虹裏img歴史資料館

1 20/03/10(火)02:41:30 No.669878722

マッチョ教って炭水化物は米で摂取してるの

2 20/03/10(火)02:42:07 No.669878802

ストイックに鍛えたいなら実践すればいいけど ただダイエットしたい人が継続的に全部辞められるかっていうと無理だと思う

3 20/03/10(火)02:42:57 No.669878898

マッチョは米食ってないイメージがある

4 20/03/10(火)02:43:39 No.669878985

ダイエットだけなら適度に運動してカロリー計算さえしっかりしてれば別にお菓子たべてもいいよね

5 20/03/10(火)02:44:43 No.669879118

ストイックにやり過ぎて鬱を患うビルダーもいる程です

6 20/03/10(火)02:44:48 No.669879129

チートdayも基本禁忌食は避ける感じかな

7 20/03/10(火)02:45:28 No.669879206

マヨ摂取してるマッチョはいるような

8 20/03/10(火)02:45:49 No.669879243

炭水化物摂取しないと筋肉の合成が進まないんじゃなかったっけか？

9 20/03/10(火)02:45:50 No.669879250

ダイエットが必要なレベルの人間にチートデイは必要ない

10 20/03/10(火)02:45:56 No.669879264

最近はまあこれをちょっととかなら良いかなってお菓子も増えてるよね とはいえ画像は急激に落とさなきゃいけない状況なので駄目だが

11 20/03/10(火)02:46:00 No.669879273

書いてある通り宗教だからなここまで行ったら ダイエットとか普通に体作りたいだけなら控える程度で良い

12 20/03/10(火)02:46:00 No.669879275

菓子は自作したら鬼のように砂糖とバター使ったから ダイエットするなら食っちゃダメってのは正しい

13 20/03/10(火)02:46:08 No.669879299

だからこうしてオートミールを食う

14 20/03/10(火)02:46:36 No.669879354

>チートdayも基本禁忌食は避ける感じかな マッチョになるのとダイエットは逆なので…

15 20/03/10(火)02:47:48 No.669879523

無の字にむさ苦しい暑さを感じる

16 20/03/10(火)02:48:00 No.669879545

米もパンも揚げ物もだめとなると外食する気おきないよね…

17 20/03/10(火)02:48:25 No.669879611

ダイエットも筋トレも昔やれと言われた事と全然違うし この禁忌もあと10年くらいしたらひっくり返されると思うんだ

18 20/03/10(火)02:50:26 No.669879854

>ダイエットも筋トレも昔やれと言われた事と全然違うし バランスのいい食事して運動しろってのは変わらない気がする

19 20/03/10(火)02:50:34 No.669879868

>ダイエットも筋トレも昔やれと言われた事と全然違うし 少なくともダイエットは運動して飯を食う量減らせってしか言われてないと思う

20 20/03/10(火)02:50:55 No.669879901

普段糖質とカロリー制限してるけど月に二度ほど好きなもん食う日を設けてる いまんとこ健康だけど長い目でみたらヤバいんだろうな

21 20/03/10(火)02:50:55 No.669879905

米は書いてないし菓子パンじゃないパンは構わんし 焼き肉でも魚でも食えばいいじゃないか

22 20/03/10(火)02:51:00 No.669879917

>この禁忌もあと10年くらいしたらひっくり返されると思うんだ 十年たって変わらない常識の方が逆に疑わしいぞ

23 20/03/10(火)02:51:25 No.669879963

新しいダイエット法やら食事法は色々生み出されてるけど結局は昔から運動して食う量減らせってだけだ

24 20/03/10(火)02:52:12 No.669880030

>バランスのいい食事して運動しろってのは変わらない気がする バランスの良さの基準も変わるし運動の量や強度に関する常識も変わる

25 20/03/10(火)02:53:00 No.669880118

最近はお菓子も低糖質で美味しいのが出始めてるけど そういうのって割高だからな…

26 20/03/10(火)02:53:12 No.669880138

最近1日700kcalくらいにしてるがみるみる減ってきた

27 20/03/10(火)02:53:27 No.669880154

>バランスの良さの基準も変わるし運動の量や強度に関する常識も変わる 画像のデブみたいな言い訳すんな

28 20/03/10(火)02:53:35 No.669880165

急激に痩せる上に健康を損なわないってなると食の管理が極端になってくるけど 食いすぎない程度に好きなもん食って運動するのが一番だな

29 20/03/10(火)02:53:39 No.669880177

>普段糖質とカロリー制限してるけど月に二度ほど好きなもん食う日を設けてる >いまんとこ健康だけど長い目でみたらヤバいんだろうな それすら絶ったら今度はストレスで身体壊すだろうから 長い目で見たらむしろ適度に摂ったほうが良いと思う

