虹裏img歴史資料館

1 20/03/14(土)10:53:12 No.670946367

痩せろデブ

2 20/03/14(土)10:53:36 No.670946450

えらい

3 20/03/14(土)10:53:53 No.670946501

輝いてるよ！

4 20/03/14(土)10:54:03 No.670946529

すごい どうやったの？

5 20/03/14(土)10:54:41 No.670946671

運動？

6 20/03/14(土)10:56:03 No.670946949

ほめてやろう！好きなだけラーメン食っていいぞ！

7 20/03/14(土)10:56:23 No.670947012

80キロが峠で下げ止まるけどそのまま続けるんだ 100から90が一番落ちやすいから余計にもどかしいだろうけど継続だよ

8 20/03/14(土)10:57:47 No.670947285

もう6か月ほど続けよう

9 20/03/14(土)10:59:40 No.670947633

よく続くなあ偉い！！

10 20/03/14(土)11:00:10 No.670947732

理想的な減らし方でえらい！

11 20/03/14(土)11:00:39 No.670947806

生まれてからずっと80キロなんていったことない人がほとんどだぞデブ

12 20/03/14(土)11:01:09 No.670947897

一月4kg弱だから減らす限界ギリギリのペースで搾っとるな

13 20/03/14(土)11:01:35 No.670947977

すごいな、よく頑張ったと思うよ

14 20/03/14(土)11:01:47 No.670948005

健康的な食事できてるならそのまま生涯続けよう

15 20/03/14(土)11:02:22 No.670948106

>80キロが峠で下げ止まるけどそのまま続けるんだ >100から90が一番落ちやすいから余計にもどかしいだろうけど継続だよ 俺もそんな感じだ 90キロ切ると急に下がらなくなる 油断してリバウンドする…

16 <a href="mailto:s">20/03/14(土)11:04:10</a> [s] No.670948410

お仕事が外回りで外食が多かったけど一人暮らしの際に お弁当を作る＆晩御飯はお茶碗一杯味噌汁おかずサラダでちゃんと摂る生活にしたら健康的になった感です 単純に実家にいると黙っててもご飯が出てくるしお昼はラーメンとかでオーバーカロリーが見直された結果というとてもくだらない痩せ方でした

17 20/03/14(土)11:04:53 No.670948545

くだらない痩せ方というけど やってることはなかなか偉い…

18 20/03/14(土)11:05:35 No.670948661

カロリーオーバーを防ぐという基本を守れるデブはなかなか居ないんだ 胸を張っていいぞ

19 20/03/14(土)11:05:57 No.670948731

>お弁当を作る＆晩御飯はお茶碗一杯味噌汁おかずサラダでちゃんと摂る それが一番だよ 運動も大事だけど食事もまともなものを食う どっちも欠けちゃいけない車の両輪

20 20/03/14(土)11:07:07 No.670948919

運動するともっと下がっていくぞ なにより肩こり腰痛がウソのように軽くなる

21 20/03/14(土)11:08:07 No.670949063

>カロリーオーバーを防ぐという基本を守れるデブはなかなか居ないんだ 耳が痛いぜ！

22 20/03/14(土)11:08:43 No.670949164

友達と喧嘩して食事に誘われなかった時期は体重落ちたから外食って太るんだと認識した

23 20/03/14(土)11:09:53 No.670949358

外食はカロリー高ければ高いほど正義！みたいなところあるから…

24 20/03/14(土)11:09:57 No.670949369

外食って別に言い訳にならないよね

25 <a href="mailto:s">20/03/14(土)11:11:28</a> [s] No.670949601

家で一人唐揚げパーリィ＆酒！とかやってるけどその程度じゃ全然大したことないカロリーだと気づきました ただ豚バラチャーシュー作って一本一日で食べたら数日太ったあたり脂の偉大さも知りました

