虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/03/10(火)23:17:16 No.670090718

スクワットしながらimg見てたら酔いそうになったので空気イスで見た どっちも中途半端になってしまった

2 20/03/10(火)23:18:29 No.670091134

してない

3 20/03/10(火)23:18:57 No.670091267

あっ免疫力の低い集団感染源だ！！ｴﾝｶﾞﾁｮ

4 20/03/10(火)23:19:27 No.670091423

今日はお休みなのでお酒を飲みます

5 20/03/10(火)23:19:54 No.670091559

ウォーキングしたのをやめたら筋力落ちたおかげでオナニーの快楽が半減した

6 20/03/10(火)23:20:22 No.670091711

ジムの背筋マシーン使うとめちゃめちゃ腰痛くなるけど本当に大丈夫か心配だ

7 20/03/10(火)23:22:09 No.670092271

糖質制限しようと思うけど絶対キツそう こんにゃくゼリーとかで空腹を誤魔化した方がいいんだろうか

8 20/03/10(火)23:29:23 No.670094587

沼だよ沼 トマト缶いれるのオススメ

9 20/03/10(火)23:29:28 No.670094617

こんにゃくゼリーは実は糖質の塊だから気をつけなよ 白米を腹いっぱい食うよりは俄然いいだろうけど

10 20/03/10(火)23:31:14 No.670095166

DNSパワーカフェなる店があることを知った 都民は羨ましいな

11 20/03/10(火)23:35:44 No.670096448

仕事がガテン系になったからジムに行けてない…

12 20/03/10(火)23:37:35 No.670096915

ダイエットしないと横腹がね…

13 20/03/10(火)23:38:45 No.670097264

ジム行けないからゴリラに教えてもらったBIG3やってエアロバイク30分やったよ

14 20/03/10(火)23:40:47 No.670097828

>仕事がガテン系になったからジムに行けてない… 毎日がトレーニングみたいなもんじゃねーか

15 20/03/10(火)23:41:20 No.670097986

ジム行けないと自重だけだと負荷足りない気もするが やれば意味はあるかな…たぶん…

16 20/03/10(火)23:42:09 No.670098194

https://www.skrninjin.net/entry/diet-excite 有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか

17 20/03/10(火)23:43:44 No.670098647

玄米全然お腹減らなくて逆にヤバい

18 20/03/10(火)23:45:37 No.670099109

負荷をかける場所変えたくてスモウスクワット50×3セットやったけど結構きついね

19 20/03/10(火)23:46:27 No.670099320

体調崩して3日やれてない すまんゴリラ

20 20/03/10(火)23:47:38 No.670099614

痩せたいだけなら食う量コントロールしとけばいい 筋肉落とさず痩せたいなら有酸素しとけばいい 俺はそれで１５キロ痩せた

21 20/03/10(火)23:48:41 No.670099897

スレ画を読めば有酸素運動が意味ないなんて思わなくなるよ

22 20/03/10(火)23:48:57 No.670099965

>https://www.skrninjin.net/entry/diet-excite >有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか ジムの広告宣伝記事じゃねえか

23 20/03/10(火)23:49:47 No.670100199

甘い言葉に誘惑されんなってスレ画で言ってたな

24 20/03/10(火)23:50:07 No.670100311

>有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか 意味ないとは書いてないぞ 効率悪いとは言ってるが 個人的な意見としてはつべこべ言わずに走れ

25 20/03/10(火)23:50:10 No.670100333

とりあえずレベルでプッシュアップとプランクはやるけど ガッツリではないからな あと出不精解消して有酸素運動もしないとな

26 20/03/10(火)23:50:30 No.670100439

極端なこと言ってるのは全部信用に値しない

27 20/03/10(火)23:51:19 No.670100695

>https://www.skrninjin.net/entry/diet-excite >有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか 一般的な運動経験の少ないアラサー女性は有酸素運動より筋トレ優先したほうがいい くらいの意味合いじゃないかね

28 20/03/10(火)23:51:27 No.670100724

効率悪いけど自分が消費したカロリー意識するだけでも食生活変わるし効果はあるよ

29 20/03/10(火)23:53:44 No.670101367

プロテインって飲んでないんだけど やっぱ飲んだほうがええんかな

30 20/03/10(火)23:55:17 No.670101774

六種類の筋トレマシンを一分間 二種類の有酸素運動マシンを四分間 休憩時間入れて一周十七分を二セット 計三十四分のトレーニングで君もムキムキだってジムに通ってるんだけど 正直この短時間で効果があるのか不安だ…

31 20/03/10(火)23:55:23 No.670101798

バイク漕いで懸垂した

32 20/03/10(火)23:55:31 No.670101831

プロテインは筋肉以外にも効果あるからたんぱく質足りてないなら取った方がいいかもね 俺は垢がめっちゃ出るようになったが

33 20/03/10(火)23:56:53 No.670102247

ジム人多すぎでマジで辟易するわ 一人潜伏いた時点で俺含めて全部コロナだろうなありゃ

34 20/03/10(火)23:57:11 No.670102330

プロテインは低カロリーで意外と腹膨らむし食事制限してる時は助かる

35 20/03/10(火)23:58:07 No.670102611

うしのプロテインと植物性のプロテインとか色々種類があってわからん…なんもわからん…

36 20/03/10(火)23:58:42 No.670102773

>有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか んなこたあない金のための提灯記事だ 運動系で信じられる情報が気軽に欲しければターザンでも読めネットはダメだ

