20/03/13(金)07:18:51 少しち... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1584051531534.jpg 20/03/13(金)07:18:51 No.670650839
少しちょっとだけ軽く太ってきたんでダイエットしようと思うんだけど 運動はするとして食事はどの程度気を配ればいいかな？ なにかいい制限飯ある？
1 20/03/13(金)07:19:34 No.670650898
>少しちょっとだけ軽く ここに欺瞞の匂いがする
2 20/03/13(金)07:19:55 No.670650921
飯はどうでもいいから運動いっぱいしろ
3 20/03/13(金)07:20:04 No.670650940
なんかにほんごおかしくね？
4 20/03/13(金)07:20:31 No.670650976
夜はプロテインだけにする
5 20/03/13(金)07:21:40 No.670651066
認めたくない醜さを感じる
6 20/03/13(金)07:22:09 No.670651105
奇遇だね 俺も2日前からマヨグイットダイエットを始めたよ メニューが決まってて楽だし むくみが取れてるだけだろうけど、毎日1キロずつ痩せてる 栄養が偏るとか効果が疑問とか色々言われてるけど 今までも偏ってたしモノは試し
7 20/03/13(金)07:22:26 No.670651129
本当に少しなら気にしなくていいのでは？
8 20/03/13(金)07:23:32 No.670651231
空腹を感じたら物を食べるという習慣を捨てるだけで違うぞ
9 20/03/13(金)07:23:43 No.670651248
3食きちんととれ ただしそれ以外は食うな
10 20/03/13(金)07:24:17 No.670651298
>マヨグイットダイエット マヨをグイ飲みでもしそうなダイエットだな
11 20/03/13(金)07:24:33 No.670651329
一週間食べたものと量を書いて他人に見せるだけでいいよ
12 20/03/13(金)07:24:45 No.670651344
一般的な一食の量で間食しなくても人は十分生きてられるんだからそれで運動しろ
13 20/03/13(金)07:24:52 No.670651352
運動よりも食事に気を使え
14 20/03/13(金)07:27:23 No.670651568
運動して間食しなければ痩せてくよね 強いて言えばタンパク質は意識して取るといいくらい
15 20/03/13(金)07:31:23 No.670651951
最初期なら間食抜くだけでスルスル痩せるからまずはそこからだ
16 20/03/13(金)07:32:33 No.670652058
腹八分 ごはんはお茶碗に半分
17 20/03/13(金)07:33:31 No.670652159
スレッドを立てた人によって削除されました よぉデブ
18 20/03/13(金)07:34:39 No.670652259
騙されないぞ 戦後国から定められた配給だけで暮らそうとしたら餓死した人いるって聞いたぞ 餓死させる気だろ！
19 20/03/13(金)07:37:58 No.670652548
スレッドを立てた人によって削除されました 何でデブって食べて痩せようとするんだろうね
20 20/03/13(金)07:40:39 No.670652803
脂質を1日40gに制限するとほとんどの物が食えなくなって簡単に痩せるゾ
21 20/03/13(金)07:40:59 No.670652826
カロリー計算がめんどうだから食事メニューはなるべく固定する 朝と昼は固定しやすいからそこのバランスとカロリーは把握しておき 夜どれくらい食べれるか考えながら食べるといい
22 20/03/13(金)07:48:44 No.670653555
夕食食べた後寝る前におやつ食べない
23 20/03/13(金)07:49:15 No.670653605
スレッドを立てた人によって削除されました 絶食しろデブ
24 20/03/13(金)07:50:59 No.670653761
>脂質を1日40gに制限するとほとんどの物が食えなくなって簡単に痩せるゾ そんなにとって良いの！？
25 20/03/13(金)07:51:52 No.670653838
>そんなにとって良いの！？ 恐らく想定の2倍くらい摂取してるよ
26 20/03/13(金)07:52:47 No.670653923
毎回食事内容をあすけんに登録してここでPFCバランス意識すればよい https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
27 20/03/13(金)07:55:14 No.670654169
>毎日1キロずつ痩せてる 大丈夫？ガンじゃない？
28 20/03/13(金)08:09:30 No.670655504
>>毎日1キロずつ痩せてる >大丈夫？ガンじゃない？ 200キロくらいある元関取「」かもしれない
29 20/03/13(金)08:11:52 No.670655758
マジのクソデブなら一口ごとに箸置いてよく噛むだけでも痩せると思う
30 20/03/13(金)08:36:19 No.670658419
寝る前に具合悪くなるくらいお腹すくんだけどどうしたら…
31 20/03/13(金)08:39:00 No.670658724
>寝る前に具合悪くなるくらいお腹すくんだけどどうしたら… お湯飲んで寝ろ
32 20/03/13(金)08:42:14 No.670659094
運動量も食べてる量も変わってないのに40過ぎてからじわじわ体重も体脂肪率も上がりだした…
33 20/03/13(金)08:43:24 No.670659228
沼だけで生活しよう
34 20/03/13(金)08:43:53 No.670659273
血液検査で中性脂肪が高いって言われたんだけど どうすれば下がるの
35 20/03/13(金)08:57:10 No.670660801
揚げ物くわずに間食しなけりゃ意外と簡単