虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/02/17(月)23:00:31 No.664052580

プッシュアップとスクワットとコロコロ

2 20/02/17(月)23:00:42 No.664052648

階段昇降25分！ 筋肉体操1セット！

3 20/02/17(月)23:04:29 No.664053888

東京マラソン中止でモチベーションがゴミになった…

4 20/02/17(月)23:05:31 No.664054247

ウォーキング１時間 以上だ！

5 20/02/17(月)23:05:48 No.664054342

俺は隙間時間かつ短時間じゃないと続かないことがわかった 5分で終わる筋肉体操マジありがたい

6 20/02/17(月)23:06:04 No.664054421

スクワットと腹筋

7 20/02/17(月)23:07:40 No.664055011

サクッとできて負荷が強い運動いいよね 腹筋は腹筋ローラーに頼り切りだ

8 20/02/17(月)23:08:01 No.664055133

初心に帰ってライオンのポーズなんぬ

9 20/02/17(月)23:09:05 No.664055491

アニメ見ながら職場の階段を闊歩だ！ どうせ誰もいないし見たかったアニメ楽しめるし一石二鳥だ！

10 20/02/17(月)23:09:12 No.664055540

昼間の寒い中ジョギングしてきたがあまりの寒さにラーメン屋寄ってしまった 走りきってそのままとか自分でもよく食えたなと思う

11 20/02/17(月)23:10:10 No.664055864

>アニメ見ながら職場の階段を闊歩だ！ >どうせ誰もいないし見たかったアニメ楽しめるし一石二鳥だ！ そのうち転ぶからよせ！

12 20/02/17(月)23:11:47 No.664056397

クローズプッシュアップ！スクワット！踏み台昇降！

13 20/02/17(月)23:11:55 No.664056436

階段登ると心臓がかなりバクバクいってたけど今はじんわり汗かくくらいになった 成長したのかもっと負荷をかけろということなのか

14 20/02/17(月)23:17:20 No.664058274

負荷キープで継続のほうをがんばってみるのもいいぞ

15 20/02/17(月)23:18:22 No.664058590

寒さよりもこれからは花粉が辛い

16 20/02/17(月)23:19:12 No.664058858

久し振りに筋肉痛の痛みに震えてる

17 20/02/17(月)23:20:45 No.664059355

今更だけど俺は走るのが嫌いだということに気付いた 外に出て同じところをぐるぐる回るのがしんどいし家の周りには寄れるような施設も無いから楽しくジョギングが続かない… 別の運動はしてるけどジョギングくらいの有酸素になる何かがやれるようになれればな…

18 20/02/17(月)23:20:59 No.664059435

ジムでプール 1時間程歩いたり泳いだり

19 20/02/17(月)23:22:02 No.664059782

筋肉体操3種目+サーキット回したら筋肉がビクンビクンした

20 20/02/17(月)23:23:00 No.664060110

いつも通り腕立てスクワット10回とプランク20秒を3セット プロテイン飲むようになったけど普通においしくてご褒美感あって楽しい

21 20/02/17(月)23:24:53 No.664060784

プロテインは朝飯代わりに飲んでるな 朝飯食わなくても昼までもつから栄養補給しつつカロリーカットだ

22 20/02/17(月)23:26:58 No.664061473

>楽しくジョギングが続かない… 俺も500メートル10周より5キロ1周のほうが楽な気がする 同じコースでも時間帯を変えるとおもしろくなる、昼は植物の緑や花やぬこや子供など目に楽しいし、夜はブリンカー効果で集中して走れる 自転車や電車で遠乗りして知らないコースを走ってみると新鮮だ 皇居なんか施設充実してるが人多いな

23 20/02/17(月)23:27:34 No.664061666

確実に痩せるダイエット法を教えて貰ったけど俺には無理だ 例えるならバラムツ状態になってウンコと脂を漏れる体質にするような奴だった

24 20/02/17(月)23:27:59 No.664061815

>皇居なんか施設充実してるが人多いな くっ…！

25 20/02/17(月)23:28:36 No.664062012

>確実に痩せるダイエット法 運動をするんだよ

26 20/02/17(月)23:29:26 No.664062281

>確実に痩せるダイエット法を教えて貰ったけど俺には無理だ >例えるならバラムツ状態になってウンコと脂を漏れる体質にするような奴だった 試さないけど教えて そんな恐ろしいダイエット法あるの…？