26 20/03/14(土)11:11:32 No.670949614

あとカロリーの中の脂肪の割合も大事 おそらくその食事改善で１日の脂質摂取量が55g程度に抑えられてる筈

27 20/03/14(土)11:13:03 No.670949874

えらい 実家にいると生活費は安く済むけど自己管理は厳しくなるよね…

28 20/03/14(土)11:13:55 No.670950001

ちょっとペース高くない？ 大丈夫か

29 20/03/14(土)11:15:34 No.670950261

その体重だと誤差レベルの減量では

30 20/03/14(土)11:17:00 No.670950503

全体重の10分の1減ったらすごくない？

31 20/03/14(土)11:18:55 No.670950797

ちゃんと３か月半続いてるのも素晴らしい これが１年２年と続くともっと体調とか生活の質が上がっていく筈

32 20/03/14(土)11:18:56 No.670950801

誤差じゃないと思う

33 20/03/14(土)11:19:38 No.670950898

俺も102kgから94kgだけど80代まで落としたのは尊敬するよ...

34 20/03/14(土)11:20:16 No.670950998

ちなみに身長はいかほどで？

35 20/03/14(土)11:21:43 No.670951223

俺は91kg→86kgだから最低でも俺の３倍はえらい

36 20/03/14(土)11:22:59 No.670951404

100キロデブは10キロは誤差程度に増減できる それ以上はそれなりに大変

37 20/03/14(土)11:23:39 No.670951513

俺、自転車で98kgから10kg落としたけど雪が積もったので10kg太った

38 20/03/14(土)11:24:34 No.670951664

俺は6月から走り始めて69から65まで落ちたけど雨が降ったり忙しかったりで走れなくなってまた69になったよ

39 20/03/14(土)11:26:19 No.670951921

俺も65kgから60kgになったよほめて チビだからまだ小太りだ

40 20/03/14(土)11:27:04 No.670952035

俺は １２４から１０７ｋｇまで減らしてそこで半年停滞したままだ… 偉いよ 俺も頑張らなければ

41 20/03/14(土)11:27:37 No.670952131

お盆明けから現時点で87㎏→74㎏までは減らせたな ランニングと筋トレは偉大だ

42 20/03/14(土)11:27:47 No.670952150

放っておくと知らず知らずのうちに総菜パンとかお菓子とかカップラーメンとかで凄まじい脂を採ってたりするんだよな でもマルちゃん製麺だけはノンフライでカロリーも低めなので食う

43 20/03/14(土)11:27:48 No.670952151

絶賛リバウンド中だぜ 一度箍が外れると歯止めが聞かない ラーメン食いたい

44 20/03/14(土)11:28:00 No.670952177

よし…俺もなんだかモチベーション上がってきたから お休みしてたリングフィットを再開するぞ

45 20/03/14(土)11:29:50 No.670952468

>一度箍が外れると歯止めが聞かない 俺は会社でお菓子のおすそ分けを食ったその日の帰宅中 もう我慢できなくなって爆買いするハメに陥ってその後それが普通に戻ってしまった 意思が…意志が弱い…

46 20/03/14(土)11:31:11 No.670952679

110kg→95kg→130kg

47 20/03/14(土)11:31:52 No.670952779

>110kg→95kg→130kg リバウンド王「」木！

48 <a href="mailto:s">20/03/14(土)11:31:54</a> [s] No.670952784

お酒は毎日500缶×３くらい飲んでるのに痩せたら肝臓の数値も健常者どころじゃないくらい数値良くなってびっくりしました >ちなみに身長はいかほどで？ タイガーウッズと同じくらい

