20/03/11(水)22:51:53 今日の... のスレッド詳細
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20/03/11(水)22:51:53 No.670332270
今日のメニューを教えてくれ
1 20/03/11(水)22:53:46 No.670333007
腹筋100回腕立て50回で体に火をいれた後にランニングをキロ5分で60分
2 20/03/11(水)22:55:58 No.670333854
ジムで一通りマシントレーニングしてトレッドミル5km
3 20/03/11(水)22:56:20 No.670333985
試しにビリーズブートキャンプの基本をやってみた バンド無しだけどめっちゃ汗かいた 動きが速くてついていけないのと体硬すぎて蹴りがまともにできないのがつらい
4 20/03/11(水)22:56:41 No.670334101
拳腕立て懸垂腹筋3kgダンベル適量 ランニング40分
5 20/03/11(水)22:57:01 No.670334216
走ってきたはいいが風が強い 星がよく見えた
6 20/03/11(水)22:57:26 No.670334348
ライオン10回
7 20/03/11(水)22:57:57 No.670334493
自転車1時間
8 20/03/11(水)22:59:21 No.670334965
「」リラは何かサプリメントとってるの？ 俺はグリコのパワープロダクションを飲んでます
9 20/03/11(水)22:59:51 No.670335125
コロナのせいでジム開いてない… これ自粛期間10日延長とかで来週も休業してんだろうなぁ…
10 20/03/11(水)23:00:23 No.670335298
1日10000歩ウォーキングしかしてない
11 20/03/11(水)23:00:28 No.670335326
マイプロテインでダイエット応援セットっての買ったらなんかサプリついてきたからそれ飲んでる
12 20/03/11(水)23:00:59 No.670335470
亜鉛とマカ
13 20/03/11(水)23:03:07 No.670336258
牛乳ですかね
14 20/03/11(水)23:03:52 No.670336580
懸垂と鉄棒にぶら下がってレッグレイズ 去年の夏は1回もできなかった懸垂が10回できるようになった！
15 20/03/11(水)23:03:56 No.670336612
今日は休みだ 昨日はブルガリアンスクワット15回×2とスタンディングカーフレイズ3分 つべの二分半プッシュアップ動画をやった 明日はブリッジとダンベルシュラッグとヒップリフトをやる
16 20/03/11(水)23:05:00 No.670336952
休みだったから午前と午後にそれぞれフィットボクシング1時間と腹筋5分と振動マシン20分 いつもは仕事の後にボクシング30分と腹筋だけだから結構疲れた… でも最近すこしズボンが緩くなった気がする!
17 20/03/11(水)23:05:20 No.670337071
>懸垂と鉄棒にぶら下がってレッグレイズ >去年の夏は1回もできなかった懸垂が10回できるようになった！ 目に見えた成果が現れるとモチベ上がるよね…
18 20/03/11(水)23:11:50 No.670339530
>去年の夏は1回もできなかった懸垂が10回できるようになった！ たいしたものですね
19 20/03/11(水)23:13:43 No.670340238
>目に見えた成果が現れるとモチベ上がるよね… トレーニングの回数を記録すると成長が目に見えてわかるので楽しい…
20 20/03/11(水)23:25:30 No.670344330
今更腹筋コロコロ初めてやってみたんだけどこれホント効くなぁ 早くやっときゃ良かった
21 20/03/11(水)23:26:24 No.670344627
ＶＲのボクシングゲーやったら死ぬ 死んだ
22 20/03/11(水)23:39:03 No.670348289
筋肉つけるのにステロイド 使おうかと思うんだ 海外通販で買えるみたいだし
23 20/03/11(水)23:39:47 No.670348496
20分走っただけ
24 20/03/11(水)23:44:16 No.670349698
立ちコロ10回3セットを目指してるよ 完全に停滞期に入ってるよ
25 20/03/11(水)23:45:07 No.670349913
１時間歩いた
26 20/03/11(水)23:47:18 No.670350536
ケーブルワンハンドローイング ダンベルワンハンドローイング ラットプルダウン ブルガリアンスクワット レッグレイズ HIIT ダンベルワンハンドローイング全然効いてる気がしない
27 20/03/11(水)23:48:26 No.670350870
>筋肉つけるのにステロイド 使おうかと思うんだ >海外通販で買えるみたいだし 効率考えるなら使った方がいいよ 副作用はちょっと大袈裟に言われすぎ脅かしすぎだと思う