30 20/03/10(火)02:53:40 No.669880181

筋トレ後の30分はたんぱく質摂取のゴールデンタイム！みたいなのも否定する説出て来てるよね

31 20/03/10(火)02:54:31 No.669880278

700kcalは命に関わるレベルじゃないかな… どんだけ溜め込んでるんだデブ

32 20/03/10(火)02:56:03 No.669880450

>>ダイエットも筋トレも昔やれと言われた事と全然違うし >バランスのいい食事して運動しろってのは変わらない気がする スレ画で言ってるのは タンパク質脂質炭水化物の摂取バランスを保つ上でバランス調整が難しい食べ物はなるべく食べるなって話だけだしね

33 20/03/10(火)02:56:15 No.669880469

画像のも炭水化物も脂肪もバランス良く食えと言ってるからな… デブはバランスが悪い事が多いわけだが…

34 20/03/10(火)02:57:49 No.669880645

>食いすぎない程度に好きなもん食って運動するのが一番だな 普通に揚げ物やピザ食ってるけど3か月で5キロ減ったわ 運動って大事だね まぁ元々174の80キロなんだけど

35 20/03/10(火)02:57:56 No.669880659

>最近1日700kcalくらいにしてるがみるみる減ってきた 確実にリバウンドするやつ

36 20/03/10(火)02:58:27 No.669880721

>最近1日700kcalくらいにしてるがみるみる減ってきた それ一般的には痩せてるんじゃなくてやつれてるって言うと思う

37 20/03/10(火)02:58:53 No.669880771

>700kcalは命に関わるレベルじゃないかな… >どんだけ溜め込んでるんだデブ 煩悩の数くらい

38 20/03/10(火)03:01:42 No.669881081

108キロか…

39 20/03/10(火)03:02:01 No.669881121

糖質と脂質は胃腸を当座動かすのにいるから適度に摂った方がいいよ ただ大抵の人は適度を超えて摂り過ぎるからだめなのだ

40 20/03/10(火)03:02:22 No.669881170

デブってるわけでもないのに思い付きで極度なカロリーと糖質制限してみたら目に見えて体調悪くなって逆に感動した 立ち上がる時には100%立ちくらみが起きたし水分取ると確実に20分以内にトイレに行きたくなってスゲーってなった

41 20/03/10(火)03:03:40 No.669881344

糖質制限は禁煙し始めた頃よりイライラしてヤバかったな 喫煙再開しそうだったから普通に米食うようにしたけど

42 20/03/10(火)03:04:15 No.669881408

短期間で痩せないといけないて条件なければ緩くてもいいよねとは思ったり

43 20/03/10(火)03:04:58 No.669881490

蒸留酒は大丈夫？

44 20/03/10(火)03:05:09 No.669881517

>普段糖質とカロリー制限してるけど月に二度ほど好きなもん食う日を設けてる >いまんとこ健康だけど長い目でみたらヤバいんだろうな 糖質制限ってガチガチに知識固めてスケジュール決めてやんないと心身に悪いから 素直に脂肪カットでカロリー制限した方がいいのでは？

45 20/03/10(火)03:05:25 No.669881551

>極度なカロリーと糖質制限してみたら 当たり前だバカ！

46 20/03/10(火)03:06:11 No.669881641

>蒸留酒は大丈夫？ 結局のところ酒は駄目っすってきんに君が言ってた

47 20/03/10(火)03:06:13 No.669881651

>ダイエットも筋トレも昔やれと言われた事と全然違うし >この禁忌もあと10年くらいしたらひっくり返されると思うんだ マジの痩せ薬的なのはそろそろ出そうな気はする でもただ脂肪落すだけじゃなくて肉体も鍛えて維持するとなるとな

