虹裏img歴史資料館

1 20/03/07(土)11:02:49 No.669005574

自己判断もまた筋トレ

2 20/03/07(土)11:04:14 No.669005843

>筋トレしたいなぁって思うんだけど >筋肉痛は超回復の証拠だから休めって書いてあるとこもあれば >超回復は実は無かったから筋肉痛が起きてる時も筋トレしろって書いてるとこもあるし >結局筋肉痛が起きてる時は休んでいいのか休まなくてもいいのかどっちなんだ >助けてくれ俺をムキムキにしてくれ｢｣ 結局やってない時点でやる気ないな

3 20/03/07(土)11:09:07 No.669006695

>自己判断もまた筋トレ 体は人それぞれ違うから自己判断が大切なのは正しいよね

4 20/03/07(土)11:10:06 No.669006886

>自己判断もまた筋トレ きんにくんが同じこと言ってたな 筋トレに関することを言うときはだいたい「僕の場合」って言ってたりもする

5 20/03/07(土)11:11:52 No.669007211

筋トレするにも頭脳が必要なんだな…

6 20/03/07(土)11:13:45 No.669007541

動ける余裕があるときはやる 余裕が無いのに無理すると翌日ダウンする 自分の体を見極めろ

7 20/03/07(土)11:16:36 No.669008087

マッチョマンが語り合う動画とか見てると全員違うこと言ってたりする

8 20/03/07(土)11:17:33 No.669008272

きんに君メニュー公開してたけど前腕やらないのかな

9 20/03/07(土)11:20:47 No.669008907

多少間違っていても効果は出る いや出てしまうのでやるのが吉

10 20/03/07(土)11:22:21 No.669009204

どんなやり方でもマッチョにはなれるから好きにやるといい 3日に1度ペースの筋トレもシュワちゃんが優勝して広めたけど対抗馬で最後まで競ってたマッチョマンは週1のみでトレーニングをしてたんだ

