20/02/26(水)20:45:06 15×2セ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1582717506200.jpg 20/02/26(水)20:45:06 No.666398240
15×2セットで限界マジきつい
1 20/02/26(水)20:46:19 No.666398643
限界を超えろ
2 20/02/26(水)20:51:37 No.666400356
デブ！
3 20/02/26(水)20:53:51 No.666401135
こんなもん一回でも辛い
4 20/02/26(水)20:57:02 No.666402155
つま先が地面についててもつらいやつじゃん…
5 20/02/26(水)20:57:35 No.666402336
健康体の成人男性なら20×3は出来ないと
6 20/02/26(水)20:58:25 No.666402602
成人男性すげえな…
7 20/02/26(水)20:59:13 No.666402851
深く沈めば大腿四頭筋に 体をあげればケツのあたりに効く
8 20/02/26(水)21:00:23 No.666403237
最後ら辺ケツ持ち上げるのにぬがああああああ！！！！！１１って声出る
9 20/02/26(水)21:00:53 No.666403412
これ普通にスクワットするよりつらい 気持ちの萎え方がハンパない
10 20/02/26(水)21:02:58 No.666404227
「」が運動不足すぎるだけではって数だ…
11 20/02/26(水)21:03:23 No.666404354
バランス崩して膝痛めてからやってない
12 20/02/26(水)21:03:27 No.666404378
その分消費カロリー高いからがんばれ
13 20/02/26(水)21:05:58 No.666405238
20kgのダンベル両手に持って10回3セットやってるわ ここだと自慢できそうだな
14 20/02/26(水)21:08:04 No.666405992
ブルガリアンヨーグルトだっけ
15 20/02/26(水)21:09:00 No.666406337
スレ画時々やるけど前足のポジションにいつも悩む そして片足だけ膝がポキポキ鳴る
16 20/02/26(水)21:12:35 No.666407660
馬鹿にするわけでなく個人差としての話だけどまともに筋力ない状態でやると フォーム崩れて膝とか腰とかグネらせてぶっ壊すだけで百害あって一利なしだから ちゃんとできないなら普通のスクワットやった方がいいと思うよ… いや馬鹿にしてる訳じゃなくて…むしろ心配しての話で… 「へーこっちの方が負荷高いんだって！効果すごそー！」で大怪我する初心者は多い…
17 20/02/26(水)21:13:29 No.666407972
正しいフォーム教えて欲しいぞ
18 20/02/26(水)21:15:41 No.666408788
>20kgのダンベル両手に持って10回3セットやってるわ >ここだと自慢できそうだな 普通のスクワットだったら延々とできそう！
19 20/02/26(水)21:16:07 No.666408962
足腰しっかり支える程度の身体が出来てないうちに バランス崩しがちな片足とか片手とか挑戦するのは…
20 20/02/26(水)21:17:46 No.666409543
フロントランジじゃだめなの？
21 20/02/26(水)21:17:54 No.666409576
>正しいフォーム教えて欲しいぞ 県とか市とかのスポーツセンターに安いジムあるでしょ ひましてるお兄さんに教えてもらえ
22 20/02/26(水)21:20:32 No.666410630
いかにも運動できる人向けって感じの姿勢だなぁ バーベル背負ってスクワットするね…
23 20/02/26(水)21:22:00 No.666411146
どんな筋トレでも最初から楽々はできないからな
24 20/02/26(水)21:23:06 No.666411552
5分で太腿周りが一日中歩きまわったみたいになってすごいぜこいつは
25 20/02/26(水)21:24:57 No.666412224
丁度いい高さの台が無い…
26 20/02/26(水)21:26:04 No.666412669
なんでこんなことしてんの？ リハビリ？
27 20/02/26(水)21:27:10 No.666413053
スポーツと自転車やってて下半身の筋力は自信あったけど左右15回1セットやったらもう今日は無理！ってなった
28 20/02/26(水)21:29:38 No.666413959
スローのも含めて普通のスクワットはかったるいがスレ画をやるほどには筋力もバランス感覚もなくて困る
29 20/02/26(水)21:32:58 No.666415150
椅子に乗せてる方の足もぐにゃらないように安定させてるだけでとんでもなく疲れる