49 20/03/14(土)11:32:00 No.670952801

禁酒でもそうだけど ちょっとだけなら…って気持ちでほんの少量飲んだら それがきっかけで禁酒がパーになることも多い

50 20/03/14(土)11:33:01 No.670952982

お菓子完全我慢は無理だからローソンとか薬局で売ってるダイエット用おやつ食べる

51 20/03/14(土)11:33:29 No.670953054

1月からやってて77から69 最初の糖質依存状態みたいの抜ければあとはもう作業的に淡々とやせる とりあえず腹筋うっすらと割るくらいまでやる

52 20/03/14(土)11:33:31 No.670953061

リングフィットで85kgから75kgになったよ

53 20/03/14(土)11:34:27 No.670953205

クリーム系とかチョコ系のお菓子は本当にヤバい 同じ量餡子を食ってもその１０倍は脂肪摂取することになる

54 20/03/14(土)11:34:36 No.670953233

大事なのは体脂肪率だ 全然減らない

55 20/03/14(土)11:37:32 No.670953678

晩御飯変えるだけでも結構影響あった サラダで腹いっぱいにするんじゃ…

56 20/03/14(土)11:38:35 No.670953885

130120kgに落ちたけどそこから痩せない 1日1500kcalに減らして2～3日に1回程度だけど運動してるのに…

57 20/03/14(土)11:38:54 No.670953924

偉いデブ～

58 20/03/14(土)11:39:09 No.670953977

取り敢えず米とおかずちょっと減らすか…

59 20/03/14(土)11:39:13 No.670953990

なそ にん

60 20/03/14(土)11:39:14 No.670953993

血圧も落ちるしな

61 20/03/14(土)11:40:53 No.670954249

揚げ物菓子パン禁止で大分痩せる

62 20/03/14(土)11:41:36 No.670954372

>130120kgに落ちたけどそこから痩せない >1日1500kcalに減らして2～3日に1回程度だけど運動してるのに… 焦りは禁物 気長に

63 20/03/14(土)11:41:43 No.670954384

食事制限は最初の一ヶ月くらいがマジできつい… 無意識にお菓子買おうとするのを止められない

64 20/03/14(土)11:41:49 No.670954394

泳ぎたい 泳がせて

65 20/03/14(土)11:42:08 No.670954438

そういや最近近くにパン屋できてから ズボンのベルトが… やはりパンは悪…

66 20/03/14(土)11:42:48 No.670954523

>無意識にお菓子買おうとするのを止められない 自宅だと無意識に冷蔵庫を開けて食い物無いか物色してしまう

67 20/03/14(土)11:43:20 No.670954617

>取り敢えず米とおかずちょっと減らすか… 米かおかずかならおかずを減らすべき 米は少なくとも150gは食わないと足りない糖質を筋肉溶かして補うことになる

68 20/03/14(土)11:43:26 No.670954627

糖分は麻薬だ 風呂上がりのシュークリームがやめられない

69 20/03/14(土)11:43:47 No.670954683

体脂肪率落ちないんですけおおお！！！

70 20/03/14(土)11:43:58 No.670954705

一人暮らしだと色々めんどくさくてインスタントに頼るとあっという間にリバウンドする

71 20/03/14(土)11:44:05 No.670954727

半年ちょいかけてズボンのベルトの穴が一番手前から一番奥になったよ

72 20/03/14(土)11:44:19 No.670954778

105から82まで2年かけて落としたよ 夏くらいまでに70台到達したいところ

73 20/03/14(土)11:44:35 No.670954822

油や糖は脳が欲しがるからな 意志の力で押さえ込む人はえらい

74 20/03/14(土)11:44:52 No.670954859

>やはりパンは悪… デニッシュ！揚げパン！ハンバーガー！ 美味しいけど凄いカロリーだから週一程度にしないとね…

75 20/03/14(土)11:45:15 No.670954931

流石に晩飯後に菓子やパン食うのはもう辞めたほうがいいと 常々思っている

76 20/03/14(土)11:45:21 No.670954950

いいか食事はバランスだ 糖質も脂質も摂らないと体壊すから摂り過ぎない偏らないを目指すんだ

77 20/03/14(土)11:45:22 No.670954955

そもそも腹に入るから食ってるだけで半分の量でも満足出来る事に気づいてしまった 加齢もあるが逆にいっぱい食えなくなって痩せた…何か不健康的で少し悲しい

78 20/03/14(土)11:45:38 No.670955005

ダイエットしなきゃ太るような生活の人は ダイエットやめたらどうせ太るんだから ダイエット一生続ける覚悟がないならばもう 素直に太って糖尿とかになった方がいいよ

79 20/03/14(土)11:45:56 No.670955051

甘いもの好きだからちゃんとカロリーとか油とか見て選ぶようになったけど あめりかじんがシュークリームはヘルシー！って言ってたの何言ってんだおめーと思ってたけどあってるわ… あとプリンもいい感じ