48 20/03/10(火)03:07:27 No.669881786

筋肉体操って１→２→３の順でキツかったりするのかな？ 腕立て伏せの２がやたらキツい

49 20/03/10(火)03:07:29 No.669881790

画像のは画像のを食べない代わりに 他のは好きに食えって感じで 計算とか細かいことをあまり気にしないタイプのやり方だからな

50 20/03/10(火)03:07:36 No.669881804

脂質はなにより適量とらんと便秘になって気持ちよくメルトできなくなるよ

51 20/03/10(火)03:07:44 No.669881818

軽作業のバイト始めて死ぬほど体動かすようになったら病気かなってレベルで痩せ始めた 今まで過剰にカロリー貯めこんでたんだな

52 20/03/10(火)03:08:29 No.669881906

軽作業（重労働）いいよね…

53 20/03/10(火)03:09:01 No.669881961

歩数計アプリの消費カロリーとかどこまで信用していいんだろうか

54 20/03/10(火)03:10:28 No.669882112

程々に炭水化物禁止程度でも体重は減ったけど 急いでマッチョになりたいならこんくらいやらないと駄目なんだろうな

55 20/03/10(火)03:10:58 No.669882161

体重が痩せもしないけど太りもしないくらいの食事の量をずっとキープしつつ 運動で毎日無理しない範囲でちょっとずつ減らしてくってのが無難なんだろうな…

56 20/03/10(火)03:11:53 No.669882263

キャベツ食おうぜキャベツ！ 一食1/4玉食ってる！

57 20/03/10(火)03:13:45 No.669882465

脂質は取らない様にしても 最低量くらいはとっちゃうから知識少なくても手出しやすいけど 糖質制限は体質改善込みだから 知識も準備も必要な上に徹底した管理と個人にあった方法が必要だから 素人が半端に糖質制限してもただ不健康な食事になるイメージ

58 20/03/10(火)03:15:11 No.669882646

他はともかく酒は無理だな俺…

59 20/03/10(火)03:15:47 No.669882709

ガチガチに縛るとやばそうだから昼飯くらいは米食ってるな夜は避ける

60 20/03/10(火)03:15:49 No.669882713

カロリーってやっぱ熱量なんだなぁ 制限してると手足の末端がめっちゃ冷える

61 20/03/10(火)03:16:14 No.669882762

半年筋トレして確実に筋肉はついたけど体重あんまかわらねぇなぁ でも今は巨乳になる事の方が大事になってきた

62 20/03/10(火)03:16:28 No.669882791

>半年筋トレして確実に筋肉はついたけど体重あんまかわらねぇなぁ うｎ >でも今は巨乳になる事の方が大事になってきた うｎ？

63 20/03/10(火)03:16:37 No.669882809

画像のも米は普通に食う なんなら脂ギトギトじゃなければラーメンもオッケーなくらいだった筈

64 20/03/10(火)03:17:09 No.669882870

>うｎ？ スーツの上からでも分かるムキムキおっぱいが欲しい

65 20/03/10(火)03:17:30 ID:dhd2U4pA dhd2U4pA No.669882910

今さらだけどスレ画の5つだけなら禁止されたら外食できないってことはないと思うが 揚げ物とデザート我慢すりゃいいだけじゃん

66 20/03/10(火)03:17:45 No.669882932

いわゆる雄っぱいだな

67 20/03/10(火)03:18:06 No.669882965

たんぱく質が思いのほか必要量摂取するのが難しい そりゃプロテインに頼るわけだわ

68 20/03/10(火)03:18:39 No.669883014

>素人が半端に糖質制限してもただ不健康な食事になるイメージ むしろ半端にやるのが良い 20～40gまでくらいなら毎食取るべきだ

69 20/03/10(火)03:19:06 No.669883054

大胸筋は変化が分かりやすいからな モチベ上げるためにも巨乳化目指す気持ちは分かる 俺はいま前鋸筋鍛えるのにハマってる

70 20/03/10(火)03:19:51 No.669883126

スレ画は「※ただし減量期に限る」が抜けてる

71 20/03/10(火)03:20:25 No.669883180

ダイエットと筋肉つけたいはやること全然違うよね

72 20/03/10(火)03:22:05 No.669883340

>スレ画は「※ただし減量期に限る」が抜けてる 増量期なら脂質取り放題ってわけでもないんだ 脂肪付けすぎると減量期がしんどいから

73 20/03/10(火)03:22:28 No.669883376

>>素人が半端に糖質制限してもただ不健康な食事になるイメージ >むしろ半端にやるのが良い >20～40gまでくらいなら毎食取るべきだ それは糖質制限ではなくただのカロリー制限では？