11 20/03/07(土)11:23:42 No.669009455

たぶんちょっと頑張ればアンガールズ山根よりはムキムキになるから頑張れ

12 20/03/07(土)11:24:07 No.669009544

初心者があれこれ考えて悩むより とりあえず筋トレできる時間がある時はした方がいいってことだな 流石に毎日とかはアレだけど

13 20/03/07(土)11:24:08 No.669009550

体を壊さないように運動しろ 継続してればいい

14 20/03/07(土)11:24:50 No.669009661

プロテイン飲んでみたいけど別に飲まなくてもいいらしいな

15 20/03/07(土)11:26:38 No.669009989

コロナでジムやってない 筋トレできる場所ないと休日何したらいいか分からない…

16 20/03/07(土)11:27:44 No.669010220

効率を気にすることが一番効率悪いからな

17 20/03/07(土)11:28:50 No.669010459

これ以上普通にやってもムキムキになれねえって段階で効率気にするのはわかるけど 適当にやっても何しても筋肉つくって段階なら効率悪くてもいいなたぶん

18 20/03/07(土)11:29:56 No.669010687

筋トレは宗教だよね… 自分の信じたい説を信じなされ

19 20/03/07(土)11:32:13 No.669011116

いいからやるんだよ

20 20/03/07(土)11:32:20 No.669011138

体作りは自分が考えた最強のメニューを作ってやるのが大事だから いいからやれ

21 20/03/07(土)11:32:58 No.669011235

>コロナでジムやってない >筋トレできる場所ないと休日何したらいいか分からない… 自重でがんばろう

22 20/03/07(土)11:34:40 No.669011546

>筋トレできる場所ないと休日何したらいいか分からない… 前「」に聞いたらスロースクワット勧められた やったら腿パンパンになった

23 20/03/07(土)11:35:15 No.669011668

結構長いことやってるけどおっさんになって 故障することが多くなってきたのであんまり重量には 拘らなくなったな

24 20/03/07(土)11:35:26 No.669011694

無理しないで続けられるならなんだっていい

25 20/03/07(土)11:35:26 No.669011695

やらなければ効率は0だ！はいい言葉だと思う 実際にやってから自分の頭で考えて修正すりゃいいし

26 20/03/07(土)11:35:35 No.669011725

やれば効果はでる あとは効率のちょっとの差の問題 つべこべ言わずにやるのが一番いいのは知ってるけど寒いからやる気が出ないの・・・

27 20/03/07(土)11:36:56 No.669012003

確定してる事実以外は結構人によって違うよね 自分は腹直筋メニュー不要派だから腹斜筋しかしない

28 20/03/07(土)11:40:01 No.669012612

関節も休ませる必要があるからどの道休ませるしかない

29 20/03/07(土)11:41:42 No.669012916

暑いとやる気でないから寒い時期の方がいい

30 20/03/07(土)11:42:51 No.669013104

全然分からない 俺たちは雰囲気で筋トレをしている

31 20/03/07(土)11:43:05 No.669013135

やらないと意味ないよ

32 20/03/07(土)11:43:19 No.669013183

ちょっとアドバイス貰えただけでおれはやるぜおれはやるぜって気になってきた

33 20/03/07(土)11:44:55 No.669013489

そろそろジムに人が増え始める時期だぞ あっという間にいなくなるけど…

34 20/03/07(土)11:45:28 No.669013590

>そろそろジムに人が増え始める時期だぞ >あっという間にいなくなるけど… コロナのせいでやってねえんだ…ジムが

35 20/03/07(土)11:46:58 No.669013900

プロテインをコスト:容量重視にしてたけど やっぱ毎日飲む物なら多少は金をかけた方がいいなってなった 筋トレは好きだがこっちが辛くなってきた

36 20/03/07(土)11:47:14 No.669013953

今筋トレしてるけど細かいことなんてどうでもよくなるよ

37 20/03/07(土)11:47:16 No.669013961

とりあえずやってみりゃいーじゃん 結果出てるか怪しいな？って思ったら相談すれば やらない理由を集めてるだけだよ

38 20/03/07(土)11:47:31 No.669014007

市が運営してるジム併設のスポーツセンター今全部閉店だからね…しょうがないね

39 20/03/07(土)11:48:30 No.669014172

なるほど自分の筋肉の状態が分かるようになるまで鍛えろということだな たぶんその状態になるまでのステップを知りたいんだろうけど…

40 20/03/07(土)11:49:14 No.669014319

色んな運動やってみて続きそうなのだけやればいい 俺は飽きやすいので色々手を出してる

41 20/03/07(土)11:50:16 No.669014536

昨日は筋トレしたよ 4階まで階段上った いやいや大変だったわ

42 20/03/07(土)11:50:58 No.669014680

自分の筋トレ生活を振り返る動画で今見ると恥ずかしいからだだけど一年目が一番変化を感じて楽しかったと語るのに共感を覚えた つまりなんであれ一年目が一番楽しい

43 20/03/07(土)11:52:29 No.669014972

写真とって記録残しとけば良かったなぁと思うことはある

44 20/03/07(土)11:54:39 No.669015417

>プロテインをコスト:容量重視にしてたけど >やっぱ毎日飲む物なら多少は金をかけた方がいいなってなった >筋トレは好きだがこっちが辛くなってきた 食は楽しみで結構な比率だもんね… 基本マイプロのナチュラルチョコで満足してるけどたまに国産のプロテイン飲むと美味え！ってなる

45 20/03/07(土)12:00:57 No.669016650

>なるほど自分の筋肉の状態が分かるようになるまで鍛えろということだな >たぶんその状態になるまでのステップを知りたいんだろうけど… ある程度筋肉付けてからだけど筋肉を目立たせるなら減量すればいいよ 女の子と同じで出てるところと引っ込んでるところの差を大きくする感じ

46 20/03/07(土)12:01:34 No.669016815

動かないよりは動いた方が回復早いんじゃないっけ