03/16(月)00:00:29 No.671489044
ストレートブリッジ10回2セット アングルブリッジやろうとしたらすげー痛かったから当分はこれで鍛えるよ
13 20/03/16(月)00:00:39 No.671489107
スクワット15回×3セットやったら汗かいた