80 20/03/14(土)11:46:28 No.670955135

朝飯代わりに菓子パン食ってた時は運動しても太ったからマジで危ないなこれ…ってなった

81 20/03/14(土)11:46:34 No.670955159

ポテチとかはガチでカロリーやばいと気づく よく子供の時は平気で食ってたなと

82 20/03/14(土)11:46:46 No.670955191

最近は低カロリーのデザートも多いし上手く活用しよう

83 20/03/14(土)11:46:47 No.670955195

菓子パン１個で７００カロリーくらいあるから アレ絶対ダメ

84 20/03/14(土)11:46:49 No.670955201

糖質は意外と足りない人が多いんだよな 脂質は現代だとほっとういてもキャパ超える量食ってたりするから制限するのが吉なんだけど

85 20/03/14(土)11:47:12 No.670955260

半年で15kg落としてBMIも正常値に戻ったんだけど数カ月以上ぶりに会う人にはだいたい「大丈夫…？抗がん剤治療とかしてる…？」って言われる

86 20/03/14(土)11:47:36 No.670955323

そこでこのメロンクーヘン！ローズネットクッキー！

87 20/03/14(土)11:47:56 No.670955383

頑張ってる「」が多くて…俺は恥ずかしか！

88 20/03/14(土)11:48:11 No.670955421

>ポテチとかはガチでカロリーやばいと気づく 発がん性物質も豊富！

89 20/03/14(土)11:48:12 No.670955425

>最近は低カロリーのデザートも多いし上手く活用しよう 無印の低糖質菓子はジムのトレーナーがあれから食っていいよ言ってたくらいだからな…

90 20/03/14(土)11:48:19 No.670955445

>油や糖は脳が欲しがるからな 糖の方は結構満腹中枢が働いてもう無理ってなりやすい 油の方は自律神経を麻痺させて満腹中枢が働かなくなったりする

91 20/03/14(土)11:48:38 No.670955496

>発がん性物質も豊富！ おそろしか！！！

92 20/03/14(土)11:48:41 No.670955510

お茶碗小さくしてひと口40回噛むようにしてるけど89kgから全然下がらない

93 20/03/14(土)11:48:42 No.670955514

中高生みたいなハードに部活してた頃のような食べ方を大人になっても続けてると本当にヤバい

94 20/03/14(土)11:49:20 No.670955604

今月はチートマンスなんじゃぐふふ…

95 20/03/14(土)11:49:47 No.670955686

>あめりかじんがシュークリームはヘルシー！って言ってたの何言ってんだおめーと思ってたけどあってるわ… マジで！？脂質が15gとか20gとか異常な量入ってたりしない？

96 20/03/14(土)11:49:57 No.670955715

身長も言って貰わないとなんとも…

97 20/03/14(土)11:50:04 No.670955725

ぼくはチートイヤー！

98 20/03/14(土)11:50:13 No.670955747

落ちが悪くなっても諦めずに続けよう しばらくするとまたストンと落ちるぞ 心配なら軽めの有酸素運動と筋トレやってみよう

99 20/03/14(土)11:50:27 No.670955783

１ヶ月半で2kgくらい落ちた 糖質減らして運動するのが正攻法だね…

100 20/03/14(土)11:50:45 No.670955839

チートデイはなくていい

101 20/03/14(土)11:51:05 No.670955900

>ダイエットしなきゃ太るような生活の人は >ダイエットやめたらどうせ太るんだから >ダイエット一生続ける覚悟がないならばもう >素直に太って糖尿とかになった方がいいよ 年取ったら自然と食べる量が減って落ちてきたので そこに運動加えたらストンと

