20/03/06(金)08:24:07 大学入... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1583450647381.jpg 20/03/06(金)08:24:07 No.668721013
大学入学前 60キロ 大学卒業時 75キロ 社会人1年目 75キロ 手術一ヶ月後 68キロ マラソン始めて四ヶ月後 72キロ 全然痩せない助けて「」
1 20/03/06(金)08:24:36 No.668721065
炭水化物どれくらい摂取してる？
2 20/03/06(金)08:25:47 No.668721160
もう一回手術しよう
3 20/03/06(金)08:26:10 No.668721201
筋トレもちゃんとしてるか？ カロリーだけじゃなく脂質も気にしてるか？ 炭水化物取りすぎてないか？
4 20/03/06(金)08:26:25 No.668721226
手術ってちんちんとったの？
5 20/03/06(金)08:26:32 No.668721234
入院した時に思ったけどやはり病院食が最強
6 20/03/06(金)08:27:23 No.668721306
あー運動した運動したラーメン食おう！ 替え玉も頼もう！とかしてない限り成果出そうなもんだけど
7 20/03/06(金)08:27:23 No.668721307
筋肉が付いてると重くなるらしいぞ
8 20/03/06(金)08:27:58 No.668721367
在学時があかんのでは
9 20/03/06(金)08:28:50 No.668721444
たんぱく質も過剰に摂取しすぎると脂肪に変換されるから注意だぞ
10 20/03/06(金)08:29:35 No.668721518
運動してるのに痩せないのは一度1週間だけでも摂取カロリー記録して生活見直してみたら？
11 20/03/06(金)08:29:37 No.668721520
手術で衰えた体は痩せた状態にカウントしない方がいいよ
12 20/03/06(金)08:29:46 No.668721540
体脂肪が重要だぞ
13 20/03/06(金)08:30:39 No.668721612
身長とチン長は？
14 20/03/06(金)08:32:00 No.668721719
糖質取り過ぎてたら走っても痩せん
15 20/03/06(金)08:32:06 No.668721726
18くらいの一番基礎代謝あった時の感覚で飯食うと消費エネルギー落ちてるからそりゃ肉付くよね いいか30超えてから更に基礎代謝落ちるぞ
16 20/03/06(金)08:33:20 No.668721833
何食ってどれだけカロリー消費したかを嘘なしで1週間ほど書き出すといいよ 一番疑うべきは食べすぎ
17 20/03/06(金)08:33:42 No.668721867
だんまりだし釣りスレだな
18 20/03/06(金)08:34:10 No.668721916
じゃあdelすっか！
19 20/03/06(金)08:35:34 No.668722072
つまりなんだお前 本渡楓さんがパツパツだって言いたいのか
20 20/03/06(金)08:45:08 No.668723055
本渡楓さんの回し蹴り食らいたい
21 20/03/06(金)08:45:29 No.668723087
たぶん食べすぎ お茶碗半分にするとか
22 20/03/06(金)08:49:50 No.668723573
マラソンやめれば太るよ
23 20/03/06(金)08:52:35 No.668723885
マラソンやめるのが一番悪手だからな
24 20/03/06(金)08:52:44 No.668723904
階段ひたすら登り降りしろ軽く50階往復くらい
25 20/03/06(金)08:59:42 No.668724640
156cmで66kgの俺はどうすればいいですか
26 20/03/06(金)09:09:19 No.668725585
体重で考えるな 無心でタンパクとって筋トレするところから始めろ
27 20/03/06(金)09:12:12 No.668725872
食ったものと運動量を記録して適当なアプリかwebサービスに突っ込め 摂取が消費を上回ってるだけにすぎん
28 20/03/06(金)09:19:55 No.668726719
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/ このサイトで減量の為の摂取カロリー計算してマラソンでの消費カロリーを足せば1日の摂取カロリーの目安分かると思うし参考にしたら？ あと太ったことないから分からないけど普通そんな急激に痩せないんじゃない？数年は続けないと効果でないんじゃないかと思う
29 20/03/06(金)09:22:01 No.668726929
>何食ってどれだけカロリー消費したかを嘘なしで1週間ほど書き出すといいよ >一番疑うべきは食べすぎ 色々調べるとそこに行きつくよね
30 20/03/06(金)09:24:10 No.668727120
手術って内臓取る系？ 親が腎臓取ったら脂肪がめっちゃ付属しててたぬきみたいなおなかが完全に引っ込んだよ
31 20/03/06(金)09:27:21 No.668727409
72キロとか全然フツーよ身長と筋肉量にもよるけど
32 20/03/06(金)09:28:27 No.668727516
手術で筋肉落ちたんだろ 筋トレしろ
33 20/03/06(金)09:35:02 No.668728174
初心者は運動を重視するが大きな落とし穴 食う量が消費カロリーを超える限りどうあがいても痩せない ダイエットって言葉通り食事習慣が肝
34 20/03/06(金)09:47:28 No.668729473
体重よりもシルエットだな 筋トレしてたら餓鬼みたいな体型にはならない
35 20/03/06(金)10:07:39 No.668731675
えーでのぶっとい脚いいよね…
36 20/03/06(金)10:08:18 No.668731755
入院ダイエットいいよね