74 20/03/10(火)03:22:35 No.669883396

昼に蒸しただけの鳥むね一枚肉300g食べてるけど パサパサ感とか淡白な味よりも肉塊にかぶり付く幸福感が勝ってるおかげで全然苦じゃないのが嬉しい誤算だ

75 20/03/10(火)03:23:39 No.669883496

マッチョはマイ炊飯器持ち歩くらしいな

76 20/03/10(火)03:24:36 No.669883588

1ヶ月で10キロ痩せるとかの無茶じゃなければ1週間に一回くらい暴飲暴食しても良いよ

77 20/03/10(火)03:25:42 No.669883698

>それは糖質制限ではなくただのカロリー制限では？ ゼロと制限は全然違うぞ… 20gとかご飯だと嘘だろ！？ってくらい少ない量になるし

78 20/03/10(火)03:26:11 No.669883741

炊飯器持ち歩くくらい燃費悪い筋肉量になりたいな

79 20/03/10(火)03:26:14 No.669883748

>それは糖質制限ではなくただのカロリー制限では？ 糖質制限にも段階がいろいろあるんだよ 糖質制限やるって人はみんな糖質をほとんど摂らないスーパー糖質制限をやろうとするけど続くわけがない

80 20/03/10(火)03:27:05 No.669883816

フィジーク選手の知り合いいるけどピークの時はけっこう壮絶な食生活してるな… 調味料に含まれる糖質脂質もアウトだから一滴も取らないとか

81 20/03/10(火)03:27:43 No.669883875

いい意味での糖質制限（摂りすぎを減らす）と エキセントリック糖質制限（ケトン体ボディを目指す？）を混同されている感じがある

82 20/03/10(火)03:27:55 No.669883893

>20gとかご飯だと嘘だろ！？ってくらい少ない量になるし 生米1合で150gだし20gつーと茶碗1/3くらいか

83 20/03/10(火)03:28:25 No.669883941

ダイエットと筋トレ同時にするなんて矛盾だよ 前者はアンダーカロリー前提 後者はオーバーカロリー前提なんだから

84 20/03/10(火)03:29:27 No.669884037

糖質制限しだすと米の美味さが余計分かるのが辛い 嗜好品だあれは

85 20/03/10(火)03:30:15 No.669884115

>ダイエットと筋トレ同時にするなんて矛盾だよ >前者はアンダーカロリー前提 >後者はオーバーカロリー前提なんだから リバウンドしない為に筋肉を落とさないのが目的だからいいんだよ ビルダーの減量期だって筋トレするだろ

86 20/03/10(火)03:30:20 ID:dhd2U4pA dhd2U4pA No.669884122

無茶なダイエットじゃなくても痩せようと思ってるなら暴飲暴食やめるとこから始めなきゃダメだろう

87 20/03/10(火)03:30:33 No.669884150

>生米1合で150gだし20gつーと茶碗1/3くらいか ご飯はマジで何なんだろうね… ダイエットを考え始めると毎食食えねえよこの糖質量

88 20/03/10(火)03:31:24 No.669884229

自己流ローカーボが一番危ない ローファットは歴史長いし適当に脂肪減らすだけで潰し効く カロリー制限目的でPFCバランス守る範囲で糖質減らすってのは糖質制限してるんじゃなくてただバランスいい食事してるだけ

89 20/03/10(火)03:32:34 ID:dhd2U4pA dhd2U4pA No.669884334

>カロリー制限目的でPFCバランス守る範囲で糖質減らすってのは糖質制限してるんじゃなくてただバランスいい食事してるだけ バランスいい食事するのが一番だしそれでいいんじゃね

90 20/03/10(火)03:33:31 No.669884421

>リバウンドしない為に筋肉を落とさないのが目的だからいいんだよ >ビルダーの減量期だって筋トレするだろ 元々筋肉ついてない人でしょ 同時にやるような事するの

91 20/03/10(火)03:33:55 No.669884444

結局カーボ減らしすぎると筋肉が分解されて代謝落ちて痩せにくく太りやすい体になるからな

92 20/03/10(火)03:34:08 No.669884462

>カロリー制限目的でPFCバランス守る範囲で糖質減らすってのは糖質制限してるんじゃなくてただバランスいい食事してるだけ 腎臓病とかの時摂りすぎやめろってのを制限って言うんだから バランスいいのも制限だろう 一般人が無制限すぎるのだが…