102 20/03/14(土)11:51:14 No.670955931

運動もめどい！って思うけど習慣化すると続くな…

103 20/03/14(土)11:51:44 No.670956023

どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい

104 20/03/14(土)11:52:17 No.670956111

>どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい ちくわ 脂質がほぼゼロでタンパク質もとれる

105 20/03/14(土)11:53:01 No.670956226

チートデーでも朝からハンバーグ！昼は赤身ステーキ450g！夜はチキンステーキ！ローストビーフ！パスタ！ とすっかりあたまが筋育成マンになってしまった… 甘い物…？プロテインバーとホエイプロテイン美味しいよね

106 20/03/14(土)11:53:10 No.670956247

>マジで！？脂質が15gとか20gとか異常な量入ってたりしない？ そりゃ15ぐらいは入ってるけどクリームたっぷりの他のものと比べるとやっぱり低めだなって…

107 20/03/14(土)11:53:24 No.670956285

>どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい ソイジョイチョコレートを食べまくってる

108 20/03/14(土)11:53:26 No.670956295

>どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい 饅頭 揚げてないやつならたんぱく質と糖質のバランスもいい 無論夕食後とかに食うはダメ

109 20/03/14(土)11:53:44 No.670956345

かにかまは老人のたんぱく質不足にもおすすめされるぐらいです

110 20/03/14(土)11:53:57 No.670956374

120kgから76kgまで落としたけど腹回りを落とすにはさらに1年ぐらい維持しなきゃいけないみたいでつらい

111 20/03/14(土)11:54:25 No.670956446

>>どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい >ちくわ >脂質がほぼゼロでタンパク質もとれる 塩分それなりだから飲み物は麦茶にしような

112 20/03/14(土)11:54:31 No.670956459

ちくわと鉄アレイ買ってくればいいのか！

113 20/03/14(土)11:54:59 No.670956540

>かにかまは老人のたんぱく質不足にもおすすめされるぐらいです おぉぉんおぉんおん

114 20/03/14(土)11:55:00 No.670956543

鉄アレイよりヨガマットの方をおすすめする

115 20/03/14(土)11:56:04 No.670956729

ちょっと前の筋トレブームの時スルメ推し「」がいたけどあれ無限に食っちゃってダメだわ…

116 20/03/14(土)11:56:09 No.670956745

カニかまは飽きたからホタテかまに移行した

117 20/03/14(土)11:56:15 No.670956759

>どうしても小腹が空いて仕方ない時用の太りにくいおやつが知りたい 魚肉ソーセージ ミックスナッツ チーズ

118 20/03/14(土)11:56:29 No.670956791

旨すぎるのはよくない…

119 20/03/14(土)11:56:45 No.670956838

腹の肉は本当に堕ちないからな…

120 20/03/14(土)11:56:58 No.670956858

お腹空いたら無脂肪のプレーンヨーグルト食べてるよ 色んなヨーグルト試してるけど違いが面白い

121 20/03/14(土)11:57:22 No.670956919

体重がここ数年で76→66→76と太ったり痩せたりしてる...タガが外れるとどうしても食べすぎてしまう

122 20/03/14(土)11:57:39 No.670956975

はんぺんもいいぞ

123 20/03/14(土)11:57:54 No.670957014

スライスキャベツにツナ缶でごま油 うめえ

124 20/03/14(土)11:58:35 No.670957129

サラダチキン買うのはなんだから胸肉かササミ茹でてドレッシングかポン酢掛けて食べる 美味しいヘルシー？

125 20/03/14(土)11:58:36 No.670957134

>腹の肉は本当に堕ちないからな… 立ってるときは腹筋盛り上がりつつ痩せてるように見えるのにかがんだらビール腹になる…なんで…？

126 20/03/14(土)12:00:02 No.670957400

サラダチキンは手間かけたくないときにサッと買えて即食えるのがいいんだ

127 20/03/14(土)12:01:17 No.670957630

サラダチキンは多いからスモークチキンにするぜ