20/03/05(木)16:24:24 食事制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1583393064318.jpg 20/03/05(木)16:24:24 No.668531052
食事制限だけでダイエットすると太りやすい体質になるって本当なのかな
1 20/03/05(木)16:27:55 No.668531613
確かみてみろ
2 20/03/05(木)16:34:40 No.668532742
飢餓状態になると自律神経が節約志向になる 身体が消費カロリー減らして摂取したカロリーも蓄える 太りやすい
3 20/03/05(木)16:38:15 No.668533361
食事制限で痩せた場合 その食生活をずっと続けられるならいいけど 食生活を戻せば当然体型も戻るわけで…
4 20/03/05(木)16:42:08 No.668534009
運動せず総カロリーを減らすと減量と引き換えに基礎代謝が悪くなって太りやすくなる 少し運動しつつ栄養素のバランスをとれば問題ない
5 20/03/05(木)16:47:06 No.668534820
運動ってウォーキングくらいでいいのかな
6 20/03/05(木)16:53:34 No.668535809
食事制限は守りのダイエット 筋トレと運動は攻めのダイエット
7 20/03/05(木)16:54:07 No.668535889
>運動ってウォーキングくらいでいいのかな 毎日続ける事が大事よ
8 20/03/05(木)16:56:39 No.668536263
筋肉に気を使った食事メニューやちょっとの距離くらい歩いて買い物に行く習慣が身につけばたるんだ体ではいられなくなるのさ
9 20/03/05(木)16:56:42 No.668536272
ウォーキングで減る量なんてご飯一杯ぶん以下だからな 毎日やらないと意味ない
10 20/03/05(木)16:57:45 No.668536451
飢餓状態になったのか以前と同じ感じにしても痩せなくて困った…
11 20/03/05(木)17:08:57 No.668538121
>その食生活をずっと続けられるならいいけど >食生活を戻せば当然体型も戻るわけで… しかも代謝も落ちてるから今度はもっと痩せにくい体に
12 20/03/05(木)17:12:06 No.668538608
無駄に食いすぎてたのが丁度いい量で平気になっただけだったので別にリバウンドとか無かったな
13 20/03/05(木)17:19:36 No.668539798
単純に筋トレしろって話よな
14 20/03/05(木)17:21:02 No.668540050
やってみたけど自覚できるほどパワーがなくなって腰が支えられなくて痛い 手足は細いが顔胸腹尻だけが脂肪でダルダル
15 20/03/05(木)17:22:26 No.668540276
適度な運動して筋肉つけて基礎代謝上げるのだ
16 20/03/05(木)17:22:29 No.668540285
どのくらいやればいいんだろう