虹裏img歴史資料館

1 20/03/06(金)18:32:50 No.668815016

やる気があるなら家でやれ

2 20/03/06(金)18:34:45 No.668815371

筋肉はコロナに効く家でマット敷いてトレーニングだ

3 20/03/06(金)18:35:11 No.668815442

電車で30分くらいのとこのスポーツセンターが通常営業で良かった…… 泳ぎたいんだよ俺は

4 20/03/06(金)18:36:06 No.668815633

我慢ができないなら続けることもできなくなるぞ

5 20/03/06(金)18:37:07 No.668815844

su3702127.jpg シャドーボクシングができるじゃろう？

6 20/03/06(金)18:37:57 No.668815985

このマンガから運動する奴は偉いことと自宅でのトレーニング方法を学んだだろ？

7 20/03/06(金)18:39:18 No.668816278

リングフィットだ！

8 20/03/06(金)18:41:16 No.668816684

平日は筋トレして土日どちらかで遠出して泳ぐってスパンになりそう 交通費かかるな……

9 20/03/06(金)18:41:53 No.668816806

長い休みあるからがっつり運動始めようかなと思ったけどちょっと動くだけで全身筋肉痛でつらあじ…

10 20/03/06(金)18:42:39 No.668816967

筋肉痛は頑張ると軽くなる 無くなるとは言ってない

11 20/03/06(金)18:42:56 No.668817037

su3702139.jpg 腹筋重視

12 20/03/06(金)18:43:56 No.668817240

RFAのおかげでスクワットプランクメニューを作れた俺に隙はなかった

13 20/03/06(金)18:44:39 No.668817377

筋肉は付いてきたけどお腹の脂肪減らないし乳首はピンク色にならないしでくじけそう くじけそうと思いながらなんとか数ヶ月続いてるけど

14 20/03/06(金)18:45:54 No.668817619

乳首ってトレーニングで色変わるの…？

15 20/03/06(金)18:47:27 No.668817957

新しいジムに変えたのにもう自粛で一ヶ月も行ってない！ 今月はとりあえず行かない！ しょいがないから家で自重だチクショウ！

16 20/03/06(金)18:47:51 No.668818040

>筋肉は付いてきたけどお腹の脂肪減らないし乳首はピンク色にならないしでくじけそう >くじけそうと思いながらなんとか数ヶ月続いてるけど お前の乳首は一生ドドメ色だが脂肪は減っていってるんだ ただやれ