93 20/03/10(火)03:34:58 No.669884524

つまり >20～40gまでくらいなら毎食取るべきだ くらいの気持ちで居た方が得ってことか

94 20/03/10(火)03:35:07 No.669884540

>元々筋肉ついてない人でしょ >同時にやるような事するの 寝たきり老人くらい筋肉が無い人間じゃなければ 減る余地なんていくらでもあるぜ

95 20/03/10(火)03:35:36 No.669884580

ここ見てても糖質制限に対する認識がバラバラで素人が適当に手を出すとマズイのがよく分かるだろ？

96 20/03/10(火)03:36:22 No.669884652

>>カロリー制限目的でPFCバランス守る範囲で糖質減らすってのは糖質制限してるんじゃなくてただバランスいい食事してるだけ >バランスいい食事するのが一番だしそれでいいんじゃね それがいいよ ただそれを糖質制限って言っちゃうのは違うって事 制限してんじゃなくて適切な量とってるだけだし

97 20/03/10(火)03:36:43 No.669884683

>減る余地なんていくらでもあるぜ 運動した上で減るのはむしろ頑張りまくらないと 無理だぞ

98 20/03/10(火)03:37:12 No.669884723

焼肉プレート買って毎日豚肉と鶏肉で焼肉するといいぞ 満足感すごくて揚げ物もご飯もいらなくなる

99 20/03/10(火)03:37:22 No.669884733

>ストイックにやり過ぎて鬱を患うビルダーもいる程です 体脂肪率落ちすぎて死んだ人もいるほどです

100 20/03/10(火)03:38:47 No.669884831

>運動した上で減るのはむしろ頑張りまくらないと >無理だぞ うむ ダイエットする時筋トレするなんておかしいという人に対する反論だから 運動しようってことだ

101 20/03/10(火)03:38:51 No.669884836

デブがやらなきゃいけないのはローカーボというか血糖のコントロールだ 高血糖を避ける食事を計算すると結果的に炭水化物量が控えめになるだけだ

102 20/03/10(火)03:38:52 No.669884838

糖質制限は単純にラーメンうどん白米食パン菓子パン煎餅スナック菓子を断つだけでいいからお手軽だ 蕎麦とパスタで乗り切るんだ

103 20/03/10(火)03:39:19 No.669884866

肉買ってきて適当に焼くのいいよね… 米食わないので焼き肉のタレの分くらいは許してほしい

104 20/03/10(火)03:39:44 No.669884900

普通に食ってると一日の糖質量は数百グラムになるのが酷い

105 20/03/10(火)03:40:09 No.669884931

>蕎麦とパスタで乗り切るんだ パスタ…？

106 20/03/10(火)03:40:12 No.669884938

>普通に食ってると一日の糖質量は数百グラムになるのが酷い 菓子パン1個で普通に50とか行くもんな…

107 20/03/10(火)03:40:18 No.669884946

>ここ見てても糖質制限に対する認識がバラバラで素人が適当に手を出すとマズイのがよく分かるだろ？ 中途半端に色んな意見聞き齧ってグチャグチャになったら目も当てられんからな

108 20/03/10(火)03:40:59 No.669884986

ローソンの低糖質売りにしてるパンとかはどうなんだあれ

109 20/03/10(火)03:41:59 No.669885068

>ローソンの低糖質売りにしてるパンとかはどうなんだあれ 制限したいなら普通に有効だよ でもあれ美味しくないからね

110 20/03/10(火)03:42:55 No.669885126

基礎代謝を上げればいいんでしょ 宵越しの銭は持たぬ江戸っ子のようにカロリーをその日その日で散財し続ける

111 20/03/10(火)03:42:59 No.669885130

どういう目的で糖質の量を減らすのか理解してないと わけのわからないウルテクみたいな事をし始める

112 20/03/10(火)03:43:20 No.669885157

朝昼は糖質しっかりとって夜はおかずのみくらいが良いのかな

113 20/03/10(火)03:44:07 No.669885217

食いまくるか食わないかの二択になってたから白米を食べすぎない生活にシフトしていこうと思った

114 20/03/10(火)03:44:14 No.669885223

ちゃんと付き合いでお菓子とか貰ったら断るのも失礼だし ちょっとくらいは仕方ないな！とフォローが入るよ ただそのぶんトレーニングを増やせとも入る

115 20/03/10(火)03:45:19 No.669885307

>ダイエットする時筋トレするなんておかしいという人に対する反論だから >ダイエットする時筋トレするなんておかしいという人に対する反論だから 筋トレの意味合いというか 減量目的なら筋トレでなく有酸素運動化してる サーキットトレみたいなのになってるからでは