37 20/03/11(水)00:00:07 No.670103183

牛がケアルで大豆がリジェネって感じかな

38 20/03/11(水)00:00:34 No.670103324

ホエイはすぐ吸収されるから筋トレの後に飲むと筋肉がこれで治るぜー！って喜ぶ 植物性のはゆっくり吸収されるから寝る前とかに飲むと筋肉がこれで腹減らないぜー！って喜ぶ

39 20/03/11(水)00:00:37 No.670103335

>うしのプロテインと植物性のプロテインとか色々種類があってわからん…なんもわからん… 牛乳でお腹こわしちゃうタイプの人じゃなければ とりあえず一番メジャーなホエイプロテイン飲んでおけばだいたいオッケー

40 20/03/11(水)00:01:33 No.670103588

調べれば調べるほど人によって違うことを言うから何も信じられない

41 20/03/11(水)00:01:36 No.670103594

丁度自重トレ終わった

42 20/03/11(水)00:02:02 No.670103727

運動はしてんだけどなんか一日置きというか 運動して次の日まで体の熱が取れねえんだけど クールダウン下手なのかな

43 20/03/11(水)00:02:27 No.670103850

>うしのプロテインと植物性のプロテインとか色々種類があってわからん…なんもわからん… 基本はホエイで牛乳で腹壊す体質ならソイでいいよ 吸収の早さ云々もあるけどそんなに変わらないしホエイの方が圧倒的に数が多いから好みも見つけやすい

44 20/03/11(水)00:02:58 No.670104038

何でもいいからとりあえずやるんだ やったヤツが勇者なんだ

45 20/03/11(水)00:03:06 No.670104085

HMBは眉唾モノ扱いされがちだがプロテインと一緒に摂取するとなかなか効果あるなと思った 色々入ってるから素敵

46 20/03/11(水)00:03:08 No.670104094

>運動はしてんだけどなんか一日置きというか >運動して次の日まで体の熱が取れねえんだけど >クールダウン下手なのかな ゆっくりお風呂入ってる？お風呂上がりとかトレーニングの後に性的ストレッチしてる？

47 20/03/11(水)00:03:29 No.670104230

ネットで信用してるダイエット情報、だいたいきんに君由来だな…

48 20/03/11(水)00:04:21 No.670104499

筋トレせずに有酸素だけやるのは効率悪いから両方やろう！

49 20/03/11(水)00:04:48 No.670104626

>運動はしてんだけどなんか一日置きというか >運動して次の日まで体の熱が取れねえんだけど >クールダウン下手なのかな アフターバーン効果って奴だ別にいいことだから一日置きでよし それでももっとやりたいならBCAAとか取ろう 摂取物と運動量が肉体を規定する

50 20/03/11(水)00:04:54 No.670104654

性的ストレッチしたら寝ちゃうよ！

51 20/03/11(水)00:05:26 No.670104808

ボディビルダーは有酸素運動なんかやるなって言ってるし

52 20/03/11(水)00:06:46 No.670105186

短距離走ダイエットてのもあるし方法論はたくさんあるのだ ボクサー用メソッドだからガチ勢用プランらしいが

53 20/03/11(水)00:07:59 No.670105519

>ゆっくりお風呂入ってる？お風呂上がりとかトレーニングの後に性的ストレッチしてる？ 風呂は30分くらい入ってるから多分大丈夫だと思うけど風呂上がりストレッチはしてなかったや >アフターバーン効果って奴だ別にいいことだから一日置きでよし 調べた、なるほど負荷高めにすると起きるんだな…

54 20/03/11(水)00:08:12 No.670105574

世界クラスのビルダーは負荷尋常じゃないから有酸素なんてしなくても超カロリー使うからな

55 20/03/11(水)00:08:35 No.670105677

やればやるほど 効率的な筋トレって頭良くないと無理だなって思う

56 20/03/11(水)00:09:10 No.670105825

>有酸素運動って意味ないらしいけどほんとだろうか 効率悪いかもしれないからやらないっていうのが一番効率が悪い

57 20/03/11(水)00:09:11 No.670105831

>ボディビルダーは有酸素運動なんかやるなって言ってるし 何もしてない一般の人が健康の為にやるレベルならいいと思う ビルダーなりたいんだったらうｎ

58 20/03/11(水)00:09:25 No.670105908

最近ジム行けないのでなんかいいの教えてほしい！ お腹周り痩せてマンションでもできるやつ

59 20/03/11(水)00:09:30 No.670105930

意地悪な言い方をすると 別にボディビルダーになるわけでもボディビルダーを言い訳に有酸素運動から逃げたいんでもなければ 一般人がそんなこと考えるだけ無駄だよ

60 20/03/11(水)00:09:32 No.670105942

>運動系で信じられる情報が気軽に欲しければターザンでも読めネットはダメだ アレはアレで特集テーマに沿って毎月コロコロ言うこと変えない？

61 20/03/11(水)00:10:41 No.670106294

さっきジム行ってきたんだけど明日も行っちゃダメだろうか… 動きたいけど休まないとダメだろうか…

62 20/03/11(水)00:12:32 No.670106787

>さっきジム行ってきたんだけど明日も行っちゃダメだろうか… >動きたいけど休まないとダメだろうか… そこは本当に自分が自分の体と相談して決めるしか無い ちょっと無茶してオーバーワークになると数日風邪を引いて寝込んだりする

63 20/03/11(水)00:12:55 No.670106892

>アレはアレで特集テーマに沿って毎月コロコロ言うこと変えない？ 監修指導者名入るだけギリギリマシかなって...