17 20/03/06(金)18:48:47 No.668818252

ジムどころか市内の体育館全て閉鎖になりましたよ我が市は

18 20/03/06(金)18:49:46 No.668818490

ウェアにもよるだろうけどむしろ擦れてピンク色からは遠ざかりそうだが…

19 20/03/06(金)18:50:23 No.668818647

>su3702139.jpg >腹筋重視 やったがここまではならん！でも続けてる

20 20/03/06(金)18:50:48 No.668818743

>ジムどころか市内の体育館全て閉鎖になりましたよ我が市は 公的な機関のほうから閉まっていくから… 私企業のジムは経営がヤバそうだ

21 20/03/06(金)18:51:07 No.668818807

一時期「」が筋肉体操よくやってたけどあれ辛くね？ 腕立てとか膝つかずに完遂できんぞ

22 20/03/06(金)18:51:09 No.668818812

乳首は脱色しないとピンク色にはならんよ 人種問わずでそう

23 20/03/06(金)18:51:21 No.668818867

マスクしたままジョギングするとなんかテンション上がる 高地トレーニングみたく心肺強化するための方法って漫画で見たから

24 20/03/06(金)18:51:31 No.668818899

個人的に腹筋最強はローラー

25 20/03/06(金)18:51:36 No.668818921

今日は休みだったから午前中にフィットボクシング30分と腹筋出来なくなるまでやったから これからフィットボクシング30分壁付き腕立て出来なくなるまでやる

26 20/03/06(金)18:52:15 No.668819076

>一時期「」が筋肉体操よくやってたけどあれ辛くね？ 筋肉ムキムキの人がガチでやれる強度だから…

27 20/03/06(金)18:52:21 No.668819095

>腕立てとか膝つかずに完遂できんぞ 膝つこうが最後まで完遂できたら凄い！って胸貼っていいと思う 私は1分間の休憩から動けなくなりました

28 20/03/06(金)18:52:32 No.668819147

通ってるコンマイが払い戻し応じる気なさそうでイライラするぜ…

29 20/03/06(金)18:53:20 No.668819339

誰かが言っていたけど筋肉体操は初心者から上級者まで満遍なくキツくて鍛えても鍛えても楽にならないらしいぞ

30 20/03/06(金)18:54:02 No.668819534

辛いから身体に効くんだ

31 20/03/06(金)18:54:05 No.668819548

若者ならともかく30年以上脂肪を溜め込んだんだからそんなに早く「」の腹筋が顔を出すことはないんだ それでも続ければお腹のお肉も少しずつ減っていくんだ

32 20/03/06(金)18:54:27 No.668819631

エアロバイクの中古が3000円だったから買ってみた これは良いものだ 本気で漕ぐと30分でも汗かく

33 20/03/06(金)18:54:37 No.668819672

>誰かが言っていたけど筋肉体操は初心者から上級者まで満遍なくキツくて鍛えても鍛えても楽にならないらしいぞ やっぱり…そんな気がしてた…１年やっても全然楽にならないんだもん…

34 20/03/06(金)18:55:02 No.668819776

脂肪減らしたいならまず食生活 でも運動すると腹減る

35 20/03/06(金)18:59:12 No.668820775

クレアチンとクレアピュアってそんなに違うの？値段がかなり変わるけど

36 20/03/06(金)19:00:10 No.668821005

>脂肪減らしたいならまず食生活 >でも運動すると腹減る よく噛もう

37 20/03/06(金)19:00:30 No.668821077

画像は基本的に宅トレ中心のアドバイスだったろうが！

38 20/03/06(金)19:00:42 No.668821124

>一時期「」が筋肉体操よくやってたけどあれ辛くね？ >腕立てとか膝つかずに完遂できんぞ 一年ちょいやってるけどシーズン3後半のハイスピード腕立て10✕4は半分から膝つくよ

39 20/03/06(金)19:01:52 No.668821386

スレ画の漫画出た辺りからトレーニング始めたけど最近成果が見えてきて嬉しい

40 20/03/06(金)19:02:43 No.668821566

「」！　リングフィッツ売ってねえ！

41 20/03/06(金)19:03:23 No.668821728

>「」！　リングフィッツ売ってねえ！ 中国で追加生産頑張ってるからもうちょっと待ってねぇ…

42 20/03/06(金)19:03:34 No.668821763

2ヶ月くらいリングとボクシング続けてるけどようやく少しづつ減ってきた気がする

43 20/03/06(金)19:04:08 No.668821906

>su3702139.jpg >腹筋重視 部分痩せなんてできねぇからデブの腹筋が見えることはねぇんだ

44 20/03/06(金)19:04:25 No.668821986

水泳の代わりにジョギングやったんだけどこれは駄目だ 体力云々じゃなくすぐ飽きる……

45 20/03/06(金)19:05:05 No.668822149

>水泳の代わりにジョギングやったんだけどこれは駄目だ ジョギングは交通手段としてやるもんだぞ 遊びに行くのに走れ

46 20/03/06(金)19:05:56 No.668822341

水泳も交通手段としてやれ

47 20/03/06(金)19:06:15 No.668822416

>ジョギングは交通手段としてやるもんだぞ >遊びに行くのに走れ 行きたい場所基本超近所で事足りるんだよ… 便利よね東京23区

48 20/03/06(金)19:07:20 No.668822670

>部分痩せなんてできねぇからデブの腹筋が見えることはねぇんだ うっすらわずかに括れるのにも3ヶ月かかってやっとだよ…

49 20/03/06(金)19:07:25 No.668822688

コロナでジムに行けなくなってしまった 久しぶりに自重するか…

50 20/03/06(金)19:07:35 No.668822724

筋トレはいい 地道な努力の偉大さを身をもって教えてくれる

51 20/03/06(金)19:08:11 No.668822866

食べても太らない為に筋トレとランニングをしてたんだけど段々筋肥大させたくなって必要な摂取カロリー算出するとランニングで消費してる分多く食べる必要があって辛い 増量期って決めて一時的にランニング辞めても良いのかな？