116 20/03/10(火)03:46:38 No.669885406

結局の所は絶対に外せない運動するっていうのが一番しんどいからな…

117 20/03/10(火)03:47:36 No.669885469

と言うか筋トレスレがフィットのスレも纏めて立つ頻度急激に下がった やっぱ運動やダイエットって3ヶ月くらいしか続かないのかな

118 20/03/10(火)03:47:50 No.669885492

スレ画マッチョにはならんよな

119 20/03/10(火)03:48:31 No.669885533

ローソンは糖質低い奴色々出してくれてありがたい 高いけど…

120 20/03/10(火)03:49:41 No.669885625

コカコーラゼロだけは一日2本飲むことがあるけどお菓子だけは絶ってウォーキングしてたら痩せ始めたよ 痩せ始めると楽しいね

121 20/03/10(火)03:49:42 No.669885626

スレ画はまず2ヶ月で20キロ痩せないといけないって無茶苦茶な目標からスタートしてるから それを前提に読まないと駄目よ

122 20/03/10(火)03:49:48 No.669885632

>と言うか筋トレスレがフィットのスレも纏めて立つ頻度急激に下がった >やっぱ運動やダイエットって3ヶ月くらいしか続かないのかな 時間帯によっては筋トレやプロテインのスレ立つというか そこまで厳格に筋トレして健康管理してる「」はこんな時間にスレ立てないんじゃ…

123 20/03/10(火)03:50:05 No.669885658

食事制限で筋トレはあれだ プロしか無理だ それを数年、10数年とやるんだぞ…

124 20/03/10(火)03:51:04 No.669885738

ここまでやれば辞めていいではなく一生やらんとダメだから心が折れる

125 20/03/10(火)03:51:20 No.669885764

沼食べて筋トレしろ あんな身体になれる

126 20/03/10(火)03:51:45 No.669885803

ほとんどの人は目標体重まで行くと辞めるからな…

127 20/03/10(火)03:52:05 No.669885828

>筋トレの意味合いというか >減量目的なら筋トレでなく有酸素運動化してる >サーキットトレみたいなのになってるからでは だから減量時もカロリー消費だけ考えないで 筋肉落とさない為の筋トレはした方がいいという話なのだが

128 20/03/10(火)03:52:05 No.669885829

そもそもマッチョ目指すなら気にせず食いまくるのが 正義だし 制限するのはコンテストとかのカットのためでしょ

129 20/03/10(火)03:52:33 No.669885864

運動してるならPFCバランス守ってるだけでよくて糖質制限はむしろ逆効果 糖質制限は運動量少ないのに血糖を暴れ回らせてる奴がやるもの

130 20/03/10(火)03:53:58 No.669885957

>筋肉落とさない為の筋トレはした方がいいという話なのだが その筋トレと言ってるものって実質有酸素運動じゃん って話では ビルダーレベルなら維持のために筋トレもわかるが

131 20/03/10(火)03:54:00 No.669885961

ビルダーとかフィジーカーの動画みると普段はかなり食べてるよな 減量期は笑顔消えるくらいになってるけど

132 20/03/10(火)03:54:28 No.669885995

習慣化しちゃえば運動も食事もそこまで苦じゃなくなるんだけどね ただその習慣化するまでがしんどいからほとんどの人は少し落ちた段階でとっとと止めちゃうんだろうけど…

133 20/03/10(火)03:55:04 No.669886031

>その筋トレと言ってるものって実質有酸素運動じゃん >って話では >ビルダーレベルなら維持のために筋トレもわかるが １０分とか筋トレしても有酸素運動としての効果はむしろ低いだろ…

134 20/03/10(火)03:55:26 No.669886058

食べないのはいいんだが空腹が辛い 空腹に感じなくなる薬とかねえかな…