20/02/19(水)02:45:26 「」ち... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1582047926386.jpg 20/02/19(水)02:45:26 No.664356274
「」ちゃんこれあげる
1 20/02/19(水)02:46:21 No.664356366
ちゃんと継続しなさい
2 20/02/19(水)02:47:40 No.664356489
買って2日目にギックリ腰になっちゃってさ…
3 20/02/19(水)02:50:32 ID:MerD.Op2 MerD.Op2 No.664356768
逆張りなのか順張りなのか分からんがトレニーが割とこれ微妙的な事言ってる
4 20/02/19(水)02:52:45 No.664356982
膝着いてやれば大丈夫って聞いたもので…
5 20/02/19(水)02:53:56 No.664357107
>膝着いてやれば大丈夫って聞いたもので… ちゃんと丸まってやった？
6 20/02/19(水)02:54:43 No.664357173
マジでぎっくりなら捨てた方がいい 俺も最初腰やって1月出来なかったけどその後ちょくちょく回数増やしてばっこり割れたよ
7 20/02/19(水)02:54:50 No.664357180
買ったらめっちゃ単純な構造でずっこけた
8 20/02/19(水)02:55:11 No.664357202
>逆張りなのか順張りなのか分からんがトレニーが割とこれ微妙的な事言ってる メイウェザーもこれ使ってたし…
9 20/02/19(水)02:55:45 ID:MerD.Op2 MerD.Op2 No.664357258
特に効率的でもなく故障のリスクが高いこれでやる必要がどこにあるのか みたいな話
10 20/02/19(水)02:58:18 No.664357484
一昨年買ったアルインコのこれのゴムのとこが溶けてきた
11 20/02/19(水)02:59:46 No.664357599
尼で900円だった奴もう4年使ってるな
12 20/02/19(水)03:02:13 No.664357778
ゼンマイ式のやつ使ってる
13 20/02/19(水)03:03:17 No.664357876
暫くサボって久し振りに使ったら筋肉痛がヤバい
14 20/02/19(水)03:04:38 No.664357990
これ効率的じゃないんだ…
15 20/02/19(水)03:05:54 No.664358092
お高いのは耐久性以外何が違うんだろ
16 20/02/19(水)03:06:15 No.664358113
>ちゃんと丸まってやった？ 力尽きたときにビターンって伸びちゃってさ… 激痛だけど動ける程度の腰痛で済んでまだよかった
17 20/02/19(水)03:07:39 ID:MerD.Op2 MerD.Op2 No.664358221
>これ効率的じゃないんだ… これをやる技術が付く 筋力じゃなくてね
18 20/02/19(水)03:08:06 No.664358253
女だけどこれ乳が垂れそうでやだ 決して辛いとかじゃないけどね別に あとゴロゴロうるさい
19 20/02/19(水)03:08:11 No.664358256
接地面積広いしっかりした奴は負荷減りそう
20 20/02/19(水)03:09:28 No.664358334
アディダスの使ってる
21 20/02/19(水)03:09:40 ID:MerD.Op2 MerD.Op2 No.664358343
>女だけどこれ乳が垂れそうでやだ レス乞食力高いなあ凄い！
22 20/02/19(水)03:12:52 No.664358561
腹に巻くだけで腹筋鍛えられる電動ベルト！とか昔よく広告してたね
23 20/02/19(水)03:12:58 No.664358568
買ってみたはいいがこれをやるための腕や肩の筋力が無かった
24 20/02/19(水)03:13:51 No.664358634
今は回数やると腹よりウデが疲れる 腹筋付けば腰は何ともなくなるからがんばれ
25 20/02/19(水)03:14:43 No.664358694
筋力ないうちは限界まで伸ばしてそのまま腹をつく方法もあるぞ ビターンはもちろんだめだが
26 20/02/19(水)03:15:27 No.664358752
力尽きた時の怪我対策で 前に壁とかストッパーがある場所でやると良いかも
27 20/02/19(水)03:17:51 No.664358937
フローリングの上で靴下履いて腕立て伏せの姿勢で足を胸に滑らせたら同じ効果得られないですかね
28 20/02/19(水)03:20:00 No.664359068
調べれば調べるほど正しいやり方がわからなくなったやつ
29 20/02/19(水)03:20:06 No.664359080
しんどい分鍛えられてるから画期的な方法はそれなりの成果だ
30 20/02/19(水)03:21:41 ID:MerD.Op2 MerD.Op2 No.664359192
筋トレ初めて知る しんどい=効果があるじゃないという事…
31 20/02/19(水)03:21:55 No.664359204
力がこもっている筋肉を伸ばす運動をする事により効くとかなんとか
32 20/02/19(水)03:23:41 No.664359308
腹筋より先に腕がだめになる
33 20/02/19(水)03:28:09 No.664359575
腹筋より腕が鍛えられてる気がする ずっとお腹に力入れてるといいらしい
34 20/02/19(水)03:42:17 No.664360408
腹筋は確かに硬くなったけどそれ以上に腕が筋肉モリモリになった
35 20/02/19(水)03:43:58 No.664360494
背筋も要るからこれと腕立てで上半身コンプできるよ
36 20/02/19(水)04:09:39 No.664361899
これやってると昔の8頭身のAA思い出して 10回目くらいで耐え切れずに毎回噴き出して終わる こう書くと特に面白くもないんだが力入れて真剣にやってる最中だと笑っちゃうんだよ
37 20/02/19(水)04:09:48 No.664361906
これとスクワットであなたも筋トレ中級者
38 20/02/19(水)04:12:25 No.664362047
肩に効いている感が強い 一応腹筋筋肉痛だし効いていると信じたい
39 20/02/19(水)04:17:21 No.664362292
>これやってると昔の8頭身のAA思い出して >10回目くらいで耐え切れずに毎回噴き出して終わる 1ｻｰﾝ
40 20/02/19(水)04:17:24 No.664362296
まあ普通にクランチした方が安全かつ効果的だしなんならウエイト担いでスクワットやった方が実用的な負荷が掛かるけどそういうまっとうな努力が出来ないからスレ画みたいな半端なトレーニングにハマる訳でな
41 20/02/19(水)04:20:48 No.664362511
ょゅぅ → 死 の境目が見えなくてやめちゃった…ベンチ買ってみた
42 20/02/19(水)04:24:26 No.664362708
>>女だけどこれ乳が垂れそうでやだ >レス乞食力高いなあ凄い！ 物凄く何か言ってやりたいけど一周回ってむしろ何も言いたくなくなるのが凄い
43 20/02/19(水)04:25:51 No.664362769
膝殺１５回３セットまでは行けるが これ以上は無理だ
44 20/02/19(水)04:32:22 No.664363039
サイヤマンが 初めてやった時から立ちコロ余裕だったから立ちコロのためのトレーニングとかわからん… って言っててすげえ…ってなった