52 20/03/06(金)19:08:56 No.668823041

増量期は有酸素ほとんどしないよ

53 20/03/06(金)19:09:11 No.668823088

自転車通勤はいいぞ 無理なく運動できるし満員電車も回避できる

54 20/03/06(金)19:12:28 No.668823929

自転車通勤しようとすると片道3時間だから無理です…

55 20/03/06(金)19:12:30 No.668823935

筋肥大目指してる時有酸素ガッツリはやらないな アクティブレストでちょっとジョギングするくらいなら良いけどね

56 20/03/06(金)19:12:39 No.668823966

ジョギングは全く続かねえなあ… 飽き性だからアニメやゲームしながら運動出来ないと辛い

57 20/03/06(金)19:13:37 No.668824230

>「」！　リングフィッツ売ってねえ！ https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html ここ見ながら市場に出回るのを待ちなさる

58 20/03/06(金)19:13:57 No.668824307

運動全然続けられなかった俺がHIITは長く続いてる

59 20/03/06(金)19:14:11 No.668824362

ピザが適合食材なのは間違いないがヨーグルトも結構効いてそうだ 乳糖不耐症が最大の害悪なのでは…？

60 20/03/06(金)19:14:14 No.668824375

普通のプランクより膝付きプランクのほうが腹筋に効いてる気がする なにかやり方間違ってるんだろうか

61 20/03/06(金)19:14:14 No.668824376

同じ時間筋トレしたとしても扱える負荷の違いがあるのは勿論だけど自重とジムのマシンとじゃ自分のフォームや負荷の掛け方が信用ならない分ジムの方が鍛えられてる感じがする 筋肉体操1のスクワットして効いてはいるけど十分に効かせられてるのかな…足りてねぇかな…って不安で仕方がない

62 20/03/06(金)19:16:45 No.668825008

>ジョギングは全く続かねえなあ… >飽き性だからアニメやゲームしながら運動出来ないと辛い 自宅にエアロバイクさえあれば…

63 20/03/06(金)19:17:58 No.668825306

>普通のプランクより膝付きプランクのほうが腹筋に効いてる気がする >なにかやり方間違ってるんだろうか 普通のプランクで腹筋じゃなくて腰に逃がしてるかもしれないね ちなみに膝付きでやる時に肘の位置を前方（耳の高さくらいまで）に持ってくると楽しくなると思うよ

64 20/03/06(金)19:20:13 No.668825851

まだ営業してくれるプールがあることに感謝しかない…

65 20/03/06(金)19:20:36 No.668825948

普段身体がきついの運動不足じゃない？って言われたけど仕事終わったら運動する体力残ってない...

66 20/03/06(金)19:21:28 No.668826137

腹筋鍛えるようになったら仕事で頭下げる時すごく姿勢が綺麗になった（当社比）

67 20/03/06(金)19:21:38 No.668826176

外で歌いながら走ると気持ちいいけど近所の人に見られたときのダメージがでかいから気をつけるんだよ

68 20/03/06(金)19:21:45 No.668826192

体痛めるから無闇に負荷をかけるのはやめた 食事も含め節制しながらじっくり行こう

69 20/03/06(金)19:21:47 No.668826201

むしろ営業止めろや！

70 20/03/06(金)19:22:23 No.668826327

肩痛いから休んでいいですか サイドレイズを張り切り過ぎた

71 20/03/06(金)19:23:35 No.668826598

やっぱり市営区営のところはどこも休館なのね ゴールドジムはまだやってるっぽいけど

72 20/03/06(金)19:23:40 No.668826621

腹回りはすぐ強くなってえらい 脂もついてくるけど

73 20/03/06(金)19:26:29 No.668827273

今日もリングフィットとスピンバイクだ！ 筋肉体操は俺にはただハードル高すぎた

74 20/03/06(金)19:27:05 No.668827410

筋トレ初めてもうすぐ2年なんだけどむだまだマッチョと胸を張って言える身体には慣れてない… 雑誌やテレビに出てくるいかにもマッチョなマッチョってあれ何年モノの筋肉なの…

75 20/03/06(金)19:27:33 No.668827548

超久しぶりに運動したよ 踏み台昇降40分と2Lペットボトルでダンベルの奴

76 20/03/06(金)19:27:50 No.668827612

折角ジムに行く習慣がついたのになぁ…

77 20/03/06(金)19:28:30 No.668827781

走りたい ウイルス怖い マスクつけたまま走るね…

78 20/03/06(金)19:30:25 No.668828255

>雑誌やテレビに出てくるいかにもマッチョなマッチョってあれ何年モノの筋肉なの… そのレベルだと努力でどうにかなるのかな…

79 20/03/06(金)19:30:43 No.668828330

プールは塩素消毒してるし大丈夫じゃね？ってニュースでやってたけどこのご時世だしな…