27 20/02/17(月)23:31:27 No.664062939

むしろ寒い時の方が走ってて気持ちいいな…花粉は敵だけど

28 20/02/17(月)23:31:59 No.664063094

>そんな恐ろしいダイエット法あるの…？ オルリスタットって肥満治療薬 オムツつけないと生活出来ない代わりに変なサプリの広告みたいにドバドバケツから出る 薬なのでサプリメントと違って効果は確実だがウンコマンになっちゃうし他の栄養もめっちゃ取れなくなるからかなり危険だとか

29 20/02/17(月)23:32:29 No.664063257

軽い筋トレした後に90分のランニング 体が燃えたぜ

30 20/02/17(月)23:32:30 No.664063263

下剤飲み続ければ痩せるよみたいなクレイジーさだな…

31 20/02/17(月)23:32:57 No.664063407

ダイエットっていうかなんて言うか…だな

32 20/02/17(月)23:33:20 No.664063516

ダイエットというか減量？

33 20/02/17(月)23:34:40 No.664063985

変なサプリの広告は冷静に見てやべーぞ！って感じだよね 飲んだだけで12キロとか鍛神とか馬鹿じゃねーのか

34 20/02/17(月)23:35:03 No.664064123

持久力あげる系の運動ってジョギングとか自転車がやっぱりいいのかな 周り何も無いからすぐ飽きちゃいそうで手を出せない

35 20/02/17(月)23:36:07 No.664064466

>飲んだだけで12キロとか 一般的に言ってそれ毒っていいません？ってのおおいよね…

36 20/02/17(月)23:36:32 No.664064601

肥満治療薬で国内で個人で買えるのはDNPとかかね 飲むだけで物凄いエネルギー消費になるからこれも確実に痩せる なので安易に手を出して何人か死んでる

37 20/02/17(月)23:37:23 No.664064842

ヨヒンビン使ってる「」いる？ 最近気になってる

38 20/02/17(月)23:37:39 No.664064925

>肥満治療薬で国内で個人で買えるのはDNPとかかね >飲むだけで物凄いエネルギー消費になるからこれも確実に痩せる >なので安易に手を出して何人か死んでる いいのかそれ…

39 20/02/17(月)23:38:41 No.664065290

そういうの使うと脂肪だけじゃなくて筋肉も一気に落ちそうでダメだ 俺はこの筋肉達を守りながら痩せていくんだ…

40 20/02/17(月)23:38:49 No.664065337

ファットバーナーは飲んでる めっちゃオシッコ出る

41 20/02/17(月)23:39:45 No.664065639

ダイエットに効果的でエビデンスがあってかつ手に入りやすいサプリメントは限られる

42 20/02/17(月)23:44:57 No.664067294

昨日お家の中でカーフレイズやりまくったらふくらはぎがバリバリに筋肉痛で辛い…数日は抜けそうにない…

43 20/02/17(月)23:46:33 No.664067779

>昨日お家の中でカーフレイズやりまくったらふくらはぎがバリバリに筋肉痛で辛い…数日は抜けそうにない… 案外大丈夫なもんだぞ 寝転がると筋肉痛も和らぐからそのままの体勢でシコればちゃんと抜ける

44 20/02/17(月)23:49:04 No.664068535

昨日懸垂したら背中が広範囲に筋肉痛だ

45 20/02/17(月)23:49:38 No.664068726

筋肉痛が抜けないのであって別に抜きたいわけではないのでは？

46 20/02/17(月)23:54:52 No.664070271

去年の夏から継続してきて6kg減った 継続してれば結果出るもんだね

47 20/02/17(月)23:56:29 No.664070759

>去年の夏から継続してきて6kg減った >継続してれば結果出るもんだね えらい

48 20/02/17(月)23:56:47 No.664070838

じわじわ伸びてはいるがまだまだ 筋肉体操腕立てを膝付かないで完遂できない

49 20/02/17(月)23:57:46 No.664071111

>>去年の夏から継続してきて6kg減った >>継続してれば結果出るもんだね >えらい こいつスレ立つたび毎回同じこと書いてるキチガイだから触っちゃダメよ